Я люблю шнапс, его тоже пила на неделе. И еще ела как не в себя, все что люблю
еще пытаюсь контролировать эмоции, чтобы ни хороших, ни плохих, никаких слишком весёлых или слишком грустных песен и т.п. жить ровно, так я себя настраиваю пока, вылезу, потом уже все остальное
Изучаю метод Шичко, спасибо!
Работа у меня один из сильнейших триггеров. Выпить после неё и в конце недели вдвойне. Стресс, больная нервная система, вот и сны такие в результате. Я затарилась магнием, успокоительными чаями и т.п. На ночь пью, стало лучше точно.
Я люблю свою работу, я реализуюсь там, я по натуре достигатор, она и триггер и удовлетворение одновременно. Вспоминаю свои сидения дома во время декретов и пандемии, вот уж где триггеров было
магний недавно курс пропила, что еще можешь посоветовать?
Я тоже выпила пачку, но купила опять. И ещё чай успокоительный, пью перед сном. В нём шлемник, ромашка, теанин и вкусовые добавки. Мне кажется, что помогает.Я люблю свою работу, я реализуюсь там, я по натуре достигатор, она и триггер и удовлетворение одновременно. Вспоминаю свои сидения дома во время декретов и пандемии, вот уж где триггеров было
Буду экспериментировать с травами, раньше мне помогали настойки типа Алтайский сбор, они не на спирту, вырубало вечером и спала до утра сном младенца
Привет. Моя тебе поддержка. Много чая с мятой пила. Витамин В6, магний, и глицин почти 9 месяцев. Мне очень книга Мельникова зашла. Вела дневник на первых месяцах. И проблемы с сном меня настигли как и многих на первых месяцах. Но зато в виде релакса полюбила горячую Ванну со всякими пенками под музыку. Стала много ходить пешком и есть сладкое как не в себя
питания только ближе к году начала в порядок приводить. Так что кушай, больше отдыхай, меньше нервничай. 
Выздоравливай!
Выздоравливай
Напрасно заходишь редко, приветик)Привет, всем, редко захожу последние дни, сегодня день рождения дочери, впервые праздник я проведу без алкоголя чему очень рада
Месяц дурной, переболела ковидом, все еще восстанавливаюсь, буду исправляться. Ощущения полутора месяцев без алкоголя - Добби свободен! Знаю, что пока еще эйфория, было несколько ситуаций, когда выпить хотелось, помогает прокручивание в голове следующих за этим последствий и понимание, что на рамке не остановлюсь.
Привет
На первых порах вспоминание и напоминание последствий ещё работает, остаётся эйфория от трезвости и это помогает. Но без работы над собой закономерным результатом будет срыв. Я знаю ты понимаешь что будет если ты выпьешь (ничего хорошего). Но, по честному, кого это останавливает если накроет пи**ец как сильно? (Это случится если не заняться своей головой). Я на группах видел людей кого садили в тюрьмы, у кого забирала детей опека, кто-то человека пырнул, кто-то воровал у родителей. Алкоголю впринципе насрать что ты думаешь, факт в том что он разведет тебя. Береги себя пожалуйста, начинай учиться жить трезвой (Шичко, АА, другие методы)
Присоединяюсь.
