Тот день настал

[Викуська]

Привет всем. Я Вика, 37 лет и пью очень много лет.

Впервые алкоголь попробовала в 13 лет и очень мне понравилось состояние, я становилась общительной и веселой. Душой компании (мне так казалось).

Сама по себе я довольно так застенчивая. Видимо сначала использовала алкоголь, чтоб вливаться в популярные компании. А потом просто зависимость появилась.

Последние лет 5 пью каждый день. Бывают запои, на три дня не больше. Организм слабый. И пару лет еще с наркотиками мешала, на вечеринках. Тогда пошли жуткие ПА. Уже год не трогала наркоту.

Сейчас пью чаще дома, сама, а иногда с друзьями, но дома обязательно догоняюсь. Надо напиться в хлам. Только капля алкоголя попала в меня все, не остановлюсь.

Максимальный перерыв два три дня и потом бегу за винишком.

Вчера ночью умирала, тошнило. Трясло.

Все последние пять лет пыталась бросить, но не могу никак. Сколько времени потеряно. Семьи нет. Собака только. Так стыдно, что потратила жизнь в пустую.

Ситуацию усложняет то, что живу в прифронтовом городе, который бомбят каждый день и ночь и на трезвую голову это не вывезти.

Не знаю как буду бросать. Пока думаю кодироваться и может АА если у нас остались в городе.

Очень подавленное состояние. Ругаю себя. Еще появился вроде молодой человек. Очень понравился мне и так все хорошо было. Но, мне кажется он понял, что у меня проблемы с алкоголем. Потому что как то отстранился. А вчера вот звонил, я трубку не смогла взять, потому что уже в 11 утра была пьяная. И мне так стыдно, и жалко, что оттолкнула такого достойного мужчину. Какой позор.

Чувствую, что это уже дно.

Вот завела свою тему, надеюсь на поддержку. Одной очень тяжело.

 

[Викуська]

Записалась только что к наркологу на пятницу. Буду кодироваться. А через неделю у меня ДР. Надеюсь будет мой первый трезвый ДР .

 

[Arkadiy]

Записалась только что к наркологу на пятницу. Буду кодироваться. А через неделю у меня ДР. Надеюсь будет мой первый трезвый ДР .

В трезвости хорошо.

 

[Vertihvostka]

Привет всем. Я Вика, 37 лет и пью очень много лет.

Впервые алкоголь попробовала в 13 лет и очень мне понравилось состояние, я становилась общительной и веселой. Душой компании (мне так казалось).

Сама по себе я довольно так застенчивая. Видимо сначала использовала алкоголь, чтоб вливаться в популярные компании. А потом просто зависимость появилась.

Последние лет 5 пью каждый день. Бывают запои, на три дня не больше. Организм слабый. И пару лет еще с наркотиками мешала, на вечеринках. Тогда пошли жуткие ПА. Уже год не трогала наркоту.

Сейчас пью чаще дома, сама, а иногда с друзьями, но дома обязательно догоняюсь. Надо напиться в хлам. Только капля алкоголя попала в меня все, не остановлюсь.

Максимальный перерыв два три дня и потом бегу за винишком.

Вчера ночью умирала, тошнило. Трясло.

Все последние пять лет пыталась бросить, но не могу никак. Сколько времени потеряно. Семьи нет. Собака только. Так стыдно, что потратила жизнь в пустую.

Ситуацию усложняет то, что живу в прифронтовом городе, который бомбят каждый день и ночь и на трезвую голову это не вывезти.

Не знаю как буду бросать. Пока думаю кодироваться и может АА если у нас остались в городе.

Очень подавленное состояние. Ругаю себя. Еще появился вроде молодой человек. Очень понравился мне и так все хорошо было. Но, мне кажется он понял, что у меня проблемы с алкоголем. Потому что как то отстранился. А вчера вот звонил, я трубку не смогла взять, потому что уже в 11 утра была пьяная. И мне так стыдно, и жалко, что оттолкнула такого достойного мужчину. Какой позор.

Чувствую, что это уже дно.

Вот завела свою тему, надеюсь на поддержку. Одной очень тяжело.

Привет, Вика!
Рановато ты еще про "потраченную впустую жизнь" говоришь.
Самый классный возраст для того, чтобы осознать болезнь и начать жить трезвой жизнью.
На форуме есть все инструменты, изучай темы с пометкой важно, читай книги в разделе "ресурсы".
Пиши в теме, задавай вопросы.
Все будет хорошо, главное - не пей сегодня.

 

[Викуська]

Спасибо ! Изучаю форум.
Буду держаться.

 

[финно_угр]

Записалась только что к наркологу на пятницу. Буду кодироваться. А через неделю у меня ДР. Надеюсь будет мой первый трезвый ДР .

Поймёшь, что алкоголь не даёт ничего - будет хорошо.

 

[Arkadiy]

Спасибо ! Изучаю форум.
Буду держаться.

Первое время держись.
На будущее - в долгосрочной перспективе это не помогает.
Помогает смена мировоззрения.

 

[Авис]

@Викуська
Привет.
Лови поддержку.
Постарайся сейчас абстрагироваться от чувства вины и от понятия "позор".
Самобичевание - классный повод выпить, увы.

 

[Робби]

Поддержку лови - трезвой жить хорошо!

 

[Марина34]

Привет. Моя поддержка!
У тебя все обязательно получится

 

[Youden]

Сколько времени потеряно. Семьи нет. Собака только. Так стыдно, что потратила жизнь в пустую.

Только совсем недавно осознал, что мы тупо ищем себе оправдание употребления. Нет ни одной причины, чтобы пить.
Начал у себя отслеживать, что мозг прям загоняет сознание в ловушку. Я "наслаждаюсь" этими негативными мыслями.
Ну например, утром проснулся, выходной вроде, но в окно выглянул - дождик, хмуро и холодно. И начинается мыслежуйка, ну что ж за жизнь такая, как выходной - так погода хреновая. А кто-то на карибах сейчас бананы собирает. А ты даже в свой выходной дома просидишь. Или с работой какой напряг, и начинаешь себя гнобить, что все люди как люди в белую работают, а тут ишачишь-ишачишь и пенсию потом не дождешься.
Короче, любой мало-мальский негатив разгоняется до космических масштабов, чтобы потом сказать - ну как тут не пить!!!

Сейчас у тебя задача минимум - просохнуть, месяцев шесть.
И дальше думать, как ты загнала себя в эту ловушку, и что дальше делать, чтобы это изменить.
Пора уже осознать, что ты алкоголик, лет то уже много.

 

[Enotiha]

Привет! Лови мою поддержку, у тебя всё получится, пойми, что этот яд, только убивает нашу красоту, здоровье, наше будущее!
Меня после последнего запоя, жених бросил =)
И я не расстраиваюсь, я говорю спасибо, потому что остановилась! И у тебя это не последний мужчина, молодая, будет ещё семья/дети, главное прекратить бухать!
Не уходи с форума, тебе здесь дадут кучу литературы полезной!
Обнимаю! Держись!

 

[Нинусик]

Записалась только что к наркологу на пятницу. Буду кодироваться. А через неделю у меня ДР. Надеюсь будет мой первый трезвый ДР .

Привет ❤моя поддержка)Умница, что пойдешь кодироваться. Будет время для того ,что бы поменять сознание.

 

[Викуська]

Короче, любой мало-мальский негатив разгоняется до космических масштабов, чтобы потом сказать - ну как тут не пить!!!

Согласна. Причем не только негатив - это повод выпить . Я вот вообще не могу проживать любые эмоции на трезвую.

Радостная новость - надо выпить. Успех в чем то - выпить срочно. Ну а если выпал плохой день - то все, надо нажраться и рыдать пол ночи под грустную музыку.



а то, что я алкоголик я поняла уже лет 5 как. Всю сознательную жизнь очень много пью. Но так чтоб каждый день практически и до беспамятства лет с 28.

 

[Викуська]

Привет! Лови мою поддержку, у тебя всё получится, пойми, что этот яд, только убивает нашу красоту, здоровье, наше будущее!
Меня после последнего запоя, жених бросил =)

Спасибо!!!
Да красоту убивает не то слово. Но три дня не попьешь и сразу вроде такая красивая)))) Представляю, как внешность меняется за год не употребления.
С женихом это конечно обидно.

Потерять человека из за алкоголя((( Меня это так мучает, что просыпаюсь ночью и думаю об этом и сгораю от стыда. Знаю надо на время от себя отстать. Но не легко это.
Прогоняю эти ситуации вночь и вновь. Меня убивает, что он понял что я алкаш

 

[Misaki]

Привет! Ты молодая, и у тебя впереди столько лет и возможностей насладиться жизнью. Держись за это желание, делай всё, что только можно для того, чтобы закрепиться в трезвости. Я сегодня утром увидела мужичка на остановке, сидел весь помятый пиво посасывал, на залысине вся боль мира отражалась А я дышала полной грудью, любовалась осенними листьями в парке.
Пусть у тебя все получится! Какая бы не была реальность вокруг тебя, алкоголь всю боль только усугубляет.

 

[Женевьева]

Так стыдно, что потратила жизнь в пустую.

Привет.Молодец, что пришла. 37 лет хороший возраст, у тебя ещё всё впереди.

может АА если у нас остались в городе.

Иди и даже не сомневайся, мне АА очень помогло.
Ещё на форуме есть марафон трезвости. Я совмещала АА и марафон.

Читай темы с пометкой "Важно", не уходи с форума, пиши в своей теме.

 

[Женевьева]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Очень хорошая книга, обязательно прочитай.

 

[мелл]

Привет. Все возможно. У тебя ещё отличный возраст и семью завести и детишек на рожать, главное самой тебе сильно захотеть изменить свою жизнь. За тебя это никто не сделает. Удачи тебе! Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[мелл]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.