В трезвости 16 дней

[Malikaru]

Привет лови поддержку! "Внутри дыра" это ощущение на уровне тела или гипотетически пустота которую не знаешь чем заполнить?

Привет , пустота внутри , то что раньше могло порадовать сейчас совсем нет -ничего не хочется , как будто души и сердца нет , сюда добавился и синдром покинутого гнезда ( слышали о таком ) когда дети уехали от меня ( с ними у меня хорошие отношения ) .Умом понимаю что депрессия -следствие употребления алкоголя , поэтому надеюсь что все наладится

 

[Malikaru]

так себе- способ.

Да понятное дело , поэтому и нахожусь на этом форуме , потому как решила что вино не поможет ни в чем

 

[Malikaru]

Добро пожаловать!

Спасибо

 

[Hannadi]

Привет , ну раскраски и пазлы это не мое , я очень активный человек и сложно усидеть на месте , планирую вновь заняться танцами и спортом

Тут немножко не в том дело - активный или пассивный человек. Пазлы и раскрасски имеют начало, потом они длятся, потом ты их заканчиваешь. Это используется как упражнение на восстановление выработки гормона достижения - дофамина. Еще вышивать можно картины, мозаики клеить или что-то такое. Спорт не имеет такого четкого финала, там всегда есть у чему ещё стремиться. И он тоже нужен, потому что способствует выработке другого гормона - эндорфина. Это два из четерех т.н. "гормонов счастья", без которых нам уныло и тухло, и выработку которых мы убили алкоголем... т.е. надо и то, и другое. С дофамином вообще тухло у алкашей, весь кредитнули у этанола, поэтому хорошо использовать разные способы, которые могут наладить естественную его выработку.

 

[Malikaru]

Тут немножко не в том дело - активный или пассивный человек. Пазлы и раскрасски имеют начало, потом они длятся, потом ты их заканчиваешь. Это используется как упражнение на восстановление выработки гормона достижения - дофамина. Еще вышивать можно картины, мозаики клеить или что-то такое. Спорт не имеет такого четкого финала, там всегда есть у чему ещё стремиться. И он тоже нужен, потому что способствует выработке другого гормона - эндорфина. Это два из четерех т.н. "гормонов счастья", без которых нам уныло и тухло, и выработку которых мы убили алкоголем... т.е. надо и то, и другое. С дофамином вообще тухло у алкашей, весь кредитнули у этанола, поэтому хорошо использовать разные способы, которые могут наладить естественную его выработку.

Привет , спасибо большое за совет , у меня были идеи заняться живописью -рисуем по номерам называется , но из за винишка все никак руки не доходили , теперь самое время вернуться и заняться этим

 

[Malikaru]

Приветствую. Да, так часто и случается. Избегай выпивки и жизнь будет налаживаться.
На форуме много информации как адаптироваться к трезвости. Удачи!

Спасибо

 

[Hannadi]

Привет , спасибо большое за совет , у меня были идеи заняться живописью -рисуем по номерам называется , но из за винишка все никак руки не доходили , теперь самое время вернуться и заняться этим

Дофамин нужен чтобы начать хотеть чего-то хотеть. Так что рисуй на здоровье и выздоравливай

 

[Malikaru]

Дофамин нужен чтобы начать хотеть чего-то хотеть. Так что рисуй на здоровье и выздоравливай

Спасибо и вам всего самого хорошего

 

[Улыбка Улитки]

Мой счётчик на пару дней больше. Тоже сейчас пусто и нудно внутри. Сидела бы замшелой колодой, да и всё. Но понуждаю себя что-то делать. А потом смотрю на результат и говорю: "Кто молодец? Я молодец!" И настроение поднимается. Хотя бы на какое-то время. Мы ещё поборемся!)

 

[ЕвгенийДжон]

@Malikaru, попробуй, так получается не у всех - снова уходят в зависимость. Возможно у тебя счастливый случай!

Привет , ну раскраски и пазлы это не мое , я очень активный человек и сложно усидеть на месте , планирую вновь заняться танцами и спортом

 

[Пятачoк]

Да понятное дело , поэтому и нахожусь на этом форуме , потому как решила что вино не поможет ни в чем

Танцы и спорт в деле трезвения тоже.

 

[Пятачoк]

Привет , спасибо большое за совет , у меня были идеи заняться живописью -рисуем по номерам называется , но из за винишка все никак руки не доходили , теперь самое время вернуться и заняться этим

Это все фигня. Ты не туда смотришь. У тебя в голове алкопрограмма, которую надо уничтожать. Она не зависит от времени твоего неупотребления алкоголя и никуда не девается. Она не уйдёт ни от живописи, ни от танцев, ни от спорта и прочих хобби и зожа.
Разобраться с ней можно с помощью метода Шичко и участия в группах АА.
Понимаю, что тебе не очень приятно это читать, ибо не сходится с твоими мыслями. Но ты сама писала, что рада общению.

 

[МаргошаЯ]

Привет , спасибо большое за совет , у меня были идеи заняться живописью -рисуем по номерам называется , но из за винишка все никак руки не доходили , теперь самое время вернуться и заняться этим

Привет
Я тоже раскрашивала картинки по номерам. Это было сродни медитации. Мозг занят конкретным делом, ищет номер, руки стараются аккуратно попасть в эту точку))) картины эти я потом выбросила. Они выполнили свою роль.
И ещё я много гуляла в любую погоду и ставила себе цель найти что-то красивое. Красиво лист лежит на мокром асфальте, дождинки на иголочках ёлочки, вопщем, осознанно искала красоту, чтобы понять, что не все так серо и уныло, как кажется.
Ещё я ходила на группы АА он-лайн. Мне становилось намного легче, когда я слышала голоса живых людей, которые рассказывают как они успешно справляются с такими же проблемами как у меня. А значит, и я смогу так же как и они.
Главное, не быть голодным, уставшим, злым, одиноким. Как только возникнет желание выпить, сразу пиши здесь. Получишь поддержку. Тяга она конечна по времени. Прописывая её, ты понимаешь, что её вызывает и получаешь новые навыки проживать эти моменты трезвой.
Удачи, все получится

 

[Malikaru]

Мой счётчик на пару дней больше. Тоже сейчас пусто и нудно внутри. Сидела бы замшелой колодой, да и всё. Но понуждаю себя что-то делать. А потом смотрю на результат и говорю: "Кто молодец? Я молодец!" И настроение поднимается. Хотя бы на какое-то время. Мы ещё поборемся!)

Конечно , все в наших руках , удачи вам в нашем нелегком пути

 

[ЕвгенийДжон]

дождинки на иголочках ёлочки

 

[Malikaru]

Привет
Я тоже раскрашивала картинки по номерам. Это было сродни медитации. Мозг занят конкретным делом, ищет номер, руки стараются аккуратно попасть в эту точку))) картины эти я потом выбросила. Они выполнили свою роль.
И ещё я много гуляла в любую погоду и ставила себе цель найти что-то красивое. Красиво лист лежит на мокром асфальте, дождинки на иголочках ёлочки, вопщем, осознанно искала красоту, чтобы понять, что не все так серо и уныло, как кажется.
Ещё я ходила на группы АА он-лайн. Мне становилось намного легче, когда я слышала голоса живых людей, которые рассказывают как они успешно справляются с такими же проблемами как у меня. А значит, и я смогу так же как и они.
Главное, не быть голодным, уставшим, злым, одиноким. Как только возникнет желание выпить, сразу пиши здесь. Получишь поддержку. Тяга она конечна по времени. Прописывая её, ты понимаешь, что её вызывает и получаешь новые навыки проживать эти моменты трезвой.
Удачи, все получится

Спасибо за поддержку , здесь на форуме я поняла , что не одна такая и от этого становится лучше что ли , вообщем тут все свои

 

[Malikaru]

Это все фигня. Ты не туда смотришь. У тебя в голове алкопрограмма, которую надо уничтожать. Она не зависит от времени твоего неупотребления алкоголя и никуда не девается. Она не уйдёт ни от живописи, ни от танцев, ни от спорта и прочих хобби и зожа.
Разобраться с ней можно с помощью метода Шичко и участия в группах АА.
Понимаю, что тебе не очень приятно это читать, ибо не сходится с твоими мыслями. Но ты сама писала, что рада общению.

Привет , я знаю , что проблемы в моей голове , поэтому я и начала с форума -реально здесь здорово , начала открываться и писать о своей беде , метод Шичко -еще не ознакомлена с ним , пока изучаю и иду по методу 12 шагов , и тут два пути либо АА либо психотерапевт в дальнейшем , разобраться в себе , потому как алкоголизм это психическое расстройство

 

[Malikaru]

@Malikaru, попробуй, так получается не у всех - снова уходят в зависимость. Возможно у тебя счастливый случай!

Путь не легкий и на всю жизнь согласна , болезнь слишком коварна

 

[Malikaru]

Мой счётчик на пару дней больше. Тоже сейчас пусто и нудно внутри. Сидела бы замшелой колодой, да и всё. Но понуждаю себя что-то делать. А потом смотрю на результат и говорю: "Кто молодец? Я молодец!" И настроение поднимается. Хотя бы на какое-то время. Мы ещё поборемся!)

Да пусть самый плохой день но трезвый он все равно лучше чем веселая пьянка

 

[МаргошаЯ]

Посмотреть вложение 1370068

Спасибо