Дринкорексия

[NastyaNastya]

Да, отказ это не потеря, не утрата, а именно обретение.
И это только со временем проявляется, понимается, осознаётся , принимается.

Я понимаю это на коротком этапе, вчера допустим сдержалась и зарегестрировалась здесь, с утра состояние и настроение ну просто не сравнить и понимание , что какая я вчера молодец и благодарность за сегодняшнее утро) но вечером часто что то идёт не по плану и до психа, это когда вы куда то едите понимаешь что время 21:45 и ты скорее всего не успеешь за бутылкой, бесишься )

 

[NastyaNastya]

Я тебе правила простые приложу по отказу от алко, попробуй с этого начать может(в плане алко):

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Я тебе правила простые приложу по отказу от алко, попробуй с этого начать может(в плане алко):

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

шичко вчера начала читать и конспектировать важное )

 

[О.Ж. Грант]

Так она же к психологу ходит. Какие он транки выписать может? Мексидол? Только психиатр-нарколог. Только хард-кор

я думал что "спец" это о наркологах.

 

[Кедр в кедах]

я думал что "спец" это о наркологах.

Увы, коллега, всё гораздо запущеннее

 

[Piramidon]

Причин как мы выделили несколько :
1. У мамы ситуация один в один, в своё время с Ростом 178 вес 52 кг и тоже диеты и постоянный контроль веса
2. Я специально сама придумываю себе трудности, а потом с удовольствием страдаю и их приодолеваю, я не могу спокойно, мне нужно быть зависимой от чего то, адреналин, спорт, алкоголь, то есть обычная спокойная жизнь для меня скучна, я везде ищу дофаминовый сератаниновый скачок, в общем падкая на кайфы
3. Ну и проблемы с самооценкой, до сих пор не смотря на все Успехи воспринимаю себя той девочкой с .11,-го, при чем отлично получается быть опорой для своего внутреннего ребёнка - материальной, социальной и т д, но не психологически

Нам с самого раннего детства, закладывают паттерны поведения, на всю оставшуюся жизнь, на уровне бессознательного. Какие то никчемные ценности и установки, чуть ли не в рефлексах прописываются и избавится от них очень сложно. Химическая зависимость это пожалуй не самая сложная аддикция от которой можно избавится.