- Регистрация
- 4 Мар 2023
- Сообщения
- 17,149
- Пол
- женский
Подпишусь под каждым словом. Каждый день без алкоголя - повод уважать себя. Даже если не сделала в этот день ничего больше - самое главное дело сделано, осталась трезвой
В новую жизнь
- Автор темы Ксеноморф
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Трезвая как стёклышко
Ушла с форума, т.к. модерация здесь - полное говно
Не пьет
2 года
15 дней
Не курит
5 месяцев
10 дней
- Регистрация
- 2 Фев 2023
- Сообщения
- 2,580
- Пол
- женский
Можно себя жалеть и НЕ пить.
- Регистрация
- 16 Май 2023
- Сообщения
- 402
- Пол
- женский
Вот как раз моя самая главная мотивация не пить, это жалость к себе) мне жалко свою молодость, психику, жизнь отравленную алкашкой.
Привет! Очень стремлюсь к этому
Учусь этому процессу)
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Авг 2016
- Сообщения
- 273
- Пол
- мужской
нет, вы путаете, влюбленность и любовь
Привет. Молодец если хочешь завязать. Сходи прокапайся если есть возможность. На мгновение станет легче, хоть почувствуешь что есть другое забытое состояние трезвости. Но потом конечно постабстиентный синдром накроет, как меня).
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 415
- Пол
- женский
Привет! По психологам:
1. Есть хорошие (ищи на сайте меднаука) - они ведут и групповую терапию, и личную онлайн
2. Рекомендации по специалистам Рекомендации доказательных психологов от Чистых Когниций
3. И вот ещё полезная статья со ссылками как и где искать психолога Как найти, выбрать хорошего психолога и не ошибиться? • Психолог Ярослав Исайкин
Надеюсь, тебе поможет и ты найдёшь своего специалиста. От себя добавлю ищи прям психолога/психотерапевта, который желательно работает методом КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).
Спасибо большое!!! Сейчас вроде лучше уже, если будет крыть-буду искать и обращаться.
Привет! Капаться мне ни к чему, третий день полёт нормальный. У меня не запои) В целом, понимаю, что мозг будет выкидывать трюки, но настрой у меня отличный.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
Ну... за настрой!
Мне его, на самом деле, очень не хватало. Теперь есть.Где-то через месяц останусь одна, мысль неприятная приходит, что напьюсь с горя, а потом понимаю, что и не хочу уже. Не вижу спасения в этом. Это радует)
Кикиша
иксперд
- Регистрация
- 5 Июн 2022
- Сообщения
- 15,043
- Пол
- мужской
Странно: обычно люди после долгожданного развода от счастья, так сказать...
Развод, хоть и по моей инициативе, не скажу что был долгожданным. Наоборот, я оттягивала до последнего, пока не приперло. Как-то так. Поэтому тут и горе, и радость, это позже останется только радость)))Странно: обычно люди после долгожданного развода от счастья, так сказать...
Всем привет!
Новости с полей(вдруг кому интересно)): до сегодняшнего дня всё было ок. На выходные ездили на дачу и к родственникам, они не пьющие, там мне предложили рюмку "за ужином", я спросила: чтобы что? Не хочу и тебе не советую. И отстали.
Сегодня по пробкам ехали домой, и тут случилось комбо: я была не выспавшаяся, к концу дороги голодная и по приезду бывший муж очень выбесил. Дома заказали еду, пока везли я разбирала вещи, пошвыряла чуть с психу, поняла, что с состоянием беда. Муж купил себе пиво, убрал в холодильник. Я пошла и достала одну, тк ледяное не пью, сущность алкаша подмывала выпить. Оставила на столе, решила что надо сначала поесть, отдохнуть и станет легче. Если нет - выпью. Когда привезли еду, ела как в последний раз)))) И говорила себе, что всё это не мои чувства, а просто я голодная и на стрессе, а значит пройдет. И смотрела ролики по теме на Ютубе.
После еды и минут 30 отдыха желание накатить почти сошло на нет. Нервяк, конечно, остался, но он уже не толкает выпить. Просто говорю себе, что завтра нервяк пройдет.
Такие вот выкрутасы))) Ну месяц-два Я могу не пить, опыт есть, но блин представляю, через что предстоит потом ещё пройти))) Весело, в общем.
Написала, чтобы поделиться, ну и в целом для себя ещё, зафиксировать.
Всем хорошей недели
Новости с полей(вдруг кому интересно)): до сегодняшнего дня всё было ок. На выходные ездили на дачу и к родственникам, они не пьющие, там мне предложили рюмку "за ужином", я спросила: чтобы что? Не хочу и тебе не советую. И отстали.
Сегодня по пробкам ехали домой, и тут случилось комбо: я была не выспавшаяся, к концу дороги голодная и по приезду бывший муж очень выбесил. Дома заказали еду, пока везли я разбирала вещи, пошвыряла чуть с психу, поняла, что с состоянием беда. Муж купил себе пиво, убрал в холодильник. Я пошла и достала одну, тк ледяное не пью, сущность алкаша подмывала выпить. Оставила на столе, решила что надо сначала поесть, отдохнуть и станет легче. Если нет - выпью. Когда привезли еду, ела как в последний раз)))) И говорила себе, что всё это не мои чувства, а просто я голодная и на стрессе, а значит пройдет. И смотрела ролики по теме на Ютубе.
После еды и минут 30 отдыха желание накатить почти сошло на нет. Нервяк, конечно, остался, но он уже не толкает выпить. Просто говорю себе, что завтра нервяк пройдет.
Такие вот выкрутасы))) Ну месяц-два Я могу не пить, опыт есть, но блин представляю, через что предстоит потом ещё пройти))) Весело, в общем.
Написала, чтобы поделиться, ну и в целом для себя ещё, зафиксировать.
Всем хорошей недели
- Регистрация
- 4 Мар 2023
- Сообщения
- 17,149
- Пол
- женский
Привет! Накатов будет меньше со временем, реже и не такие интенсивные. Молодец, что осталась трезвой
И правильно, что написала. Если привыкнешь отслеживать такие состояния (голодная, уставшая, расстроенная, злая и т.д.), то будет полегче сразу понять, что именно тебе нужно (покушать, отдохнуть и т.д.) А вообще мой скромный совет: в следующий раз сначала напиши сюда, до того как доставать из холодильника. Есть же правило чистых рук, оно не зря придумано
Умничка, обнимаю
Кикиша
иксперд
- Регистрация
- 5 Июн 2022
- Сообщения
- 15,043
- Пол
- мужской
Напомню:
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Возьми в привычку всегда носить с собой что-то высокоуглеводное, что любишь сама. У меня, к примеру, всегда плитка шоколада есть.
За правило -- никогда не делай ничего в состоянии усталости. Мир не рухнет, если ты отдохнешь пару часов. Ставь свою трезвость во главу угла -- научись говорить "нет" всем, если тебе сложно или не хочется делать чего-то.
Спасибо большое за поддержку и совет!Привет! Накатов будет меньше со временем, реже и не такие интенсивные. Молодец, что осталась трезвой
Умничка, обнимаю
Спасибо! Просто встали в пробки, не рассчитали время приезда, поэтому получилось, что успела сильно проголодаться. Обычно у меня хороший режим вкусненького питания)))
Касательно усталости- учусь этому, я трудоголик, напахаться вдоволь и выпить от усталости было моей темой))) Пытаюсь выстраивать нормальный режим работы и отдыха
