Напрягает отсутствие привычных вещей, которые меня стабилизировали: самое главное - тренировки, на втором плане - отдых от семьи
. Но вывод прост: надо идти дальше.
Христос воскрес!
Мне помогает план одного дня и последовательность действий : ,, сначала я сделаю это , потом то .»
По - козерожьи , как учила меня наставница - трудолюбивая и последовательная козерожка
Ну и каждый день недели я знаю что я буду делать плюс -минус , например сегодня - полностью отдых , общение с друзьями , разные группы и разные языки , искать тех ,кому могу помочь, отдать то , что так щедро отдали мне и кому могу быть полезной .
И ещё простая табличка с тремя колонками по Балансу : Тело - Ум -Душа .
Если тушка не в форме ( но сначала я прописываю все 3 колонки , а потом корректирую на то в колонках , что могу сделать: изменить то , что могу ).
Из этого всего я пишу план на день .
Этому научили люди трезвые 25 и 32 года .
Для них и для меня работает только ,, я не пью сегодня « , четкость , последовательность и дисциплина .
Начиная с 1го шага , признания того , что я алкоголичка .
Даже сказать вслух ребятам : ,, Я Лера и я алкоголик « -очень помогает .
Зы . Отдых от семьи - просто выйти на улицу и подышать , пройтись 10-15 минут и включить осознанность и благодарность детальную помогает .
Все , у меня звонок от подруги , которой нужна помощь , моя поддержка, Егор .
