Это сильнее меня.

Вишенка08 написал(а):
@Salamander , спасибо, попробую. Я так понимаю, это работает, как самообман. Но лишь бы помогало, на войне все средства хорошо 😘
Нажмите для раскрытия...
Не, почему самообман? Много пить надо для здоровья! И это полезно! И не даёт разгуляться тяге, так как голодный, жаждущий алкогольный организм сразу на вино думает! Из винного бокала не пей! Возьми стакан для безалкогольных напитков, можешь даже новый завести, чтобы с алкоголем не ассоциировалось!
 
Вишенка08 написал(а):
Уже мчу в мак
Нажмите для раскрытия...
Беланя написал(а):
Срочно поешь-попей. Не надо вина! По новой сложнее начинать!!! Засосет в трясину эту гадскую опять, ты только чуть отползать начала!
Нажмите для раскрытия...
Ой, Беланя, ты права, потом наверное не решусь на такой подвиг. Буду выгребать, как могу. 😘
 
Вишенка08 написал(а):
Ой, люди, как хочется праздника и вина. Еду с работы домой, подруга написала, звала в караоке. Ехать отказалась, но это в любом случае, потому что на вечер есть планы. Но так накрыло ( не люблю это слово, но по-другому не скажешь), не знаю, как не зайти магазин. И сожрать нечего, и шоколадки с собой нет, в метро ещё, еду с работы. Пожалуй, это самая сильное желание за все прошедшие дни. Я уж обрадовалась, что мне относительно легко все даётся, по сравнению с тем, чего ждала. И вот оно, пришло походу, то чего боялась
Нажмите для раскрытия...
Давай мы вместе сейчас вздохнём глубоко, отпустим эти мысли, и вообще помнишь: яд, наркотик, ацетон, убийца, какое вино, какой праздник, завтра утром вспомнишь и поблагодаришь себя за праздник проснуться трезвой.
 
Беланя написал(а):
Не, почему самообман? Много пить надо для здоровья! И это полезно! И не даёт разгуляться тяге, так как голодный, жаждущий алкогольный организм сразу на вино думает! Из винного бокала не пей! Возьми стакан для безалкогольных напитков, можешь даже новый завести, чтобы с алкоголем не ассоциировалось!
Нажмите для раскрытия...
Ого)))... А я из винного😜🙈 всё, надо срочно завязывать!)
 
Salamander написал(а):
Ого)))... А я из винного😜🙈 всё, надо срочно завязывать!)
Нажмите для раскрытия...
Тебе что, памятку начинающим не постили? Бокалы вообще выкини или подари! Не нужно ничего, что ассоциируется с алкоголем. Нужно строить новые нейронные связи, новые ассоциации. В том числе что тебе вкусно и приятно пить! В том числе чаи всякие разные вкусные хорошо!
 
Арамат написал(а):
Давай мы вместе сейчас вздохнём глубоко, отпустим эти мысли, и вообще помнишь: яд, наркотик, ацетон, убийца, какое вино, какой праздник, завтра утром вспомнишь и поблагодаришь себя за праздник проснуться трезвой.
Нажмите для раскрытия...
Вздохнула, почти наелась, все хорошо, отпустило. Спасибо, дорогая 🤗
 
Беланя написал(а):
Тебе что, памятку начинающим не постили? Бокалы вообще выкини или подари! Не нужно ничего, что ассоциируется с алкоголем. Нужно строить новые нейронные связи, новые ассоциации. В том числе что тебе вкусно и приятно пить! В том числе чаи всякие разные вкусные хорошо!
Нажмите для раскрытия...
Неа, впервые слышу (
 
Вишенка08 написал(а):
Я тоже, как-то упустила момент по поводу бокалов и прочее. Будем знать.
Нажмите для раскрытия...
Это относится к правилу чистый дом, чистые руки

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Беланя написал(а):
Это относится к правилу чистый дом, чистые руки

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо. Пункт 4 получается, про ассоциации. Памятку высылали, читала, но в голове ещё каша была, видимо, от переизбытка эмоций. Сегодня хочу свою тему перечитать, мне много всего полезного писали, но не успела сразу всё переварить, так сказать.
 
Да, вот наше правило ещё главное не забывай

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 

Похожие темы

Е
Устала пить . Я алкоголичка
17 18 19
Ответы
379
Просмотры
12K
Елена322
Е
Starlight
Это сильнее меня
3 4 5
Ответы
89
Просмотры
4K
Алексеев
Алексеев
Л
Как победить привычку
7 8 9
Ответы
174
Просмотры
4K
Руби
Руби
Вер_а
Чрезмерная частота употребления и социальный алкоголизм
19 20 21
Ответы
406
Просмотры
11K
Арамат
Арамат
A
Хочу бросить
24 25 26
Ответы
504
Просмотры
11K
anon6
A
Назад
Сверху Снизу