- Регистрация
- 14 Июл 2021
- Сообщения
- 25
самое главное-жив )
Когда нужно с кем-то поделиться.
- Автор темы _Nika
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
самое главное-жив )
- Регистрация
- 26 Июл 2021
- Сообщения
- 2,774
@_Nika, привет. Чувствуется, что ты стараешься быть честной перед собой в твоих сообщениях. Это важно во всех смыслах. Я так понимаю, ты форум не первый день читаешь. Есть какие-то мысли на дальнейшее в плане твоей трезвости?
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 74,554
- Пол
- мужской
Чего стыдного в том, что ты хочешь вести здоровый образ жизни?О, если бы мы на форуме к примеру кройки и шитья познакомились, то без проблем) А тут тема то щекотливая) Вдруг ты мой сосед/потенциальный работодатель или работник пункта wb в который я хожу, и ты меня будешь знать в лицо )
Что решила отказаться от алкоголя.
Наоборот!
Гордиться собой надо, что в башке не опилки, что в отличии от дебилов проблему ОСОЗНАЕШЬ.
Такшта давай выкладывай, не кобенься!
Последнее редактирование:
Тебе придется поверить, что пишут тут правду, дозы будут увеличиваться, дни пьянства тоже, выходы все тяжелее и тяжелее, шампанское сменится на что- то более вставляющее, крепче и дешевле. У тебя уже пошли потери- семья, работа 4-х месячная, дальше будет здоровье, внешность, лучшие годы жизни пройдут в этом ужасе похмелья.
Реши для себя это твое дно, от этого ты хочешь оттолкнуться или опуститься поглубже, там есть вероятность не всплыть.
- Регистрация
- 14 Июл 2021
- Сообщения
- 25
Привет! Да, безусловно, я могу многое замалчивать от близких, в плане того, что просто не хочу их расстраивать, они банально этого не поймут. Мама так вообще в истерике будет если узнаёт образ жизни ее дочери, таким, какой он есть, а не догадками, про папу вообще молчу. У нас как-то разговор зашёл с ним про спивающихся людей, он не считает что это болезнь, он не считает это проблемой, для него это-много свободного времени и слабость человека. По его логике, можно просто взять и не пить, так то оно это так, но все же - не так просто. Есть люди которые относятся к этому действительно как к проблеме, к страшной проблеме, а папа с презрением. Вот! Я к тому, что тут я хочу быть честной и с собой и со всеми, чтобы мне реально это осознать на 100 процентов, перечитывать сообщения, разбираться в себе. С форумом я давно знакома, в моменты отчаяния читала, но глубоко не погружалась. Сейчас пришла...и понимаю что я теперь тут надолго. Мыслей в голове безусловно много и все они «все, я больше не пью» ...но в состоянии когда ты отходишь, тебе плохо- понятное дело, что сразу резко негативно к выпивке, надо с собой полностью «отошедшей» проводить беседы, вбивать информацию с этого форума, читать и менять мировоззрение.
- Регистрация
- 26 Июл 2021
- Сообщения
- 2,774
Из проф.литературы что-то читала?
- Регистрация
- 4 Сен 2020
- Сообщения
- 18,997
- Пол
- женский
Привет. Моя поддержка. Я вышла в ремиссию в 34 года. Так что все, действительно впереди.
Про компании в которых ты напиваешься быстрее всех. В трезвости я поняла, что вообще не любительница больших тусовок с песнями и балагурством)) Поняла, что мне в таком объеме это нравилось только пьяной. Что мне приятнее более спокойный формат отдыха.
Вообще очень важно узнавать какая ты и что приносит тебе радость без алкоголя, а не пытаться в трезвости искать себя и удовольствие от жизни в той же обстановке, в которой ты употребляла.И не только потому, что это может тригерить, еще и потому что скорее это была не совсем ты.
Про компании в которых ты напиваешься быстрее всех. В трезвости я поняла, что вообще не любительница больших тусовок с песнями и балагурством)) Поняла, что мне в таком объеме это нравилось только пьяной. Что мне приятнее более спокойный формат отдыха.
Вообще очень важно узнавать какая ты и что приносит тебе радость без алкоголя, а не пытаться в трезвости искать себя и удовольствие от жизни в той же обстановке, в которой ты употребляла.И не только потому, что это может тригерить, еще и потому что скорее это была не совсем ты.
- Регистрация
- 30 Дек 2020
- Сообщения
- 7,682
- Пол
- женский
Привет
Только алкоголик поймёт алкоголика. Вот советы новичкам, применяй их и в этот раз не уходи с форума. Ты сейчас мне напомнила этот кошмар утреннего пробуждения и ужас брать трубку и смотреть что и кому написала. 1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 22 Мар 2019
- Сообщения
- 56,736
- Пол
- женский
Да 100% мусор в один бак носитеО, если бы мы на форуме к примеру кройки и шитья познакомились, то без проблем) А тут тема то щекотливая) Вдруг ты мой сосед/потенциальный работодатель или работник пункта wb в который я хожу, и ты меня будешь знать в лицо )
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 74,554
- Пол
- мужской
А прикинь..Да 100% мусор в один бак носите
Заходишь, такая, в сексшоп.. А за прилавком сосед по лестничной площадке.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 387
- Пол
- женский
Привет! Моя поддержка. Думаю, сама понимаешь, что пора остановиться. Главное принять твердое решение и по-тихоньку идти к трезвости, день за днём. Ниже мои советы новичкам, применяй
С чем рекомендую ознакомиться, что помогает мне:
Прочти книги: Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «алкоголизм» (есть в библиотеке форума или в гугле поищи. Они короткие и интересные. Благодаря им ты поймёшь с чем имеешь дело. Книги дадут информацию о болезни алкоголизм)
Посмотри несколько интересных видео (займёт у тебя 2-2,5ч)
Фильм ч1
Фильм ч2
Лекция про тягу http://www.sensecenter.com.ua/videostarkov/159-lst11
Соблюдай советы для новичков, что тебе скинули выше и правило HALT. Они все рабочие, главное их соблюдать и не допускать торгов никогда (иначе проиграешь). Только твердое и категоричное НЕТ. + почитай на форуме про ПАС и симптомы выздоровления (в поиске форума так и вбивай)
Дальше выбирай метод трезвления (или сочетай все в месте)
можно вести дневники Шичко (в телеграм ищи @trezvostibot там есть вся информация)
можно посещать собрания АА (есть онлайн и оффлайн группы - ближайшие к тебе можно найти в гугле) и/или Смарт Рекавери ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ SMART RECOVERY (это новая программа по борьбе с зависимостью. проходи по ссылке, вся информация и расписание групп там есть)
Ну и будь с нами на форуме, не пропадай. Здесь тебя всегда поймут и поддержат. Если хочешь сорваться пиши ДО срыва, а не после. А также помогай новичкам обрести трезвость, помогая им- помогаешь и себе.
Таким образом, пункты 1 и 2 тебе дадут необходимую информацию о болезни и помогут еще больше утвердиться в твоем решении не пить; пункты 3,4,5 - это уже действия по отчистке мышления от алкопрограмм/избавления от ложных убеждений и благодаря им ты учишься жить по-новому, чтобы трезвость была не мучением, а радостью + ты обретаешь поддержку людей, это много что значит на пути по борьбе с зависимостью.
Помни, что ты не один на один с этой проблемой и бросить пить реально. Первые улучшения в конце первого месяца, дальше легче и легче.
Удачи! Ты справишься!
P.S. синим активные ссылки, тык и все откроется)))
С чем рекомендую ознакомиться, что помогает мне:
Прочти книги: Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «алкоголизм» (есть в библиотеке форума или в гугле поищи. Они короткие и интересные. Благодаря им ты поймёшь с чем имеешь дело. Книги дадут информацию о болезни алкоголизм)Посмотри несколько интересных видео (займёт у тебя 2-2,5ч)Фильм ч1
Фильм ч2
Лекция про тягу http://www.sensecenter.com.ua/videostarkov/159-lst11
Соблюдай советы для новичков, что тебе скинули выше и правило HALT. Они все рабочие, главное их соблюдать и не допускать торгов никогда (иначе проиграешь). Только твердое и категоричное НЕТ. + почитай на форуме про ПАС и симптомы выздоровления (в поиске форума так и вбивай)Дальше выбирай метод трезвления (или сочетай все в месте)можно вести дневники Шичко (в телеграм ищи @trezvostibot там есть вся информация)можно посещать собрания АА (есть онлайн и оффлайн группы - ближайшие к тебе можно найти в гугле) и/или Смарт Рекавери ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ SMART RECOVERY (это новая программа по борьбе с зависимостью. проходи по ссылке, вся информация и расписание групп там есть) Ну и будь с нами на форуме, не пропадай. Здесь тебя всегда поймут и поддержат. Если хочешь сорваться пиши ДО срыва, а не после. А также помогай новичкам обрести трезвость, помогая им- помогаешь и себе.Таким образом, пункты 1 и 2 тебе дадут необходимую информацию о болезни и помогут еще больше утвердиться в твоем решении не пить; пункты 3,4,5 - это уже действия по отчистке мышления от алкопрограмм/избавления от ложных убеждений и благодаря им ты учишься жить по-новому, чтобы трезвость была не мучением, а радостью + ты обретаешь поддержку людей, это много что значит на пути по борьбе с зависимостью.
Помни, что ты не один на один с этой проблемой и бросить пить реально. Первые улучшения в конце первого месяца, дальше легче и легче.
Удачи! Ты справишься!
P.S. синим активные ссылки, тык и все откроется)))
- Регистрация
- 14 Июл 2021
- Сообщения
- 25
Большое спасибо за поддержку!Привет! Моя поддержка. Думаю, сама понимаешь, что пора остановиться. Главное принять твердое решение и по-тихоньку идти к трезвости, день за днём. Ниже мои советы новичкам, применяй
С чем рекомендую ознакомиться, что помогает мне:
Фильм ч1
Фильм ч2
Лекция про тягу http://www.sensecenter.com.ua/videostarkov/159-lst11
Таким образом, пункты 1 и 2 тебе дадут необходимую информацию о болезни и помогут еще больше утвердиться в твоем решении не пить; пункты 3,4,5 - это уже действия по отчистке мышления от алкопрограмм/избавления от ложных убеждений и благодаря им ты учишься жить по-новому, чтобы трезвость была не мучением, а радостью + ты обретаешь поддержку людей, это много что значит на пути по борьбе с зависимостью.
Помни, что ты не один на один с этой проблемой и бросить пить реально. Первые улучшения в конце первого месяца, дальше легче и легче.
Удачи! Ты справишься!
P.S. синим активные ссылки, тык и все откроется)))
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 5,848
- Пол
- женский
Доксиламин купи, он без рецепта, и на ночь. 1 таблетка, спишь 9 часов в лёгкую, я сегодня проспала с 00:00 до 09:40 утра, сейчас сон и у меня нарушен, чем ночью бродить, я предпочитаю спать.
Бери себя в руки. Тебе всего лишь 32. Еще детей рожать и поднимать. Без обид, но получается, что ты паразит, проблем особо никаких нет и не о чем не заботишься. Настройся на то, что тебе пить нельзя никогда . Почитай литературу, которую советовали выше, посмотри видео. Если за здоровье не страшно, то подумай за просранную жизнь. Но все можно исправить, можно мужа вернуть. Я бы лично советовала пообщаться с психиатром и закодироваться. Можешь, если стыдно, найти индивидуально. Удачи тебе, держись!!!!!! Все зависит от тебя, бери себя в руки!!!!!
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 12,975
- Пол
- женский
Ну, конечно, все делается для себя любимой)))) но семья( особенно дети) это важная составляющая полноценной жизни)
Мужа этого возвращать не надо, иначе сама вернешься в прошлое и полисадник.
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 12,975
- Пол
- женский
Совершенно не обязательно. Жизнь не становится полноценной от наличия детей и мужа, как и не становится неполноценной от их отсутствия. Они могу быть, могут не быть. В конце концов, они просто не всем нужны.
