По всей видимости этот день настал, или нет...

Всем добрый вечер, спасибо всем кто отписался по теме, а так же благодарю за поддержку.

За два дня после своего последнего сообщения изучил форум, и выделил очень странную закономерность, чем больше читаю, тем хуже мне становится в плане психики и физических проявлений, а именно:

1. Начинает болеть голова
2. Путаются мысли, постоянно какой то негатив
3. Состояние как будто я и мое тело существуют друг от друга, голова кружится
4. Сердце как будто прыгает

Как только перестаю читать, мысли хорошие появляются, думаю, а вот зачем мне пить? В целом у меня хорошая жизнь, перспективы и т.д

Из хорошего, тяги не чувствую, съездил в церковь, простил себя за все свои косяки, минут 40 сидел, думал обо всем, думал что не должен я в синей яме закончить. Съездил к неврологу (у меня по мимо всего прочего еще и синдром навязчивых движений из детства), выписал таблетки Пантогам, сегодня первый день приема, голова все яснее и яснее, неврозность сходит, но мозг выкидывает приколы. До этого еще курс Афобазола.

Но отчетливо чувствую что ПАС есть, и он со мной на долго наверное, главное позитивно мыслить.

Так же отмотал временной промежуток, все 10 лет стажа, обратил внимание, что в некоторых моментах доза то росла, то падала, понятно что к сегодняшнему дню пик дозы был самым большим, но в разрезе последнего года, если например надо было куда то ехать утром или лететь в командировку, то или пил мало, или не пил вообще. Я не отмазываюсь, я алкаш, и если брошу сейчас, то можно сказать еще очень хорошо отделаюсь.

Пока что вот такие дела.
Сколько уже не пьешь? Ставь счетчик и вперед к трезвой, счастливой жизни. ПАС обязательно пройдет. А если будешь постоянно на форуме, пройдет почти незаметно. Трезвая жизнь тебе понравится больше твоей прошлой. У меня были периоды трезвости и они были лучшими в моей жизни.
 
Так не читай, бросай без форума. Периодически публикуй отчеты и снова бросай как тебе удобно.
Я подумал так же, что эту тему вести как дневник.

К сожалению я из тех людей, кто по запросу в гугле «почему болит затылок» находит у себя опухоль мозга, пару бессонных ночей и побег на МРТ в больницу.
 
Сколько уже не пьешь? Ставь счетчик и вперед к трезвой, счастливой жизни. ПАС обязательно пройдет. А если будешь постоянно на форуме, пройдет почти незаметно. Трезвая жизнь тебе понравится больше твоей прошлой. У меня были периоды трезвости и они были лучшими в моей жизни.
Приветствую, 21 день за последние два года))) до этого 4 месяца не прикасался, зачем начал, хрен знает.

С отцом поговорил (25 лет кодировки), сказал искать хобби и не думать о всякой херне, жив, здоров, значит все будет.
 
Я подумал так же, что эту тему вести как дневник.

К сожалению я из тех людей, кто по запросу в гугле «почему болит затылок» находит у себя опухоль мозга, пару бессонных ночей и побег на МРТ в больницу.
Я и пить и курить бросал без форумов. Мне не на пользу когда бросаешь, а все разговоры вращаются вокруг предмета зависимости.
 
Приветствую, 21 день за последние два года))) до этого 4 месяца не прикасался, зачем начал, хрен знает.

С отцом поговорил (25 лет кодировки), сказал искать хобби и не думать о всякой херне, жив, здоров, значит все будет.
Не жалей о прошлом. Сейчас уже 3 недели трезв - это главное. Береги свою трезвость. В следующий раз выныривать из 5+ литров в день будет сложнее, а может и совсем не вынырнешь.
 
Самое трудное, но самое главное я считаю - это поговорить с собой на чистоту.

На трезвую голову начал понимать, что я начал запивать свои же косяки, которые сам же и натворил)
 
Последнее редактирование:
Не жалей о прошлом. Сейчас уже 3 недели трезв - это главное. Береги свою трезвость. В следующий раз выныривать из 5+ литров в день будет сложнее, а может и совсем не вынырнешь.
Полностью согласен
 
очень странную закономерность, чем больше читаю, тем хуже мне становится
Привет. Это очень простая закономерность. Когда ты читаешь форум, поднимаются тяжелые эмоции. У зависимых есть неосознаваемый запрет на ряд тяжелых эмоций, и психика делает вид, что их как бы нет. Но так как они все-таки есть, им нужно куда-то деться. И тут 2 варианта: в тело соматическими проявлениями или сразу в действие (бухнуть и забыться).

Форум можно, конечно, перестать читать, но от "запретных" переживаний не спрятаться в жизни. Столкновение с ними приводит к па, соматическим реакциям, срывам, прогрессированию зависимости. Зависимость и есть попытка психики не чувствовать, то, что под запретом.

Вспомни, какие эмоции поднимались, пока читал форум. Страх? Отвращение? Что еще?

И еще. Есть вариант оставаться на форуме, но минимизировать объем триггерных эмоций. При этом получать много поддержки. Это система марафонов трезвости - на протяжении 30, 50, а то 100 дней люди, собранные в одном поле, поддерживают свою трезвость и тусят. Есть задания, которые помогают формировать трезвое мышление. Посмотри раздел Трезвеем вместе. И обходи стороной раздел Срыв - там и правда можно хапнуть эмоций на мощную па.

Удачи тебе! Постарайся не уходить в одинокий бой с алкоголем - при поддержке других людей трезвость дается проще и более стабильна. Люди - здесь на форуме, в 12-шаговых программах (Анонимные алкоголики).

Пиши, если что. Тут всегда найдется кто-то, кто придет и ответит. Поможет. Поддержит. Наваляет спасительно-отрезвительных люлей :sarcastic: не без этого ))

Трезвость любит решительных, целеустремленных и не любит гордое одиночество
 
Последнее редактирование:
На трезвую голову начал понимать, что я начал запивать свои же косяки, которые сам же и натворил)
Это очень хороший инсайт. Ты отследил цепочку неосознаваемых действий. Но между действиями есть еще один скрытый артефакт, который нужно найти )))

Не помню, давали тебе или нет почитать, но закину на всякий случай очень крутую книгу, написанную просто и доступно для тех, кто осознал: пора бы в завязку

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

А вот золотые правила, которые помогут на старте (да и потом тоже)

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Привет. Это очень простая закономерность. Когда ты читаешь форум, поднимаются тяжелые эмоции. У зависимых есть неосознаваемый запрет на ряд тяжелых эмоций, и психика делает вид, что их как бы нет. Но так как они все-таки есть, им нужно куда-то деться. И тут 2 варианта: в тело соматическими проявлениями или сразу в действие (бухнуть и забыться).

Форум можно, конечно, перестать читать, но от "запретных" переживаний не спрятаться в жизни. Столкновение с ними приводит к па, соматическим реакциям, срывам, прогрессированию зависимости. Зависимость и есть попытка психики не чувствовать, то, что под запретом.

Вспомни, какие эмоции поднимались, пока читал форум. Страх? Отвращение? Что еще?

И еще. Есть вариант оставаться на форуме, но минимизировать объем триггерных эмоций. При этом получать много поддержки. Это система марафонов трезвости - на протяжении 30, 50, а то 100 дней люди, собранные в одном поле, поддерживают свою трезвость и тусят. Есть задания, которые помогают формировать трезвое мышление. Посмотри раздел Трезвеем вместе. И обходи стороной раздел Срыв - там и правда можно хапнуть эмоций на мощную па.

Удачи тебе! Постарайся не уходить в одинокий бой с алкоголем - при поддержке других людей трезвость дается проще и более стабильна. Люди - здесь на форуме, в 12-шаговых программах (Анонимные алкоголики).

Пиши, если что. Тут всегда найдется кто-то, кто придет и ответит. Поможет. Поддержит. Наваляет спасительно-отрезвительных люлей :sarcastic: не без этого ))

Трезвость любит решительных, целеустремленных и не любит гордое одиночество
Доброе утро!

Как раз засиживался на форуме «срыв»

Страх пока один, страх смерти, что алкашкой принес себе какой то не поправимый вред, мозг начинает выкидывать «шутки», в районе сердца начинает давить, как только переключаюсь, сразу все проходит.

На сколько я знаю от панических атак не умирают :-D

Анализы все сдал, здоровье как у быка одни из главный (сердце, печень) АСТ и ЛСТ, в порядке, как собственно и остальные показатели, УЗИ сердца - патологий не выявлено, кардиограмма точно такая же как в 2020 году (обращался после первой ПА после которой 4 месяца ни-ни)

Еще хороший фактор, это лето, солнце светит, птички поют, зимой все не так, депресняк какой то, утром темно, с работы идешь, темно, плодородная почва для алкоголизма:-D

Товарищи по несчастью, подскажите, кто как ПАС переносил? Интересно опыт послушать
 
зимой все не так, депресняк какой то, утром темно, с работы идешь, темно, плодородная почва для алкоголизма
Зимой дофаминовый голод обостряется. У алкоголиков и других зависимых есть биозимическая особенность - недостаток выработки горомона счастья. Нам нужны сильные эмоции, чтобы чувствовать себя живыми, мы бухаем, но алкоголь в хлам убивает чувствительность дофаминовых рецепторов - и привет, замкнутый круг.

Трезвое мышление - это в том числе и навык жить в срелнем регистре чувств. Когда выходишь темным зимним утром на улицу - и кайф от того, как морозный воздух согревается в носопырке. И под ногам снег - хрусь-хрусь. И вокруг - ни души. И улыбаешься, как ребенок, от тихого счастья жить. При убитых дофаминовых рецепторах такие тонкие удовольствия просто не доступны.
 
Приветик, моя поддержка. Не слушай ни про какое ку, бросай без всяких торгов на тему " ну может быть, когда - нибудь немного можно". Нельзя нисколько никогда. Молодец, что вовремя спохватился и пришёл сюда. Не проспал полжизни как я и многие из тут присутствующих. Работа есть, семья есть,карьера идёт в гору. А бедешь продолжать- лет через 16, а то и раньше увидишь свою дочь пьяную, хорошо если не валяющуюся на пороге. Тебе повезло с родителями, а ей уже не очень, если не остановишься. Алкоголизм по наследству передается очень даже.

А вообще прогноз благоприятный. Просто не покупай, не наливай, не пей. Вся премудрость.

Сбросьте кто-нибудь памятку и про HALT.
 
Приветик, моя поддержка. Не слушай ни про какое ку, бросай без всяких торгов на тему " ну может быть, когда - нибудь немного можно". Нельзя нисколько никогда. Молодец, что вовремя спохватился и пришёл сюда. Не проспал полжизни как я и многие из тут присутствующих. Работа есть, семья есть,карьера идёт в гору. А бедешь продолжать- лет через 16, а то и раньше увидишь свою дочь пьяную, хорошо если не валяющуюся на пороге. Тебе повезло с родителями, а ей уже не очень, если не остановишься. Алкоголизм по наследству передается очень даже.

А вообще прогноз благоприятный. Просто не покупай, не наливай, не пей. Вся премудрость.

Сбросьте кто-нибудь памятку и про HALT.
Привет! Вот только час назад читал твою тему, набираюсь опыта, спасибо за поддержку, про HALT знаю, и активно применяю, памятку тоже уже изучил, если мозг меня не обманывает, и мои намерения тверды, бросить не так уж и сложно, особенно когда в своей семье из трех человек, алкоголик только ты😁
 
Всем привет!

Решился все-таки зарегистрироваться спустя месяц чтения форума и рассказать свою историю, каких наверное здесь тысячи, а все из за того, что наверное 1,5 месяца назад с утреннего бодуна, я ощутил совсем не то состояние, что ощущал обычно, это был животный страх.

Но обо всем по порядку)

Мне 28 лет, алкогольный стаж уже наверное порядка 10 лет, если не считать студенческие годы, где алкоголь был всего лишь баловством. Эти 10 лет стажа я бы разделил на несколько этапов, по мере роста толерантности к алкоголю и абсурдности поступков, которые совершались под влиянием этанола.

Я вырос в небольшом поселке на Урале, после учебы в местном технаре, пошел на завод который в этом же поселке и находился, где собственно уже проработало не одно поколение моей семьи, и не одно поколение семей моих друзей. К слову о семье, мои родители полная противоположность друг другу в плане алкоголя, мама могла позволить себе не более бокала шампанского в новый год, а вот отец в сумме был закодирован уже на 25 лет, с кодировок не срывался, пока трезвый, талантливый человек, занимается своим любимым хобби, активный отдых и т.д, как капля в глотку, все, беда. Но пока не в этом суть.

Работа на заводе была физической и тяжелой, не редко после работы с коллегами по цеху мы выпивали пару 0,5 пивка, и шли по домам, утром снова на работу, вечерком снова пивка, и снова по домам. На выходных с друзьями на реке у костра, тоже по пивку, ну а что еще надо молодому парню в 20 лет, работа, отдых, снова работа, снова отдых. Позже столкнулся с одним случаем, который меня сначала ошарашил, на работе предложили выпить в ночную смену, так сказать для бодряка, в голове это не укладывалось, как так то, на работе пить? Подумал тогда я, я же не алкаш какой то, да и выгонят с работы, позор, куда я пойду? Так я думал наверное пол года, пока тяжелая физическая работа не стала подкашивать, но хотелось денег, работали с коллегами почти без выходных, и в свои, и в чужие смены, дикая усталость, сонливость, голова не соображала, плюс на личном с подругой были проблемы, короче, бокальчик апельсинового джина на работе я бахнул. Стало как то веселей, усталость прошла, появился оптимизм, "вот заработаю я за 27 смен без выходных 40 тысяч, куплю себе айфон шестой и буду первым парнем на деревне", подумал я. Айфон то я себе конечно же купил, но привычка бахнуть на работе с мужиками в цеху по прежнему осталась, но почему то не напрягала.

Следующая страница, мне уже 22, чуть чуть прибухивать в ночные смены не мешало самой работе, в день я был всегда трезв, у начальника на хорошем счету, за 2 года сдал на все разряды по оборудованию, стал заместителем начальника смены. И ко всему этому судьба принесла еще один подарок, технологический отдел завода набирал молодых ребят на стажировку с последующей аттестацией, после которой был шанс вылезти из работяги в специалисты, я никогда не ленился и пошел на собеседование, на следующий же день был принят, благодаря знаниям которые получил за эти два года. Ну как не отпраздновать, подумал я, это же такой успех, я не такой как все, пивко полилось рекой. К слову выпить я любил хоть и не много и всегда пиво, но очень часто, день через день, дома начали ругать.

Началась стажировка в другом городе, от дома 600 км, я еще никогда не был так далеко, с этим пришло осознание, что я уже взрослый, могу делать что я хочу, ко всему этому предприятие предоставило 1-ком квартиру, зарплату и командировочные, и вот тут началось. Стабильно 1-2 полторашки пива в день с куском мяса, утром на работу, к слову о работе, алкоголь пока ей не мешал, да, голова в тумане, но максимум до 9 утра, после чего полное погружение в проект, и выполнение всех своих обязательств. Так прошло 6 месяцев, пиво, работа, еще пиво, еще работа, и тут я ловлю первую ПА, ранее я никогда их не испытывал, ощущение, что еще минутка и я буду лежать на полу, совсем мертвый, от остановки сердца, вдалеке от дома и родителей, звоню матери, паника, слезы, на улице ночь, не знаю, что делать, побежал в больницу, пока бежал успокоился, дали успокоительное, вернулся домой. На следующий день просыпаюсь, сам не свой, мне всего лишь 23, что за хрень вчера была, пару дней на пиво даже не смотрю, страшно, погрузился в работу, прошла неделя, взял пива, сел, подумал, выпил и ПА не вернулась, "отлично" подумал я, бухаем дальше.

Мне 24, стажировка прошла на отлично, вернулся домой, получил повышение и первые небольшие проекты, "какой же я молодец, везет мне по жизни, 4 года назад я и подумать не мог, что всего этого добьюсь" подумал я, от этой эйфории хотелось бухать все больше, пью пиво каждый день по 2 полторашки, на выходных с заскоком на третью полторашку. С утра мутное состояние, уставшее, "но я же машина, дела надо делать, работа ждет" от этих мыслей как то сразу трезвел, ехал на работу. Тревожные звоночки появились когда я стал иногда отпрашиваться полежать до обеда под разными предлогами, то приболел, то еще что то, стыдно очень, но припухший на работе я показываться не хотел, до обеда "расхаживался" и летел на работу "на всех парах". Совесть конечно мучала, мол так нельзя, но на работе был на хорошем счету, работал нареканий, без отпусков и больничных, поэтому на опоздания даже внимания никто не обращал.

25, поступил звонок от старого знакомого с предложением сменить работу, в той же отрасли, но уже с приличным повышением по должности и зарплаты, но с условием, что завод в средней полосе нашей родины далеко в глуши, еще дальше чем поселок в котором я вырос, "б*ять, что же так по жизни то везет", снова подумал я, но после проанализировал свою рабочую деятельность, понял, что я сам этого заслуживаю, соглашаюсь, собираю вещи, покидаю родной дом.

Повышение социального статуса и финансового положения совсем вскружили голову, с условием, что я в глуши, да еще и зима, бухать хотелось еще больше и больше, вечером стабильно или литра 4 пива, или вискарь с куском мяса, каждый день, каждый чертов день, но было плевать, по утрам не мучаюсь, по работе иду хорошо, зачем задавать себе лишние вопросы? Бухаем дальше.

Прошел год, женился, стабильно бухаю, но без проблем с работой и житейскими делами, ПА не было, плохих мыслей не было, все шло хорошо. Через месяц от другого старого приятеля поступает предложение сменить сферу деятельности и переехать по ближе к столице на очень привлекательных условиях. Сижу, бухаю, думаю, как мне поговорить с текущим работодателем, человеком который меня по сути вытащил на хорошую работу, вырастил, много чему обучил. Чувство, что если уйду, то как будто предам его, пьяненький мозг ничего не придумал лучше, чем просто соврать, нагло, цинично соврать, о проблемах со здоровьем, ужасный поступок. Но алкашка помогает свой внутренний конфликт заглушить, чтобы не думать об этом. Собираем вещи, уезжаем.

26, новая работа, новый город, но адаптация проходила очень тяжело, смена сферы деятельности, учиться нужно буквально с 0, поддержки особой нет, вечерами та же доза 3-4 литра пива, и мысли, что делать дальше. Жена не пьет от слова совсем, пьяное лицо ей уже изрядно поднадоело, истерики, скандалы, и без того усугубили тяжелую адаптацию к новому месту, итого, развод. Бухаем дальше.

На фоне всей этой истории, развод, работа, стресс, ловлю вторую ПА в своей жизни, в понедельник, звоню шефу, так и так, приболел, вызываю скорую, успокоительное, сплю. Неделю не притрагиваюсь, работа-дом, в выходные начинаю расслабляться, ловлю ПА повторно, так же в понедельник, скорая, укол, сплю. В голове моей что то переключилось, появилось отвращение к алкоголю, видимо страх очень сильно на меня подействовал, итог, не трогаю бутылку 4 месяца.

Четыре месяца трезвости, понимаю, что если продолжу, и не дай бог потеряю работу, вернусь в свой поселок на Урале с чувством позора, что так красиво стартанул и утонул в луже в пивком. За 4 месяца подтянул работу, проработал наверное самые результативные проекты на очень большие суммы, закрепился, и расслабился. Захотелось выпить, "ну я же заслужил" и начал снова выпивать. Познакомился со своей второй женой, чтобы не показаться алкашом, дозу уменьшил, вечером всегда готовил помпезный ужин с шампанским, эмоции, влюбленность, что еще скажешь, держу дозу ровно, пивко 3 литра не больше.

28, окончательно закрепился на работе, все есть, достаток, машина, снимаю большую квартиру, супруга (тоже не пьет) родила мне замечательную дочь. Но бухло идет рядом со мной. Доза выросла и стала стабильной, 5 литров пива каждый день, с заскоками на повышение. Звонок от родителей, от ковида умирает мой дед по маме, человек который меня вырастил, научил трудолюбию, дисциплине, быть человеком. Лечу срочно домой, не могу поверить, все как во сне, хороню, возвращаюсь обратно, и как будто психика пытается весь негатив заблокировать, но уже не может. Все что было не хорошее в моей жизни, поступки, поведение или что то еще вырывается в мозгах, и начинает меня травить. Совесть вообще всю душу изорвала, вспомнил сразу все, как бухой на машине покатался, кому когда какую то боль причинил, сказал не то по пьяной лавке, и т.д.

Я вообще сам по себе человек очень добрый, никогда без причины не обижу, конфликты очень не люблю, вечно нахожу оправдание людям, которые не стесняются как то задеть, обидеть, все это привело в моему личному внутреннему конфликту, который я продолжал все это время заливать бухлом.

Ну и настал день Х, в очередной раз просыпаюсь после 5 литров пива, сердце скачет, в голове мысли ворохом, руки немеют, паническая атака, взглянул на свою маленькую, и меня окутал по настоящему животный страх, что если я сейчас сдохну, кто еще защитит если не папа? Все мышление на переворот, отходняк наверное дня 3, ПА по 2-3 раза в сутки. Причем как то даже странно, спал нормально, просыпаюсь, без мыслей, встаю с кровати, какая то хрень в голову залетает и п*зец, сразу колотит сердце, в мозгах каша.

Подумал, что ЦНС начинает приходить п*дец, купил афобазол и глицин, начал курс, не пью совсем, невроз утих, пробежал всех врачей, все анализы в норме, сердце тоже, УЗИ брюшной полости так же в норме, но все еще иногда накатывают ПА, навязчивые мысли, страхи и самобичевание.

Так вот, к чему я все это написал, стабилный ЕУшник, в запои не ухожу, в канавах не валяюсь, последние деньги за бухло не отдам, и вообще, почитав форум по теме отходняков эти две недели, я понял, что мой алкоголизм это еще детский сад "РОМАШКА", но меня конкретно насторожило мое последнее состояние которое я описал выше. Не пью 19 дней, вроде и тянет, а вроде и нет, начинаю торговаться, мол давай перерыв на пол года, потом немного расслабься, потом снова пол года не пей. По семье, как я уже писал, отца закодировали первый раз наверное когда ему было лет 25, он просто не мог остановиться, а его отца, закодировать не успели, от алкогольного дилеря сиганул с 5 этажа когда мне было 9 лет.

Вероятно из тысячи форумчан кто то это проходил, чем все закончилось? Смогли ли "адекватно дружить" с бухлом, или пришлось навсегда отказаться от этой затеи? Такое ощущение, что пью или от скуки, или какие то внутренние конфликты глушу, думаю уже к психологу ехать.
Если решил "дружить" с бухлом, то загляни в свою душу. И признайся- сможешь!?
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Всем привет! Продолжаю дневник наблюдений, 24 день трезвости.

Из приятного:

- Вчера перестал «чувствовать» желудок, напугался, потом понял, что поджелудочная просто перестала болеть, за эти годы привык к дискомфорту в эпигастрии.

- Заметил одну из особенностей общения на форуме, если помогать советом и добрым словом другим людям, таким же как и ты, самому становиться легче.

- Фарма в виде Пантогама приятно влияет на состояние ЦНС, но с другой стороны похоже на эффект плацебо, я довольно мнительный человек, если бы доктор, авторитетный в моих глазах дал мне таблетку мела и сказал, что это лекарство от алкоголизма, я бы наверное вылечился за один день :-D

- В мыслях все проворачиваю отвращение к алкоголю, вспоминаю как будет плохо если нажраться, что очередная пьянка может стать последней, в прямом смысле.

- Начинает расти энергия, но пока не уверен до конца, надо еще подождать.

Из не очень приятного:

- Иногда в голову залетает мысль о бухле, и начинает прыгать от виска к виску как пружина, проходит если отвлечься или пить воду, или таблетка глицина под язык, длится все это около 5 минут, потом отпускает. Причем бывает только вечером.

- На работе коллеги спорят, когда мы с ними снова пойдем за пивком в магазин, немного бесит, но и прикольно с другой стороны слушать кто сколько вчера принял на грудь, они видимо еще не знают, что за хрень вливают в себя:bes:

- Чтение форума очень хорошо помогает, но им нельзя злоупотреблять, особенно в историях про срыв, начинает триггерить.

Идем дальше)
 
Назад
Сверху Снизу