Танюша, спасибоВсегда очень приятно читать не только твою обратную связь профильным, но и твои профильные, очень нежные, искренние, пропитанные любовью к людям!
Спасибо большое за профильное!
Ты реально тут многим помогаешь, и сама себе в первую очередь!
Буду очень рада оказаться вновь в одной команде с тобой Алёнушка
И я буду очень рада оказаться с тобой ещё в команде
По Шичко. Полный отказ, неприятие
Еда))) это любимое
а как стало хорошо!))) Всевозможные видео, книги, лекции на тему вреда и зависимости. Недавно была у хорошего нарколога-психиатра в Москве, выписал антидепрессанты и успокоительные, пока полет нормальный. Выбирала врача на каком-то сервисе по отзывам. Форум помогает. Отвлекаться, смотрела лекции, ищу работу, которая бы меня устроила, недавно книгу начала читать интересную. Прогулки на воздухе, витамины тоже помогают) Ещё иногда смотрю раздел о смертях от алкоголя на форуме и в Москве на алкоголиков насмотрелась, тоже помогает.Очень хорошо отвлекает и поддерживает)
Буду больше времени уделять своей теме, а то с марафоном я её подзабросила) ну и все то же самое, что и до марафона. + буду отмечать в календаре каждый день
Принято, правильно тему забрасывать нельзя, подбрасывай там на вентилятор, появится подписота постоянная всë такоеПрофильное 7
По Шичко. Полный отказ, неприятие
Еда))) это любимое
Очень хорошо отвлекает и поддерживает)
Буду больше времени уделять своей теме, а то с марафоном я её подзабросила) ну и все то же самое, что и до марафона. + буду отмечать в календаре каждый день
@kenst @Creata @Брил
Спасибо за профильное, зачётПрофильное#7
@Мактуб @Клэрисса @Langra
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Мне зашла книга А.Карра (прочитала раз 10 как минимум, до дыр как говорится) там очень хорошо разжеваны все мифы, связанные с алкогольной зависимостью. Так же периодически просматриваю различные статьи и видео на просторах интернета.
И конечно форум, живые истории и живое общение с такими же как я.
Так сложилось, что в моем окружении нет практически ни одного трезвого человека. Все побухивают. Только одна подруга завязала около 7ми лет назад, но мы общаемся очень мало в силу обстоятельств. Поэтому форум стал для меня настоящим светов в конце тоннеля
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
У меня нет тяги, бывают шальные мысли, но я их быстро ставлю на место, ибо нефиг.
Советы не люблю давать.
3. Чем вам помогает марафон?
Общение, опыт других, поддержка и просто офигенная тёплая атмосфера.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Не пить)))
На самом деле каждый я каждый день работаю над трезвостью в силу того, что приходится наблюдать ежедневно употребление алкоголя то на работе то дома.
Вот такой метод у меня тоже есть, я только написать постеснялась
Спасибо за профильное, зачёт1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Мне близки методы Аллана Карра и Шичко, а также опыт других людей, которые бросили пить. Большое влияние оказали страшные истории алкашей, и в частности - моих друзей умерших от алкоголя.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Я ем вкусное. Вот первый год только ела вкусное, чтоб быть всегда сытой. Сейчас уже начала выбираться в зал, на массаж, но еда остаётся заменой алкоголя. А так же, забиваю время разными делами, полезными для себя)
3. Чем вам помогает марафон? Марафон держит на плаву, не дает расслабиться и сказать себе, а че б не выпить? Каждый раз люди делятся своими победами, сомнениями, все это проецируешь на себя. Опять же поддержка, даже те кто в срыве, кричат - не пей, дурочка!
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона? Пойду в ЗОЖ марафон, буду на сайте тусить) Жить и наслаждаться жизнью!!!
@Мактуб @Langra
Спасибо за профильное) Зачёт.
Отличное профильное! Впрочем, как и всегда у тебя)@Mamsja @Knoppa @Захария
Профильное № 7
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Первый раз я трезвела в АА. Было ничего непонятно, но очень интересно) Не пила 6 мес.
Второй раз - реабилитация+АА. Шаги в малой группе. Была трезвой 1 г. 4 мес. Думала, что все поняла, но нет. Поэтому я снова здесь с вами
Понимать и знать мне не помогло, надо применять, действовать, в этом была моя ошибка. Ну, и еще куча иллюзий и недоработок.
И если что-то не работает, пробовать новое, не ограничиваясь только одним методом. Сейчас пробую метод Шичко, читаю литературу, смотрю видео на тему трезвости, участвую в марафоне.
Метод АА хорош тем, что, в первую очередь, доступен всем желающим бросить пить, и это единственное условие. И, конечно, тем, что сразу получаешь трезвое окружение, которое понимает и поддерживает и все это бесплатно.
Я считаю, что все таки, главную роль в трезвлении играют самостоятельные усилия. Наверное, стоит пробовать все, что кмк может мне помочь.
Для меня самым сложным было признать, что над трезвостью нужно работать всю жизнь. Что трезвость не цель, а путь. А каким методом? я не могу определить что-то одно, но, пожалуй, использую для этого АА лозунги: "Возьми, то что понравилось и оставь остальное" и "Первым делом главное" А главное это трезвость, а каким методом, это уже дело вкуса так сказать.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Вот мои методы:
- крутить кино до конца, т.е. представлять, что будет после этих нескольких часов забытья. Тут даже фантазия не нужна, достаточно просто вспомнить.
- якорь у меня есть еще, я использовала метод Ирокеза, работает пока
- хорошо покушать помогает
-переключать внимание, не давать разогнаться тяге, не фантазировать и не вспоминать о "розовом" употреблении, не гонять, короче)
-быть здесь на НД, прописать свои мысли. Это помогает увидеть, что я, сейчас, мыслю неадекватно.
В общем, ориентируюсь по ситуации, использую то, что доступно мне в данный момент.
3. Чем вам помогает марафон?
Обожаю профильные. Это помогает мне лучше узнать себя. Проработать конкретные вопросы трезвости. Разложить по полкам, так сказать, а то, вроде, все знаю, все понимаю, а воз и ныне там) Достать весь хлам из головы, оставить нужное, а остальное выбросить.
Всегда пишу профильные по пятницам - это моя антипятничная терапия. Для меня пятница - триггер.
Ну и, конечно, ответственность перед командой мотивирует.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Продолжать в том же духе, трезветь день за днем. Учиться жить трезво у вас и вами.
А я тебя)))
Зачёт, спасибо за выполненную работу!
Спасибо, зачёт.
