✅1_Профильные задания

Oxanaign · 18 Сен 2021

Задание №1 Способы борьбы со стрессом без "помощи" алкоголя
Избегаю ситуации, которые приводят к эмоциональному расстройству.
Занимаюсь спортом, силовые тренировки, бег, бассейн.
Для меня эффективна задушевная беседа с подругой, как способ снятия стресса.
Употребляю продукты, способствующие улучшению настроения, бананы, миндаль, шоколад.
Принимаю витамины.
Стараюсь придерживаться правильного питания.
Помогает контрастный душ.
Сон, желательно восьмичасовой.
Чтение книг.
Балую себя, слушаю любимую музыку, смотрю кино.
Задание №2 Правило " Чистого дома ". Как вы его понимаете и придерживаетесь ли?
“Безопасное количество потребляемого алкоголя — его полное отсутствие”
В моем доме нет алкоголя, я его не покупаю и все. Я пью безалкогольные напитки, чай , воду, пепси.
@Dr. Feelgood @aspiring @Акацуки

aspiring · 18 Сен 2021

Oxanaign написал(а):
Задание №1 Способы борьбы со стрессом без "помощи" алкоголя
Избегаю ситуации, которые приводят к эмоциональному расстройству.
Занимаюсь спортом, силовые тренировки, бег, бассейн.
Для меня эффективна задушевная беседа с подругой, как способ снятия стресса.
Употребляю продукты, способствующие улучшению настроения, бананы, миндаль, шоколад.
Принимаю витамины.
Стараюсь придерживаться правильного питания.
Помогает контрастный душ.
Сон, желательно восьмичасовой.
Чтение книг.
Балую себя, слушаю любимую музыку, смотрю кино.
Задание №2 Правило " Чистого дома ". Как вы его понимаете и придерживаетесь ли?
“Безопасное количество потребляемого алкоголя — его полное отсутствие”
В моем доме нет алкоголя, я его не покупаю и все. Я пью безалкогольные напитки, чай , воду, пепси.
@Dr. Feelgood @aspiring @Акацуки

Спасибо за отчет!
:kiss2:

Асей · 18 Сен 2021

Всем привет! И так начну с первого.
Справляться со стрессами на протяжении двух месяцев мне помогает пофигизм.
Стараюсь не накручивать проблему в голове, относится ко всему как к приходящему и уходящему, ведь споры, проблемы, да что угодно, всегда на протяжении моей жизни будут появляться, и их нужно просто решать, либо не решать а выкидывать из головы, смотря насколько важная проблема.
Мысли об алкоголе для того чтобы забыться как раньше, не приходили пока, надеюсь и не будут больше приходить.
Вобщем по этому вопросу, я просто не загоняю себя в угол, не занимаюсь самобичеванием и стараюсь "понять и простить".
Позавчера прошёл доктора в КВД, получил справку в бассейн, буду теперь позволять себе хотя бы раз в неделю поплавать, а это думаю очень хорошо скажется на общем настроении. Также буду стараться ходить в баню в парилочку. Скоро прийдёт посылка от родителей с крымскими травами горными , буду заваривать перед походом в баньку.
Второй вопрос.
Алкоголь есть в доме, жена пиво хранит переодически, есть самогон и водка, коньяк. Отношусь к этому параллельно, не задумываюсь о плохом.
Жена к примеру на работе проставлялась, я ей помог самогона налить, отдал коньяк приличный по стоимости, водки дал, там начальник у неё любитель прибухнуть , так и пригодилось вот. Вообщем не думаю об этом и всё, не терзаюсь так скажем, хотя раньше не смог бы так, объяснить постараюсь.
Было предположение раньше, что если перетереть определенное время желание выпить, то потом сможешь не пить . Но так не получалось у меня, всегда происходил срыв.
Когда пришел в НД, мне посоветовали Стеценко прочитать, потом я сам интересовался различной информацией, всё что могло помочь переосмыслить мое состояние на то время. Пришёл к выводу, что мне не чего терпеть, что терпением я только хуже делаю себе и своей психике, что нужно посмотреть на себя как бы со стороны, понять и принять то, что алкоголь не может быть другом и помощником, он только хуже делает.
Вспомнил детство своё, вспомнил как было легко, радостно и светло , и не было ведь алкоголя.

aspiring · 18 Сен 2021

Асей написал(а):
Всем привет! И так начну с первого.
Справляться со стрессами на протяжении двух месяцев мне помогает пофигизм.
Стараюсь не накручивать проблему в голове, относится ко всему как к приходящему и уходящему, ведь споры, проблемы, да что угодно, всегда на протяжении моей жизни будут появляться, и их нужно просто решать, либо не решать а выкидывать из головы, смотря насколько важная проблема.
Мысли об алкоголе для того чтобы забыться как раньше, не приходили пока, надеюсь и не будут больше приходить.
Вобщем по этому вопросу, я просто не загоняю себя в угол, не занимаюсь самобичеванием и стараюсь "понять и простить".
Позавчера прошёл доктора в КВД, получил справку в бассейн, буду теперь позволять себе хотя бы раз в неделю поплавать, а это думаю очень хорошо скажется на общем настроении. Также буду стараться ходить в баню в парилочку. Скоро прийдёт посылка от родителей с крымскими травами горными , буду заваривать перед походом в баньку.
Второй вопрос.
Алкоголь есть в доме, жена пиво хранит переодически, есть самогон и водка, коньяк. Отношусь к этому параллельно, не задумываюсь о плохом.
Жена к примеру на работе проставлялась, я ей помог самогона налить, отдал коньяк приличный по стоимости, водки дал, там начальник у неё любитель прибухнуть , так и пригодилось вот. Вообщем не думаю об этом и всё, не терзаюсь так скажем, хотя раньше не смог бы так, объяснить постараюсь.
Было предположение раньше, что если перетереть определенное время желание выпить, то потом сможешь не пить . Но так не получалось у меня, всегда происходил срыв.
Когда пришел в НД, мне посоветовали Стеценко прочитать, потом я сам интересовался различной информацией, всё что могло помочь переосмыслить мое состояние на то время. Пришёл к выводу, что мне не чего терпеть, что терпением я только хуже делаю себе и своей психике, что нужно посмотреть на себя как бы со стороны, понять и принять то, что алкоголь не может быть другом и помощником, он только хуже делает.
Вспомнил детство своё, вспомнил как было легко, радостно и светло , и не было ведь алкоголя.

Спасибо за отчет, надо было в теме команды, ну да ладно)

LenkaPenka · 19 Сен 2021

Профильное задание 3
Ведущая : @LenkaPenka

Задание №1 Приняли ли вы тот факт, что бессильны перед алкоголем? Готовы ли вы принять (просить) помощи без стыда?

Для успешной борьбы с алкоголизмом важно принять свое бессилие перед этим состоянием.
Мы понимаем что болезнь крепко сидит в нас когда начинаем чувствовать что больше не контролируем ни количество выпитого... ни свои эмоции... ни свою жизнь. Вам нужно тотально и глубоко пережить эти ощущения. Вы бессильны перед алкоголем.
Примите этот факт!
Что значит принять бессилие:
- успокоиться и перестать бороться с ситуацией. Это как точка невозврата - какой смысл волноваться, если уже понятно что пути назад нет. А это значит что мы можем бросить все силы для движения вперед.
- начать поиск важной информации, которая в данных обстоятельствах может улучшить знания о проблеме
- просить о помощи тех кто проходил такие ситуации, у кого есть опыт преодоление. Просить о помощи - это не значит быть слабым, наоборот получая поддержку мы становимся сильнее. Так же важно уметь не только найти помощь, но и уметь принять её!

Вы можете воспользоваться примерным планом написания своей работы:

Как Вы признали бессилие перед алкоголизм (постарайтесь подобрать слова что бы описать как Вы это поняли). Если нет, попытайтесь сейчас ответить что Вам мешает это сделать?
Ответь готовы ли Вы просить о помощи (в части алкоголя касающейся) Если нет, то почему?
Готовы ли Вы принять эту помощь? Если нет, то что Вам мешает?

Задание №2 Зачем Вы пришли в марафон трезвости? Что Вы от него ждёте?

Напишите ответ на этот простой, но очень сложный вопрос без прикрас. Плана к этому заданию нет - есть только ваше объективное мнение. Уверена что каждому кто написал фразу "Хочу в марафон, правила принимаю" есть что сказать. Напишите на сколько ваши ожидания совпали с реальностью.

Свои отчёты пишите в теме своей команды , не забывая позвать своих наставников.

Сроки:
Старт: 12.00 "20" сентября.
Финал: 19. 00 "25" сентября.

Хорошей недели и успешного выполнения задания!

LenkaPenka · 20 Сен 2021

Команда 1
Наставники: @Dr. Feelgood @aspiring @Акацуки

Команда 2
Наставники: @Woody Woodpecker @Вакуоль @Juls_s

Команда 3
Наставники: @Певунья @Камелита @Михаил М

Команда 4
Наставники: @Захария @Юннат

Команда 5
Наставники: @Бренда @Taiska @Stilist

Команда 6
Наставники: @Mik @Socres @ЧертOFFка

Команда 7
Наставники: @Амфибрахий @Mushka

Синий кот · 20 Сен 2021

LenkaPenka написал(а):
Профильное задание 3
Ведущая : @LenkaPenka

Задание №1 Приняли ли вы тот факт, что бессильны перед алкоголем? Готовы ли вы принять (просить) помощи без стыда?

Для успешной борьбы с алкоголизмом важно принять свое бессилие перед этим состоянием.
Мы понимаем что болезнь крепко сидит в нас когда начинаем чувствовать что больше не контролируем ни количество выпитого... ни свои эмоции... ни свою жизнь. Вам нужно тотально и глубоко пережить эти ощущения. Вы бессильны перед алкоголем.
Примите этот факт!
Что значит принять бессилие:
- успокоиться и перестать бороться с ситуацией. Это как точка невозврата - какой смысл волноваться, если уже понятно что пути назад нет. А это значит что мы можем бросить все силы для движения вперед.
- начать поиск важной информации, которая в данных обстоятельствах может улучшить знания о проблеме
- просить о помощи тех кто проходил такие ситуации, у кого есть опыт преодоление. Просить о помощи - это не значит быть слабым, наоборот получая поддержку мы становимся сильнее. Так же важно уметь не только найти помощь, но и уметь принять её!

Вы можете воспользоваться примерным планом написания своей работы:

Как Вы признали бессилие перед алкоголизм (постарайтесь подобрать слова что бы описать как Вы это поняли). Если нет, попытайтесь сейчас ответить что Вам мешает это сделать?

Ответь готовы ли Вы просить о помощи (в части алкоголя касающейся) Если нет, то почему?

Готовы ли Вы принять эту помощь? Если нет, то что Вам мешает?

Задание №2 Зачем Вы пришли в марафон трезвости? Что Вы от него ждёте?

Напишите ответ на этот простой, но очень сложный вопрос без прикрас. Плана к этому заданию нет - есть только ваше объективное мнение. Уверена что каждому кто написал фразу "Хочу в марафон, правила принимаю" есть что сказать. Напишите на сколько ваши ожидания совпали с реальностью.

Свои отчёты пишите в теме своей команды , не забывая позвать своих наставников.

Сроки:
Старт: 12.00 "20" сентября.
Финал: 19. 00 "25" сентября.

Хорошей недели и успешного выполнения задания!

Писать в марафоне?

Скарлетт О Хренела · 20 Сен 2021

Синий кот написал(а):
Писать в марафоне?

Да, пишешь в своей команде, упоминаешь своих наставников)

LenkaPenka · 20 Сен 2021

Синий кот написал(а):
Писать в марафоне?

LenkaPenka написал(а):
Свои отчёты пишите в теме своей команды , не забывая позвать своих наставников.

Sorceress · 20 Сен 2021

LenkaPenka написал(а):
Профильное задание 3
Ведущая : @LenkaPenka

Задание №1 Приняли ли вы тот факт, что бессильны перед алкоголем? Готовы ли вы принять (просить) помощи без стыда?

Для успешной борьбы с алкоголизмом важно принять свое бессилие перед этим состоянием.
Мы понимаем что болезнь крепко сидит в нас когда начинаем чувствовать что больше не контролируем ни количество выпитого... ни свои эмоции... ни свою жизнь. Вам нужно тотально и глубоко пережить эти ощущения. Вы бессильны перед алкоголем.
Примите этот факт!
Что значит принять бессилие:
- успокоиться и перестать бороться с ситуацией. Это как точка невозврата - какой смысл волноваться, если уже понятно что пути назад нет. А это значит что мы можем бросить все силы для движения вперед.
- начать поиск важной информации, которая в данных обстоятельствах может улучшить знания о проблеме
- просить о помощи тех кто проходил такие ситуации, у кого есть опыт преодоление. Просить о помощи - это не значит быть слабым, наоборот получая поддержку мы становимся сильнее. Так же важно уметь не только найти помощь, но и уметь принять её!

Вы можете воспользоваться примерным планом написания своей работы:

Как Вы признали бессилие перед алкоголизм (постарайтесь подобрать слова что бы описать как Вы это поняли). Если нет, попытайтесь сейчас ответить что Вам мешает это сделать?

Ответь готовы ли Вы просить о помощи (в части алкоголя касающейся) Если нет, то почему?

Готовы ли Вы принять эту помощь? Если нет, то что Вам мешает?

Задание №2 Зачем Вы пришли в марафон трезвости? Что Вы от него ждёте?

Напишите ответ на этот простой, но очень сложный вопрос без прикрас. Плана к этому заданию нет - есть только ваше объективное мнение. Уверена что каждому кто написал фразу "Хочу в марафон, правила принимаю" есть что сказать. Напишите на сколько ваши ожидания совпали с реальностью.

Свои отчёты пишите в теме своей команды , не забывая позвать своих наставников.

Сроки:
Старт: 12.00 "20" сентября.
Финал: 19. 00 "25" сентября.

Хорошей недели и успешного выполнения задания!

Ох, какоё ёмкое и классное. :malevolent:

Асей · 20 Сен 2021

20.09.21 я трезвый @Илона _лона , @Akvarius , @Тапиокия .
Ребята ! Помогайте советом, я за два месяца набрал вес, был 98 стал 103 с хвостиком, питаюсь вроде как всегда. =-O

Синий кот · 20 Сен 2021

Асей написал(а):
20.09.21 я трезвый @Илона _лона , @Akvarius , @Тапиокия .
Ребята ! Помогайте советом, я за два месяца набрал вес, был 98 стал 103 с хвостиком, питаюсь вроде как всегда.

Это бухло из тебя выходит, выздоравливаешь. Попробуй более диетические блюда готовить.

Асей · 20 Сен 2021

Синий кот написал(а):
Это бухло из тебя выходит, выздоравливаешь. Попробуй более диетические блюда готовить.

Попробую, спасибо.

Woody Woodpecker · 20 Сен 2021

упс

levazp · 20 Сен 2021

Асей написал(а):
Всем привет! И так начну с первого.
Справляться со стрессами на протяжении двух месяцев мне помогает пофигизм.
Стараюсь не накручивать проблему в голове, относится ко всему как к приходящему и уходящему, ведь споры, проблемы, да что угодно, всегда на протяжении моей жизни будут появляться, и их нужно просто решать, либо не решать а выкидывать из головы, смотря насколько важная проблема.
Мысли об алкоголе для того чтобы забыться как раньше, не приходили пока, надеюсь и не будут больше приходить.
Вобщем по этому вопросу, я просто не загоняю себя в угол, не занимаюсь самобичеванием и стараюсь "понять и простить".
Позавчера прошёл доктора в КВД, получил справку в бассейн, буду теперь позволять себе хотя бы раз в неделю поплавать, а это думаю очень хорошо скажется на общем настроении. Также буду стараться ходить в баню в парилочку. Скоро прийдёт посылка от родителей с крымскими травами горными , буду заваривать перед походом в баньку.
Второй вопрос.
Алкоголь есть в доме, жена пиво хранит переодически, есть самогон и водка, коньяк. Отношусь к этому параллельно, не задумываюсь о плохом.
Жена к примеру на работе проставлялась, я ей помог самогона налить, отдал коньяк приличный по стоимости, водки дал, там начальник у неё любитель прибухнуть , так и пригодилось вот. Вообщем не думаю об этом и всё, не терзаюсь так скажем, хотя раньше не смог бы так, объяснить постараюсь.
Было предположение раньше, что если перетереть определенное время желание выпить, то потом сможешь не пить . Но так не получалось у меня, всегда происходил срыв.
Когда пришел в НД, мне посоветовали Стеценко прочитать, потом я сам интересовался различной информацией, всё что могло помочь переосмыслить мое состояние на то время. Пришёл к выводу, что мне не чего терпеть, что терпением я только хуже делаю себе и своей психике, что нужно посмотреть на себя как бы со стороны, понять и принять то, что алкоголь не может быть другом и помощником, он только хуже делает.
Вспомнил детство своё, вспомнил как было легко, радостно и светло , и не было ведь алкоголя.

А как же правило чистого дома?

Асей · 21 Сен 2021

levazp написал(а):
А как же правило чистого дома?

Если бы я один жил в доме, или супруга тоже решила перестать употреблять, то обязательно избавился .

kaba4ok · 21 Сен 2021

Асей написал(а):
20.09.21 я трезвый @Илона _лона , @Akvarius , @Тапиокия .
Ребята ! Помогайте советом, я за два месяца набрал вес, был 98 стал 103 с хвостиком, питаюсь вроде как всегда.

Проверь поджелудочную. Анализ HOMA IR . Обратись к эндокринологу. Проверься. Когда трезвеешь все болячки наружу вылазят. Скорее всего инсулинорезистентность. Можешь почекать в гугле почитать

Асей · 21 Сен 2021

kaba4ok написал(а):
Проверь поджелудочную. Анализ HOMA IR . Обратись к эндокринологу. Проверься. Когда трезвеешь все болячки наружу вылазят. Скорее всего инсулинорезистентность. Можешь почекать в гугле почитать

Принял.

kaba4ok · 21 Сен 2021

Асей написал(а):
Принял.

инсулинорезистентность это предвестник диабета. так что вопрос серьезный. проверь. не откладывай. удачи и будь здоров

Venus · 21 Сен 2021

Профильное задание 3
Ведущая : @LenkaPenka

Задание №1 Приняли ли вы тот факт, что бессильны перед алкоголем? Готовы ли вы принять (просить) помощи без стыда?

Приняла, и очень давно. Но лишь в последнее время приняла, что вопрос стоит уже не на этико-психологическом уровне, на кону здоровье и жизнь.
Недавнее обследование показало эпилептическую активность в головном мозге, что явилось серьезным звонком для меня, а я планирую ещё понянчить внуков.
За помощью обращалась не раз и если понадобится, обращусь снова.

Задание №2 Зачем Вы пришли в марафон трезвости? Что Вы от него ждёте?

Мне приятно находиться среди единомышленников, общаться, чувствовать плечо. Приятно видеть свою увеличивающуюся в динамике цифру трезвости.
Пришла отчасти за дополнительным осознанием проблемы и укреплением мыслей о трезвости.
Пришла, чтобы через других увидеть себя.

✅1_Профильные задания

Ветеран

🚭

Ветеран

🚭

Сестрица Алёнушка

Сестрица Алёнушка

Гуру

В диапазоне между отчаянием и надеждой

Сестрица Алёнушка

Гуру

Ветеран

Гуру

Ветеран

Кар-Карыч 🦤

Участник

Ветеран

Активный участник

Ветеран

Активный участник

Ветеран

Похожие темы