В новую жизнь

[Ксеноморф]

Всем привет!
Всё как у всех банально, пью как все в стиле "могу себе позволить". Запоев не бывало, глобальных проблем тоже. Но надоело и боюсь сдохнуть раньше времени. Всегда выпиваю больше, чем планировалось, то есть контроля нет. По теме начала всё читать и изучать.
О проблеме с выпивкой никто не знает, рассказать некому, поэтому я здесь. Сейчас в процессе развода, переживаю тяжело и последние две недели пью через день. Обсудить мне это не с кем, развод в том числе. Когда останусь одна (детей нет), боюсь слететь с катушек со своей выпивкой. Есть работа, хобби, и тд но сейчас конечно на все забила.
Просто ищу помощи и общения чтобы крыша не поехала.

 

[финно_угр]

Приветствую, ну значит переходишь трезвость и поэтапно меняешь жизнь к лучшему.
Пьянка незаметно дофига забирает.

 

[Лесная Соня]

Привет! Сколько лет? В каких объемах пьешь?
Ты в правильном месте - информации много, главное ею воспользоваться.

 

[Ксеноморф]

Привет! Сколько лет? В каких объемах пьешь?
Ты в правильном месте - информации много, главное ею воспользоваться.

Привет! 35 мне. Если вино, 2 бутылки спокойно выпиваю. Крепкого могу в течение вечера больше половины пузырька выпить.

 

[Кикиша]

Всегда выпиваю больше, чем планировалось,

А планировать не покупать, не наливать, не пить пробовала?
Попробуй -- реально помогает!

 

[финно_угр]

Если вино, 2 бутылки спокойно выпиваю.

Гранатовый сок попробуй. И вкусно и в голове не шумит)

 

[Лесная Соня]

Привет! 35 мне. Если вино, 2 бутылки спокойно выпиваю. Крепкого могу в течение вечера больше половины пузырька выпить.

Солидно.
Держи памятку:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Ксеноморф]

А планировать не покупать, не наливать, не пить пробовала?
Попробуй -- реально помогает!

Пробовала. Хватило меня месяца на два. Потом какая-нибудь фигня случается и всё заново

А планировать не покупать, не наливать, не пить пробовала?
Попробуй -- реально помогает!

 

[Ксеноморф]

Солидно.
Держи памятку:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо!

 

[Ксеноморф]

Гранатовый сок попробуй. И вкусно и в голове не шумит)

Соки люблю и пью. Но когда тошно (типа развода сейчас), хочется забыться. Пью в основном из-за этого. Хотя понимаю, что проблемы это не решит

 

[Лесная Соня]

Соки люблю и пью. Но когда тошно (типа развода сейчас), хочется забыться. Пью в основном из-за этого. Хотя понимаю, что проблемы это не решит

Проблемы не решит, тошноту усилит. А учитывая, что алкоголь депрессант - только усугубит состояние.

 

[финно_угр]

Соки люблю и пью. Но когда тошно (типа развода сейчас), хочется забыться. Пью в основном из-за этого. Хотя понимаю, что проблемы это не решит

Забыться можно другим способом. Если гнать по серпантину, станет не до развода. Ну чтоб не рисковать, можно выбрать двигательную активность связанную с остротой реакции (одно время теннисным мячом об стену колотил - забывал, где мозг находится).
Накрайняк фильм захватывающий или компьютерная игра.

 

[Youden]

Если вино, 2 бутылки

нормальные дозы, это если 11% вино, уже 0,385л в водочном эквиваленте
пора уже что-то предпринять для отказа от алкояда

 

[Brannu]

Всем привет!
Всё как у всех банально, пью как все в стиле "могу себе позволить". Запоев не бывало, глобальных проблем тоже. Но надоело и боюсь сдохнуть раньше времени. Всегда выпиваю больше, чем планировалось, то есть контроля нет. По теме начала всё читать и изучать.
О проблеме с выпивкой никто не знает, рассказать некому, поэтому я здесь. Сейчас в процессе развода, переживаю тяжело и последние две недели пью через день. Обсудить мне это не с кем, развод в том числе. Когда останусь одна (детей нет), боюсь слететь с катушек со своей выпивкой. Есть работа, хобби, и тд но сейчас конечно на все забила.
Просто ищу помощи и общения чтобы крыша не поехала.

Привет! Хорошо что зашла на форум и написала. Тут действительно можно найти поддержку и много полезной информации. А развод с алко как то связан?

 

[Кикиша]

Пью в основном из-за этого. Хотя понимаю, что проблемы это не решит

Открою тебе секрет (известный всем на НД) -- ты пьешь не из-за стресса, не от скуки, не от того, что хорошо или плохо тебе, а только оттого, что ты -- алкоголик. Здесь первичное именно это. А остальное просто оправдания для самого себя.
Но, ты не поверишь -- на ранних стадиях с алкоголизмом очень легко справиться! Настолько легко, что я до сих пор удивляюсь на себя: почему мне казалось, что это сложно? Просто понять механизм действия алкоголя и все, все его "положительные" свойства сразу перестают казаться такими.

Понять принцип мне очень помогла книга https://notdrink.ru/resources/legkij-sposob-brosit-pit.1537/

И, конечно, все правила, которые необходимо соблюдать.

 

[Ксеноморф]

Проблемы не решит, тошноту усилит. А учитывая, что алкоголь депрессант - только усугубит состояние.

Понимаю это, спасибо

 

[Ксеноморф]

Забыться можно другим способом. Если гнать по серпантину, станет не до развода. Ну чтоб не рисковать, можно выбрать двигательную активность связанную с остротой реакции (одно время теннисным мячом об стену колотил - забывал, где мозг находится).
Накрайняк фильм захватывающий или компьютерная игра.

Буду искать варианты

 

[Ксеноморф]

Открою тебе секрет (известный всем на НД) -- ты пьешь не из-за стресса, не от скуки, не от того, что хорошо или плохо тебе, а только оттого, что ты -- алкоголик. Здесь первичное именно это. А остальное просто оправдания для самого себя.
Но, ты не поверишь -- на ранних стадиях с алкоголизмом очень легко справиться! Настолько легко, что я до сих пор удивляюсь на себя: почему мне казалось, что это сложно? Просто понять механизм действия алкоголя и все, все его "положительные" свойства сразу перестают казаться такими.

Понять принцип мне очень помогла книга https://notdrink.ru/resources/legkij-sposob-brosit-pit.1537/

И, конечно, все правила, которые необходимо соблюдать.

Спасибо большое! Да, я алкоголик, остальное это поводы. Разведусь, легче может будет бросить, тк жила просто в вечном стрессе

 

[Ксеноморф]

Привет! Хорошо что зашла на форум и написала. Тут действительно можно найти поддержку и много полезной информации. А развод с алко как то связан?

Привет! Нет, развод моя инициатива и с алко не связан. Но крепко пить я начала именно в этих отношениях, нервные они были и хреновые. Собственно, поэтому и развожусь

 

[финно_угр]

Собственно, поэтому и развожусь

"Не мил ты мне больше, уходи!" - и алкоголь покинул чат...