Есть техники "здесь и сейчас", зафиксируй где ты, что делаешь, что чувствуешь, что тебя окружает. Можешь выгрузить весь бред из головы на бумагу, сопоставить его с реальным положением вещей. Можешь прописать благодарности. Можешь закинуться сладким. Можешь пойти на группу.
Я пока никакой метод не выбрала. Не могу настроится на то чтоб что то писать читать. Уезжаю рано приезжаю поздно. Когда приезжаю сил остаётся на умыться помыться чай попить и спать. И дома вечно бытовых дел полно. Поэтому как то не до писанины.
Действенный метод. Я тоже так делала и делаю до сих пор.
Я писала первые месяцы, тоже помогало хорошо. А из фармы только траву пустырника заваривала, его лучше курсом пропить.
Пока (!) тебя радует только счётчик из этого всего.
Не не , не отлегло пока
Но времени нет на вот это вот все.
Вот, положительные моменты.
А если купить колы и шаурму и реально посидеть в машине, если нравится? И пусть весь мир подождет
Надо поробывать) даже не думала об этом )
Тоже типично.
Я тоже скучала по пьяным посиделкам с друзьями, где как я считала, я отдыхаю и расслабляюсь, но потом пришло понимание, что скучаю я только по упоротому состоянию и не более. И вот тогда все встало на свои места и мне заметно полегчало)
Меня до сих пор пугает масштаб, причиненного вреда своему здоровью, как я была безразлична к этому, как не обращала внимания на симптомы.
Мне в 2009 надо было две недели антибиотики колоть и пить алкоголь нельзя было.и вот сам себя так запрограммировал что на всей земле больше нет алкоголя.внушал себе.а то что продают это обман и яд.ну про обман с самых 90-х мне не надо рассказывать.и получилось как то просто.сейчас вспомнил.такая идея,как ?
