Марафон трезвости #17_Парфенон

[Лаверна]

Дубынин гордится тобой) И я тоже)

 

[Andromeda]

Профильное 5
Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Определенных и конкретных планов нет, будем импровизировать! Меня не интересуют выпивающие компании и их у меня нет! Сейчас происходят более важные дела, не связанные с употреблением и я вся в них!!! Сбываются кое-какие желания и мечты. А по поводу налить, мне, наверное, везёт на адекватных людей, которые с первого раза понимают "я не пью" и не настаивают.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Отсутствие тяги помогает справится с тягой. За два года трезвости у меня не было тяги. Думаю, раскачать могут плохие эмоции, усталость, саможалость и скука.
Прогулки, физическая активность, звонок другу, 15 минут нытья на форуме и поддержка ребят все это помогает отвлечься от плохих мыслей и перенаправить их в трезвое русло)

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Все эти правила знаю и все их использую!!! А ещё правила: "Помни всегда свою последнюю пьянку",
"Избавиться от одиночества", "Вытравить из сознания жалость к себе", "Быть доброжелательным по отношению к себе", "Быть благодарным". Эти все правила помогают мне быть трезвой!

Как хорошо, когда мечты сбываются! Все это благодаря трезвости, чем дольше мы трезвые, тем больше вероятность осуществления мечты.

Спасибо за профильное! ЗАЧЕТ!

 

[anfisa_ego]

Профильное задание 5 @Бренда @Сансара
1.Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
У меня не будет майского отпуска, я работаю и сегодня и на 9 мая. У меня уже давно график не связан с праздниками)))
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"?
Обычно, я говорю спасибо, я не пью, если не слышат, повторяю, что не пью никогда. Ещё не было случая, чтобы кто-то дальше настаивал.
Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Я сама хозяйка своих компаний, там где употребляют, знают, что я не пью.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Я не знаю, что такое тяга, мне повезло. Если пробегает мысль, а я могла бы выпить задаю себе вопрос "а смысл, чтобы что?" В зависимости от ответа: расслабиться, устала, веселья хочу, и т.д ищу как это получить без алкоголя

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере.
Мне помогает всегда мысль: ложись спать, обо всем можно подумать завтра

 

[Membar]

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

У меня не было майских праздников, обычная рабочая неделя. Но даже когда бываю в компаниях - я никогда не сталкивался с настойчивыми предложениями. Наверно, у меня адекватные друзья. От компаний, употребляющих алкоголь я не отказывался и отказываться не собираюсь, но всегда есть уважение к мнению друг друга. Как я не буду настаивать на безалкогольном для всех, так и другие не будут настаивать, что все должны пить алкоголь.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Я вообще не сталкивался с таким явлением, которое называют "тяга". Насколько я понимаю, тяга - это иррациональное, навязчивое желание выпить. У меня такого не было, у меня были торги. Не такой ты и алкоголик, много пить конечно нельзя, но немного-то конечно можно. Вот это всё. Помогло признание себя алкоголиком. Тем человеком, которому нельзя ни капли.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Повторюсь, мне кажется для меня стало ключевым признание себя алкоголиком. Всё остальное - вторично. Я не обжираюсь, не заедаю какие-то желания сладким, у меня без проблем дома может стоять спиртное, я даже купить жене могу выпить - это не вызывает никаких проблем. Алкоголизм неизлечим только в одном - алкоголик никогда не научится контролировать употребление. Поэтому, если не пить первой рюмки - алкоголик будет вполне здоровым человеком и в каких-то дополнительных правилах я смысла не вижу. Главное - не забыть, что я алкоголик. Для этого я считаю важным общение с другими алкоголиками, это мне помогает. Вот сейчас видишь человека в торгах и вспоминаешь себя. Бррр, не хочется туда.

Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

 

[Polka Dot]

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

У меня не было майских праздников, обычная рабочая неделя. Но даже когда бываю в компаниях - я никогда не сталкивался с настойчивыми предложениями. Наверно, у меня адекватные друзья.

Адекватные друзья
Но ещё часто мы сами преувеличиваем это социальное давление - якобы все прям хотят нас напоить. Но это ведь наше решение, и если оно крепкое, то никакие компании его не изменят

От компаний, употребляющих алкоголь я не отказывался и отказываться не собираюсь, но всегда есть уважение к мнению друг друга. Как я не буду настаивать на безалкогольном для всех, так и другие не будут настаивать, что все должны пить алкоголь.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Я вообще не сталкивался с таким явлением, которое называют "тяга". Насколько я понимаю, тяга - это иррациональное, навязчивое желание выпить. У меня такого не было, у меня были торги.

А после первой рюмки, когда не можешь остановиться? Это не тяга?

Не такой ты и алкоголик, много пить конечно нельзя, но немного-то конечно можно. Вот это всё. Помогло признание себя алкоголиком. Тем человеком, которому нельзя ни капли.

Да, это признание сразу все меняет.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Повторюсь, мне кажется для меня стало ключевым признание себя алкоголиком. Всё остальное - вторично. Я не обжираюсь, не заедаю какие-то желания сладким, у меня без проблем дома может стоять спиртное, я даже купить жене могу выпить - это не вызывает никаких проблем. Алкоголизм неизлечим только в одном - алкоголик никогда не научится контролировать употребление. Поэтому, если не пить первой рюмки - алкоголик будет вполне здоровым человеком и в каких-то дополнительных правилах я смысла не вижу. Главное - не забыть, что я алкоголик. Для этого я считаю важным общение с другими алкоголиками, это мне помогает. Вот сейчас видишь человека в торгах и вспоминаешь себя. Бррр, не хочется туда.

Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

Спасибо за профильное удачи!

 

[Сансара]

Профильное задание #5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Планирую провести насыщенно, интересно, увлекательно и с удовольствием, на любимой работе
И это не сарказм. Для меня майские праздники это тёплая весенняя погода, старые любимые фильмы о войне и возможность побыть с дочерью. Проблем отказаться от выпивки в любой компании нет и уже давно. Мне в целом пофигу кто и что подумает. Да и нет таких компаний в моей жизни и тоже давно. Я не хожу к незнакомым людям, а близкие все в курсе.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Раскачать тягу могу только я сам. Поэтому и способы самые простые и действенные, направленные на себя. HALT+марафон+изучение дополнительных материалов в ресурсах.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Как избежать)? Работать над своей трезвостью, писать профильные).
HALT это мастхэв. Все случаи проявления физической сильной тяги были именно на дикой усталости, обезвоживании и голоде. Остальные тоже мне известны и конечно же применяются. Ни брать в руки, ни держать дома алкоголь я не намерен.
Египетская сила
@Бренда @Сансара @anfisa_ego

Спасибо за профильное! Принято

Я тоже не хожу к незнакомым людям и никому не советую

Я не хожу к незнакомым людям,

 

[Сансара]

1. Я никуда не пойду и гостей не зову. Уже два дня провалялись с сыном на кроватях, диванах. Будем продолжать в том же духе.
Мне необходимо отдохнуть в режиме тюленя

2. Скандал с мужем, с которым никак не разведусь. А я просто не разговариваю с ним. Хотя есть острое желание устроить склоку.

3. Ем, много ем. Мне кажется, что я скоро лопну от такого количества еды. Вчера на ночь жарила пончики с сахарной пудрой. Вкусно )

@Бренда
@anfisa_ego
@Сансара

Спасибо за профильное!
чтобы минимизировать негативное по второму пункту, п.1 и п. 3 просто жизненно необходим тебе.
Моя поддержка тебе

 

[Сансара]

Профильное 5​

@Бренда
@Сансара @anfisa_ego
Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
У меня нет связки "майские- алкоголь". Поэтому довольно легко планирую их пережить . Друзья приглашают на шашлыки , но это скорее связано с открытием дачного сезона и хорошей погодой. В прошлом году я много раз отказывалась, так как боялась, что не смогу удержаться от алкоголя в такой атмосфере. Срывалась постоянно и без шашлыков, к слову . В этот раз пойду. Мои друзья имеют абсолютно здоровые отношения с алкоголем и уговаривать не будут. Тем более, они знают, что я приняла решение отказаться от него и относятся к этому абсолютно нормально.
Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Эмоциональное состояние мне моё не нравится. Но оно не имеет отношения к праздникам. Пару раз уже приходила мысль , но также быстро покидала меня. Я сейчас на АД и мозг сам блокирует тягу. Знает , что я пить все равно не буду.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Раньше мне очень помогала еда . Она , действительно, снижает тягу. Также , советую поддерживать нормальное психическое состояние , находиться рядом с близкими людьми, которые поддерживают тебя в твоём решении не пить и избегать пьяных компаний. Можно придумать какой то отдых с детьми. Они очень непосредственны и общение с ними возвращает во времена, когда алкоголь был не нужен для веселья и отдыха.
У меня нет желания дурманить голову, поэтому я довольно спокойно отношусь к тому , что сейчас происходит вокруг. Пусть пьют. А мне не надо.
Всем желаю отличных трезвых праздников! Берегите себя

Дорогая Наташа, спасибо что поделилась своими мыслями. И для меня в том числе, твое решение было полной неожиданностью.
Очень рада буду встретится с тобой на просторах форума. От всего сердца желаю тебе стойкой, комфортной трезвости
Обнимаю

 

[Сансара]

Профильное 5
@Бренда
@Сансара @anfisa_ego
Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Я не работаю, поэтому у меня нет отпуска. Сейчас стоят теплые деньки и всё свободное время провожу на огороде.
Мне уже не придлагают алкоголь. Если предложат, просто откажусь и всё. Будут настаивать начну рассказывать о методах борьбы с зависимостью) Если я нахожусь в компании, где употребляют алкоголь, то я всегда со своим безалкогольным напитком.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тягу могу раскачать я себе сама. Я вообще не думаю об алкоголе, в магазине не разглядываю алкополки. Не беру в руки, не нюхую. А то тут предложили нюхнуть аромат. Сразу твёрдо отказалась. Пока в моей жизни нет ситуации, которые могут спровацировать употребление. В торги не вступаю, не допускаю никакой мысли о том, что я могла бы чуть расслабиться.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Чтобы не возникала тяга, необходимо работать над трезвостью и соблюдать ХАЛТ. Работа над трезвостью это метод Шичко, группы АА, наш любимый форум, марафоны, ролики на Ютуб.
Я использую правила не быть голодной и чистых рук.
Мне помогало при тяги выпить газировки. Съесть что нибудь сладенькое.
Все правила, которые есть на этом форуме, они выстраданны алкашами. Поэтому они все рабочие и их надо соблюдать.

Спасибо за профильное
Ты большая умница

 

[Сансара]

Профильное задание 5
@Бренда @anfisa_ego @Сансара

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
У меня будет 1 выходной, завтра. Я записана на процедуры по красоте , потом немецкий и прогулка с семьёй, кофе , тортик. Все!

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
все знают что не пью . Даже если нестаивают , говрю не люблю, не могу, асскеза, все что угодно, взависимости от компании. Но я и не часто посещаю общие посиделки . Мне это не интересно.
если сложно , надо уйти по-английски.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
домой ехать , книга, фильм, еда, покой.


3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

не накручивать себя , не изматывать, стараться держать баланс . Не идти туда где плохо, не боятся сделать что то против общего дела. Ценить себя !

Спасибо за профильное!

Мне очень понравилось это:

не накручивать себя , не изматывать, стараться держать баланс

Все это мы и так знаем, но вот именно эта фраза от тебя мне залегла в прямо душу

 

[Сансара]

Посмотреть вложение 1458415

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Мини-отпуск есть , дел куча, вздохнуть некогда . Из домашнего: из беспорядка делаю порядок, это долгий процесс, плюс скоро Пасха, нужно печь куличи, красить яйца, варить холодец и т.д. А для души - завтра на природу планируем, рыбу половить, по лесу побродить, на 9-е тоже планы есть - у нас за городом шикарный мемориальный комплекс, давно там не были, хотим съездить. Так что про алкоголь даже и думать некогда. Ну а если вдруг окажусь в пьющей компании, что не в первый раз уже, то просто не буду пить и всё, это не сложно и добавляет некий флёр загадочности моей личности

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
У меня это мыслежвачки только. Но моё руководство позаботилось о том, чтобы объем выполняемой мной работы не допускал в голову никаких посторонних мыслей: только работа, только хардкор . А так-то я научилась не думать сегодня о том, что меня может раскачать да и просто ввести в депрессию. Защитный механизм такой. А ещё, я уже писала, мне очень мои танцы помогают от усталости, лишних мыслей, плохого настроения и всего того, что может раскачать.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Не покупать, не наливать, не пить. Это основа. Я ничего специально не меняла в своей повседневной жизни: ни места, ни магазины, ни компании и др., что не нужно отвалилось само. А не сорваться мне помогают и будут помогать, я надеюсь, мои внутренние убеждения и устои. Ну и потом, нам вместе всё равно легче, кто бы что не говорил. Где-то поговорили, поржали, уже легче жить. А поржать мы любим)

Египетская сила
Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Спасибо большое, в твоем профильном идеально все!
И планы и внутренние установки

 

[Сансара]

@Бренда @Сансара @anfisa_ego

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

У меня будет не мини, а микро отпуск, 1 мая. Остальные дни- обычные рабочие.
К предложениям "налить" готов, не поддамся, т.к. ценю свои 4 месяца трезвости и планирую продолжать в том же духе.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Раскачать тягу могут ситуации, в которых я уже бывал в пьяном виде и всё прошло отлично. Например шашлыки и баня- раньше это невозможно было без пива и водки. Теперь решаю вопрос кардинально- выставил дачу на продажу, чтобы негде было собираться на пьянки.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Избежать тягги помогает HALT, как впрочем и всем, в этом ничего удивительного нет. Также меня мотивирует счётчик, последний раз 4 месяца подряд я не пил лет 30 назад, это подкупает. Планирую его наращивать в том же темпе. В остальном изменений нет, дома алкоголь есть, но он мне не мешает.

Спасибо за профильное.
С каждым днем ценность трезвости будет только расти.
Желаю тебе не сбиваться с намеченного пути

 

[Clean]

Дорогая Наташа, спасибо что поделилась своими мыслями. И для меня в том числе, твое решение было полной неожиданностью.
Очень рада буду встретится с тобой на просторах форума. От всего сердца желаю тебе стойкой, комфортной трезвости
Обнимаю

Спасибо, Саша Взаимно

 

[Сансара]

Профильное задание #5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Первая волна праздников уже можно сказать позади, просидел 3 дня дома ибо машина была в сервисе. Выходные закончились, машину починили, всё по классике жанра) завтра на работу. На следующие выходные планирую на дачу, там закрою гештальт по шашлыкам, ну и дел у меня там не впроворот. Буду один, никаких компаний не планируется, наливать предлагать некому, да и не знаю я там никого, участок достался в наследство.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Воспоминания... Это может быть музыка, какие-то фотографии, например семейные или с каких-то отдыхов и рыбалок, где природа, костёр и отличная компания. Способов как таковых нет, это состояние проходит, его просто надо перетерпеть и отвлечься на другие какие-то темы, заняться делами.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Никак, тяга бывает просыпается просто на ровном месте или при хорошем настроении, когда впереди выходные например или праздники, когда солнышко светит и всё кругом прекрасно. Давно я такое состояние не испытывал, чему и рад. Алкоголя у меня дома нет и не бывает никогда, поэтому чистые руки, чистый дом. Ну и поесть конечно тоже помогает. Я считаю что дело прежде всего в голове, а не в каких то правилах. Кто то не пьёт сегодня, а завтра просит бога о трезвом дне. Я не пью потому что есть понимание что мне это больше не нужно и мешает мне по жизни, по крайней мере пить в ближайшее время я точно не собираюсь.
Египетская сила
Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Дима, спасибо за профильное.
Пять баллов
Мне тоже очень нравится твой совет: перетерпи и это пройдет.
Это работает, да

 

[Сансара]

Профильное 5.
@Бренда @Сансара @anfisa_ego
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?

Отпуска у меня не будет, так что проведу эти дни как обычно.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

К счастью, мне не предлагают выпить. Но если предложат, то я просто скажу, что не пью.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Так как я еу, тягу может раскачать всё, что угодно. Но я слежу за своим моральным состоянием, стараюсь не впадать в слишком сильные эмоции, берегу себя, учусь прощать.
Ну и ежевечерний здорово дневник помогает.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Всем сердцем и желудком люблю первое правило халт - не быть голодным. Оно моментально убирает сильную тягу. Также стараюсь быть более спокойной, учусь находиться в моменте (модное словечко, но очень полезное) и, в целом, пытаюсь понять, что именно вызвало тягу. Да, она до сих пор иногда появляется, например, в первые минуты праздников с друзьями или когда я нахожусь в стрессе. Но когда понимаешь, что именно её вызвало, то она сразу ослабевает.
Не срываться мне помогает бережное отношение к себе, осознанность в вопросах алкоголизма, общение с трезвыми алкоголиками и тот факт, что в трезвости я себя чувствую намного лучше, чем когда пила. И выгляжу тоже.

Ты шикарная женщина и один самых крутых мотиваторов для трезвости - это ей и оставаться.
Спасибо за профильное

 

[Сансара]

Профильное задание №5
Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
Отпуска не будет, я сам себе режиссёр, когда надо-и выходной и отпуск. Сейчас работы много.
Как правило люди понимают когда говорю что не буду выпивать. В компании- Балтика нулёвка, или говорю- не пью, мне завтра за руль.
Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Раскачать может что угодно. Усталость, стресс, депрессия, радость. Установка самому себе- не пью!! Сила воли ( сила есть, воля есть, силы воле нет нихрена!!)
Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Сложно ответить как избежать.. я не знаю (пока не знаю). Я не держу алкоголь дома. Впервые слышу о halt. Буду изучать, форум, аудиокниги. Всё впереди, я в начале пути!!
Египетская сила
Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Спасибо!
Начало пути.. пожалуйста, не сбивайся с него. Правло HALT - основа.
С безалкогольным пивом лучше не стоит, это мой совет. Но и бывалые тоже об этом стараются предупредить.
Успехов тебе и если что ты знаешь куда писать в случае чего

 

[Сансара]

Профильное.

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
В стране где я живу майских праздников нет. Стеретипное мышление надо убирать. Планировать отдых, каждый день проводить с пользой, а не сразу ассоциировать отдых с шашлыком и пьянкой. )
По большому счету до других дела мне нет. Пусть отдыхают как хотят. И к себе уже выстроила такую же позицию. Я это я. Вы это вы. Вот и всё. Свобода выбора.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Отсутстувие понимания проблемы, неготовность ее решать. Все мы знаем что наступив на грабли будет удар по голове. Если мозг варит, то скорее всего удасться избежать ошибки проверенной на личном опыте.
Надо понимать что тягу вызывает не алкоголь. Но это отдельная тема.



3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Все перечисленное вами помогает при физическом проявлении - абстиненции. На первых порах- все вышеперечисленное работает. Мне помогла установка - не пью сегодня.
Мне реально помогает АА. Это пожалуй лучшая философия, которую если внедрить проблема с алкоголем решится сама собой.

Профильное #5 @Лuлy , @Бренда , @anfisa_ego , @Сансара

Спасибо!
Очень круто что ты нашла свою философию в виде АА.
Молодец, многим приходится еще и перебирать способ за способом, чтобы найти свое. Тебе очень повезло.
Береги свою трезвость

 

[Сансара]

Профильное 5
@Бренда @Сансара @anfisa_ego
1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?

Рисую картину по номерам, вечером гуляю, дышу классным весенним воздухом.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
Я говорю, что пью таблетки, страдаю мигренью, лечусь и вообще не хочу пить. Все легко, потому что правда) При виде чего то алкогольного в стаканах-рвотный рефлекс, по совету одного из форумчан. Представляю, что в стакане что то противное (моча, рвота и тд), помогает
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Раскачать могут в меру выпивающие, которые не больны и могут пить потихоньку и останавливаться. Но я все время напоминаю себе, что у меня болезнь неизлечимая, и у меня так не получится никогда! Вспоминаю, как я к этому пришла и что приняла твердое и безоговорочное решение. Плюс выше написала, что я представляю)
3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Я придерживаюсь этих правил и они реально помогают: голодный-поешь, иначе захочется выпить. Чистые руки использую как не притрагиваться к бокалам и бутылкам, не смотреть на витрины, обходить стороной места где пьют, не помешать компании и мероприятия со спиртным. На первых порах достаточно, дальше легче, да уже легче. Надо год пережить и я думаю, вообще будет все ни по чем). Очень нравится просыпаться трезвой и все время напоминаю себе об этом и хвалю себя!

Умница, почаще хвали себя и отращивай себе новые крылышки для того чтобы жить свободно.
Пусть трезвость будет в кайф тебе

 

[Сансара]

Профильное задание номер 5.

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Я пенс, у меня теперь вся жизнь мини-отпуск . Ну а если серьёзно, то планы на праздники, конечно есть, но они не связаны с алкоголем. В мире достаточно других интересных вещей. В компании с пьющими идти не планирую, чисто теоретически, если бы и попал, то среди моих знакомых все адекватные люди: хочешь пить - пей, не хочешь - не пей, никто не навязывает.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Мне помогает отсутствие праздного времяпрепровождения: домашние дела, отдых на природе, хорошие фильмы, ровное настроение. Чтобы некогда было дурным забивать себе голову

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Я знаю правила, какие-то соблюдаю, какие-то нет. Основное правило - не пить только сегодня. Каждый день. Это реально работает.

Египетская сила
Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Спасибо, обожаемый наш пенс

 

[Сансара]

Профильное 5
1.Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
У меня не будет никакого мини - отпуска. Чему я даже рада.
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"?
Ни разу за 2 с лишним года настойчиво выпить никто не предлагал.
Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Случайно я там оказаться не смогу .
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
У меня тяга появляется, когда я нервничаю . Кажется, что выпью и проблемы уйдут. Но понимаю, что это только усугубит ситуацию. Стараюсь отвлечься любыми способами : форум, ванна, еда, прогулка, фенибут..

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере.
Без понятия, как можно избежать тяги. Она, как незванная гостья, заваливается.
Правила знаю все, но использовать многие не могу. Такие, как чистые руки и чистый дом. Муж может купить себе пиво, а я работаю в месте, где алкоголь продаётся. "Не пью только сегодня" мне первое время помогал и сейчас им пользуюсь.

О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Все правила слышала, но никакие правила мне не помогут, если я захочу. Всё в моей голове и в моих руках.


Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Спасибо за профильное
Ключевое позволю подчеркнуть- все в наших руках и в нашей голове.
Обесцениваем и еще раз осбецениваем этот наркотик и не берем его в руки. Все получится у нас!