Профильные работы ЗОЖ

[Ур-сула]

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
В моем случае,за компанию и жид удавился(черный юмор).Вообщем я замечаю что обрастаю я всякой лабуденью...нужной и ненужной.А желания сразу,координально со всем расстаться что то не наблюдаю...А тут и марафон,нате вам....лечитесь от скопидомства своего.
А жрать меньше сахара это вообще полезно,мне так вообще бы на него не глядеть,но увы....сахар мое все
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Ну мои полезные привычки лишь помогут мне на дальнейшем пути к Трезвости
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Clean]

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring
Профильное 1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Для меня это жизненная необходимость. Моя главная цель- перестать есть перед телевизором и начать осознанно питаться за столом.
Во мне запущена какая то программа саморазрушения. Если не убиваю себя алкоголем , убиваю едой и курением по 2 пачки в день. Абсолютно, деструктивное поведение.
Причина номер 1. Пару месяцев назад , у меня обнаружили очень высокий холестерин, который необходимо снизить. Так как основной объем пищевого мусора съедается именно перед телевизором, даже не будучи голодной, я приняла решение перестать есть напротив него .
Причина номер 2. Я долго анализировала почему я пью алкоголь и поняла, что пытаюсь выпасть на время из реальности не только с целью забыть о проблемах, но и почувствовать некоторую уверенность. Пусть и ненадолго. А плохая физическая форма и вялость , мою самооценку ещё больше уничтожают. Получается замкнутый круг. Мне необходимо смотреть в зеркало и быть довольной своим отражением, необходимо чувствовать, что физически я сильна. Меня это вдохновляет и поднимает с кровати лучше самого громкого будильника. Я хочу жить, когда чувствую себя так. А беспорядочное поглощение пищи за просмотром сериалов и ничегонеделание лишает энергии, отнимает кучу времени и заставляет чувствовать себя унылым дерьмом. Привет, винишко!

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Для меня неправильно. Моя доп цель - ограничить просмотр телевизора только вечером в выходные. Эта цель вытекает из первой . А вот бросать курить я пока не рискну, хотя очень хочу. Проходила, знаю, что не вывезу и обнулюсь . Без фанатизма в этот раз.

 

[BrownEyes90]

Профильное задание №1
1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Для меня сейчас самое важное оставаться трезвой. Записалась на марафон наверное даже больше для самоконтроля, общения на форуме. А похудение это как приятный бонус. Раньше ходила в спорт зал, занималась пробежками. Давно это все позабылось, нужно начинать!!
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Хотела бы для себя добавить еще одну полезную привычку «ну это даже больше не привычка, а цель» забыла записать ее, но в любом случае занимаюсь ее реализацией)) это езда на машине, права лежали 10 лет, выезжала за рулем крайне редко. Теперь при каждой возможности стараюсь ездить за рулем сама. Только немного езда за рулем мешает моей основной цели, шагов прохожу меньше. Ну я что нибудь придумаю ведь главное оставаться трезвой
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Няш@]

Профильное #1

1. Потому что откровенно, забила на пп, а весы мне говорят: ты че, с ума сошла. Алкашу, конечно, шоколад показан, ну, тут, вроде, лето на пороге.
2. Нет, несколько точно не буду, в конечном итоге всё брошу. А так плавно вернусь к тренировкам, интуитивному питанию и почищу рацион.

 

[TaliaG]

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?

Привычка правильно питаться и активно двигаться в общем у меня привита достаточно давно.
В последние полгода произошли некоторые изменения в моем графике, что привело меня к погрешностям в диете и к снижению двигательной активности. Все эти изменения привели к некоторому набору лишних кг, от которых я хочу избавиться. Для этого сейчас необходимо вернуться к моему правильному образу жизни.
Для меня это необходимость. Я осознаю значимость правильной пищи и движения для своего организма и поэтому я уже давно живу в таком режиме.

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?

Для меня это абсолютно неприемлемо, потому что это 100% навредит мне и приведет как минимум к эмоциональному срыву.
Любые изменения в моей жизни приводят меня к дискомфорту в эмоциональный сфере в той или иной степени и чтобы адаптация к изменениям проходила успешно, я все делаю постепенно и очень неспеша.
Мне некуда торопиться.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Светлейший Князь]

Профильное задание (1)

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Давно практикую добавление новых полезных привычек в свою жизнь и работу. Многое было сделано, только алкоголь часто все нарушал и разрушал. Надеюсь, в трезвости новые полезные привычки войдут в долгосрочные полезные принципы жизни всерьез и надолго.

Отказ от кофе с сахаром и замена на зеленый чай без сахара – это полезно со всех сторон. Кофе дает немного бодрости, но взамен истощает нервную систему. Сахар тоже приносит немало вреда, только вред этот не так наглядно заметен, как вред от этанола. Вот поэтому хочу отказаться от кофе и сахара навсегда, но для начала на месяц, потом еще на месяц и так далее…

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Выбранные полезные привычки обязательно помогут и придадут дополнительных сил на пути к трезвости.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[anfisa_ego]

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring
Профильное 1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
это возраст
Формировать буду
1 правило 20 мин на упражнения для лица и шеи с утра. Раньше можно было с любым лицом проснуться и красавица)) а сейчас пора в систему массаж лица добавлять)) за ночь уже мнётся и шея лебединость теряет, пора ее научиться сгибаться)
2 правило 30 минут вечером упражнения для поднятия внутренних органов, комплекс из йоги, с возрастом все обвисает)) почки и все ниже оказывается тоже, а хочется спонтанно быть вечно молодой)

 

[шаромыжница]

Профильное задание №1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?

Так как за время употребления я сильно в последние годы располнела, постарел и т. д. То мною было принято решение привести себя в порядок.
А именно, вернуться в свой размер одежды до третьих родов это 44-46.
Отсюда все вытекающие. Знаю, что буду выглядеть моложе, благодаря то что похудею ибо полнота придает возраст. У меня маленький ребенок. Хочу дольше прожить нормально функционируя. Надеюсь быть на самообслуживании лет до 85- ти хотя-бы. А это значит нужно быть в хорошей физической форме..
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?

Думаю лично мне навредит. Поэтому взяла минимум нагрузки. Лишь отказ от мучного ( я осознаю, что это все торты, пирожки и все что я люблю) поэтому сладкое есть буду, но типа халва, зефир хороший, сухофрукты. Короче лакомства я себе оставила.
Ну и хотьба это просто.лето, парки, гулять можно сколько влезет. Это мне по силам. Просто обленилась за последние годы.
Если приму на себя обязательства типа ходить в тренажерку три раза в неделю. То сорвусь и всё брошу поэтому буду себя медленно в форму приводить.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[wicem]

15.05.23
Профильное 1.
1. Почему?
Находилась несколько лет в браке, из которого, наконец - то, выбралась. Потеряла себя в этих отношениях, стала злоупотреблять алкоголем. Забросила йогу - единственное, что мне реально помогало жить и делало меня счастливой. Бросила пить окончательно, бросила мужа, бросила дом. Оказалась на эмоциональном дне. Начала делать йогу каждый день, не смотря ни на что. Через силу, так через силу. Перешла на: делать йогу каждое утро. Продолжаю. Стало намного лучше. Даже сходила на свидание, прекрасно провела время. Хотя ещё две недели назад не могла и думать ни о каких мужчинах. Завтра приглашена на обед этим мужчиной. О муже и не думаю, хотя было очень тяжело решиться уехать, плакала, не спала ночами, не ела. Зато теперь я не просто стройная, а очень стройная.
Для меня это необходимость. Для меня это значит жить, если я делаю йогу.
2. На самом деле, я осваиваю несколько полезных привычек. Но остальные - как захочу. Могу и пропустить. Поэтому, заявила только об одной, самой важной для меня.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

Отчёт: йога утром сделана.

 

[Panther801]

Профильное задание #1
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?

Ничего плохого в моде на ЗОЖ не вижу, это всяко лучше, чем мода на кури-бухай-подыхай. Но мне кажется тут не так много людей, которые трезвеют, здоровеют и занимаются саморазвитием по приколу или за компанию.
Конечно необходимость. Очень жёсткая необходимость. Время развесëлых приключений осталось позади, молодость прошла, полжизни слито в унитаз. Ура, товарищи!
Что дальше? Два варианта.
1. Продолжать веселиться, и сдохнуть лет в 40-45. Live fast, die young.
2. Вспомнить о том, что когда-то, много лет назад, когда алкоголь ещё плотно не вошёл в жизнь, были большие амбиции и неплохой в общем-то потенциал для их реализации.
Выключить программу самоуничтожения и развернуть жизнь на 180°. Откатить назад, пока не стало слишком поздно.
Для меня новые привычки это вопрос выживания в первую очередь, если я не начну это делать, то скачусь обратно в употреб очень быстро, и недолго мне тогда останется.
А я ещё пожить хочу. И желательно качественно пожить.

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?

Да фиг его знает...
Я же кто? Я алкоголик. А у нас алкоголиков как? Хочу всего, и побольше, и сразу, и чтоб ниче за это не было.
Была б моя воля, я б щас и жрать бросать, и курить бросать, и в спорт, и языки доучивать, и работу работать, и квалификацию повышать, и путешествия путешествовать, и приключения на опу себе искать как я это люблю, и ещё миллион новых занятий себе придумывать.
А кто мне не даёт, спрашивается? Да никто! Сама себя торможу, это очсложно, кстати.
Первые три месяца после завязки валялась бревном в полнейшей апатии и упадке сил. Спала, жрала, смотрела тупые сериалы и рубилась в танчики. Всё.
Только пару недель как начала чувствовать себя как будто бы здоровым человеком. Боюсь перемотивироваться и впасть в эйфорию, ничем хорошим это у меня обычно не заканчивается.
Поэтому сейчас стараюсь разгоняться меееееедленноооо и плааааавноооо, а не как обычно валить боком до ближайшего столба. Пока вроде получается.

 

[Себастьян П]

Профильное задание №1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?

Закончился марафон трезвости и мне полезно поддерживать трезвое состояние. Как раз вовремя меня направила капитан @Абрикоса , спасибо тебе! И я тут, у меня модная необходимость быть трезвым.

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?

Сразу несколько, навредит? Нет. Звучит пафосно, но тем не менее это так в трезвом образе жизни: безупречность в мыслях, безупречность в чувствах и безупречность в действии, поступках.

 

[Agata_ms]

Профильное задание №1

​

Убрав алкоголь и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
Меняется окружение, меняется взгляд на жизнь.
Появляется время , которое надо восполнить с пользой для себя.
Кроме алкоголя и курения, хочется убрать из жизни и другие вредные привычки и приобрести новые, полезные.
К нам на помощь приходит ЗОЖ.

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?



Задание пишем в этом теме и упоминаем ники:
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

Профильные задания по желанию, но думаю вам не стоит отказываться выполнять их, выполняя задания, вы в какой-то мере мотивируете себя на Здоровый образ жизни! (К тому же за них можно получить медальку))

Работы принимаются до субботы 21 мая до 19.00 мск

Спойлер: Зожики

команда:
@Юннат
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:

1. @Катяя
2. @Polka Dot
3. @Zverilda
4. @МаргошаЯ
5. @Няш@
6. @Руфь
7. @Listik
8. @Камелита
9. @Виечка
10. @Лесная Соня
11. @TaliaG
12. @Захария
13. @To be
14. @Vera S
15. @ЛИКУША
16. @Arishon
17. @AlexVita
18. @Woland9
19. @Самая Счастливая 1
20. @Усы Суффикса
21. @wicem
22. @Olsi
23. @nita5
24. @Чуток и Малёха
25. @Хелличка
26. @Mamsja
27. @Viva la diva
28. @Алиенора
29. @MrLokk
30. @Лиля Бр_ик
31. @BrownEyes90
32. @Barracudа
33. @Абрикоса
34. @CabBein
35. @Маруся М
36. @Илья77
37. @Мать Тереза
38. @-Nika-
39. @Антоната
40. @Большеникогда
41. @Creata
42. @шаромыжница
43. @13Anastasya13
44. @Михаил77
45. @Ротейро
46. @Choux
47. @Милая Елена
48. @Манечка
49. @Agata_ms
50. @Валерий72
51. @Tison
52. @Нати Н
53. @Алехандро
54. @Нестор2000
55. @Пухлик
56. @BELLe liberty
57. @Птичка Фе
58. @Ур-сула
59. @Светлейший Князь
60. @Брил
61. @Мотька
62. @Sorceress
63. @Ninell
64. @andrik_bro
65. @Лuлy
66. @Антоша
67. @Clean
68. @Героиня
69. @Мамина радость
70. @Просто Ксю
71. @NadinS
72. @Emy
73. @Себастьян П
74. @Любушка
75. @Флейта
76. @Natali od.ua
77. @Lada440
78. @Azura
79. @Panther801
80. @Эленчик
81. @Ivanych7
82. @Mini_pig
83. @Осознанный
84. @Эльвира85
85. @Niktarinka
86. @anfisa_ego

Профильное задание №1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Мое решение отказаться от сладкого, сахара и мучного - необходимость. Классическая история - переместила неконтролируемое употребление алко на неконтролируемое употребление сладкого. Дело дошло даже уже до ночных зажоров. Раньше к сладкому была равнодушна! Мороженое не любила! Теперь стала кушать мороженое поздними вечерами и ночами. Прошлый марафон мне очень помог, первую неделю было тяжело, потом устаканилось. Вес стал снижаться. За прошлый марафон я скинула 7 кг, просто отказавшись от сладкого (правда было ещё ИГ), но без физ. нагрузок.
Привить себе новые привычки - это не мода, а улучшение новой версии себя! Так мы меняемся в лучшую сторону!

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Допами я набрала ещё несколько привычек, но я понимаю, что внедрять сразу и одновременно несколько привычек - это перегруз для организма и он взбунтуется. Хорошо внедрять привычки мелкими партиями, но непрерывно. Поэтому конечно хорошо, что за основную мы берём только одну привычку. Параллельно приглядываясь к доп. привычкам. Проработав основную хорошенько (я считаю, что даже месяца маловато, свою предыдущую привычку - никогда не опаздывать на работу - я не менее 3-х месяцев прорабатывала), можно переходить к следующей))



Задание пишем в этом теме и упоминаем ники:
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Azura]

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring
Профильное №1
1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Для меня это не новая привычка, а хорошо забытое старое )) Да, я не с рождения алкоголичка, а пришла к этому постепенно )) Некогда я четко следила за качеством питания, калориями, водным режимом и бла бла бла ))) Отказавшись от синьки, появилось время и, наверное, силы вернуться к режиму. Скорее, попробовать вернуться ибо не знаю, насколько я в ресурсе )))
А еще: как- то, при подготовке профильного в марафоне трезвости, я просмотрела один видосик, где парень говорит о том, что надо улучшать себя. Каждый день улучшать. Написать 10 пунктов по улучшению и стараться выполнять их. Так вот режим питания. водный режим и т.д. это из серии 10- ти пунктов по улучшению себя.
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Тут правильнее сказать : по силам ли... И смотря какие привычки )))

 

[Флейта]

Профильное №1

1.Почему вы решили привить себе новые привычки?
Я хочу быть здоровой, красивой, счастливой, любимой, энергичной!
Хочется жить и радоваться жизни!
Потому что попытка уже была, и результат колоссальный. Фотографии 2х лет давности - этому доказательство
Только теперь необходимо также добиться результата и привить все привычки ЗОЖ.
Это необходимость или мода?
Уж не мода точно - здоровье это богатство наше, и его нужно беречь.
Необходимость - да. Привычку нужно вырабатывать годами, всю жизнь, это необходимо, иначе не будет результата.
Вот почему-то необходимости выработать привычку пить или курить нет, но она появляется сама по себе.
А необходимость быть здоровым есть - но над ней нужно долго и упорно работать.
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Смотря каких. Вообще все привычки в области ЗОЖ взаимосвязаны.
Конечно несколько пунктов сразу будет тяжело и организму и психике.
А 2-3 пункта можно.
Например у меня спорт 4 раза в неделю
ПП - рациональный подсчёт калорий
Ограничение кофе ррастворимого

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[-Nika-]

Профильное задание №1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Я решила привить себе привычку есть без телевизора, компьютера и пр., т.к. со времен ЕУ алкоголя осталась привычка вечера и выходные проводить у компьютера с едой и питьем. Алкопитья уже нет а привычка очень долго и много есть. просиживая часами за компьютером, осталась. От постоянного переедания увеличился вес, стали ощущаться негативные последствия для здоровья. И вообще, когда я ела и смотрела бесконечные фильмы-передачи, жизнь просто проходила мимо меня. А сейчас, когда я начала избавляться от этой привычки, я снова сала чувствовать себя живой! У меня появились планы, цели, ммне стало приятно делать обычные простые повседневные вещи! И это прекрасно!
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Моему компульсивному поведению свойственно хвататься сразу за все, а потом так же стремительно все бросать. Поэтому, думаю, стоит все же начинать с одной-двух привычек. Хотя, у меня не очень получается этому следовать. Сейчас я взялась за привычки: не есть перед ПК, ТВ и телефоном, планировать и оздоравливать меню, соблюдать интервалы между ПП, делать зарядку... Но просто оно так взаимосвязано

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Creata]

Профильное 1

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?

У меня небольшой срок трезвости, и сразу после отмены накатила апатия, вялость. Все мышцы болят. Усталость и сонливость постоянные. Думала дать себе время и все само пройдёт. Но неа). Прочитала тут коллегу, которая так два года ждала и все не двигалось с мертвой точки. Она уволилась и легла в кровать. Пила таблы и витамины, но не помогало. Стало двигаться: гулять и т.д. постепенно. Вот я послушала и подумала, что боюсь что апатия затянется и хочу себе выработать привычки здоровые, но и комфортные. Пока, начала с прогулки (начала 6го), сначала прям тяжело было, все болело ещё больше, сейчас уже лучше. Но я и не перетруждаюсь. Иногда,10к шагов, иногда 4.

2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?

Пока не спешу. Я не ожидала, как сильно разрушен организм употребом и что все не придёт в норму по щелчку. Потому, пока только прогулка, ну и стараюсь питание балансировать, на ночь не лопать.
Внешне уже лучше.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Валерий72]

Профильное задание № 1.

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Необходимость, конечно. Правильнее будет сказать, что это мой выбор, стать более здоровым и активным.
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Если одна привычка другой не мешает, то не навредит. Главное, не пытаться объять необъятное.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Мать Тереза]

Профильное задание № 1.

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Скорее, что это для меня изменение отношения к себе, основа полноценной жизни и источник уверенности.
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
В моём случае было всё поэтапно. Исключила алкоголь, потом снижение веса, после добавила постепенно физические нагрузки, продолжая худеть. На данный момент продолжаю борьбу с лишним весом, физические нагрузки вошли в систему моей повседневной жизни, добавляю ритуалы для души и тела. Исходя из этого, я добавлю к основным дополнительные. И я становлюсь тем, кем хотела быть.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[Barracudа]

Профильное задание № 1.

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
Я считаю, что это необходимость. Ведь в хорошие привычки входят действия, которые в перспективе улучшает качество жизни, как физическое, так и психологическое состояние.
Я хочу привыкнуть к определённым действиям, чтобы чувствовать себя лучше
Ложиться и просыпаться в одно и то же время, развивать мозг с помощью книг.
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
Если они нормально вмещаются в распорядок дня, ни требуют больших физических или психологических нагрузок, то я считаю, что можно несколько сразу.
Например для физики - заниматься спортом или делать зарядку по утрам
Для психики - читать книги, изучать языки

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

 

[CabBein]

1. Почему вы решили привить себе новые привычки? Это необходимость или мода?
- Необходимость, потому что перевод продуктов, жрешь когда организму уже не надо. И наверное это вредно.
2. Правильно ли будет, если вы начнете осваивать сразу несколько полезных привычек, не навредит ли это?
- неправильно, итак алкаха сниться, стресс, смена настроения итд итп, надо шаг за шагом, год за годом так и доберёмся в счастливое будущее
@aspiring @Катяя @Polka Dot @Лесная Соня