Стоп тихушница!

Bandana

Команда 2
Не пьет 24 дня
Регистрация
8 Авг 2024
Сообщения
40
Пол
женский
Мне 43 года и я алкоголик. Всегда в компаниях пила много, и мне всегда было мало. Попадала в нелепые ситуации по пьяне, но они ничему не учили. Пить с утра или в одного не считала чем-то зазорным.Но на людях держалась, никто не знал.
Три года назад после недельного запоя я сюда заходила. Тогда муж раньше времени вернулся с командировки и застал меня с поличным. С великим позором отходила на сухую. Это было страшно, ужасно траванулась.После этого впервые взялась за себя, читала инфо на форуме, приняла тот факт, что алкашка. Два года не пила. Собутыльники сами отвалили.Друзья, которые не страдают зависимостями и далеки от таких проблем, задались вопросом.Было уже неудобно отказывать в невинном выходе куда-нибудь. А на самом деле захотелось культурно шары залить. Пару раз сходила, выпила без последствий. Обрадовалась. Потом ещё пошла, но уже опохмелилась. И всё вернулось обратно - опять помаленьку начала тихушничать дома.
Сейчас муж на вахте, а я из запоя в запой, как с цепи сорвалась.Родне засветилась и старшему сыну: прям при них бегала и попивала, не могла потерпеть, когда уйдут.Брат нашел мою заначку. Правда, промолчал. Страх, стыд, позор одновременно. Приняла решение.Зашла на форум и начала читать и читать. Зарегистрировалась, счётчик поставила осознанно. Примите меня в свою семью. Пришла пора честно взглянуть в лицо своей проблеме.
 
Добро пожаловать. :ax: Желаю осознанной трезвости. Возраст подходящий, что б завязать.
 
Мне 43 года и я алкоголик. Всегда в компаниях пила много, и мне всегда было мало. Попадала в нелепые ситуации по пьяне, но они ничему не учили. Пить с утра или в одного не считала чем-то зазорным.Но на людях держалась, никто не знал.
Три года назад после недельного запоя я сюда заходила. Тогда муж раньше времени вернулся с командировки и застал меня с поличным. С великим позором отходила на сухую. Это было страшно, ужасно траванулась.После этого впервые взялась за себя, читала инфо на форуме, приняла тот факт, что алкашка. Два года не пила. Собутыльники сами отвалили.Друзья, которые не страдают зависимостями и далеки от таких проблем, задались вопросом.Было уже неудобно отказывать в невинном выходе куда-нибудь. А на самом деле захотелось культурно шары залить. Пару раз сходила, выпила без последствий. Обрадовалась. Потом ещё пошла, но уже опохмелилась. И всё вернулось обратно - опять помаленьку начала тихушничать дома.
Сейчас муж на вахте, а я из запоя в запой, как с цепи сорвалась.Родне засветилась и старшему сыну: прям при них бегала и попивала, не могла потерпеть, когда уйдут.Брат нашел мою заначку. Правда, промолчал. Страх, стыд, позор одновременно. Приняла решение.Зашла на форум и начала читать и читать. Зарегистрировалась, счётчик поставила осознанно. Примите меня в свою семью. Пришла пора честно взглянуть в лицо своей проблеме.
Привет и добро пожаловать! :PREVED:
Ты, я так понимаю, все уже читала, поэтому просто напомню: нормально делай — нормально будет)
 
. Тогда муж раньше времени вернулся с командировки и застал меня с поличным. С великим позором отходила на сухую.
Знакомая шляпа. Сам обычно старался за пару дней раньше перестать бухать, отойти потиху, чтобы уже встретить нормально бывшую, мол все тихо было без замечаний и происшествий, да, но таки раз писала встретить на вокзале раньше, туда сюда, а я с утра уже выпил, и до этого уже неделю пил, планировал и дальше пить. То пришлось по шурику себя в форму приводить и чесать на вокзал. Эт было ацки. Проклинал и себя и все вокруг.

Добро пожаловать кароч 🖐️
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Ну в кои то веки не школьница. @Bandana, порадуй меня, скажи, что упарывалась нашим, а не компотом с газировками! :-D
 
Мне 43 года и я алкоголик. Всегда в компаниях пила много, и мне всегда было мало. Попадала в нелепые ситуации по пьяне, но они ничему не учили. Пить с утра или в одного не считала чем-то зазорным.Но на людях держалась, никто не знал.
Три года назад после недельного запоя я сюда заходила. Тогда муж раньше времени вернулся с командировки и застал меня с поличным. С великим позором отходила на сухую. Это было страшно, ужасно траванулась.После этого впервые взялась за себя, читала инфо на форуме, приняла тот факт, что алкашка. Два года не пила. Собутыльники сами отвалили.Друзья, которые не страдают зависимостями и далеки от таких проблем, задались вопросом.Было уже неудобно отказывать в невинном выходе куда-нибудь. А на самом деле захотелось культурно шары залить. Пару раз сходила, выпила без последствий. Обрадовалась. Потом ещё пошла, но уже опохмелилась. И всё вернулось обратно - опять помаленьку начала тихушничать дома.
Сейчас муж на вахте, а я из запоя в запой, как с цепи сорвалась.Родне засветилась и старшему сыну: прям при них бегала и попивала, не могла потерпеть, когда уйдут.Брат нашел мою заначку. Правда, промолчал. Страх, стыд, позор одновременно. Приняла решение.Зашла на форум и начала читать и читать. Зарегистрировалась, счётчик поставила осознанно. Примите меня в свою семью. Пришла пора честно взглянуть в лицо своей проблеме.
не работаешь чтоль?
 
Мне 43 года и я алкоголик. Всегда в компаниях пила много, и мне всегда было мало. Попадала в нелепые ситуации по пьяне, но они ничему не учили. Пить с утра или в одного не считала чем-то зазорным.Но на людях держалась, никто не знал.
Три года назад после недельного запоя я сюда заходила. Тогда муж раньше времени вернулся с командировки и застал меня с поличным. С великим позором отходила на сухую. Это было страшно, ужасно траванулась.После этого впервые взялась за себя, читала инфо на форуме, приняла тот факт, что алкашка. Два года не пила. Собутыльники сами отвалили.Друзья, которые не страдают зависимостями и далеки от таких проблем, задались вопросом.Было уже неудобно отказывать в невинном выходе куда-нибудь. А на самом деле захотелось культурно шары залить. Пару раз сходила, выпила без последствий. Обрадовалась. Потом ещё пошла, но уже опохмелилась. И всё вернулось обратно - опять помаленьку начала тихушничать дома.
Сейчас муж на вахте, а я из запоя в запой, как с цепи сорвалась.Родне засветилась и старшему сыну: прям при них бегала и попивала, не могла потерпеть, когда уйдут.Брат нашел мою заначку. Правда, промолчал. Страх, стыд, позор одновременно. Приняла решение.Зашла на форум и начала читать и читать. Зарегистрировалась, счётчик поставила осознанно. Примите меня в свою семью. Пришла пора честно взглянуть в лицо своей проблеме.
Приняли уже, выходи).
 
ТС ещё в себя до конца не пришла. Все мы знаем, как башка не соображает, плохо несколько дней. Думаю общение пойдет, немного погодя...не теряйся. Пиши
 
ТС ещё в себя до конца не пришла. Все мы знаем, как башка не соображает, плохо несколько дней. Думаю общение пойдет, немного погодя...не теряйся. Пиши
Я просто тоже написал свой первый пост и спать пошел, чтобы демоны за ночь угомонились).
 
@Bandana, так в семью уже приняли значит..
Сегодня твоя очередь мыть посуду)
 
Страх, стыд, позор одновременно ... Пришла пора честно взглянуть в лицо своей проблеме.
1.jpg
Это норма (с)
Хуже было бы, если бы ни страха ни стыда.
Все эти тихушничества от безделья, надо импортозаместить свободное время для алкоголизма во время для полезных дел, насытить жизнь.
 
Привет! Добро пожаловать!🌹
Два года, когда не пила, что помогало держаться? Было ли сложно или наоборот? В трезвости понравилось?
 
Назад
Сверху Снизу