Где-то по часу в день. Плюс группа онлайн
Присоединяюсь в ряды
- Автор темы КираДи
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 30 Ноя 2022
- Сообщения
- 1,178
- Пол
- мужской
Может как вариант шичко попробовать ? Раз аа и форум нет помогло.
Ну и ещё возможно побольше тут писать стоит.ну это так взгляд чо стороны, может поможет :) .
В любом случае успехов тебе
@ХроникНарнии,
Спасибо, я не скажу, что не помогло, все же до отпуска пока я этим занималась я была трезвая 2 месяца, и сейчас вот держусь. По поводу попробовать разное и писать чаще точно хорошая идея.
Сегодня был прекрасный день. Познакомилась в стране,куда не мигрировала полгода назад, с очень крутыми творческими людьми. Была уверена,что все пьют. Меня позвали в гости, и никто из компании не пил. Это так необычно и прекрасно. Я так привыкла,что все вокруг всегда пьют. Видимо, это мне послание от высших сил,что не с теми я общалась.
- Регистрация
- 28 Мар 2022
- Сообщения
- 3,635
Как то странно, они ж мусульмане и пить у них запрещено, над чем они ржали? Над собой?Я как-то раз был в гостях и на вопрос почему отказываюсь выпить с хозяином дома (там дагестанцы , они оч заморочены этими вопросами ) ответил , что мне нельзя потому что я алкоголик. Все поржали, но больше не приставали
М.б так и надо говорить всегда , людям становится стыдно, чтоли ))
- Регистрация
- 28 Мар 2022
- Сообщения
- 3,635
@КираДи,с забором
В этот раз вместо убийственного спорта начала практиковать короткие медитации утром и вечером. Перед сном еще слушаю асмр. Очень помогает от напряжения,тревоги, руминаций. Вместе с терапией в виде нормотимиков,назначенных психиатром, самочувствие заметно улучшилось. Но без эйфории,что я считаю хорошо. Когда бросала в феврале ,то была эйфория, потом начался откат в виде тревожности и раздражительности. Но вместо того,чтобы тогда позаботиться о себе, я начала насиловать себя спортом каждый день,плюс загружать делами. Что в итоге привело к срыву в отпуске. Сейчас по-другому ощущается.
Сегодня был мой первый трезвый День Рождения за 20 лет! Это было прекрасно. Еще лучше будет завтра проснуться бодрой и в хорошем настроении. Спасибо форуму
- Регистрация
- 30 Ноя 2022
- Сообщения
- 1,178
- Пол
- мужской
Часто такое бывало, я ничего с этим не делал, просто старался не напрягаться и все, хочется лежать лежу, не хочу работать интенсивно не работаю)) , делаю какой то минимум и все.
Хотя у меня всегда утром состояние не очень, я в себя прихожу только часа через 3 как проснулся.
Вот и я хочу лежать весь день. Только работа немного привела в чувство,но ровно на время работы. Щас нужно вести сына на спортиваную секцию,и это кажется таким сложным, хотя тут идти 15 минут. Башка кружится,спать хочется. Наверное нужно отстать от себя действительно.
Продолжаю тут вести подобие дневника. Психиатр увеличил дозу таблеток и стало вполне сносно. Планирую не больше 3 дел в день. Пока ограничила физ активность. Кстати совет психиатра. Начала ходить на концерты. Раньше не могла трезвая пойти на концерт, но вот уже первые 2 прошли и я в восторге. Продолжаю встречаться со своими непьющими друзьями. Забавно,что после любой трезвой тусовки испытываю сухое похмелье на следующий день. Мозг настолько пртвык,что после тусовки мне плохо,что воспроизводит это состояние. Оч интересное явление.
- Регистрация
- 28 Мар 2022
- Сообщения
- 3,635
Про ПАС думаю все известно?
Плакала 3 дня. До этого 2 года не проронила ни слезинки. Вроде и повод был, но не на три дня потопа. Значит или накопилось,или депрессия усугубляется и нужно увеличивать уровень таблеток. Не буду кривить душой. Мысли о вине меня посещали. Но продолжаю жить мантрой "остаюсь трезвой сегодня". Оказывается,что проживать эмоции на сухую так больно. Но вроде никто не обещал,что будет легко. И сейчас трезво оценивая свою жизнь я понимаю,что дико нереализовалась. Поменять в 30 лет профессию и с большим скрипом развиваться в ней,где-то между апатией и запоями.... бросить всю свои жизнь в одной стране,остаться на неопределенное время в другой стране, поменять 3 квартиры... Ощущение что все, чего я худо бедно добилась просто рассыпается сквозь пальцы. Друзья. Где они? Вроде здесь появились новые, но где те,мои,родные? Чувствую себя максимально одинокой, бездомной неудачницей. Читаю список целей,дел. Сделала то,это,вот здесь галочка, тут решила. А легче не становится. Ни одно достижение мной не присваивается. Это все не я. Я злая,обиженная,одинокая,завистливая и ленивая.Я сижу среди семьи, в красивом городе,хорошем жилье, у меня есть профессия, хобби,а я чувствую себя паршиво,и еще паршивее от осознания того,что не могу ничему из этого радоваться. Вот такие сумбурные итоги.
- Регистрация
- 12 Июн 2022
- Сообщения
- 3,814
- Пол
- женский
Чувства, замороженные алкоголизмом, размораживается. Поэтому могут быть такие всплески, через край. Просто прими как данность, со временем устаканится. У меня нечто подобное почти через год аж проявилось...
Спасибо. Стараюсь(
