Доброе утро

[Гуннхильд]

Я не смогла долго быть трезвой. Пллгода максимум

Так над трезвостью нужно работать. Волшебной таблетки не существует.

 

[София1975]

Ты что-то делала специально? Читала литературу или ещё что-нибудь?

Просто не пила

 

[only_today]

Заходить на форум чтобы бросить и ставить фото с употребом)

 

[Гуннхильд]

Просто не пила

Для алкоголиков так не работает, к сожалению. В сухости алкоголизм прекрасно развивается, если ничего с этим не делать. Ну и срывы неизбежны, да. Пока голова такая же, как раньше, и бухать будешь как раньше. Поэтому люди перепрограммируют свою несчастную голову с помощью Шичко и АА и потом не прекращают поддерживающую терапию, чтобы голова оставалась на месте.

 

[София1975]

Ты что-то делала специально? Читала литературу или ещё что-нибудь?

Просто не пила

 

[Алексей П]

Просто не пила

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Алексей П]

Просто не пила

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Алексей П]

Просто не пила

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[София1975]

Для алкоголиков так не работает, к сожалению. В сухости алкоголизм прекрасно развивается, если ничего с этим не делать. Ну и срывы неизбежны, да. Пока голова такая же, как раньше, и бухать будешь как раньше. Поэтому люди перепрограммируют свою несчастную голову с помощью Шичко и АА и потом не прекращают поддерживающую терапию, чтобы голова оставалась на месте.

Я боюсь нейролептики. Меня полгода в больнице кормили.

 

[финно_угр]

Просто не пила

Многим недостаточно. Будь готова при необходимости подключить что-то ещё.
У тебя чёткая зависимость: опьянения не чувствуешь - но пьёшь. Это прям - "оно"!

 

[София1975]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Это я так сдохну от скуки.

 

[Алексей П]

Это я так сдохну от скуки.

Не благодари).

 

[Sofi_chiki_piki]

Просто не пила

Так, возможно стоит изменить подход к решению проблемы. Просто не пить мало. В идеале, нужно провести доскональную инвентаризацию своей жизни и понять, что мешает/не устраивает и потихоньку начать вести изменения к той реальности, которая будет не в тягость. А для начала просохнуть, конечно же.

 

[Гуннхильд]

Я боюсь нейролептики. Меня полгода в больнице кормили.

А я крокодилов боюсь. Только при чем это здесь?

 

[София1975]

Не благодари).

Просто дело в том, что все эти программы это для тех у кого работы нет а когда ты с утра до вечера проектируешь, считаешь, хочется вечером расслабиться.

 

[София1975]

А я крокодилов боюсь. Только при чем это здесь?

Ты лежал в больнице профильной?

 

[София1975]

Многим недостаточно. Будь готова при необходимости подключить что-то ещё.
У тебя чёткая зависимость: опьянения не чувствуешь - но пьёшь. Это прям - "оно"!

Я не отрицаю этой зависимости

 

[Гармонь]

Просто одна я боюсь не справиться.

Мы все здесь с одной проблемой. Ты не одна.

 

[София1975]

Мы все здесь с одной проблемой. Ты не одна.

Погимаю, поэтому и пришла.

 

[Ипполит Матвеевич]

Это я так сдохну от скуки.

Привет.Как бы выбор не богат:или белое(трезвость)или черное(умная девочка,понимаешь).Серого не бывает,полутонов нет.А по поводу скуки-дофамин ищем в другом месте.