Все пишут - не пей, но никто реально не пишет как себя удержать

[Inis Mona]

Я даже боюсь чтоб в телефоне у меня кто не увидел что я на форуме алкоголиков

Это пройдет! Ты еще гордиться будешь, что ты на НД)

 

[Кэтичансу]

Ааа, из стартового поста показалось, что ты давно форум читаешь.

Не я даже ещё ни в чем тут не разобралась где читать и как и как счётчик установить

 

[Inis Mona]

Не я даже ещё ни в чем тут не разобралась где читать и как и как счётчик установить

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Лисичка_87]

О классные советы! Но вот не поняла в тот день когда я задумаю выжрать, какая защита у меня будет?

Если пойдёшь в АА или выберешь метод Шичко, плюс книги и фильмы по профилю-начнется обесценивание алкоголя, бесцельно проведённых дней, понимание о том что это болезнь и что можно жить Счастливо и без этанола- вот это и будет твоя защита.
Кирпичик за кирпичиком новое мышление будет выстраивать антиалкогольные мысли.

 

[Inis Mona]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Кэтичансу]

Это пройдет! Ты еще гордиться будешь, что ты на НД)

Ох как раз гордиться нечем когда осознала свою такую постыдную болезнь, но вижу сейчас здесь, что она излечима и очень рада что наконец решилась на форум!

 

[Лисичка_87]

Но как это получилось как в компании отказываетесь? Я даже алкоголь перестала на праздники покупать но принесут ведь и уговорят!

Ну значит ты даёшь себя уговорить, где то в голове сидит желание выпить, хоть ты и думаешь обратное

 

[Otchajannaja]

Ох как раз гордиться нечем когда осознала свою такую постыдную болезнь, но вижу сейчас здесь, что она излечима и очень рада что наконец решилась на форум!

Она непостыдная. Последствия бывают не очень.... Или очень .

 

[Кэтичансу]

Если пойдёшь в АА или выберешь метод Шичко, плюс книги и фильмы по профилю-начнется обесценивание алкоголя, бесцельно проведённых дней, понимание о том что это болезнь и что можно жить Счастливо и без этанола- вот это и будет твоя защита.
Кирпичик за кирпичиком новое мышление будет выстраивать антиалкогольные мысли.

А что за метод Шичко? Вот с алкоголем в том то и беда когда начинаешь бороться с собой и с этанолом только о нем и думаешь вроде как в ключе борьбы а выходит тема. Бухла всегда где то шепчет в правое ухо

 

[Кэтичансу]

Ну значит ты даёшь себя уговорить, где то в голове сидит желание выпить, хоть ты и думаешь обратное

Конечно сидит, а потом когда выпила одну рюмку надо обязательно дойти до кондиции иначе никак

 

[Koshka Tais]

Ох как раз гордиться нечем когда осознала свою такую постыдную болезнь, но вижу сейчас здесь, что она излечима и очень рада что наконец решилась на форум!

Болезнь не постыдная, однако неизлечимая - в том смысле, что пить "как все" уже не получится. Но можно жить в трезвости, очень даже интересно и счастливо

 

[Кэтичансу]

Она непостыдная. Последствия бывают не очень...

 

[Лисичка_87]

Да я часто думаю о том какой вред здоровью и как хочется жить, наверное надо еще сильнее себя запугивать

Ну если тебе это поможет попробуй составить список что ты получаешь от употребления и что теряешь.
Каких эмоций тебе не хватает, которые даёт алкоголь. Как долго тебе классно в употреблении и через сколько превращаешься в другую личность, которая уже ничего не помнит.

 

[Кэтичансу]

Болезнь не постыдная, однако неизлечимая - в том смысле, что пить "как все" уже не получится. Но можно жить в трезвости, очень даже интересно и счастливо

Да наверное тут нужна жёсткость в том смысле, что ни капли!

 

[Koshka Tais]

Да наверное тут нужна жёсткость в том смысле, что ни капли!

Конечно. Этанола нельзя нисколько. Но разве за столько лет у тебя еще остались сомнения на этот счет?

 

[Кэтичансу]

Ну если тебе это поможет попробуй составить список что ты получаешь от употребления и что теряешь.
Каких эмоций тебе не хватает, которые даёт алкоголь. Как долго тебе классно в употреблении и через сколько превращаешься в другую личность, которая уже ничего не помнит.

Попробую заведу завтра дневник и посмотрю как смогу пережить трезвую субботу!

 

[Лисичка_87]

А что за метод Шичко? Вот с алкоголем в том то и беда когда начинаешь бороться с собой и с этанолом только о нем и думаешь вроде как в ключе борьбы а выходит тема. Бухла всегда где то шепчет в правое ухо

Метод Шичко, написание дневника на ночь перед сном. Сейчас кто нибудь ссылку кинет. Можешь в поисковике вбить, там всё довольно просто, видео по обесцениванию наркотика то есть этанола и описание в дневнике своих эмоций

 

[Кэтичансу]

Конечно. Этанола нельзя нисколько. Но разве за столько лет у тебя еще остались сомнения на этот счет?

Нет сомнений никаких, но воля моя слабее тяги и это показала моя многолетняя битва самой с собой которую я все время проигрываю

 

[Кэтичансу]

Метод Шичко, написание дневника на ночь перед сном. Сейчас кто нибудь ссылку кинет. Можешь в поисковике вбить, там всё довольно просто, видео по обесцениванию наркотика то есть этанола и описание в дневнике своих эмоций

А хорошо если что найду в интернете и начну завтра вести дневник!

 

[Матрёшка Милаша]

А что за метод Шичко? Вот с алкоголем в том то и беда когда начинаешь бороться с собой и с этанолом только о нем и думаешь вроде как в ключе борьбы а выходит тема. Бухла всегда где то шепчет в правое ухо

Кмк, не нужно бороться с этанолом, нужно понять и усвоить, что это яд, и употреблять его недопустимо и опасно для жизни. Поэтому никак с ним не пересекаться, твердо идти мимо.