Очень хочу бросить алкоголь

[Knoppa]

Привет, добро пожаловать! Желаю тебе удачи на твоём трезвом пути. Я тоже не могла докопаться до причин, почему я пью. В итоге сошлась с самой собой, что пила я по причине того, что я больной человек, больной алкоголизмом.

 

[Вера08]

Смысл в том, что больше уже никогда не получится выпить чуть чуть, у нас так не работает.

Поэтому правило номер 1 - не пить первой рюмки. А вот как ее не пить, нужно научиться.

 

[Вера08]

Я понимаю и очень рада что нашла ваш форум,надеюсь всё получится, моя цель-ни капли спиртного.Я уже своё отпила,главное не сорваться

 

[Вера08]

Привет, добро пожаловать! Желаю тебе удачи на твоём трезвом пути. Я тоже не могла докопаться до причин, почему я пью. В итоге сошлась с самой собой, что пила я по причине того, что я больной человек, больной алкоголизмом.

Спасибо, согласна с тобой,я понимаю что больна алкоголизмом

 

[Lada440]

Я понимаю и очень рада что нашла ваш форум,надеюсь всё получится, моя цель-ни капли спиртного.Я уже своё отпила,главное не сорваться

Это общие советы и правила, советую прислушаться и подобрать, что тебе подходит:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Вера08]

Привет, ТС. Почему не пила крайний раз месяц, а не последний? Надеешься еще бухнуть? ))) Или это как-то связано с авиацией? ))

 

[Вера08]

Это общие советы и правила, советую прислушаться и подобрать, что тебе подходит:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо огромное,буду стараться следовать советам,нервы действительно подорваны,сил нет,веру в себя почти потеряла, но к счастью зашла сюда))

 

[Вера08]

Привет) Моя поддержка)
Ты в правильном направлении. Обязательно прочитай книгу Стеценко "Как не пить", придет осознание своей болезни, не зависимости, а именно болезни. Осознание того, как наш мозг коварен и как у мело обманывает нас, раскручивая на очередную рюмку.
Если в семье никто кроме тебя не пьет, то это намного легче.
Начни с простого правила, не пьешь один день сегодня!

Спасибо большое))про один день-это мощно)))

 

[Гуннхильд]

Привет! Добро пожаловать.

Про первую рюмку и про только сегодня уже написали. От себя добавлю, что очень важно изучать механизм этой пакости. Предупрежден — значит вооружен. Книги здесь и ролики на ютубе — в помощь. Только отнесись к этому серьезно, кое-что можно даже записывать себе, если на душу легло.

Удачи!

 

[финно_угр]

Спасибо большое))про один день-это мощно)))

Это работает, главное. Даже любая мысль, "а может?" вызывает недоумение: "Сегодня же я не пью")

 

[Вера08]

Привет. Ситуация не очень. Но все возможно. Счётчик ты уже поставила. Оставайся на форуме, читай.

Почему выпиваешь ?

Сама не понимаю, просто в какой-то момент думаю выпью чуть чуть для настроения, а на следующий день начинаю себя ненавидеть, потому что напилась как обычно.

 

[DrVagus]

Сама не понимаю, просто в какой-то момент думаю выпью чуть чуть для настроения, а на следующий день начинаю себя ненавидеть, потому что напилась как обычно.

Признайся себе, что чуть-чуть тебе будет мало и ты знаешь, что захочется больше, а там гуляй рванина..

 

[финно_угр]

Сама не понимаю, просто в какой-то момент думаю выпью чуть чуть для настроения, а на следующий день начинаю себя ненавидеть, потому что напилась как обычно.

Это саморазвод, чтобы напиться вдосталь. На полшишечки не прокатит)

 

[Вера08]

Это точно

Это саморазвод, чтобы напиться вдосталь. На полшишечки не прокатит)

 

[DrVagus]

Да-да, полумеры нам не помогают ни в трезвости, ни в пьянстве... черта у нас есть такая - ненасытность

 

[Вера08]

Признайся себе, что чуть-чуть тебе будет мало и ты знаешь, что захочется больше, а там гуляй рванина..

Это как спор с собой одна часть меня говорит, что будет как обычно ,не пей, а другая как раз ,что чуть чуть .Бывает я не покупаю и думаю какая я молодец, но потом всё равно срыв

 

[02332]

Сама не понимаю, просто в какой-то момент думаю выпью чуть чуть для настроения, а на следующий день начинаю себя ненавидеть, потому что напилась как обычно.

Ой бросай ты это дело неблагодарное, конечно по началу будет тяга, правильно советуют про сладкое, я в первый месяц наел 7кг с 117 до 124, сейчас 109 рост 198. В трезвости жить намного увлекательней, главное не пить первой рюмки а остальное все приложится. Удачи! А да и выбирай метод по которому будешь работать-это действительно работа

 

[финно_угр]

Это как спор с собой одна часть меня говорит, что будет как обычно ,не пей, а другая как раз ,что чуть чуть .Бывает я не покупаю и думаю какая я молодец, но потом всё равно срыв

Это цикл зависимости. У меня был момент, когда я сказал себе: "Какой я молодец!... всего 0.5 водки выпил" :))))

 

[Вера08]

Это цикл зависимости. У меня был момент, когда я сказал себе: "Какой я молодец!... всего 0.5 водки выпил" :))))

В общем начало положено, главное чтобы через несколько дней опять не напиться

 

[Вера08]

Смотрю на ваши результаты без алкоголя и появилась надежда, что я смогу тоже)))