Пора что-то менять...

[Павия]

если человек по жизни перманентный дауншифтер с прокрастинацией, то палимпсесты для него будут гуманным избавлением

ну ты и загнула милаша!
Сразу видно, что забор седня празднуешь

 

[Матрёшка Милаша]

ну ты и загнула милаша!
Сразу видно, что забор седня празднуешь

это жизненный опыт, детка)

 

[Марлоу]

Добрый день, уважаемые))
Решила создать тему, сегодня первый день трезвый, чувствую себя мерзко, причем очень ((( стыд, головная боль в общем расплачиваюсь за вчерашнее. Я даже не знаю как я докатились до такого похабства...В общем то достаточно взрослая тетка, и по жизни никогда не было проблем с выпивкой, а вот последние лет 5 , что то совсем ку-ку. Пью до полной отключки, те контролировать не могу от слова совсем. Если в рот попало все до победного, 2 бутылки белого вина и все я в ауте. Стабильно 2 раза в месяц, пью по одному дню, на следующей день не пью и сильно мучаюсь похмельем.
В этот раз, просто капец 30 выпила под настроение пока салаты рубила, 31 опять выпила..2 -го немного и вчера в сопли. Хочу перестать, зарегистрировалась тк сейчас на парах я пообещаю себе все что угодно, а вот пройдет недели 3-4 и опять снова здорова... поэтому хочу удержать себя

ПриветЗдорово что ты осознаешь проблему сейчас. Так как контроль употребления у тебя утерян, то это уже вторая стадия алкоголизма. И не важно сколько ты раз в месяц пьешь. Каждый раз может стать последним, так как ты отключаешься . Пройди тесты на алкоголизм. Он есть на сайте, и начинай изучать литературу. То что цикличность употребления сейчас две недели, это пока. Алкоголь - наркотик, вызывает зависимость Дальше будешь чаще хочеться нажраться.

 

[Марлоу]

это жизненный опыт, детка)

Поздравляю с забором

 

[Марлоу]

Это советы новичкам. Очень помогают. Прислушайся к ним
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Матрёшка Милаша]

Поздравляю с забором

спасибо!

 

[Hannadi]

если человек по жизни перманентный дауншифтер с прокрастинацией, то палимпсесты для него будут гуманным избавлением

Перманентный дауншифтер-перфекционист с прокрастинацией - не помню - значит не было и не колышет. а если серьезно - перфекционизм знатно поуменьшился в трезвости. С прокрастинацией похуже, но тоже движется вроде в нужном направлении. Дауншифтинг рабочий как следствие синдрома самозванца (и отличника) пока лежит в сторонке... Ээх, копать и копать ещё)

 

[Спелая Вишенка]

Сегодня я уже бодра)) вчера прочитала некоторые темы, поставила бот Шичко, там надо вести дневник и просмотреть видео, но так как это было уже поздно не стала. И первое, что немного засопротивлялось, это все, вот это божественное...не верю я в эти силы от слова совсем. Ну да ладно главное начать, там почему то было сказано, что писать надо на ночь, ну ладно ок, на ночь так на ночь.
Конечно размышления мои достаточно однообразны. Я часто гоняю мысли особенно после возлияний. Почему все так вышло и что же делать. Буду пробовать.

 

[Спелая Вишенка]

Это советы новичкам. Очень помогают. Прислушайся к ним
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Конечно с границами у меня как то все не так...
Собутыльников у меня нет. Друзей и подруг тоже с которыми я бы куда то там ходила и бухала.
Избегать маршруты это тоже не про меня...так как я не особо общительная, то всяких там мероприятий у меня мало, а если приходится, то обычно за рулём, лучшая отмазка и стопорит саму себя, что бы честно сказать не опозориться...
Главное мое место где я пью, это дом((( и никто меня не подбивает на выпивку, я сама себе все устраиваю...читать книги или смотреть кино не это тоже не про меня, я в таком состоянии ничего не соображаю и если даже идёт какой то фильм, то я ничего не пойму и не запомню, прочитать это мах смс
Но чистый дом это вполне под силу...а вот есть как только захочется бухнуть, не совсем понимаю...у меня нет такого четкого понимания вот я хочу бухнуть, как например чувство голода...это все как будто как то ненавязчиво происходит...что то скучно а не бахнуть ли мне мадерки для куражу... примерно так, и не факт что именно сейчас я пойду и куплю вина..но потом все может и через пару дней куплю...вот это наверное и есть алко программа, думаю в этом и есть мой затык

 

[ЕвгенийДжон]

@Спелая Вишенка, всё верно, так это и работает:
Сначала ты договариваешься с собой.
А вот если не начинать договариваться, заговаривать зубы, увиливать, как девственница от секса, и глядишь потребуется съесть мороженное, для обиженного мозга, чтобы губы не дул!

 

[Спелая Вишенка]

@Спелая Вишенка, всё верно, так это и работает:
Сначала ты договариваешься с собой.
А вот если не начинать договариваться, заговаривать зубы, увиливать, как девственница от секса, и глядишь потребуется съесть мороженное, для обиженного мозга, чтобы губы не дул!

Получается некий самообман...
Почти так же как на диете, хочешь есть попей водички... только есть все равно хочется...
Но раз это поможет стоит призадуматься

 

[ЕвгенийДжон]

Получается некий самообман...
Почти так же как на диете, хочешь есть попей водички... только есть все равно хочется...
Но раз это поможет стоит призадуматься

Нужно не просто призадуматься! Нужно учиться жить без этого. Ну если есть такая нужда.
У меня по всём фронтам было последнее предупреждение, даже от тушки. Пришлось для себя любимого поработать!

 

[DonkeyHot]

Один вон в соседней теме уже ожил под капельниц ей - ещё с больничку не выпустили, а уже о культуре пития мечтает.

Интересно почитать. Кинь ссылкой.

 

[Nepej]

Конечно с границами у меня как то все не так...
Собутыльников у меня нет. Друзей и подруг тоже с которыми я бы куда то там ходила и бухала.
Избегать маршруты это тоже не про меня...так как я не особо общительная, то всяких там мероприятий у меня мало, а если приходится, то обычно за рулём, лучшая отмазка и стопорит саму себя, что бы честно сказать не опозориться...
Главное мое место где я пью, это дом((( и никто меня не подбивает на выпивку, я сама себе все устраиваю...читать книги или смотреть кино не это тоже не про меня, я в таком состоянии ничего не соображаю и если даже идёт какой то фильм, то я ничего не пойму и не запомню, прочитать это мах смс
Но чистый дом это вполне под силу...а вот есть как только захочется бухнуть, не совсем понимаю...у меня нет такого четкого понимания вот я хочу бухнуть, как например чувство голода...это все как будто как то ненавязчиво происходит...что то скучно а не бахнуть ли мне мадерки для куражу... примерно так, и не факт что именно сейчас я пойду и куплю вина..но потом все может и через пару дней куплю...вот это наверное и есть алко программа, думаю в этом и есть мой затык

Так вот, чтобы мыслей про кураж не было нужно всегда сытой быть. А если все-таки возникли, то вдвойне сытой быть.

 

[DonkeyHot]

Автор просто историю просмотров и своих сообщений на Ютубе прокручивает на другой день после отключки, для восстановления части событий прошедшего ночера. Один из вариантов времяпровождения "под мухой".

Я уж насмотрелись...у самой когда-то был муж алкоголик...такое вытворял

Больше нет?

Если продолжишь бухать - бухай одна. Проверено: лучше и эффективней. Максимум по телефону и вацап херни наговоришь.

А если телефон убирать подальше перед началом возлияний, то и вообще никто ничего не узнает .

 

[Спелая Вишенка]

Больше нет?
А если телефон убирать подальше перед началом возлияний, то и вообще никто ничего не узнает .

Больше нет) кстати я себя прям уважаю за это, мне несколько лет понадобилось, что бы осознать, что надо разводится, он был просто кошмарен, когда выпьет, причем он пил по 3 дня потом отходняк 2-3 дня и заново, житья и спокойствия не было, кстати до сих пор пьет, слухи доходят.
Мне конечно понятен сарказм по поводу телефона если рассматривать риски, то их логично минимизировать)))

 

[DonkeyHot]

мне несколько лет понадобилось, что бы осознать, что надо разводится, он был просто кошмарен, когда выпьет, причем он пил по 3 дня потом отходняк 2-3 дня и заново, житья и спокойствия не было...

Ну коль насмотрелась на более тяжкие стадии алкоголизма и ушла, зачем сама ступила на эту же дорожку?
Или зависимость сформировалась раньше?

 

[Спелая Вишенка]

Ну коль насмотрелась на более тяжкие стадии алкоголизма и ушла, зачем сама ступила на эту же дорожку?
Или зависимость сформировалась раньше?

Да, это что-то не объяснимое...вернее разумом я все понимаю, но вот реальность такова...классика жанра наверное. Семья вроде приличная, но папа пил каждый день, мама его капитально созила, с годами все это превращалось в трешак полный, но фасад держали обои, и конечно они были заняты собой, своими взаимоотношениями и разборками настолько, что на нас обращали внимание, только уже когда ну нельзя не среагировать, а то что же люди подумают..
Я выскочила замуж по малолетству, что бы свалить из этой дурки, но оказалось что просто переместилась в другой дурдом, долго и упорно, я думала, что ну не могла я так лохануться, но когда осознала, то тяжеловато было, но справилась и на радостях наверное, что все уродство позади, начала сначала какие-то вечеринки устраивать, куда то ездить, ходить, где я могу быть свободна, мне не надо никого стеречь испытывать стыд за другого, тащить домой, отслеживать и тд...и все так вроде хорошо весело, игриво, интересно... только сейчас я уже вижу, что мозг отключен и я на автопилоте
Заигралась плюс все же семейный сценарий никуда не делся...как это от осинки не родятся апельсинки

 

[Матрёшка Милаша]

Да, это что-то не объяснимое...вернее разумом я все понимаю, но вот реальность такова...классика жанра наверное. Семья вроде приличная, но папа пил каждый день, мама его капитально созила, с годами все это превращалось в трешак полный, но фасад держали обои, и конечно они были заняты собой, своими взаимоотношениями и разборками настолько, что на нас обращали внимание, только уже когда ну нельзя не среагировать, а то что же люди подумают..
Я выскочила замуж по малолетству, что бы свалить из этой дурки, но оказалось что просто переместилась в другой дурдом, долго и упорно, я думала, что ну не могла я так лохануться, но когда осознала, то тяжеловато было, но справилась и на радостях наверное, что все уродство позади, начала сначала какие-то вечеринки устраивать, куда то ездить, ходить, где я могу быть свободна, мне не надо никого стеречь испытывать стыд за другого, тащить домой, отслеживать и тд...и все так вроде хорошо весело, игриво, интересно... только сейчас я уже вижу, что мозг отключен и я на автопилоте
Заигралась плюс все же семейный сценарий никуда не делся...как это от осинки не родятся апельсинки

В этом твоя история напоминает мою, с некоторыми отличиями.

 

[Спелая Вишенка]

В этом твоя история напоминает мою, с некоторыми отличиями.

Почитаю твою тему