Быть добру!

Счастливый человек

Участник
Не пьет 26 дней
Не курит 4 года 3 месяца
Регистрация
28 Май 2024
Сообщения
112
Пол
мужской
Всем привет, наткнулся на форум вчера случайно, обрадовался, что есть такое крутое сообщество, думаю это то, что мне нужно. Мне 39 лет, жена умница, 2 чудесных детей 4 и 7 лет. Объем и частота потребления алкоголя начали увеличиваться лет 8 назад, до этого алкоголь восторга не вызывал, спонтанного желания выпить без повода не возникало. На работе сменился директор и каждую пятницу он начал собирать компанию, пили очень много. Затем была работа связанная с еженедельными командировками, компания была подходящая + каждый год последние 11 лет поездки на рыбалку в Карелию, где неделю на постоянном кайфе(в течение дня медленно выпивается 0,5-1л крепкого для поддержания настроения. Поездки в Турцию и Египет по той же схеме. Давно уже поймал себя на мысли, что не контролирую желание, оно есть и по поводу и без. Компания не требуется. В лучшем случае могу 1-2 дня пропустить, но для этого требуется усилие. Доза часто уже 0.4-0.7 на вечер. т.к сам гоню хороший продукт и вкусно настаиваю - алкоголь всегда под рукой. Утром почти никогда не болею, всегда за руль, но в некоторые дни понимаю, что этого делать нельзя. Надеюсь, что смогу остановиться. Жалко потерянного времени, за рюмкой пролетает быстро и однообразно. Не успеешь первую рюмку выпить - уже пора вставать на работу). Начались проблемы с кожей лица. Очень рад был, когда удалось бросить курить, но вот теперь осознал новую проблему. Буду стараться и ее решить.
 
Такой бодрый пост. А что беспокоит? Кожа лица?
А если серьезно, то ты в самом начале, если сможешь бросить на этом этапе, будет очень круто. Но я пессимист 🤷‍♀️ Для начала перестань гнать эту гадость и называть это качественным продуктом. Алкоголь в любом виде это психоактивное вещество, изменяющее сознание и вызывающее привыкание.
 
Всем привет, наткнулся на форум вчера случайно, обрадовался, что есть такое крутое сообщество, думаю это то, что мне нужно. Мне 39 лет, жена умница, 2 чудесных детей 4 и 7 лет. Объем и частота потребления алкоголя начали увеличиваться лет 8 назад, до этого алкоголь восторга не вызывал, спонтанного желания выпить без повода не возникало. На работе сменился директор и каждую пятницу он начал собирать компанию, пили очень много. Затем была работа связанная с еженедельными командировками, компания была подходящая + каждый год последние 11 лет поездки на рыбалку в Карелию, где неделю на постоянном кайфе(в течение дня медленно выпивается 0,5-1л крепкого для поддержания настроения. Поездки в Турцию и Египет по той же схеме. Давно уже поймал себя на мысли, что не контролирую желание, оно есть и по поводу и без. Компания не требуется. В лучшем случае могу 1-2 дня пропустить, но для этого требуется усилие. Доза часто уже 0.4-0.7 на вечер. т.к сам гоню хороший продукт и вкусно настаиваю - алкоголь всегда под рукой. Утром почти никогда не болею, всегда за руль, но в некоторые дни понимаю, что этого делать нельзя. Надеюсь, что смогу остановиться. Жалко потерянного времени, за рюмкой пролетает быстро и однообразно. Не успеешь первую рюмку выпить - уже пора вставать на работу). Начались проблемы с кожей лица. Очень рад был, когда удалось бросить курить, но вот теперь осознал новую проблему. Буду стараться и ее решить.
IMG_3478.jpeg
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Успехов тебе в начинани. ЕУ у тебя довольно жёсткое и дозы не маленькие, а вместе с тем, до жути ты не допился ещё, семья работа в наличии. Хорошо, что пришёл к тому, чтобы прекратить употребление. Но если алкоголь вседа в доме под рукой это твои шансы очень понижает..Чуть понервничаешь, стресс какой или праздник , а лекарство на готове.
 
Всем привет, наткнулся на форум вчера случайно, обрадовался, что есть такое крутое сообщество, думаю это то, что мне нужно. Мне 39 лет, жена умница, 2 чудесных детей 4 и 7 лет. Объем и частота потребления алкоголя начали увеличиваться лет 8 назад, до этого алкоголь восторга не вызывал, спонтанного желания выпить без повода не возникало. На работе сменился директор и каждую пятницу он начал собирать компанию, пили очень много. Затем была работа связанная с еженедельными командировками, компания была подходящая + каждый год последние 11 лет поездки на рыбалку в Карелию, где неделю на постоянном кайфе(в течение дня медленно выпивается 0,5-1л крепкого для поддержания настроения. Поездки в Турцию и Египет по той же схеме. Давно уже поймал себя на мысли, что не контролирую желание, оно есть и по поводу и без. Компания не требуется. В лучшем случае могу 1-2 дня пропустить, но для этого требуется усилие. Доза часто уже 0.4-0.7 на вечер. т.к сам гоню хороший продукт и вкусно настаиваю - алкоголь всегда под рукой. Утром почти никогда не болею, всегда за руль, но в некоторые дни понимаю, что этого делать нельзя. Надеюсь, что смогу остановиться. Жалко потерянного времени, за рюмкой пролетает быстро и однообразно. Не успеешь первую рюмку выпить - уже пора вставать на работу). Начались проблемы с кожей лица. Очень рад был, когда удалось бросить курить, но вот теперь осознал новую проблему. Буду стараться и ее решить.
 
Привет!
Для желающих бросить курить тут целый форум есть.
Стандартной информации для новичков тебе накидали - используй ее.

Рекомендую библиотеку форума: https://notdrink.ru/resources/
очень много книг и видео по алкогольной и никотиновой тематики, а так же иной образовательной литературы

Ссылки на АА:
https://notdrink.ru/threads/kak-najti-gruppy-aa-v-svojom-regione.41330/ - найти группу АА в своем регионе
https://notdrink.ru/threads/raspisanie-zoom-skype-grupp-aa.40352/ - онлайн группы по АА
КомРад (radioaa.ru) — Круглосуточное интернет-радиовещание - круглосуточное радио АА

Ссылки на Шичко:

Можешь и Аллена Карра с его Легкий способом бросить пить почитать:
 
Всем привет, наткнулся на форум вчера случайно, обрадовался, что есть такое крутое сообщество, думаю это то, что мне нужно. Мне 39 лет, жена умница, 2 чудесных детей 4 и 7 лет. Объем и частота потребления алкоголя начали увеличиваться лет 8 назад, до этого алкоголь восторга не вызывал, спонтанного желания выпить без повода не возникало. На работе сменился директор и каждую пятницу он начал собирать компанию, пили очень много. Затем была работа связанная с еженедельными командировками, компания была подходящая + каждый год последние 11 лет поездки на рыбалку в Карелию, где неделю на постоянном кайфе(в течение дня медленно выпивается 0,5-1л крепкого для поддержания настроения. Поездки в Турцию и Египет по той же схеме. Давно уже поймал себя на мысли, что не контролирую желание, оно есть и по поводу и без. Компания не требуется. В лучшем случае могу 1-2 дня пропустить, но для этого требуется усилие. Доза часто уже 0.4-0.7 на вечер. т.к сам гоню хороший продукт и вкусно настаиваю - алкоголь всегда под рукой. Утром почти никогда не болею, всегда за руль, но в некоторые дни понимаю, что этого делать нельзя. Надеюсь, что смогу остановиться. Жалко потерянного времени, за рюмкой пролетает быстро и однообразно. Не успеешь первую рюмку выпить - уже пора вставать на работу). Начались проблемы с кожей лица. Очень рад был, когда удалось бросить курить, но вот теперь осознал новую проблему. Буду стараться и ее решить.
Привет! Хороший пост. А ты считаешь себя алкоголиком или просто небольшая проблема, жаль времени и кожи лица?
 
Всем привет, наткнулся на форум вчера случайно, обрадовался, что есть такое крутое сообщество, думаю это то, что мне нужно
Приветы.
Ага, случайно.
)))
Даже пару столетий тому назад классик как раз об этом случае писал уже.
Усьо по классике прямо!)))
О сколько нам открытий чудных
Готовит просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг,
И случай, бог-изобретатель.
А.С.Пушкин
 
А запрос то какой? Прекрасная история счастливого человека, нашедшего себя в этой жизни. Очень понравилось. Даже аппарат свой есть. Кожа лица - это от погоды фигня такая. С потерянным временем беда, но чем то надо заняться в свободное время.
 
Зависимость-это хроническое и прогрессирующее заболевание,если не бросишь сейчас, дальше будет только хуже, историй тут полным полно.
 
Зависимость-это хроническое и прогрессирующее заболевание,если не бросишь сейчас, дальше будет только хуже, историй тут полным полно.
Да, опыту от других--валом просто.!)
 
наткнулся на форум вчера случайно
А админ говорит, искать все сложнее, врёт, поди? :bebe:

осознал новую проблему
Здесь ни одного случайного человека. Искал не технику вышивания крестиком. Врать заканчиваем и начинаем лечиться).
 
Назад
Сверху Снизу