Трезвый старт Профильные работы марафонов ✅Трезвый старт

[ален-ка]

Профильное задание №4

1. Что дал тебе марафон?
В первую очередь ещё один прекрасный месяц трезвости, как же здорово быть частью команды людей, которая борется с общим недугом. Ощущение чувства сплочённости, командного духа, мотивации и дисциплины.
Марафон то место, где совершенно ни капли не жалко потраченного времени, замечательные люди и атмосфера, что редко где встретишь в жизни, а в интернете тем более.

2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?
Яд употреблять не собираюсь, останусь на форуме, буду писать отчет раз в неделю в межмарафонии
Помнить про правило H.A.L.T., стараться избегать сильно пьяных компаний и радоваться каждому трезвому дню, каким бы он ни был.

Чтобы Профильное твоё учли, @Langra и @Бурундук69 в нём, не забудь, укажи!

Профильное 4.

1. Что дал мне марафон? Я участвую уже во втором марафоне для новичков. Марафон мне дал ту самую психологическую расслабуху, которую обычно давал алкоголь, то есть. произошла адекватная замена. Только трезвая и деятельная. Марафон дает возможность почувствовать вкус жизни, тогда как алкоголь делает тебя живым мертвецом... Ну и командный дух, поддержка людей, которых ты знать не знал, но вот они: они существуют, они живые, настоящие. и они бьются в одной когорте с тобой, ты слышишь лязг их меча у себя справа, они улыбаются тебе, глядя смеющимися глазами через забрало шлема, они кричат : " Не ссы! Мы наступаем! Все будет хорошо!" И ты веришь, что так и будет. И с новыми силами косишь алкодемонов впереди себя...
2. Продолжу марафонить... Сделаю себе и наконец плотно займусь чтением литературы по теме. В планах почаще штудировать сайт, тут много полезного. Ставлю цель приобрести равнодушие к спиртному. Найти новые интересы. Развиваться. Возраст не помеха. Буду учиться жить на позитиве. Спасибо всем! @Mik @Любушка

 

[Юннат]

Ведущая: @Юннат

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Зачастую мы не принимая проблемы с алкоголем, теряем бдительность - у меня плохая жизнь, у меня хорошая жизнь, я не умею пить, мне надо научиться контролировать себя, мне достаточно не пить год и всё само пройдёт и т.д и т.п....

Предлагаю выполнить следующее задание:

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

 

[Юннат]

.

 

[Юннат]

Профильное задание &1.
Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Зачастую мы не принимая проблемы с алкоголем, теряем бдительность - у меня плохая жизнь, у меня хорошая жизнь, я не умею пить, мне надо научиться контролировать себя, мне достаточно не пить год и всё само пройдёт и т.д и т.п....

Предлагаю выполнить следующее задание:

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Признать себя алкоголиком для меня было очень важно! В самом начале когда у меня ещё не было информации и нужной литературы я этого не понимала, потому что все вокруг меня выпивали и это было как бы нормально, ну все же так расслабляются!!!
После того как я изучила всю профильную информацию: книги, темы сайта, я начала понимать что я просто алкаш, я выпивала почти каждый день и напиться мне нужно было до невминоза, причины я придумывала себе сама: устала, одинока и всем этом стиле.
Думаю нелегко бросить пить потому что алкоголик тешит себя надеждой, что сможет пить как все, контролировать дозы. Кому алкоголь помогает отключаться от этого мира, кому быть не тем кем являешься, алкоголь создаёт огромную иллюзию в голове, но потом забирает самое дорогое.
У кого-то было прям дно дно, я просто бухала пиво каждый день, сначала всё было вроде ничего, а потом начались проблемы со здоровьем и окружающей жизнью.
Возвращаться к этому не хочу, но мысль иногда конечно накрывает, сразу вспоминаю что я алкаш и мне это не нужно, как в теме Ирокеза нужно просто якорить мысли и состояния. Очень верю в то, что у меня всё получится) В марафон пошла. Чтобы в очередной раз проработать свои состояния!!!
Как то так)

@Леонелла
@Любушка

Мое профильное: я считаю,что опять встаёшь на теже грабли только из- за того,что со временем все отрицательные стороны употребления забываются,ну или притупляются: я вот до сих пор помню,как это стараться выжить на следующий день после употребления,но как- будто это было так давно,в прошлой жизни и возможно даже и не со мной! Поэтому очень важно работать над собой,не забывать эти кошмары,и принять то,что я алкоголик, пить по чуть-чуть я никогда не смогу,да это и не надо,моя трезвая жизнь - это настоящая жизнь,со всеми + и -! Но я очень этому рада,рада,что я с вами!!
@vladpog @Devochka_krasaviza

Риторический на самом деле вопрос. Признание алкоголизма у себя, как болезненного состояния, это не просто важно, без этого невозможно адекватно работать с проблемой. Вредим мы себе выпивкой не потому, что жизнь тяжёла и беспросветна, а потому что аддикты и невротики в массе своей.

Я алкоголик изначально, с момента первого употребления, а это практически 20 лет. То, что до сих пор не спилась к чертям свинячьим и белкам пушистым, заслуга авторитетного ангела-хранителя и нескольких лет на форуме, которые и дали достаточно много лет довольно качественной ремиссии.

Как тут часто говорят, пить бросить легко, сложно не начать. Через месяц, через год или, как это случилось у меня, практически через шесть лет. Когда жизнь становится похожа на нормальную, очень сложно не забить на всю работу над собой и очень велик соблазн решить, что ты здоров и теперь, естественно, можешь пить как все. Самое смешное, что некоторое время действительно можешь. И поводов-то выпить куча, благо мир местами летит в задницу, а ментальное напряжение копилось тоже не один день. Выпьем с горя где же кружка, сердцу станет веселей. Имею право, столько уже трезвая, ну какой из меня алкаш.

Что происходит дальше - все могут догадаться сами. Поэтому я снова с вами, привет!

@Леонелла @Любушка

Профильное задание 1.



Бросить не легко, потому как мозг быстро забывает . Моменты замыливаются, как хорошие так и плохие. Мне снова становится скучно, порой невыносимо скучно. Трудно принять свой новый возраст, в душе всё 25. Не могу до сих пор войти в свои 45. Воспоминания бурной молодости душат, не сбывшиеся планы давят, разочарование кризиса топят. Накрывшая депрессия заставляет выпить первые 50 гр, а дальше без тормозов и бурная деятельность начинается - уборка кипит, разнообразие приготовленных блюд зашкаливает)))) А на следующий день ещё хуже чем было до первой рюмки, депрессия ещё сильней. Замкнутый круг. Пару дней и всё по новой.

Так вот мой ответ на вопрос « почему наступаешь на те же грабли» - не желание выходить из «зоны комфорта» , безумная лень и разочарование.

PS: помогают Книги и кинематограф.



@Asti @яМатрëшка @Полиандр

Профильное задание номер 1. Сложно не вернуться к употреблению да, в первую очередь потому что мозг очень быстро забывает все плохое, хорошее в памяти держится дольше. И ещё, мне кажется свою роль играет легальность алкоголя, поощрение обществом употребления, отсутствие четких границ в обществе-алкоголик человек или нет. То есть если человек употребляет наркотики-он безусловно наркоман, и притом неважно какие и в каком количестве. С алкоголем все не так. То есть если человек употребляет алкоголь-он сам и общество пытаются вывести какую-то меру: да, вот этот вот употребляет, но! только хороший коньяк и только по пятницам и праздникам, какой же он алкоголик? а этот пьет Балтику девятку с утра -ну конечно алкаш. И поэтому у психики употребляющего алкоголь человека есть много пространства для маневра. То есть алкоголь можно пить, раз он легален, многие его употребляют и не считаются алкашами...то есть если я буду выполнять некие правила-пить не чаще раза в неделю, пить только дорогой алкоголь, то и в своих глазах и в глазах общества буду оправдан. И человек судорожно пытается нащупать ту грань, но поскольку алкоголизм это зависимость, грань конечно быстро стирается. @Devochka_krasaviza @vladpog

Первое задание.
Для меня лично, к примеру чтобы бросить курить, достаточно просто проявить силу воли, и могу не возвращаться к сигаретам, а вот алкоголем так не выходит.
Алкоголь в большей степени как мне кажется влияет на мозг, ломает волю, это сравнимо с ощущением, будто кто-то руководит мной, тот кто убеждает в том, чтобы выпить чуть чуть, и ты поддаешся этим сладким песням, а потом не можешь остановиться, потом нужно больше и больше, градус выше и выше, а на утро чувствуешь себя даже немного предателем самого себя.
Тут конечно понятно, не стоит вестись на первую рюмку или бокал..
Это психологическое состояние толкает на выпить.
К примеру злость, радость, плохое и хорошее настроение, усталость и т.д.
При наступлении таких чуств, я привык прибегать к алкоголю, я забыл как себя вести в таких ситуациях, соответственно это самые опасные состояния когда я могу сорваться.
А вот как избежать употребления и срыва при осознанном вливании в себя алкоголя, это вопрос самый главный наверное, парадокс в том, что ведь по трезвому же выбор делаешь, соответственно алкоголь сильнее твоей воли, и не справиться с ним в одиночку.

Профильное задание N1
Ну перво-наперво, по моему мнению, все мы начинаем пить за компанию, потому что ТАК принято, праздники, похороны, а ребенок родился? Пока за каждый пальчик не выпьешь что? Здоровья что ль дитю не будет? ГОДАМИ, можно сказать с молоком матери, с детства в нас закладывали эту программу! Нас обманывали, внушали что пить – это не то чтобы правильно, но что это норма жизни - так точно!
Мы живем под действием этой программы поэтому и продолжаем раз за разом наступать на те же грабли. А, чтобы, избавиться от программы, это как от комплексов, к слову большинство из которых также родом из детства, охх как непросто это, и начинать надо с того что это нужно осознать! Плюс к тому каждый из нас наивно полагает что алкоголь в чем-то может помочь!!!

Я, например, сначала как все пила, потому что все так делают – праздники, компании, шашлыки, и т.д., а потом стала злоупотреблять для того чтобы просто отключиться, ВЫРУБИТЬ мозг, который не мог уже просто справляться с количеством навалившихся проблем и горя!

И это опять обман, алкоголь не помогает, он лишь создает иллюзию! Дает временную эйфорию, затем анестезию и даже сон у алкоголика - это кома, а не отдых!
Алкоголь не избавляет от комплексов, не делает нас умнее, не решает, а лишь многократно умножает наши проблемы и СТОКРАТНО увеличивает депрессию, да и вообще является ее возбудителем и первоисточником, и небо голубее когда смотришь на него трезвыми глазами и танцевать веселее трезвой, и оргазм ярче и вообще возможен (в моем случае) только трезвой!

В общем, резюмируя свой спич:
лично я иду по пути переписывания своей жизненной программы, с заменой алконастроеек на новый софт, и только такой путь, я уверена, поможет мне свести на нет возвратный удар граблями!

да путь не такой легкий как кажется, но осознание уже верный шаг на пути к решению!
Да поможет мне Бог и всем нам!

@Леонелла @Любушка

Задание 1

Почему я прыгаю ,на одних и тех же граблях !?Лично я не осозновала до конца всю проблему ,что я алкоголик ,и алкоголь мне нельзя совсем, и никогда, и ни сколько ,ни бокал ,ни глаток !Наша болезнь на столько хитрая, что как только ты начинаешь жить хорошо ,все налаживается, а память притупляется ,и кажется да вроде ,ни чего плохого то и не было ......Сейчас же все хорошо у меня. И он ждёт, сидит этот алкоголик в нутри тебя, и ждёт подходящего момента ,что бы начать все заново ,по новой пьянки ,гулянки .А пить то действительно ПРОЩЕ, ни какой ответственности совершенно, вот вообще ни какой ,ну за бутылкой добежать если только до магазина ,и потом её ещё выпить !Я вот сейчас прекрасно понимаю, что я алкаш, который вечно ищет повод для выпивки ,грустный, весёлый, безразлично совершенно.....Это привычка ,которую зарабатывали себе годами ,и бросить оказывается очень сложно .Нужно со всех сторон изучить эту болезнь, алкоголизм ,что бы понимать все хитрости ,как химические процессы ,так и психологические .Если честно, я только в процессе изучения ,я пытаюсь все понять ,что бы больше не было граблей в моей жизни, что бы выйти в ремиссию, и жить ТРЕЗВОЙ ,счастливой жизнью. @Pomegranate,
@Nuguman,@Клэрисса,

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Зачастую мы не принимая проблемы с алкоголем, теряем бдительность - у меня плохая жизнь, у меня хорошая жизнь, я не умею пить, мне надо научиться контролировать себя, мне достаточно не пить год и всё само пройдёт и т.д и т.п....
Да, это важно. Без осознания я проблемы невозможно решить ее. Необходимо принять, что я человек, болеющий в острой форме алкоголизмом и контролировать его я не смогу никогда. Опытным путём многократно доказано,что даже если получится контролировать употребление 3-4 раза, 5 раз будет "улетным" со всеми вытекающими последствиями. Я осознаю, что никогда не смогу контролировать употребление и я не хочу его контролировать. Я хочу жить без мыслей об употреблении.

Предлагаю выполнить следующее задание:

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Все верно!!! На те же грабли... В таких ситуациях у меня уходит страх перед веществом и стираются в памяти последствия. Мыслей о том, что все пьют, что это норма, становится больше и больше. Потом происходит что-то что вызывает стресс и я снова "танцую на граблях"
Необходимо изменить установки о безобидности алкоголя. Я знаю, что алкоголь -это сильнейший яд, сильнейший наркотик и он не может быть безобидным !

ПРОФИЛЬНОЕ#1 Мой пример пил я как и все потому что я с детсва видел что для того что бы было хорошо, надо выпить, как только я решил бросать мне сразу говарили, ты что заболел, ты нас не уважаешь, ты не такой как все и я опять наступал на грабли, в нашем обществе если ты трезв то ты не такой как все, поэтому бухать это нормально, но только не для меня. Вот такие мысли от меня, всем трезвости.
@Леонелла @Любушка

 

[Юннат]

Профильное задание 1

Попробуйте представить мир где пить не принято обществом. А если бы вас увидели на улице с бутылкой пивка, на вас бы показывали пальцем и осуждали. Разве бы вы пили? Нет кончено!

Человек по природе стадное существо. Подсознание диктует нам правило, что большинство ошибаться не может, если все пьют - значит это норма и я буду пить потому что хочу быть в стаде!

Нам всегда дают выбор, или ты пьешь в меру или ты подзаборный алкаш, третьего не дано. А вот если ты совсем не пьешь, то что то с тобой не так, значит ты больной / не нормальный. Хочешь ли ты быть не нормальным? Нет конечно!

И к вопросу почему мы возвращаемся к алкоголю спустя месяц / пол года / год? Потому, что немного поправив свою жизнь мы опять хотим стать "нормальными"! А в обществе "нормальных" принято употреблять...

Но тут надо понимать самое главное, что те люди которые пьют и у них все хорошо (с кем мы обычно себя сравниваем) рано или поздно придут в ту точку в которой находишься сейчас ты и будут также смотреть на счастливых выпивающих людей делая самый сложный выбор в своей жизни!

@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное задание 1
Вот помню ясно как в детстве родители накрывали столы,готовили много еды,приглашали гостей выпивали,и мне никогда не нравилось когда мама и папа выпивали.
Теперь у самой дети,и я не пойму где и когда меня переклинило,что я тоже стала пить при детях, думаю они радости не испытывают,и я понимаю ,что неправа. Очень много раз думала все больше пить не буду,но приходит вечер пятницы и у меня как мозг отключается и я превращаюсь в марионетку,и иду целенаправленно за пивом,и я уже в предвкушении,что сейчас приду домой наконец-то выпью и смогу расслабиться,уйти от реальности,мир как то становится краше.И реально становиться легче,но ненадолго ,пива мало,бежишь за добавкой и уже не так все прекрасно,спать ложусь хорошо пьяная эх. С утра хреново,деприсняк,сил нет.
Написала фигню какую-то,ну надеюсь понятно хоть немного
@Pomegranate,
@Nuguman,@Клэрисса,

Задание 1. Мне кажется, я лет с 8 догадывалась, что мои отношения с алкоголем особенные. Я никогда не смотрела на него равнодушно. Шли годы, ближе к 30 годам, я поняла, что у меня есть зависимость, что контролировать употребление у меня никогда не получится, единственное верное решение это бросить употреблять навсегда… но не сегодня. И это не сегодня у меня продолжалось года 4. Конечно были дни (точнее похмельные утра), когда я принимала твёрдое и бесповоротное решение больше не пить. И конечно чаще всего это решение менялось уже вечером. Алкоголь это мой враг, который прикидывается другом, хорошо, что я поняла это сейчас.

Профильное задание 1
@Langra @Антоша
Почему же мы все-таки употребляем алкоголь, зная прекрасно о последствиях, о губительном действии на здоровье, семью, карьеру, да и на моральный облик в целом?
Лично мне нравилось состояние опьянения, особенно первый пузырь, свобода мыслей, мысли и идеи прут как эшелон, стираются рамки, я могу многое, никто мне не указ. В это момент я ещё помнил о предстоящих последствиях, я прекрасно знал, что с утра будет продолжение, но как говорится пробку я уже понюхал. Жалеть, болеть и стыдится я буду потом, а сейчас мне хорошо! Как то так

@Langra @Антоша.
Профильное задание №1. Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Вот мои мысли по данному вопросу. В своем детстве в моей семье в один момент появилось много алкоголя, мой отец - советский перспективный инженер после развала Советского Союза начал сильно употреблять, не буду вдаваться в подробности, как это произошло, многие, которые жили в те времена, примерно представляют картину маслом в те времена. Нет работы, если есть то полгода не платят, зарплата инженеров просто слезы, многие стали искать, как можно выжить, мой отец очень любил и ценил свою работу, так и не перестроился, остался на любимой работе, без зарплаты. Основной удар на себя приняла мать, она тоже была инженером, но предпочла, точнее у нее не оставалось выбора, чтобы прокормить семью. Она пошла на рынок, ей было очень тяжело, но постепенно она стала зарабатывать на жизнь и кормить нашу семью. Отец оставался на работе, но для него это был удар по мужскому самолюбию, тем более он не хотел менять ничего вокруг себя. Пить начал много и жестко. Матери, практически никогда не было дома. Я жил и развивался, как и все на улице. Сначала спорт и своя рок-группа. Мы много занимались спортом. Потом в один из этих прекрасных дней, один из нас попробовал пиво, потом предложил нам, сказал, что это прикольно, и пошло и поехало. Описывать дальнейшее нет смысла. К чему это я, а к тому, что когда в том возрасте я наблюдал за отцом, я говорил себе, что со мной такого никогда не случится, это он потерял человеческий облик, это он стал вести себя, как животное, а я таким не стану никогда. Тем более тогда я спокойно мог пропустить пьянку, не пить долгое время, но зачем? Жизнь и так не была беззаботной. Это просто некий отдых и уверенность, которую дает тебе выпивка, чтобы познакомиться с красивой девушкой, чтобы вмазать без раздумий зарвавшемуся парню, причем любому. Толпа на толпу, район на район, да без проблем. Мне казалось, что я в любой момент могу спокойно закончить в любой момент и так в принципе с 16 лет до 40 так и считал, что нет проблем, это они все спились, перестали быть похожими на приличных людей, а я ни такой, я без проблем остановлюсь и в этом и есть, как мне кажется, самая главная ловушка алкоголя. Ведь про запои я раньше и не задумывался, да и их не было, или я не замечал и не придавал особого значения этому. Только последние несколько лет, я реально начал осознавать, что я качусь в пропасть и остановится то не могу, или не хочу. Запой в три дня, да это как само собой разумеющееся и ведь пробовал заканчивать после первого дня, ну это же ад и мучения. Я с первого дня старался нажраться так, чтобы бухать точно три дня. Это обязательно пиво и водка. Шикарный набор. На утро все понимают, что для него лучше похмелится, чем перетерпеть и все понимали, ведь сдохнет же ещё, не дай Бог и я, вроде как, оправдан. Короче, спрыгнуть то не получается, а ты вроде хочешь. Сила воли - она всегда меня сопровождала, никто не мог меня назвать безвольным, но я то понимаю, что я совсем ни тот, кем был раньше. Как я успел прочитать в одной книге, алкоголь никуда не спешит, он знает, что ты сейчас будешь тужиться, а в конце концов бесы сделают так, что ты обязательно окажешься ся в такой ситуации ,что ты выпьешь. Много не надо, совсем чуть-чуть и ты выпьешь чуть-чуть в первый день и не нажрешься, но петля уже на шее. На следующий день или через несколько дней обязательно нажрешься до того самого "любимого" состояния.
Семья - (я обижен, они живут для себя, ничего не делают, а я их всех содержу) , дети (каждый сам за себя, я нужен только как печатный станок), благосостояние (да похрен на него, я доказал всем, кто я, как меня ещё пока взашей не выкинули - сам удивляюсь, хотя косые взгляды уже замечал и не раз), самоуважение - (хе,хе,хе. Последний раз, на третий день пьянки, ехал в лифту, резко захотелось в туалет - я не выдержал, я не смог дотерпеть, прибежал домой с мокрыми штанами и сразу в душ. Позорище!!!) .....
Я, наконец-то понял, что хватит говорить, что надо что-то делать, надо брать и делать. Я очень надеюсь на этот марафон, не пью уже неделю, совсем маленький срок. Триггеры уже приходят, я их вроде чувствую, но думаю что с помощью Вас и нашего марафона все получится.

Профильное 1.
Да, для меня важно признать себя алкоголиком, принять, что это болезнь. После этого гораздо легче, кстати. Тяги почти нет. Ну, как если бы, например, аллергия на мед - вы же его не хотите, и не особо завидуете тем, кто может его безнаказанно лопать.
Но сначала, конечно, признавать эту болезнь не хочется, и начинаются пляски на граблях. Я вот с осени наплясалась, достаточно.
Однако, главная причина того, что как только становится легче, мы встаём на грабли, как мне кажется, всё-таки в том, что в нас глубоко засела алкопрограмма. Алкоголь (конечно же, в умеренных дозах и в красивых бокалах) все равно воспринимается как часть "нормальной жизни". Вдолбилось чуть ли не с детсада. Я иногда думаю, что, например, детям из благополучных семей не проще, чем вда. Потому что они угрозы алкоголя не видели, а только его "праздничное" воплощение изредка. У меня долго так и было.
@Любушка @Леонелла

Профильное задание &1
Нельзя сегодня выпить,а уже завтра проснуться алкоголиком.Чтобы стать алкоголиком,нужны постоянные выпивки в течении очень длительного времени.Любой алкоголик,когда начинает пить,не горит желанием стать алкашом.И видя других алкоголиков в грязной одежде,с трясущимися руками,собирающих бутылки и прося милостыню на выпивку,я думала нет,я точно такой никогда не стану,так низко я не опущусь.И спасибо богу,пока так низко не пала,но все в жизни может случиться с каждым...Всё это происходит не сразу.По молодости,всё это происходило легко и беззаботно и о том,что я много пью,я даже и не задумывалась.Но с возрастам я поняла,стоп дорогая,ты падаешь всё ниже и ниже,скоро дно.Теперь я точно знаю что я алкоголик.Алкоголь для меня стал ,как будто источник быстрой энергии.Выпив я становлюсь доброй,общительной и щедрой.И мне казалось,ну разве я кому то приношу вред???.Ну выпила и что?Спокойно спать пошла,ни кому не мешаю вроди.Алкоголиком быть я не хочу,но увы...стала им.И уже когда зелёный змий меня втянул в свои сети,вырваться от туда уже не получаеться самостоятельно,он меня не отпускает.Потому что это уже привычка и контроль над собой уже давно утерян.Я не могу выпить пару бокалов вина и остановиться ,все заканчиваеться поросячим состоянием.Я считаю, что если я алкоголик уже сегодня,то это уже навсегда.И единственное моё спасение,это забыть про алко навсегда.Что касается граблей,то я наступила на них однажды,так как бросить пить только раз и пыталась,пол года назад,хватило меня на 3 месяца,сейчас вторая попытка завязать.Надежда маленькая,но всё же есть.Может на этот раз получиться.Как говориться,НАДЕЖДА умирает последней.Дай бог нам сил @Леонелла @Любушка

Профильное задание 1

У этой беды три корня - биологический, социальный и психологический.
Ну, с биологией все ясно. Все знают, как алкоголь влияет на дофамин
Социальная причина. В книгах, кино, музыке -грустно, радостно победа или поражение -надо выпить! Герои учат нас пить «красиво». А дома научат «правильно» отмечать Новый Год и День Рождения. Вы когда-нибудь были на детских днях рождениях?)) В 90% случаях родители встречают праздник с выпивкой
Психологическая. Мне кажется, у нас включён какой то механизм самоуничтожения. Как будто задача стоит сделать себе похуже. Многие не только пьют, а ещё могут работать по 20 часов или с температурой 40. Или партнера выбирают с садистскими наклонностями и т.д

Я уверена, чтобы оставаться трезвым нужно не только прекратить пить, а ещё и изменить себя. Задача эта сложная, но очень интересная))
Вот такие мысли

@Pomegranate
@Nuguman @Клэрисса,

Профильное задание N1
Сегодня искала открытку в интернете, чтобы поздравить коллегу(мужчину) с днем рождения и знаете что, на 90% открыток изображена бутылка с алкоголем. Дорогая машина, часы и бутылка, как будто алкоголь - это неотъемлемая часть престижной жизни. С детства мы видим, как любое застолье сопровождается употреблением алкогольных напитков. Сами вырастаем тоже пробуем. У меня это было сначала баночка, бокальчик в выходной, потом дозы увеличивались, потом уже и в будни, далее ежедневно. Долгое время я не считала себя алкоголиком, я считала смогу перестать пить в любое время, если захочу, мне казалось это легко и просто. Так и пила, пока не пошли проблемы со здоровьем, тогда я решила пить хотя бы реже, не каждый день, а раз в неделю. Но оказалось, могу продержаться максимум 2-3 дня. Мне сложно бросить пить, потому что вечера без алкоголя скучны и унылы, а с ним легко получить удовольствие и быстрое расслабление.
Граблей ещё не было, т.к. не было ещё длительного перерыва. Очень надеюсь, что в этом марафоне у меня все получится.
@Леонелла @Любушка

@Леонелла @Любушка

Почему легко начать пить? И почему я начал, собственно говоря. Мое мнение:
1. Это легализованный наркотик, приводящий к зависимости, разрушающий ЦНС. Эйфория, легкий способ получить кратковременное удовольствие, практически не затратив никаких сил. Алкоголь в правовой системе абсолютно легален.
2. Наркотик мало того, что легализованный, так еще и "окультуренный", прилизанный и поданный нам в красивой этикетке-барная культура, реклама на ТВ, киноиндустрия, музыка, которую мы слушаем и т.д. Алкоголь в культуре считается нормой.
3. Немаловажно отношение к алкоголю в семье "растущего алкоголика". На собственном примере-все семейные праздники я, будучи совсем еще ребенком, наблюдал за выпившими и веселящимися родителями. В 16 лет мне никто уже не делал замечаний по поводу выпитой банки или двух пива, в 18-сел за стол с ними. Алкоголь в семье считался нормальным явлением.
4. Высокий порог вхождения в АЛКОГОЛИКИ в обществе. Ну выпил ты 2 раза в неделю-ну какой-ты алкоголик, твердят все вокруг. Телик дома не пропит, у магазина мелочь не сшибаешь-да не алкаш ты, успокойся! Вот в штаны справишь нужду, там и призадумаешься. А пока-гуляй. В общем, алкоголь в обществе-не осуждается на должном уровне. На курящего у остановки будут смотреть с бОльшим презрением, чем на парня с бутылкой пива в пакете.

То есть, чтобы начать выпивать, мне даже не надо было ничего делать-сама жизнь говорила, что ничего страшного не будет-выпивать это нормально.

А чтобы завязать уже нужно прилагать усилия-ломать парадигму "нормальности" алкоголя в своей голове, испытать все его отрицательные стороны на себе. А ведь ты уже сломлен-наркотик сработал, тебе некогда думать о его отрицательных сторонах. Спирт уже нужен не для поднятия настроения, а для выравнивания амплитуды его перепадов. Болячки заработанные возлияниями приходится маскировать ими же. Пьешь, чтобы чувствовать себя живым. Ты все уже испортил, но нет сил исправлять-проще махнуть рюмку и ,вроде бы, рассвет.

Полностью раскрыть тему "почему теряя все, мы продолжаем бухать" я вряд ли смогу, т.к. днище не нащупал-но уж слишком ясно я это свое дно предвижу. Я свой алкогольный стаж нарабатывал и не прекращал именно из-за халатного отношения к негативным последствиям алкогольных возлияний, недостатка информации о последствиях (лишь на форуме я сопоставил заработанные болячки-онемение рук, тревогу и прочие симптомы-со своей зависимостью).

Я принял, что болен. Что алкоголизм-это моя хроническая болезнь. И что болеть-это не нормально.

Профильное задание 1.
Всё плохое меркнет, особенно когда происходит какая-то стрессовая ситуация. И воспоминания трансформируются в то, что "немного выпьешь" и становится как будто "полегче". И начинается самообман, что можно выпить сейчас, потому что плохо/грустно/скучно, а завтра снова не пить. Или контролировать количество, или пить в определённые дни, или сейчас вот неделю/две расслаблюсь, а потом с новыми силами в трезвость. Но это всё просто иллюзия и ловушка болезни.
Я поняла, что абсолютно не владею собой в вопросе алкоголя, не могу контролировать употребление, после алко я стала становиться обидчивой, агрессианой, ну а самочувствие в плане здоровья просто ужасное. И всё это видят дети.
Сейчас мне помогает фиксация на этих ужасных ощущениях, я специально себя возвращаю раз за разом в эти моменты, когда мне было максимально плохо и проживаю их снова и снова сейчас, даже в трезвости.
@Devochka_krasaviza @vladpog

Профильное 1
Я,по сути,сделала свой первый шаг,зарегистрировавшись здесь.Я прекрасно помню тот ужас моего положения,то бессилие, тот страх перед вечерами без алкоголя.Помню свой первый вечер насухую, когда колотилось сердце, и я старалась изо всех сил не сорваться на дочке.Но я понимала:назад дороги нет,если не хочу шагнуть в пустоту из окна.Я на самом деле очень боюсь этих "граблей",и практически каждый день напоминаю мозгу в каком состоянии сюда пришла.Алкоголь просто размазал мою психику:из весёлой и жизнерадостной я превратилась в затравленное существо в вечном ожидании ПА и рисующей себе разные диагнозы.И при всем этом наборе буквально через пару недель я прямо отследила мысли о том,что все не так уж и страшно и почему бы не позволить себе КУ,увидела и поняла,что старожилы форума были правы:просто не пить не получится, так я пришла в АА.
@vladpog ,@Devochka_krasaviza

 

[Юннат]

После каждого запоя говорю себе, что это последний, так нельзя жить, или убьюсь или совершу что-то, о чем сожалеть буду всю жизнь. Но, проходит дня три, и снова хочется убежать и спрятаться от мира в бутылку. И снова себя обманываю - просто в этот раз я не буду нажираться до беспамятства, а культурно выпью. Но, чтобы выпасть из мира доза нужна намного больше и все снова повторяется - запой, жуткий отходняк с обещаниями "последнего раза" , светлые 3 дня и так по кругу.
Сложно это все прекратить, потому что я разучилась жить здесь и сейчас.
И очень быстро забываю ужасы похмелья, точнее не забываю, а ухожу в самообман - в этот то раз все будет по другому! @Langra @Антоша

Профильное задание 1
@Langra @Антоша

Моё употребление началось с того, что ещё в подростковом возрасте, я ощущала себя очень зажатым и стеснительным человеком. У меня были серьёзные проблемы с коммуникацией и знакомствами с противоположным полом. Это, пожалуй, первая серьёзная для меня проблема с которой я столкнулась в жизни. Первая бутылка пива ослабила тиски страхов, вторая придала уверенности в себе. Таким образом, для того, чтобы с кем-то встретиться, пообщаться, поддержать беседу или высказать какой человек нехороший, я стала накатывать для храбрости и, как мне казалось, это помогало. Мне нравилось какой я становилась под алкоголем: открытая, смелая, юморная, без комплексов зажигалка, а по трезвому я ссыкло. Меня в очереди толкнули, а я даже ответить не могу, мне нагрубили, а у меня язык в одном месте, ступор какой-то. Зато пьяная я за словом в карман не лезла и испытывала гордость, когда давала обидчику отпор. Вот таким незатейливым, но коварным образом в голове сформировалась цепочка: Проблема-алкоголь-нет проблемы (я не чувствую её под градусом) Мозг не фиксировал надолго негативные последствия и плохое самочувствие (да и по началу их не было), там жила только формула: в любой непонятной ситуации, пей! Это как с головной болью-выпил таблетку и нет никакой боли. И даже спустя много лет, когда от подростковых комплексов не осталось и следа, схема бегства от тревожного состояния работала уже автоматически: стресс? Надо выпить! Плохие мысли, обида-пей давай, чтобы не дай боже не почувствовать себя плохо, несчастно, ущербно, как когда-то давно. Мне было проще напиться и какое-то время не чувствовать ничего, чем пытаться что-то изменить на трезвую голову, да и вообще что-либо менять всегда страшно в силу неизвестности. Да и зачем, ведь есть отработанная годами модель: проблема-алкоголь-пофиг! Именно отсюда мои танцы на граблях. Я привыкла таким образом прятаться от поражений, от чувства никчемности, от неудач и малейших раздражительных факторов.

Почему нарастающие, как снежный ком, последствия от возлияния меня не останавливали? Да потому что в мозгах прочно отпечаталось то первое употребление, когда было хорошо, весело, беззаботно, легко. И каждый последующий раз, делая свой первый глоток, я подсознательно надеялась испытать те самые первые ощущения, а они никак не наступали, поэтому я пила и пила дальше и больше до полной отключки. Разум отказывался принимать, что прежнего эффекта уже не будет никогда. Удивительно, но поняла я это только недавно, до этого у меня были постоянные торги и иллюзии.

Профильное задание #1

На самом деле осознавать то , что я алкоголик я начала ещё в 2013 году. Я даже предпринимала кое-какие попытки делать КУ, но сами понимаете, что это все очередной самообман. Мать мне говорила: «Ты что, ты никакой не алкаш , если бы была алкашом, то уже бы спилась, а так ты просто «отдыхаешь» по выходным». Но внутри себя я понимала, что я обыкновенный алкоголик.

Не помню в каком году я начала читать книгу Алена Карра «легкий способ бросить пить» и даже дочитала ее , но все без толку, ведь окружающие били в грудь, что до алкаша мне далеко и я велась на все эти убеждения. А может в глубине души я их и ждала. Я получала плотно граблями по лбу раз за разом, а вокруг все так и продолжали петь мне в унисон, что я обычный человек.

Каждый понедельник, когда уже состояние приходило в норму , я клялась себе , что больше в пятницу я не выпью. Но в пт все слова забывались, становилось снова хо-ро-шо и пофигу , что завтра будет снова хреново.

И вот следующий последний шаг я сделала после очередной попойки - зарегистрировалась на этом форуме. Тема у меня называется как нельзя кстати « Устала от откатов назад». Я до такой степени устала от того что мой мозг тупеет и память стала как у рыбки, что хотелось выть на Луну. Устала от пьяных выходок, от ругани, от бессмысленных выходных. И в этот момент я поняла «с меня хватит, или сейчас заканчиваю или следующим шагом лягу сама добровольно «ногами на Восток»» Я стала изучать болезнь, темы и книги со скоростью света: читала , слушала , вникала , записывала, делала скрины и т.д., в общем вливаться в поток нормальных людей. Я считаю , что без знаний о болезни, об ее коварстве, хитрости, без литературы, АА и проч. вспомогательных методик шансы на успех бросить пить равны 0.1%.

@Devochka_krasaviza @vladpog

1 профильное задание @Pomegranate @иЗОЛЬДА

1 шаг признания себя алкоголиком дался мне очень тяжело
Первый мой опыт трезвости ...казалось мне я столько всего натворила ...я помнила последнюю пьянку и решение было настолько сильным и уверенным, что казалось ни что меня не сломит ...
Я все понимаю головой я знаю что ни чего хорошо от алкоголя ..есть опыт родителей алкоголиков и детство которое сложно назвать беззаботным
Я думала - да я никогда в жизни пить не буду. Но наркотик считает иначе
И проходит год и 1 мес и я уже отмечаю день рождение все что было все забыто напрочь. Стёрлось!
Я думала буду КУ но по началу так и было ..по итогам все пошло как и должно быть по накатоной вниз.
И вот день матери - мне плохо после очередного собануя ...дети и тазы все рядом это был финиш
Куда было ещё ниже падать а ведь это было перед моими детскими глазами. Когда я бегала с тазами для родителей
Тогда я вошла в новую трезвость .....
Но вот спустя один год и 6 месяцев я на 8 марта выпила три бокала вина !!! Зачем???? Почему???? Ведь не было даже помыслов то таких...
Но после этого я уже не смогла врать себе. Я снова хотела КУ.
Какие я вынесла ошибки
Все эти трезвости я пила б/а пиво...это несчастное и не вкусное иногда у меня болела голова от него
Я не поменяла все что было связано с выходными эти вечные посиделки ..все осталось как и было только за место алкоголя было б/а пиво!!!!!
Я сама ходила в магазин за пивом и себе и мужу.
Хотя я не буду врать те года были действительно счастливыми для меня! Я многое изменила и в отношениях и в себе.
Я почуствовала кайф трезвости когда ты можешь делать то что ты хочешь.
Но бросить пить сейчас мне было очень сложно мне казалось я в вечно хожу по кругу
Я честно пила действительно культурно без всяких там проблем ...
Но !!!! Что то было уже не так!!! Внутри в сердце грели воспоминания о трезвости. Мне было стыдно перед форумом (плачу ) но я ничего не могла с собой поделать
Я уже во всю была в цепких лапах наркотика. Меня внутри две личности одна мечтала о трезвости. Другая желала забыть просто и все и не заходить ни куда просто.
Бросить пить сложно - это наркотик!!!!!!!!
Извините слишком много

Профильное задание 1
@Langra @Антоша

Почему же мы все-таки употребляем алкоголь, зная прекрасно о последствиях, о губительном действии на здоровье, семью, карьеру, да и на моральный облик в целом?

Хочу поделиться своей точкой зрения. Всё дело в нашей оболочке(тело - оно создано природой и работает в большей степени автоматически, инстинктивно, программы прописываются в голове на бессознательном уровне и закрепляются выбросом нейромедиаторов), но в ходе эволюции человек приобрёл сознание(вспомогательные знание о скрытом, о том что не видно на поверхности), это виртуальный мир, отражение вселенной у каждого свой, и он к сожалению очень сильно зависит от оболочки(тела). Сознание это противовес оболочке природной, виртуальное отражение вселенной, и конечно не абсолютно реальное, а искаженное, зависит от оболочки, от тех же самых нейромедиаторов. Например мы поели, и мы довольны, и добрые по отношению к другим, но доброта - есть выброс дофамина, это производная оболочки, чувство, оно ложно. И вот такая взаимосвязь между сознанием и оболочкой, пораждает мощные иллюзии как позитивного характера, так и деструктивного. Цикличность - свойство живой, не живой материи. Всё в мире подвержен циклам. День, ночь. Формирование звёзд, их угасание. Циклы дыхания, обновления крови, циклы сна.. И др. И наша виртуальная оболочка(сознание) и физическая(тело) не могут существовать не циклично, есть периоды активности и пассивности, настроение например может быть плохим, но пройдёт время оно станет лучше. И представляете, мы от природы не можем видеть абсолютную, сплошную реальность бытия! А наш маленький искаженный виртуальный мир(сознание) в рабстве у физической, бессознательной оболочки(тело)... Какие же мощные иллюзии творятся и без алкоголя! Мы сами себя обманываем и принимаем это за истину! А ещё вот, мы же социальные все..Сравнение, подражание - есть элемент обучения и развития, без социума нет и человечества. И вот мы, ведомые иллюзиями, легко впитываем опыт химического подкрепление у других, тело даёт реакцию в видео выброса нейромедиаторов, виртуальная оболочка(сознание) закрепляет эмоции, чувства в память навсегда! Эта память яркой печатью останется навсегда в опыте. Бессознательное будет всегда пытаться воспроизвести это состояние, опьянение, сопровождая иллюзорными ассоциациями - цепляния за жизнь, недовольства собой и миром, самоуничижение, ненависть, похоть, и др. Это происки оболочки(тела) ему необходимо повторить, воспроизвести состояние опьянения, телу кажется, что это эволюционное развитие, это хорошо... Но это иллюзия. Настолько было яркой это состояние, оно как бы даже естественно. Оно было повторено множество раз, пока тело не начало разрушаться.. И тут, возможно, включается механизм самоуничтожения, бессознательный и без контрольный, тело могущественнее чем мы думаем, в рамках эволюции мне кажется, что мы как единица становимся не нужны живому миру, мы не можем нечего дать ни себе ни другим. Абстененция вытесняется из сознания и забывается, циклы употребления становятся короче.. Мышление теряет остроту, мы переходим на более примитивный, животный уровень.. Где центром всего является желание выпить. Так мы идём по пути самоликвидации и популяция людей Очищается от таких как мы, алкоголиков.
У нас зачастую нет выбора, чтобы не пить...
В неравной борьбе, главное сражаться, ищите истину в себе, не все смогут победить эту зависимость, но нужно сражаться, согласитесь лучше умереть войном чем опустить руки, и превратится в полу животное, полу человека! Сознание нам дано природой словно меч! Рубите головы этой гидре!
И да, не бойтесь умереть, думайте о смерти ежедневно, это столь обычно, как воды попить. Я сказал себе, после последней попойке, я пить не буду, чтобы не случилось, пусть я умру, страха нет. Многое в зависимости построено на страхе - страх за жизнь, за финансовое положение, за будущее, за детей, за родителей, за все. Я вам советую полюбите смерть, и если вы перестанете боятся смерти - это главный природный страх тела, вы будете философски относится ко всему, радоваться ещё одному прожитому дню. Чаще думайте о смерти, и относительности всего, и тогда жизнь заиграет новыми красками!

. @Pomegranate,
@Nuguman,@Клэрисса,
28.06.22 я трезвая)

Заданиее 1

Силы воли к сожалению у меня нет, есть только осознание к алкоголю. И пить то я не умею, от слова вобще, от алкоголя не получаю удовольствие, но есть какой то щелчке по старой памяти, когда было приятно выпивать и весело, который говорит давать чуть бухнем.

Тяги я не испытываю жуткой, уверена что это психологическое и временное. Хотя если моя болезнь длится так долго, значит будет постоянной. Значит всё время надо будет сопротивляться.

Профильное 1
Для меня было важно понять, что я алкоголичка и я больна. Пока не пришло осознание этого, гнабение и ненависть к себе не проходила. Когда я поняла, что это болезнь и нет смысла себя ругать и осуждать, мне стало легче. Я поняла что нужно лечиться любыми методами, но не дать болезни взять верх над собой.
Да, алкоголь портил мне жизнь и её качество когда я считала что это распущенность и я слабая мне было очень тяжело не пить, тем более в нашем социуме не порицается "культурное употребление". И казалось выпью немного, а немного не получалось. Когда поняла, что все же болезнь и начала её изучать мне стало гораздо легче.
На грабли я наступала потому что эта болезнь хитрая и коварная, которые задевает все сферы твоей жизни - социальную, психологическую и в конце концов физическую. Я не зарекаюсь, но верю в себя что я смогу с ней справиться, по крайней мере буду очень стараться трезветь сама и помогать по мере своих возможностей в этом другим.
@vladpog @Devochka_krasaviza

@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Кроме денег( на покупку алкоголя), я ничего не потерял, и кроме друзей алкашей - пил один.. Но при ЕУ я искал каждый вечер какие то тригеры - как и положительные, так и отрицательные. Дошло до того, что уже пить сил нету. Но неведомая сила несёт тебя опять в магазин. И ты уже опять заливаешь в себя алкоголь. Думаю причиной тому - не умение организовать свой вечерний досуг, лень, отсутствие самокритики, планов на ближайшее время, нет проблем с финансами.
Было время, когда я не пил 3 года, много путешествовал, организовывал различные мероприятия в своём окружении. Потом всё плавно сошло на нет. Настал день сурка, когда - что вчера, что позавчера, что сегодня.
После первой абстяги месяц трезвости прошел нормально. И я решил выпить. Чуда не произошло - и я наступил на свои грабли - вторая обстяга. А всего то лишь вино пил, но каждый день. После этого я сел, проанализировал возникшую ситуацию и сделал соответсвующие для себя выводы. Раз уже допился до таких состояний - то они уже никуда не денутся и будут повторяться, чего мне очень не хочется больше. Я хочу нормально спать, высыпаться и быть работоспособным на следующий день, а не ходить, как пыльным мешком прибитый. Как то так

Профильное задание 1
Помню, когда здесь зарегистрировалась, были мысли - как бросить пить, хотя бы на год, а там я привыкну и смогу себя контролировать... Тогда я не решилась что-то предпринимать активно, изучать проблему, думала, что может просто надо как-то контролировать загоны во время пьянки, а значит контролировать количество выпитого. Нет, это самообман. Даже сменив место жительства, покинув всё и всех, постепенно бывшие обычные пьянки с друзьями перешли в бытовуху с ЕУ. Контроля нет, и я это уже понимала, что выпив каплю, остановиться уже не смогу. И хуже всего то, что эта тяга становится уже на уровне рефлексов - я уже просто не могу не пить. Идёшь на разные ухищрения, но так или иначе уснёшь под алко. И видимо, нащупав, дно, ощутив прелести долгих возлияний на организме и своей жизни в целом, да и окружающих, в состоянии жуткой депрессии, апатии, ненависти к себе, нежелании продолжать так жить, ухватилась за марафон, чётко выдержав рамки, когда будет последняя капля алко. Выдержала месяц, а потом просто бац, и решила проверить - ничего страшного, сегодня расслаблюсь, потом снова завяжу... и понеслось по новой, да ещё жёстче. В голове только и держалась мысль - выжить до след.марафона. ну вот не могла сама тормознуть. Со вторым марафоном осознание пришло уже более чёткое: я алкоголик, и мне нельзя пить. Это болезнь. если аллергия на клубнику, то человек не ест клубнику. А у меня аллергия на алкоголь, и мне нельзя его ни в каких дозах. Сейчас мозг подкидывает разные мыслишки, и вот такие профильные задания, а также рассказы форумчан помогают противодействовать алкодемону и принять решение не пить сегодня. Не нужны мне эти грабли, хочется нормальной жизни, которую толком и не знала.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 1
@Langra , @Антоша

Алкоголиком я себя признала очень давно, но вывод из этого был сделан довольно кривой.
Со свойственны алкашам чувством собственной уникальности, решила, что могу контролировать употребление. И ,собственно, почти пять лет у меня это получалось, но кончилось все равно запоем.
Что касается причин, которые не давали отказаться от алкоголя, то это было не убегание от жизни, не снятие стресса или что-то подобное. Для меня алкоголь стойко ассоциировался с праздником. Причём не коллективным с застольем, а кулуарным, сначала вдвоем с мужем, а потом и в одно лицо. Приготовить или заказать что-нибудь вкусное, красиво накрыть стол, поставить хорошее вино или графин ледяной водки. Прекрасно, когда к этому прилагается балкон с видом на закат в море, или окно выходящее на Исакиевский собор и пр.
И с этой привычкой усиливать выпивкой самые приятные моменты в жизни, оказалась довольно сложно справиться. Я в лёгкую отказываюсь от алкоголя в повседневной жизни, но при малейшем намеке на отпуск, поездку в другой город или просто на дачу, в голову начинают лезть игривые мысли о бутылке.
Поскольку, у меня до поры до времени прекрасно получалось останавливаться на дозе, обеспечивающей отсутствие похмелья, то демон, разумеется, начинает нашептывать: " Ты же можешь контролировать, ну подумаешь один раз не получилось, надо просто аккуратней и все будет ОК". Но головой то соображаю, что частота и дозы будут потихоньку увеличиваться и рано или поздно все равно дело кончится тем же самым. Поэтому пока не пью первой рюмки, ну и с поездками временно завязала.

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Мне кажется - что отказаться от алкоголя просто - тяжело жить в трезвости,счастливо жить в трезвости,принять мир какой он есть . Тяжело принять себя,тяжело себя не жалеть. У нас у алкашей больной разум. Мы везде видим двойное дно. Вернее ,это я про себя пишу. Я могу так перекрутить ситуацию, что сразу начнутся качели ,саможалость, эгоизм и как следствие срочно надо все это залить...
На данном этапе свой трезвости ,я уже вижу свои качели,у меня уже муж даже понимает когда я нестабильна.

Например - у нас была очень тяжелая поездка на соревнования в Сочи - крайние полки около туалета,задержка ласточки на 1,5часа, угашенная гостиница с тараканами,клопами и комарами, ураган с дожем, почти опоздание на поезд, поезд с доп. вагонами в которых моча стояла в унитазах- вонь адская. Все это было без сна - так как мы пытались сохранить сон детям. И как только я приехала домой,меня встретил муж без цветов(какие в жопу цветы?? я их вообще не люблю) и я все говно, что накопилась- на него вылила. Это проявления моей болезни - я не могу справиться со стрессом - надо было устроить скандал и конечно же найти повод чтоб забухать. Хорошо, что муж сейчас мне помогает. сгонял за тортиком,сходили в баньку и меня попустило.

Вот именно неустойчивая психика - нас отличает от здоровых людей, им не надо заливать свою голову и эмоции спиртом. Они не ищут другую сторону медали, они просто живут. Они справляются с эмоциями на сухую.
Вот и наша главная задача - это научится в трезвости жить КАЧЕСТВЕННО, радоваться каждому дню, воспринимать мир и эмоции как в детстве!
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 1. @Langra @Антоша


Мои отношения с алкоголем начались в 19 лет. После первой свадьбы меня, словно, переклинило и я начала пить. Часто и много. До свадьбы никогда не напивалась в хлам.
Запои начались в мои 20 лет. Но я не видела проблемы. Похмелье особо не мучало, могла после 3-х дней влзлияний нон-стопом на 4 день куда-то ехать и делать дела.
Допилась до своей первой капельницы, но я не видела проблемы. Пролежала 3 месяца в психушке, но проблемы не было. Из-за своих пьяных выходок начала ругаться с мужем: он обижался, не разговаривал, грозился разводом, отправлял домой (в другой город), но это проблема же в муже, а не во мне. Другие,вон, пьют и нормально, никто не разводится.
Терпел он меня так 4 года. За эти годы запои участились, напивания в хлам стабильно раз в неделю. Да, начало мучать похмелье, но это же не проблема, все с утра болеют.
Развелись с мужем, потеряла всё то, к чему долго и упорно шла. Жизнь надо начинать абсолютно с 0, был в этой чистой тетради алкоголь? Да. Мне очень тяжело дался развод. Не именно потеря мужа, а потеря того уклада жизни, к которому я привыкла. Обрывание связей абсолютно со всеми знакомыми и друзьями. И вот, я одна в чужом городе, не зная, куда мне ткнуться.
Вернулась к себе в город, к разбитому корыту. Начала пить как не в себя, но я не видела проблемы: у меня же великое горе! Участились вызовы платных наркологов, прогулы на работе.
А потом в моей жизни появился он. Мой будущий муж. При нём тоже были запои. Он ни слова не говорил по поводу этого. Сам не пьет. И обернувшись на 5 лет назад, я поняла, что проблемат-то была. Даже проблемище
Начали строить свою семью, и я поняла, что не хочу потерять всё это точно так же, как год назад. Я поставила на чашу весов своё настоящее и будущее и алкоголь. И поняла, что эти пути никогда не должны соприкоснуться. И пусть, я сейчас буду жалеть за эти 5 лет жизни в употреблении, чем лет через 20 (хотя, вряд ли я такими темпами дожила бы до 40) о половине потерянной жизни. Плюсом у меня теперь есть собака и я за неё в ответе. Не она меня выбрала, а я её. И теперь вместо умираний по утрам с похмелья мы идём гулять, играем с другими собаками. Ей же хочется гулять. Она с ума сойдёт в 4-х стенах
Почему люди наступают на грабли? Я не знаю. Это мой первый опыт в бросании пить, и, надеюсь, последний. Страшно ли представлять дальнейшую жизнь без алкоголя? Нет. Страшно потерять себя в употреблении. Страшно своими руками искалечить себе жизнь. Страшно умереть в 25 от пьянки. Остальное не страшно.

Простите тот, кто будет это читать)) писала на одном дыхании, даже не стала ничего редактировать, иначе это будет художественное сочинение, а не крик души.

Профильное 1.
Не столько важно было понять, что у меня уже зависимость, в этой точке отрицания вообще не было, сколько осознать, что я не могу с этим справиться.
Однажды я проснулась после очередного употребления выходного дня и поняла это, что я не справляюсь, плакала тогда и был какой-то страх. Тогда я попросила Бога помочь мне. И вот с того дня не употребляю.
Принимайте задание @Langra @Антоша

Профильное задание 1.
@vladpog @Devochka_krasaviza
Для меня причин того, что бросить пить нелегко, всего две.
Первая: самоуверенность. По происшествии какого-то времени непития начинает казаться, что всё под контролем, я смогу выпить только бокал и остановлюсь, я смогу КУ, да я просто справилась со всем и излечилась... И не важно сколько было попыток. Главное понять, что путь только один и только он правильный и нужен мне, что только так я буду жить в гармонии с собой.

Вторая: когда кажется, что всё настолько плохо, что теряется смысл трезвой жизни. Хочется сказать: "да пошло оно всё, лучше уже не будет". Здесь главное понять, что это временно, просто накрыло/накатило. Пройдёт какое-то время пол часа, час, ночь и мысли обнулятся, придет решение и ты поблагодаришь себя за то, что не поддался. Потому что иначе к проблеме, которая вызвала то самое состояние, прибавились бы стыд и разочарование.

 

[Юннат]

Профильное задание 1. @Langra @Антоша

Пришла сейчас на работу,здесь лежит мой первый типа дневник,начатый 18.02.22 Первая строчка: По дороге стало плохо,ПА!Давление!Ноги ватные..Еле дошла до работы...Прошло 10дней.Грабли! И того ,до вступления в марафон 10 граблей было.. Честно скажу ,пока не могу разобраться,почему я наступаю на них., Да поэтому я сюда к вам и с вами)).
Алкоголь помогал мне справиться с напряжением во многих ситуациях...алкоголь давал мне энергию,особенно с похмелья(но это вначале,)на третий день она заканчивалась(..помогал бороться со стрессом..Алкоголь ассоциировался с приятным времяпровождением в компании друзей...в сексе давал более яркие ощущения(не знаю у кого как,у меня так))))Ко всему этому я быстро привыкла...Моя жизнь крутилась вокруг алкоголя..Алкоголь стал частью моей жизни .Я не заметила когда алкоголь стал управлять ею.(.
Я только сейчас начинаю понимать к 50ти годам что алкоголь радует и расслабляет только первое время,потом только напрягает.
Почему на грабли?Может быть когда прекращаешь пить,это скорее что то психологическое,через время начинается какая то депрессуха,страхи, переживания..раздражение,недовольство всеми и вся вокруг...или бывает наоборот, всё так зашибись,и понеслось...опять на грабли...Не знаю у кого как,у меня так..Если так дальше пойдёт,я этими граблями лоб себе точно расшибу))
Вообщем ,надо перетерпеть такие моменты.
Бросить пить для меня не трудно..а проблема в том,чтобы не начать пить снова..((
ПиСи: Извините,если что непонятно))не очень дружу с блокнотами и ручками)))..

Профильное задание 1

Как человека больного алкоголизмом я идентифицировала себя очень давно.
Сначала было понимание, что я очень много пью и не могу остановиться. Потом осознание, что алкоголь разрушает мою жизнь. Затем пришло бессилие от того, что я не контролирую свою жизнь, не могу с этим справится.
Попытки прекратить и КУ заканчивались провалом.

Так почему же опять и опять наступаешь на те же грабли и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги семью, самоуважение?

Я считаю, потому что человек не хочет бросать пить или ждёт волшебную таблетку, или думает, что кто-то другой поможет ему волшебным способом.
Но это так не работает!!!
Самое главное, чтобы человек сам захотел, пока не будет желания, никто не поможет.
Ещё момент в искажённом виденье алкоголика. Алкоголь воспринимается как друг, помощник, защитник.
Эти иллюзии разрушаются, когда ты доходишь до своего дна и понимаешь, что алкоголь забрал всё.
Ох, лучше до этого не доходить, потому что в этой точке алкоголь держит тебя так сильно, что нет надежды вырваться.
Отсутствие информации и не знание, что делать и с чего начать тоже не способствует прогрессу.

@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание #1 @vladpog @Devochka_krasaviza
В данном задании подумать нужно над тем, почему раз за разом наступал на те же грабли. В случае со мной, я с этих грабель в принципе не сходил. Много лет каждую пятницу и(или) субботу. Потом больше трёх лет ежедневно. Бросать пить я не пробовал всерьёз до этого раза, когда написал свою историю тут. Такую же нелепую, как и этот текст.
Мне важно было принять свою зависимость, болезнь, алкоголизм. Без этого шага я бы наверное до сих пор не пришёл к решению прекратить употреблять и не смог бы взглянуть на ситуацию со стороны.
Возможно, исходя из вопроса в задании, алкоголь так нелегко бросить ИМЕННО потому, что он делает нашу жизнь неуправляемой. Он начинает ей управлять, а не мы. И нужно сильно поднапрячься, чтобы перехватить штурвал. Что я в настоящий момент и сделал.
Почему становится легче и ныряешь обратно? Это озвучивалось многими и описывалось в книге Стеценко. То, что было ужасно, со временем кажется неким таким приключением. Мы забываем плохое. На этом, кажется, строится такое понятие как ностальгия. Память вычеркивает плохие моменты. И мы пробуем ещё, надеясь на другое течение событий. Но всё будет так же, как минимум, а скорее всего хуже.
У меня не было долгих и самое главное осознанных перерывов в пьянстве, поэтому я не могу в полной мере описать свои чувства во время бросаний или межзапойных периодов.
Чукча не писатель, да и не особо мыслитель.
Так что, можете забросать тапками.
В данный момент я просто хочу жить. Ту жизнь, от которой прятался, возможно, когда-то я буду более счастлив. Но алкоголь мне не помощник, это точно. Страшно от того, как долго я был противоположного мнения.

Профильное 1

Для меня понимание проблемы, её разбор и принятие решения о необходимости избавления было невозможным без признания себя зависимым человеком - алкоголиком. Человеком, который медленно, но верно попал в капкан болезни и долгое время не осознавал всей серьёзности проблемы. Как только я поняла, что я в беде, что количество выпиваемого увеличивается, дни трезвости сокращаются, похмельный синдром стервенеет с каждым разом, я забила тревогу. Начиналось всё, как в большинстве случаев, невинно-студенчество, вечеринки, пьющая "в меру" семья. Но в 7 лет появился отчим-алкоголик, который в пьяном угаре творил ужасные вещи и канул в лету в беспробудном пьянстве...Но даже это не уберегло меня от зависимости. До признания себя зависимой я не изучала вопрос алкоголизма, не понимала механизмы его воздействия на человека. Слава Богу, у меня хватило здравого смысла признать себя алкоголиком и начать во всём этом разбираться. И я поняла, почему при том, что алкоголь создаёт ужасные последствия для всей жизни человека, так сложно бросить употреблять. На фоне большого алкогольного стажа (даже если я раньше не признавала наличие проблемы), этанол так плотно вошел в мою жизнь,что стал неотьемлемым спутником всех праздников, другом в моменты отчаяния, поддержкой в унынии и т.д. Т.е. алкоголь сформировал у меня добрую память о нём - он же друг и поддержка. А кто друзей бросает?! Но он далеко не друг, а ядовитый самозванец, который от приёма к приёму убивает тебя, портит всю твою жизнь, стирает твою личность. Но алкогольное сознание уже настолько укоренилось в тебе, что ты не отделяешь свои истинные желания от желаний зависимости. Поэтому ты обманываешься вновь и вновь и наступаешь на одни и те же грабли! Однако без осознания проблемы, без признания себя алкоголиком, без понимания того, что главенствовать стало алкогольное сознание, а не ТЫ, тебе не выбраться. Только осознание проблемы, получение максимум информации по ней, изживание стереотипов алкогольного поведения помогут перестать биться головой о стенку. У всех зависимых людей точка невозврата к прежней жизни своя. У меня она случилась и обратно я не хочу

@Леонелла @Любушка

Профильное задание 1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь
на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Размышляла над этим уже не один раз .
И раздумывала, почему одному человеку достаточно , один, два, три раза наступить на грабли и понять , что все, хватит, достаточно- дальше пропасть , а другому и 100 раз недостаточно для того чтобы навсегда завязать с алкоголем.

Ещё думала, может дело в самих «граблях»…
Кого посильнее ударит, тот быстрее соображает, что время пришло, нужно выбираться из алкогольного болота, начать жить трезво и больше НИКОГДА , ни под каким предлогом не возвращаться обратно.

Сейчас я думаю так. Все мы разные. По возрасту, характеру, интересам, привычкам и т.д Но все зависит только от нас самих, и все мы , пусть кто-то раньше, кто-то позже придём к твёрдому решению не пить никогда и ни капли.
Я имею в виду тех, кто на форуме, тех кто пришёл в марафон, тех , кто начал предпринимать попытки оставаться трезвым, тех кто задумался над своей дальнейшей жизнью .
Лично я уже не помню в какой раз наступаю на одни и те же грабли, и у меня не получилось бросить пить раз и навсегда с первого раза.

Было время, когда я уже так уставала от самой себя, теряла веру, мне казалось, что все мои попытки жить трезво и в последующим будут заканчиваться провалом…
Но сейчас уверенность в том, что у меня все получится снова стала расти во мне ( если так можно выразиться) с каждым днём.
@Любушка @Леонелла

@Langra @Антоша.
Профильное задание №1.

Я признала себя алкашкой
Мое знакомство с форумом началось с этой идентификации, забила в поисковике что-то типа "как бросить пить" и вуаля)) А признать себя больной, алкоголичкой для меня стало ОЧЕНЬ важно, все мои душевные муки выстроились стройным рядом-я БОЛЬНА, вот оно, вся эта дрянь, грязь и сумасшествие-это не я, а моя болезнь, единственная моя вина, что позволила себе стать алкашкой, попалась в эти лапы, с мягкими подушечками и страшными, зверскими когтями. И только в моих силах освободиться, исправить то, что еще можно

Алкоголь реально стал частью моей жизни, в детстве родители выпивали по праздникам, всегда весело, вкусно, но я, как и многие дети не любила выпивших родителей, хотя меня никогда не обижали, в подростковом возрасте пили все вокруг, как мне казалось, это норма, сама я попробовала в 17 и почти сразу было понятно, что количественного контроля у меня нет, мало пить удавалось не всегда, соответственно всякие гадости творила.
Потом у меня образовалась семья, мы с мужем одни были с собственной квартирой, в 90-е это было редкостью и все гулянки были у нас, муж работал в автосервисе, жили безбедно, как водится было много друзей-приятелей, мы всегда принимали друзей, которым негде было выпить, это было весело, с приключениями и конечно не без неприятностей.Тогда это тоже казалось нормой, ну так же все живут, ну нажралась, накуролесила, поболела и вперед.
Бог миловал и серьезных проблем почти не было, но ведь жизнь то на экваторе(мягко говоря) и столько всего просрано, прошло мимо меня, в беспамятстве, много чего могла сделать, узнать, побыть в интересных местах, с дочерью, а здоровье, это то что невозможно вернуть.. И я задаюсь вопросом, почему я раньше не осознала этого, почему бродила по кругу, наступая и наступая на эти грабли, ведь отсутствие алкоголя это СВОБОДА, свобода воли, свобода желаний, жизни наконец. Избавиться от этих цепких лап сложно, алкоголь всегда будет, тем более мой муж выпивает и кайфует от этого, но это его выбор, а я не знаю меры, ну не умею я пить и учиться этому не буду. Моя задача четко понимать, что мне алкоголь не нужен, не нужен и всё, есть он и есть, но это не для меня.
Я хочу ещё много чего увидеть, сделать, хотя бы оставшуюся часть жизни прожить без этой тупой зависимости.
И спасибо вам всем за форум, за советы, просто за "болталки" за материалы для изучения, это очень, очень важно

Задание 1, @Антоша и @Langra
Размышляла об этом все дни. Я чувствую, что алкоголик, но сознание не хочет принимать этот факт и поэтому пускается в самообман и игры с собой. Раньше было весело, да напивалась до бессознанки на вечеринках, были всякие приключения по пьяни. Плохое и стыд списывала на молодость, живем один раз, надо оторваться пока можно. Ведь я много училась, всегда была амбициозна и как-то реализовывала свои планы. Плюс я никогда не употребляла крепкое, только пиво, вино, коктейли. Сначала вообще с двух бокалов вина улетала. Потом мне нравились посиделки в компании, там тоже любители поднажраться, потом мне нравилось, что вот как клево побухать в ванне при свечах. Т.е. сама эстетика всего этого дела, а состояние «в говно» и то, что происходило после либо помнишь плохо, либо вообще не помнишь. Похмелье и обещание, что все! Вот больше никогда так напиваться не буду, все забывалось. Плюс сама культура общества как-то не запрещает – вот люди радостные выпивают, веселятся, в магазине алкоголь, реклама и все так обставлено, то это круто и весело. А страшные истории про алкоголиков – не, это не про меня, я до такого не докачусь, я так, балуюсь и веселюсь. Ну, типа не все люди идеальны, я люблю выпить – да, мой недостаток. И вот последние три года все это приобрело новые краски, я стала чаще пить одна, в 90% случаев, если начинаешь пить – напиваешься. Потом с утра опохмел пивом и вот опять по новой и так два - три дня. Прячешь бутылки, ходишь тайком в магазин типа за продуктами, прячешься в машине, чтобы побухать. На работе берешь больничный. В отпуске бухаешь вообще беспробудно, отпуск же, пропуская много интересного или с больной головой едешь на экскурсии. Уже был опыт отказа от алкоголя на 3-4 месяца, потом аццкий срыв в стиле гуляй рванина. Потом просто несколько раз в неделю употребление и каждый раз думаешь, ну, ладно, вон люди в фильмах, соц.сетях пишут, что выпивают каждый день и все ок у них. Ну вот я тоже также, надо просто выработать свой стиль, я не умею пить, я научусь и все будет ок и прочее, и прочее. Друзья рассказывают про свои тусовки и как там было весело. Да, три года назад у меня была депрессия, сейчас благодаря психотренингу я из нее вышла и все равно бухаю и нахожу причины и отговорки для этого. Но понимаю, что не хочу так больше, не хочу неприятных инцидентов в обществе, в семье, на работе, не хочу плохо себя чувствовать и умирать после вчерашнего, не хочу пропускать интересные события в жизни. И понимаю, хотя еще и не приняла это окончательно, что это возможно только, если я полностью откажусь от алкоголя. Основная проблема, что быстро сознание вытесняет плохое, нужно постоянно ему напоминать об ужасах алкоголизма, похмелья, прошлых позорных событиях. И главное, я не могу принять на 100%, что я алкоголик. Все кажется, может я усугубляю, другие усугубляют. Врач-нарколог мне поставил начальную вторую стадию, а я все ищу лазейки.
Как-то так. Сейчас я приняла решение принять осознанное решение отказаться от алкоголя насовсем. Очень надеюсь, что здесь у меня это получится.

Всем бодрый вечер! Я трезв, сегодня 28.06.2022. @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974.

Прошло пару дней как я тут, а ощущение что уже целый год в команде. Еще на выходных обещал написать немного про свою историю, но настрой был не тот. Обещанное надо выполнять, поэтому отписываюсь. А заодно и первое задание выполню.

О себе могу сказать так – лет до 14-15 терпел, не пил алкоголь как все свои сверстники. да и потом держался чуть-чуть, но бурная молодость бывает только раз в жизни)) Как ни странно, крепкие напитки для меня никогда не были привлекательны, несмотря на то что пили их довольно часто. В основном пил пиво, и свою дозу знал очень хорошо. Пил бы себе и пил, вроде как все вокруг, в зюзю не напивался, не буянил ,как это называется – культурно употреблял, но годам к 30 уже были первые звоночки – иногда переходил на вино, иногда мог взять коньяка…Ведь не вставляло…А потом вставило))) Приехал после очередных выходных, с пятницы на воскресенье, преподавать людям что – то на работе, вошел в аудиторию, поздоровался и понял что всё – язык не слушается, мысли не собрать в кучу, всего трусит…беда короче… Испугался тогда, зарегистрировался на форуме даже))) Но мы же опытные, понимаем что алкоголь умеет ждать, и через две три недели всё продолжилось.

Через год всё примерно повторилось, после новогодних праздников. Тогда бросил, даже не на один месяц, в зал пошёл, вообщем трезвое лето было, наверно первое лет за 15. Но блин – поехали на пляж, отмечали там чей то день рождения, стоило один раз ошибиться – и всё по новой. Чуть позже я осознал, что КУ не существует, во всяком случае для меня. Надо от синьки избавляться, раз и навсегда.

В этом году пытался войти в колею с самого нового года, в итоге как то дотянул до мая, стараясь не пить на буднях(получалось не всегда)…В мае попробовал еще раз, но в итоге получилось только в июне, пару недель назад.

Сейчас меня поддерживает жена, помогает как может, сам загрузил себя учёбой, планирую менять работу, переходить в IT (с прошлого года учусь), там с похмелья делать нечего, надеюсь и круг общения поменяется.

И вроде всё как всегда налаживается, но в мыслях иногда опускаю руки, понимаю что рано или поздно алкоголь может вернуться, а я не справлюсь и опять наступит этот туман….

Первое задание

Почему так тяжело бросить пить – мне кажется тут как с сигаретами. Проблема не в палочках с табаком, проблема в триггерах которые нас окружают. Я вообще очень долго не понимал как можно не пить в мире, где все события так или иначе завязаны на алкоголь, будь то радость – день рождения, свадьба(ну тут вообще два дня гудеть надо) , или горе – поминки, девушка бросила да и вообще трудный день на работе..

В итоге складывается в голове обманчивая картина, что бросить пить «равно» выпилить половину жизни. Вот многие и боятся этого, боятся остаться в одиночестве, идти в одиночку против всех ой как нелегко.

Ну и конечно даже если получилось вырваться из синих будней, рано или поздно приходит момент, когда ты сам, уверенный в собственной силе воли, говоришь себе: ну я ж бросил, от бутылочки пива ничего плохого не случится. И только через пять таких «граблей», начинаешь понимать, что говорит с тобой каждый раз в такой ситуации тот самый АЛКОГОЛЬ, который ,зараза , очень хорошо умеет ждать…

Вообщем теперь иллюзий не питаю, на себя уже не всегда надеюсь, и дай бог каждому человека рядом, который поможет в трудную минуту. И спасибо команде ND, за то что она есть!

Профильное задание 1.Я очень долго не считала ,что у меня проблемы с алкоголем. Выпивать после трудовой недели, в гостях для меня было нормой. Серьёзно задумыватся я начала после того как начинала пить и не могла остановится (очень напивалась) и на следующий день мне нужно было похмелятся.Я просто не помню выходные...их нет!!!.А дальше был вопрос к себе тебе нравится так жить,еще немного и это превратится в запои на неделю ,проблемы со здоровьем,уничтожаю сама себя.Вскоре я поняла ,что не так все и просто,допилась до того,что сама себе не принадлежу. Раб алкоголя! Много есть причин ,что бы остановиться и научится жить трезво.Хочу получать удовольствие видя как сама буду меняться.Мы те о чем думаем!! @Pomegranate @Nuguman @Клэрисса

Профильное задание 1
Вот если быть честной, то мне трудно писать спустя почти 6 месяцев. Не хочу думать о плохом, но мне совершенно не хочется алкоголя и что с ним связано. Да, я прекрасно помню то состояние, в котором я пришла сюда. Я не создавала темы, я просто читала кучу всего :книги, темы. Да, я пошла не тем путем и перевое время у меня была замена на б/а. По выходным и праздникам. Но я хотела вкуса, я не хотела этого дурмана. Со временем я поняла, что не хочу алкоголя вообще. Первый марафон у меня как-то был один момент, что я захотела алкоголь, поплыла картинка, что будет утром. Всё! Пока это было единственный раз. Возможно, что сказывается срок и состояние на данный момент. Я настроена была очень решительно не пить вообще. У меня куча хороших примеров в реале. Так же пугают вести, что кто-то из знакомых умирает из-за последствий. Не знаю что, но какие-то силы оберегают меня и не дают мыслей и повода для того, чтобы выпить. Я знаю, что я больна и не расслабляюсь. Мне стыдно и противно вспоминать свое состояние. Ничто не может вывести меня для того, чтобы я начала снова пить алкоголь. Моя жизнь мне дана не для этого!!!
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 1
@Langra @Антоша

Я долго шла к признанию себя алкоголиком, хотя все признаки зависимости появились почти сразу, как только я начала пить. А пить я начала рано, в 12 лет. Уже тогда я не могла остановиться и совершала пьяные поступки, которые в трезвом состоянии вызвали у меня отвращение и непринятие. Тем не менее, первые лет 10 все было весело, в компании друзей, первые отношения с мальчиками (по пьяни, конечно же), дворовые и подъездные тусовки, потом ночные клубы, проба наркотиков (но Бог миловал, подсела только на алкоголь). Очень быстро начали портиться отношения с семьей, потому что я была очень трудным подростком. Отношения с мужчинами чаще одноразовые и по пьяни, даже если и были долгие отношения, то ничего не складывалось (кстати, обычно я всегда уходила от мужчин из-за того, что они много пили, потому что в отношениях я была серьезно настроена, пила, но редко), подруг всех потеряла со временем, как-то все пошло через жопу. Потом накрыла депрессия, уже начались пьяные аварии, проблемы на работе, ад в семье и всякая дичь, о которой страшно вспоминать, но которая до сих пор мне снится в кошмарах. Но даже это меня не тормозило. Верила в силу антидепрессантов, которые тоже благополучно мешала с алкашкой, дура. Честно признаться себе, что я алкоголик, я смогла лишь 2 года назад. Это было сложно, страшно, больно. Но другого выхода я не увидела, когда в очередной раз проснулась с пустым кошельком, адским похмельем и желанием сдохнуть после очередного запоя. Не знаю, какое это было пробитое по счету дно, но в тот момент я поняла, что с меня хватит. С признания самой себе начался мой путь отказа от алкоголя. Год был абсолютно сухой, ровно через год срыв, потом ещё один срыв через 2 месяца, дальше в течение года попытки ку и снова срыв, после чего я пришла на этот форум, создала тему (хотя сам форум читала периодически уже лет 6-7) и пришла в марафон.

 

[Юннат]

@Pomegranate @Nuguman
Профильное задание.
Алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, потому, что вначале мы считали, что это свобода - от родителей, воспитать, училок, и прочих менторов) Выпил, и вот ты уже самостоятельная единица, и общаться легче, и высказать свою точку зрения) Но оказалось, что зажатость не исчезает, а после возлияний становится ещё хуже, и примешивается физическая боль и моральные терзания.

И только все приходит в норму, и кажется, что ты нормальный здоровый человек - и вот уже бутылка на столе, а потом опохмележ и все по новой. И нет этому ни конца ни краю, если не обрубить конец окончательно. Все это банально, что я сейчас пишу, но ничего другого в голову не приходит)

@Langra @Антоша
профильное 1
Почему так сложно бросить пить?
Раньше мне казалось,что бросить пить не сложно,только сейчас понимаю,что это болезнь души и никак иначе.Сложно,в связи с тем что не один день зависимый пьет,и никто не говорит,что это ЯД!Так еще и рекламируют и навязывают.Сложно но возможно,о чем свидетельствует множестао историй реальных людей.А что касаеться меня,я ежедневно упрошаю свое трезвление тем,что постоянно узнаю о вреде алкоголя,напоминая,о том ,что это яд,и несмотря на то ,что я ходила в школу,т.е не жила под куполом,информации,что это такое дно и болото в моем мозгу пока нет.Но я програмирую новую.
А что касаеться сложности принятия себя как алкоголика,у меня она есть.Я хоть и принимаю,но не всей душой,все же что то во мне бореться,ну я ведь не на улице,не валяюсь...В КУ я уже не собираюсь,но есть еще много работы

@Pomegranate @Nuguman
Профильное задание 1

Стимул для алкаша не пить, только один - очень сильно захотеть жить.
Но перед этим надо почти сдохнуть и я почти сдохла, прощалась с жизнью. Пить умеренно давно разучилась, все мало же.
Е.у. три года жизни, а жизнь ли это?
Стала запускать себя, апатия, безысходность, проблемы со здоровьем.
Мое первое осознанное принятие проблемы и желания жить трезво.
Почему так легко соскочить, и вернутся да все просто слабость человеческая.

Профильное задание 1. Не знаю как у других, но в моей жизни все срывы происходят потому что минусы алкоголя после завязывания быстро забываются, но и ожидаемых преимуществ не появляется (последний раз через месяц после завязки узнала ещё и про проблемы со здоровьем, не связанные с алкоголем). Плюс муж очень любит выпить, поэтому когда бросаю, весь процесс держится на моей силе воли, поддержки дома нет благо есть такой форум, где люди с такими же проблемами могут поддержать

@Langra @Антоша
Профильное задание 1 -

Пью давно, с 20ти редко и мало, с 30ти часто и много. Были периоды ЕУ пива, КУ коньяка и прочего крепкого)
Так люблю пить-выпивать, что стало страшно, жесткая болезнь. И я не могу остановиться на дозе маленькой или средней, надо ужраться, а на утро блевать.
Я алкоголик) решение не пить пришло в феврале этого года, а воз и ныне там, но за 4 месяца выпила 6 раз (но крепко так), по сравнению с прошлым этоно это не отговорки.
Стараюсь каждый день)
И я знаю почему наступаю на одни и те же грабли, я алкаш, люблю выпить, причем выпить люблю в одного и много) Но как ни крути это не нормально, нормальные люди так не бухают. Я знаю что ещё немного и у меня наступить точка не возврата, уже это чувствую, не нормально когда хочется выпить каждый день, каждый вечер ощущается ломка, физическая, при этом у меня нет никаких таких прям проблем в жизни, обычная жизнь)

Профильное задание#1
Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
1. Я считаю, что все дело в убеждениях человека. Мне с детства привили этот дикий образ жизни- родные, близкие, общество, ни одно значимое событие не обходилось без алкоголя. А кино, реклама и прочее в конце 90х, начале 2000х сформировало поколение алкоголиков(где был? Пиво пил, Особенности национальной рыбалки, сериалы Менты и прочее). Программа спаивания отрабатывает по алгоритму, те установки что были заложены в наши головы никуда не исчезли. Можно привести аналогию с фильмом матрица, проглотишь красную таблетку- узнаёшь правду, синюю- проснешься в своей кровати и подумаешь что это был сон. Можно сколько угодно продолжать лгать себе, придумывать разного рода отговорки, перекладывать ответственность на других и прочее, но пока мы не в силах принять правду такой какая она есть(признание себя алкогольным наркоманом) будет хождение по граблям, до тех пор пока этот черенок от граблей не нанесет критический удар и не прикончит цель. Поэтому, считаю что очень важно признаться себе в алкогольной зависимости, и четко осознать что так как было когда то в юности уже никогда не будет, алкоголизм- прогрессирующая, не излечимая болезнь, единственный выход- трезвый образ жизни, не пить никогда первой стопки, работа над устранением своих ложных убеждений( пить по чуть-чуть полезно и т.д) @Леонелла @Любушка

Профильное №1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить?

Мне не легко было бросить пить, потому что я не понимала, что мне больше нельзя нисколько и никогда. Поэтому после небольшой просушки снова бралась за стакан, как бы проверяя, а как оно теперь будет? Авось смогу поменьше, пореже. Как другие, вон пьют и ничего им.
Опьянение дает ощущение изменение реальности. Ничего делать не надо, все уже и так хорошо, в моем измененном мозгу. Конечно, от такого сложно отказаться. Ведь тогда придется что-то делать, куда-то двигаться, развиваться, бежать изо всех сил, чтобы хотя бы оставаться на месте. Решать проблемы, которые встают во весь рост на трезвую голову. А так, шары залил и всё пофиг. Убежал. Спрятался. Вопросы все забыты, проблем нет. Смотреть в глаза реальности не хочется совсем. Поэтому и сложно было бросить.

@Langra @Антоша

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ # 1

Наставники: @Pomegranate и @иЗОЛЬДА

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?

Да. Я и раньше (несколько лет назад) называла себя алкашкой и алкоголичкой. Но это было в шутку, не всерьёз, на самом деле я себя такой не считала, поэтому истинным принятием это не было. Это было даже не столько отрицанием проблемы, сколько банальным незнанием. В моей голове были ещё живы стереотипы об алкоголизме.

Сейчас я понимаю, что мне повезло родиться в эпоху интернета. Благодаря этому мне довольно таки рано в соцсетях попался блог, в котором говорилось про романтизацию алкоголя, алкогольную культуру и т.д. Большинство постов в нем написала девушка-подросток со 2 стадией алкоголизма и другими химическими зависимостями. Благодаря этому я узнала, что можно быть девочкой-подростком и алкоголичкой. Зависимости не важно сколько тебе лет, какого ты пола и сколько у тебя денег. Сейчас это может показаться банальностью, но у меня в голове стереотипный образ алкаша - это мужчина лет 40-60, похожий на бомжа и валяющийся под забором. Ещё через пару лет мне в рекомендациях попалась ещё одна девушка, уже постарше, тоже на 2 стадии, и она тоже рассказывала про свой алкоголизм и развенчивала стереотипы об алкоголизме. В конце концов, этого форума тоже не было бы без интернета.

Когда я начала изучать признаки алкоголизма, я узнала, что не так важно кто ты и сколько ты пьешь. Главное - как ты относишься к алкоголю.

К чему я это? Несколько лет назад, когда мне было лет 16-17 я начала задумываться о том, что у меня есть предрасположенность к зависимостям и проблемы с алкоголем и мне нужно быть с ним поаккуратнее. Но! "Проблемы с алкоголем" и "алкоголизм" хоть и выглядит похоже, по факту совершенно разные вещи! Когда у тебя просто проблемы с алкоголем ты думаешь: "я буду пить, но не нажираться", " я буду пить только когда мне РЕАЛЬНО этого хочется ", " я буду пить только вкусный алкоголь" и т.д. Варианта "не пить вообще, никогда, ни при каких обстоятельствах" у тебя в голове нет и быть не может. Ну я же не алкоголик какой-то, что уже и выпить нельзя?

Когда же ты понимаешь, что ты алкоголик, человек с хроническим, можно сказать неизлечимым психическим расстройством то ты знаешь, что:
- Алкоголизм это навсегда, он не рассасывается со временем. Даже если я не пью месяц/год/10 лет, не имеет значения - я всё ещё алкоголик.
- Если я снова начну пить, то окажусь НЕ в положении человека, который впервые в жизни начинает пить. Я вернусь на ту стадию, на которой я остановилась. Более того - скорее всего я начну компенсировать трезвое время, бухая с удвоенной силой.
- Контроль и выбор у алкоголика - иллюзия. Я уже никогда не смогу "пить как все". Не получится контролировать в полной мере частоту и количество употребления, выбор напитков, мест и собутыльников.
- Как раньше (до начала употребления) уже не будет.
И т. д.

Лишь осознав суть и масштаб проблемы, можно её решить. А пока ты не считаешь себя алкоголиком, ты в лучшем случае будешь кушничать, или же, что более вероятно, будешь пить также как и раньше или даже хуже.

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

1) Идеализация и романтизация алкоголя и связанных с ним воспоминаний.
Это то, с чем лично я стала часто сталкиваться в последнее время. Наш мозг в принципе так устроен, что прошлое мы воспринимаем не таким, каким оно было на самом деле, а таким, каким нам его хочется сейчас видеть. Чаще всего, конечно, в светлых тонах. "В детстве трава была зеленее" и ностальгия по "лучшему советскому пломбиру" - думаю из той же оперы. А тут ещё и тяга присоединяется. Вот и начинаешь вспоминать славные былые деньки, когда море было по колено и море алкоголя было в крови. А славными они были, конечно же благодаря алкоголю(нет) . Хотя на самом то деле, когда начинаешь копать, оказывается что это было вообще ужасное время, а если и было когда-то хорошо под бухлом, то скорее всего это было не из-за самого бухла, а из-за чего-то другого.

2) Культура и общество.
После осознания того, что алкоголь - легальный наркотик, разрушающий все сферы жизни людей его употребляющих, ты не переносишься в чудесный трезвый мир. Ты меняешься, а мир вокруг тебя остается прежним. Алкомаркеты всё ещё на каждом шагу и даже в доме по соседству. В магазинах, в которые ты ходишь за продуктами, всё ещё продают алкоголь. В книгах, фильмах и сериалах персонажи пьют алкоголь. Дома пьют родственники, да ещё и предлагают к ним присоединиться.
Многие люди в привычном окружении относятся к алкоголю нормально и ты среди них чувствуешь себя каким-то не такой. Нужно каждый раз принимать сознательное решение отказываться от алкоголя, т.к. соблазны на каждом шагу.

3) Синдром первой рюмки, преуменьшения, обманки со стороны мозга.
Мозг пытается нас обмануть, впрочем, мы и сами обманываться рады. "Я выпью всего один бокал", " 4 % алкоголя - да я их и не почувствую", "Сегодня особый повод/настроение" и т.д.

4) Неумение жить по трезвому, отсутствие определённых навыков и опыта.
Мы не умеем справляться со сложными и неприятными эмоциями(злостью, грустью, фрустрацией, виной, страхом) и состояниями (депрессией) здоровым способом, не прибегая к саморазрушительному поведению. У нас нет опыта проведения праздников, выходных и отпусков без алкоголя. Ведь если не находится всё это время в состоянии изменённого сознания, то придётся думать чем себя занять. Чем заняться на вечеринке если не пить? Как общаться с людьми трезвой? Как веселиться, если тебе совсем не весело? Нужно учиться навыкам регуляции эмоций, общения с людьми; продумывать свой досуг. Это сложно и требует усилий. А пить - это легко и привычно.

Профильное 1

@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Почему я пью снова и снова, наверное потому что боюсь жить. Мне не нравится как я живу, мне не нравится работа, я хотела бы что бы "всё" было по другому. Но вот спросите меня, как по другому, что я хочу, я не знаю.
Что хочу не знаю, а потерять что есть страшно.
Ещё у меня плохая чёрта, появляется какая-то идея, но до конца ни чего не довожу. И получается что топчусь на одном месте.
Ну и алкоголь приходит на помощь, расслабься, говорит, ну а завтра начнёшь менять жизнь.

 

[Юннат]

Профильное задание 1.
Вот и я решилась написать. Алкоголь был в нашем доме всегда. В выходные родители обязательно выпивали. Потом мы шли в парк, на речку, в лес, всегда с собой был он. Родители мои очень хорошие, я для них всегда была всем и сейчас остаюсь центром их вселенной. С моих лет 16 они начали тоже мне наливать. Разрешали брать с собой джин тоник или пиво. Типа детский напиток. Но он мне никогда не ишёл. Помню, первые самостоятельные пьянки: пью первый стопарь и в кусты, потом опять. И сейчас такое бывает. Но, через силу видала в себя эту дрянь. Хотя сейчас понимаю, что бред. Ну не будет же нормальный человек пихать в себя еду, от которой тошнит.
Алкоголь забрал у меня многое: первый мой парень пьяный попал в аварию и разбился насмерть, моя крёстная, которую я любила очень сильно спилась и из бизнесвумен за год превратилась в сцющее под себя нечто, сейчас мама пьёт каждые выходные и несёт такую чушь, что я стараюсь ей вообще в эти дни не звонить.
7 лет я практически не пила, бокал вина или 2 бокала шампанского раз в полгода. Это были самые яркие, продуктивные и счастливые годы в моей жизни. Но вот в том году я опять начала позволять себе выпить. Сначала раз в 2 месяца, потом чаще. Но..... сейчас алкоголь делает меня депрессивный даже во время употреба. Я загоняюсь.
Осознание того, что мне не нельзя пришло давно, но была досада по этому поводу. А вот почитав форум. Проанализировав всё, досада прошла. Даже вчера промелькнула мысль: а может и хорошо? Сколько времени и денег экономист. А могла бы пить умеренно и контролировать пила бы.
Меня как будто переключило. И даже радость есть.
Алкогольные корпорации получают нереальные доходы от продажи алкашки. Они выбили нам в голову, что это круто! Не зря есть столько анекдотов про алкоголь. А мы как бараны- праздник-надо выпить!
Никогда не забуду случай из жизни: были на празднике, много народу, среди них девушка с ДЦП, мы с ней на кухне остались, что то подрезали к столу, я винчик пью, говорю куришь? Она меня убила: нет не курю и не пью, Я ЧТО БОЛЬНАЯ!
ВОООООТ.
Спасибо, что вы есть! Вместе мы сила, вместе пойдём в новую яркую жизнь без яда!
@Леонелла @Любушка

Профильное #1
Итак, мои размышления на тему:почему так нелегко бросить пить.
Алкоголь появляется в нашей жизни буквально с самого рождения. Едва мы начинаем себя осознавать, как появляется такое:"Это маленьким нельзя, вот вырастешь и будешь пить". То есть алкоголь преподносится как некий подарочек, которого ты с нетерпением ждёшь. А потом раз за разом доказываешь себе и окружающим, что ты уже взрослый. Даже если не вкусно и не лезет. Алкоголь везде: на застольях- добрый хозяин пьет и угощает, на пикниках, на корпоративах, на отдыхе и на работе. И это все преподносится как норма жизни. Тебе не хочется выделяться и отдаляться от других, ты пьешь и очень быстро привыкаешь. Привыкаешь запивать стресс, усталость, радость, счастье, любое событие жизни, любой праздник, каждый вечер. Когда ты осознаешь, что слишком много алкоголя в твоей жизни, то как правило уже поздно- влипла по самые уши. Требуется приложить огромное усилие, что бы перестать пить. Как сказал один мой сосед другому соседу: "У тебя что- силы воли нет, просто не пить?" Вот действительно, да, просто не покупать, просто закрыть рот, просто говорить нет. Не алкоголики не понимают, что для нас эти просто уже не работают. Во мне уже сидит чудовище, которое очухивается ближе к вечеру и начинает требовать своего: устала- выпей и все пройдет, скучно? Выпей и будет весело. Злишься или обижаешься на кого то? Ну ты знаешь что надо делать, чтобы успокоиться. Когда перестаешь пить, находишься в дичайшем дискомфорте, потому что у тебя забрали единственный способ, который помогает тебе в любой ситуации. На самом деле не помогает, очень мешает, портит жизнь, но ты уже катишься по накатанной и просто стараешься не думать о последствиях. Когда принимаешь решение больше не пить, то по моему мнению нужно составить план: необходимые установки, поддержка себе в тех или иных ситуациях, занятия,которыми ты будешь заменять употребление. Настроиться на то, что первое время будет дискомфорт,но все равно не сходить со своего плана. Трезвая жизнь гораздо интереснее, активнее, осознаннее!
@Любушка @Леонелла

Профильное задание 1.
Вот и я решилась написать. Алкоголь был в нашем доме всегда. В выходные родители обязательно выпивали. Потом мы шли в парк, на речку, в лес, всегда с собой был он. Родители мои очень хорошие, я для них всегда была всем и сейчас остаюсь центром их вселенной. С моих лет 16 они начали тоже мне наливать. Разрешали брать с собой джин тоник или пиво. Типа детский напиток. Но он мне никогда не ишёл. Помню, первые самостоятельные пьянки: пью первый стопарь и в кусты, потом опять. И сейчас такое бывает. Но, через силу видала в себя эту дрянь. Хотя сейчас понимаю, что бред. Ну не будет же нормальный человек пихать в себя еду, от которой тошнит.
Алкоголь забрал у меня многое: первый мой парень пьяный попал в аварию и разбился насмерть, моя крёстная, которую я любила очень сильно спилась и из бизнесвумен за год превратилась в сцющее под себя нечто, сейчас мама пьёт каждые выходные и несёт такую чушь, что я стараюсь ей вообще в эти дни не звонить.
7 лет я практически не пила, бокал вина или 2 бокала шампанского раз в полгода. Это были самые яркие, продуктивные и счастливые годы в моей жизни. Но вот в том году я опять начала позволять себе выпить. Сначала раз в 2 месяца, потом чаще. Но..... сейчас алкоголь делает меня депрессивный даже во время употреба. Я загоняюсь.
Осознание того, что мне не нельзя пришло давно, но была досада по этому поводу. А вот почитав форум. Проанализировав всё, досада прошла. Даже вчера промелькнула мысль: а может и хорошо? Сколько времени и денег экономист. А могла бы пить умеренно и контролировать пила бы.
Меня как будто переключило. И даже радость есть.
Алкогольные корпорации получают нереальные доходы от продажи алкашки. Они выбили нам в голову, что это круто! Не зря есть столько анекдотов про алкоголь. А мы как бараны- праздник-надо выпить!
Никогда не забуду случай из жизни: были на празднике, много народу, среди них девушка с ДЦП, мы с ней на кухне остались, что то подрезали к столу, я винчик пью, говорю куришь? Она меня убила: нет не курю и не пью, Я ЧТО БОЛЬНАЯ!
ВОООООТ.
Спасибо, что вы есть! Вместе мы сила, вместе пойдём в новую яркую жизнь без яда!
@Леонелла @Любушка

1 ПРОФИЛЬНОЕ. Почему так сложно бросить пить? Да потому, что слишком многое жизни повязано на алкоголе-праздники, встречи, радость, горе т., д. Как не пить-каждый выбирает свой вариант решения проблемы.... Сегодня я не пью, а завтра новый день. Я себя признала алкоголиком давно, но признание этого мою жизнь вовсе не изменило. Я приняла факт алкоголизма и дальше жила с этим, и не отказывала себе в выпивке. Мне было комфортно в этом состоянии. Пила практически всегда, одна дома после работы, в компании осолютно не нуждалась. В зависимости от настроения и ситуации напитки были разные и в приличном количестве, так чтобы до полной отключи хватило, если маловато будет - не беда, магазин рядом))).Алкашка заменила мне всех друзей, стала моей лучшей подругой и я с удовольствием проводила с ней всё свое свободное время. Со временем круг общения сузился до нас двоих. Я почти перестала общаться с людьми, только на работе и при необходимости решения каких либо вопросов. При этом я никогда не уходила в запои, не пропускал работу, не похмелялась. Но всякий раз после работы я продолжала идти по отработанной схеме. Что заставило остановиться-скорее чувство безысходности. Однажды проснувшись с бодуна стало страшно, я не увидела ничего в переди (да и в прошлом пустота), вроде бы всё есть, но ничего нет и ничего не нужно, ничего не хочется, нет цели нет смысла в жизни, только "верная подруа".... В этот момент и случайно наткнулась на ND, попала в марафон, и получила здесь поддержку. Я не знаю, что будет завтра, а сегодня я не пью.

Профильное задание 1.

Почему так сложно остановиться и перестать пить?

Представим, что идёт маленькая чистая душа, весело так, вприпрыжку, радуется солнышку, цветам, речке, пению птиц...да всему,что видит вокруг, лёгкому дыханию ветра и котёнку под ногами. Даже если споткнётся и упадёт, разобьёт коленки, то встанет, отряхнётся, приложит подорожник и пойдет дальше, ведь с кем не бывает.
Вдруг впереди развилка и два пути. Одна дорога ведёт дальше прямо, она прозрачная, с камнями и ямками, но мало отличающаяся от той, где она шла и почему то малолюдна. И люди как-то идут по ней спокойно, кто-то читает, кто-то собачку выгуливает, кто-то цветы собирает, кто-то упал и плачет,приложив подорожник к ранке,прямо как она только что...Душе это всё было пока знакомо, решила она, что немножко пройдётся по другой дорожке, посмотрит что там, если тупик,то вернётся и пойдет дальше этой же дорогой. Свернула,впереди туман, а тут, вначале, больше народу,а значит веселее, и души танцуют, поют, улыбаются чему-то, веселятся, обнимаются,правда зелёные какие-то, а не розовые... Но видно, что тут любовь, задорно так и все летают, а не ходят по земле) Взлетела душа тоже на крыльях, полетела дальше, радуясь, а сама смотрит на других вниз свысока, чтоб оценили её полёт, ведь вот она,тоже летать научилась, но никто не смотрит,все заняты своими крыльями. Полетела душа дальше, летит и смотрит вниз, а там души уже не веселятся,а дерутся, плачут, убивают друг друга, разбиваются, спят, болеют, кричат...Какие глупые, подумала душа и пока смотрела на всех со стороны,сама врезалась в дерево, крылья сломались, душа упала, ей плохо, хочет обратно (или в полёт,или на развилку),а обратно только уже ползти, крылья сломаны, а сама уже очень устала. Поползла душа назад, помогать ей никто не хотел. Кто-то штопал свои крылья, кто-то их вообще оторвал и выбросил...И так душа со сломанными крыльями доползла до того места, где весело и задорно, и в р о д е любят друг друга...правда какие-то зелёные, но это же не так важно? Так как душа очень устала ползти назад, то решила остаться тут, ведь тут уже хорошо и безопасно. Тут её с радостью приняли, крылья подлатали, убедили остаться с ними, да и ей самой тут понравилось, она же тут летать научилась, просто дальше в туман не полетит, если другие новые друзья с собой не позовут...или ветром не унесёт. А вернуться "домой" ведь всегда можно...Или..нет?

Насочиняла ответ

Я начала пить, чтобы избавиться от чрезмерного внутреннего самоконтроля в словах и действиях. (Эта привычка сдерживать себя в эмоциях и словах появилась в детстве, когда мама слишком меня опекая, пыталась регулировать мои чувства и поступки так,чтобы ей было более удобно. Не потому что она плохая,просто так легче) Алкоголь помогал мне расслабиться и быть собой, ослаблял внутреннюю пружину. Но недавно (почти 3 месяца назад)я пришла к осознанию, что после употребления всё это возвращается вдвойне + раздражительность и апатия, приводящие к депрессии. Путь в никуда.Спустя 2 месяца трезвости сорвалась, видимо, чтоб убедиться в этом))сейчас снова иду "домой"

У каждого свои причины пить: комплексы, неуверенность в себе, страх, любопытство, желание быть как все, неразделённая любовь,внутренняя неудовлетворённость собой, кем-то,чем-то или жизнью в целом. Главное начать, а дальше остановиться сложно, ведь это ещё и наркотик. На деле же это бегство от себя и своих внутренних проблем, не решая их осознанностью, а усугубляя последствиями).Все всё понимают, но не вовремя, а когда уже в ловушке. Остановиться (пока)мне помогло моё полное признание болезни, обращение к Богу за помощью справиться с этим бесом(он помогает,чувствую) форум, изучение болезни и вреда спирта...и большоооое желание души снова стать чистой и светлой как в начале пути, чтобы вести по нему своих двух маленьких детей, с пока ещё светлыми чистыми сердечками и возможностью не ступать на кривую дорожку. А я сама уже "налеталась".(очень надеюсь) У меня всё.

@Антоша
@Langra

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить?

Потому что это зависимость/алкоголизм/болезнь.
Надо учит

Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

ься с этим жить. Время от времени говоря себе твердое нет.

Поведение алкоголика обусловлено болезнью, а не слабостью и не отсутствием силы воли. Он зависим и под действием зависимости человек не контролирует свои поступки, не может осознанно делать выбор.
Вместо контроля за своими действиями у алкоголика/больного/зависимого появляется постоянное желание получить свою дозу. В этом состоянии он готов затратить/потерять сколько угодно времени и денег.
А чему мы уделяем больше всего времени, то и взращиваем. Если ходить в качалку - рельефное тело, если мало двигаться - пухленькое тело.
То же самое и с алкоголем, если уделять ему время, то вышеперечисленные последствия неизбежны.
Но под влиянием зависимости мы не всегда принимаем верное решение. Этому надо учиться.

@vladpog @Devochka_krasaviza

 

[Юннат]

Профильное 1.

Главная проблема алкоголизма в том, что «я то не такая»!
Мне всегда казалось что эта фраза из АА «Привет, я - Аня и я - алкоголик» такая банальная и затертая. Чем она может помочь кому-то. Алкоголь настолько врос в нашу жизнь и стал «нормой», что люди, которые отказываются выпить вызывают вопросы. Друзья всегда говорили - да что ты загоняешься, у всех так, какой ты алкоголик! А дальше со следами похмелья исчезали и муки совести до следующего «перебрала»… А потом я случайно увидела ролик на ютюбе. Ведущая брала интервью у наркологов и судмедэксперта и всю передачу пыталась выяснить у них, сколько бокалов - можно, а после какого количества ты уже алкоголик? Обычно меня не трогали такие ролики, которые всегда стараются шокировать и напугать мерзкими картинками. Но я то не такая, меня это не касается! Но ответ одного из наркологов меня зацепил. Он сказал - очень просто определить алкоголик ты или нет - если ты употребляешь алкоголь, значит ты - алкоголик. Ну а как иначе? Ведь это просто яд, который отравляет твой организм. А для чего ты пьёшь яд? Потому что у тебя зависимость. Здесь на форуме я тоже прочитала фразу - мы часто убеждаем себя, что нам нравится вкус этих напитков. Но ведь по сути алкоголь неприятен на вкус. Стали бы мы пить эти напитки, не испытывая алкогольного эффекта? Скорее всего нет. Я тогда представила, как я покупаю какой-нибудь растворитель для краски и пью, убеждая себя, что у него особенный вкус - он чистый, мягкий, терпкий - каких мы ещё там эпитетов напридумывали Сейчас я понимаю, что за этой фразой «я - алкоголик» у каждого из нас стоит долгий путь через стыд, боль и потери. Но именно с этого начинается путь к выздоровлению.

Профильное 1
Честно говоря раньше максимум не пила 2-3 недели. И то когда учавствовала на марафоне по похудению и тогда было условие для участия не пить совсем. Честно выполняла требования. Казалось, ну, вот теперь я контролирую и еду и выпивку.

Потом сама не заметила как все вернулось на круги. Пару бокальчиков в гостях. Потом пару бокальчиков в ресторане. И вот уже моя вечерняя бутылочка вина дома со мной. Каждое утро просыпалась с утра и давала обещание, что сегодня не пью, но к вечеру было или хорошее настроение, которое надо отметить или плохое, которое требовало расслабиться. Вечерами меня пугали мысли, что придется отказаться на совсем и каждый раз находила причину.

В какой-то момент было выпито лишнее вперемешку и меня "шарахнуло" ПА и гипертонический криз. Это случилось год назад. На сегодняшний день очень ярки воспоминания как мне было плохо. Это меня останавливает. хотя полностью отказаться смогла совсем недавно.

Много соблазнов вокруг. И Друзья и хорошие компании, но для себя решила совсем полный отказ, тем более одним бокалом это не закончится. Но здоровье мое дороже и детей поднимать еще надо.

Уже были стрессовые ситуации и на работе на косячила, но на сегодняшний день я трезва. Чему очень рада.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 1
Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
@vladpog @Devochka_krasaviza
Мне нелегко бросить пить, потому что ежедневное употребление - это сложившийся многолетний образ жизни, привычка, вечером после работы бутылка-две шампанского или вина. Много много лет. Так я расслаблялась после работы (так мне казалось), снимала стресс, отмечала праздники. В мой первый трезвый квартальный отчет я была очень удивлена, оказывается стресс можно снять вкусняшкой и сериалом вечером. Больше всего меня триггерит ощущение праздника, не стрессы, не обиды, не злость, а именно праздник. Я до сих пор по пятницам домой плетусь грустная, ем и тупо сижу в кресле перед телеком с чувством, что мне не дают делать то, что мне нравится. Надеюсь, что со временем это пройдет. Зато в субботу - я самый счастливый человек. Потому что смогла! Потому что прекрасно себя чувствую! Нужно наращивать новые нейронные связи, привычки. Надо запоминать каждое трезвое утро, чувство хорошего самочувствия.
На грабли постоянно натыкаюсь, все мне кажется один раз выпью и все... ни фига, сразу ЕУ. Жаба шепчет, раз уж развязала, надо еще денек побухать, вкус пузыриков во рту... и понеслось...

профильное:
Тотальная пропаганда, приучение к алкоголю с малолетства. Детский алкоголизм.
Та реальность которую я осознала для себя. Кому то все видится иначе. У каждого свои причины возвращаться на исходную точку. У многих даже не возникает мысли о том чтобы вырваться из этой тьмы. Люди живут в иллюзии что так правильно, что алкоголь неотъемлемая часть жизни. Как вода, кровь и другие биологические жидкости в человеке. В моей семье всегда было пиво, родители не напивались конечно, всегда все было прилично, баночка другая за ужином, винишко по праздникам. Когда мы с сестрой подросли, нас начали "учить пить правильно" мотивируя это тем что лучше мы попробуем дома.... Мы попробовали, много ли надо. Мы поняли как это весело и понеслась подростковая душа по бокалам. Но мы знали "правила". Как с кем, что и когда. Это считалось культурным питьем. Валяться пьяным на помойке не прилично, блевать в урну тоже перебор. Все должно быть прилично. А привычка тем временем вырабатывалась и укреплялась. Чем меньше неприятных последствий тем устойчивее убеждение что все в порядке. Там же и курение прилипло. Бросить курить мне было не трудно. Просто нужно было потерпеть, это я умею, на тренировках с детства научили. Перетерпела и все дела. Когда бросала курить все поддерживали, подбадривали, родители хвалили, вообщем было не трудно. По аналогии предпологала что с алкотой будет так же..... И решив однажды что хочу бросить столкнулась с тотальным непониманием. Никто не поддержал меня, даже мама. В юном возрасте где то в 20, меня в гордом одиночестве хватило на пару месяцев, и это был невыносимый прессинг. Меня буквально заставляли пить. Я сдалась и пришло одобрение бухого сообщества. Я поняла сто нужно сменить круг общения, но была одна проблемка, мой муж. Я не могла оставить его в этой яме. Постепенно я сменила наш круг общения, мы переехали, нарожади детей, и стало легче, но это преславутое культурное питие, чтоб его. Преследовало нас везде. Нет нет да и прибухнешь. Мне было полегче, я то беременна, то кормящая, в это время меня оберегали, поддерживали. Муж продолжал соблюдать "этикет" пил как положено в обществе, по праздникам, на шашлыках, и т.д. глядя на все это с младенцем в руках я боялась что мои дети увидят нас с бухлом и так же как и я когда то примут это за норму. Это был мой новый старт. Я начала сопротивляться изо всех сил. Но сопротивляться когда твой любимый муж просит составить ему компанию, немного посидеть поболтать, расслабиться.... Тут не я не справлялась. Я справилась со всеми но не с ним. Я пила только с ним. Больше нигде и ни с кем. Прикиньте, я даже между тренировками пила, хотя знала что на завтра с похмельем тренить надо. И вообще пьяный борец, (парень или девушка, не имеет значения) это так себе история.... Мы всегда прятались от детей, прятали бутылки, пили когда их нет дома, старались не демонстрировать это. Это НЕ норма. Это не должно быть нормой. Сейчас муж сам решил бросить, мы поддерживаем друг друга, и только так мы справимся. Все кто сюда пришел, вы победители, вы сильнее тех кто не решился выбраться из этого тумана. Боритесь до конца, солнце будет светить вам ярче. Нельзя сдаваться. @Devochka_krasaviza @vladpog

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Раньше я бы очень много написала в этом задании. Что мол то, и это, и то самое мешает мне бросить пить.
Сейчас, спустя время и много потерь от употребления, могу сказать только одно. Я не могу бросить пить, потому что я алкоголик. Все, остальные слова излишни. Для меня, по крайней мере.
Я считаю, что тут сыграла роль и генетическая предрасположенность, так как в моей семье пьют 98% людей. Я уже была больна до того, как родилась. И я никого не виню. Это как в задаче. Есть "Дано", и его уже невозможно изменить.
Но в моих силах было не дать этой болезни развиться. И что же я сделала? Правильно, я пошла на поводу у "культуры" алкоупотребления, которой просто пронизано все наше общество уже много-много столетий. Алкоголь при радости, алкоголь при грусти. Алкоголь, алкоголь, алкоголь.... Везде, куда ни глянь, алкоголь. Наверно, у меня было очень мало шансов, чтобы не вляпаться в эту фигню.
Но!!! В любой задаче, где есть "Дано", есть еще "Решение" и "Ответ". На данный момент я и занимаюсь решением того, во что я так сильно и тупо вляпалась. И только от того, будет это решение правильным или нет, будет и "Ответ", который и определит ход моей жизни . Надеюсь, что он меня порадует.

Я алкоголик. Я не обесцениваю алкоголь, так как он намного сильнее и величественнее меня. Я признаю, что по сравнению с ним я - мелкая - просто милипизерная букашка, которую он может раздавить в любой момент. Я не буду вступать с ним в борьбу. Тут мое поражение - дело времени. Я проиграла войну задолго до ее начала . И поэтому я буду жить с алкоголем параллельно. Он - отдельно, я - отдельно.
@Леонелла @Любушка

 

[Юннат]

Профильное задание 1.
Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?
5 утра, открываю глаза и понимаю что мне хреново, очень хреново. Первая мысль которая появилась в моей голове: "Нужно выпить! А осталось ли что-нибудь? Должно остаться, я специально вчера взял много, чтобы вырубиться раньше чем смогу все выпить. Если бы взял я взял только одну бутылку она бы точно кончилась, но я же взял 1 литр и ещё ящик пива. Должно остаться, должно остаться, эхом отдаётся в моей голове пока бегу на кухню. Да! Есть! Бутылка виски, непочатая, стоит родная. Дрожащими руками открываю бутылку и жадно впиваюсь к горлу. 5 глотков и жизнь начинает возвращаться в мое тело, выдох еще 5 глотков, душа возвращается в мое бренное тело. Сел и мысли потекли рекой по моей голове, какой же я был дурак что раньше не похмелялся. 15 лет мучился и умирал я с похмелья. Ах, какой же я все-таки был дурак. Может я спиваюсь? Не алкоголик ли я? Да нет, этот вискарь стоит несколько тысяч, а алкоголики рыщут по помойкам и пьют фунфурики. Никакой я не алкоголик и вообще мне хорошо, с утра выпил весь день свободен, могу сегодня целый день пить. Главное не нажраться в говно, чтобы завтра все не повторилось снова. Ведь работу никто не отменял. Ах уж эта работа, мешает нормально отдыхать...
Это одно утро из моей недавней жизни, в этот период я на полном серьёзе не считал себя алкоголиком. Я путал алкоголизм и ассоциальное поведение. Я считал алкоголиками полностью опустившихся бомжей валяющихся под забором.
В дальнейшем я полностью признал себя алкоголиком, после определенных случившихся событий. Но как говорится, это уже другая история.
Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
В последние годы я не мог бросить из-за абстиненции, если я не пил, мне становилось очень плохо. Я не мог преодолеть этот барьер, алкоголь встроился в мой обмен веществ. Я пил чтобы функционировать, пил не чтобы мне было хорошо, а чтобы не было плохо. В этот раз я наверное кончиками пальцев ног нащупал дно и смог оттолкнуться от него, иначе мне оставалось только полностью упасть на это дно.
P.S. Извините за орфографию и пунктуацию. Чукча не писатель)
@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Зачастую мы не принимая проблемы с алкоголем, теряем бдительность - у меня плохая жизнь, у меня хорошая жизнь, я не умею пить, мне надо научиться контролировать себя, мне достаточно не пить год и всё само пройдёт и т.д и т.п....

Предлагаю выполнить следующее задание:

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Мое Профильное Наставники: @Langra @Антоша:
1. Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? - 1 шаг я все не могу принять. Кажется, что у многих хуже, чем у меня. Я супер контролирующая и ответственная, всегда имею заначку из денег, могу гульнуть и заползти в нору отсыпаться, не привязана к собутыльникам и увеселительным заведениям. В случае грандиозного кипиша быстро перестраиваю жизнь. Алкоголь помогает мне отпустить контроль и расслабиться и из-за этого бывают и приобретения в жизни, например, получается почувствовать радость, получить что то на халяву, попросить помощи под градусом. Скорее мне мешает жить моя неуверенность в себе, депрессия, неумение строить отношения, говорить НЕТ в том числе своей лени, потому что в трезвой жизни эти качества сохраняются и даже усиливаются. Поэтому вместо обычного первого шага я принимаю его в такой формулировке: я много лет выпивала и все равно не смогла стать уверенной в себе сильной симпатичной личностью без проблем, возможно зло для меня не только в алкоголе, но есть смысл поэкспериментировать с трезвостью - не поможет ли она мне осознать себя личностью.
2. Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли? - Потому что жизнь довольно скучна и бессмысленна. Все достижения - фикция, даже деньги нет смысла копить. Все маленькие радости - детский лепет. Настроение депрессивное, потому что все мечты разбились о реальность и пофигистичное - потому что мы все умрем и все неважно. Останавливает только прочувствованная физическая боль или нарушение способностей или комфорта. Меня пугает бессонница, боли в голове и желудке, а также, когда понимаю, что память ухудшилась, пишу с ошибками. Меня пугает, что не хочу прибираться дома, что перестала краситься и красиво одеваться (вечные джинсы) - кажется, что деградирую. На фоне паники перестаешь выпивать, а как подтянешь хвосты по хозяйству, поухаживаешь за собой, попьешь таблеток для сосудов - хочется снова уйти от реальности, в которой пусто и ничего не светит.

Профильное №1

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?
конечно важно! Идентифицировала уже достаточно давно, может год назад. Но вот прийти куда-то (на форум) и сказать «да, я алкоголик» было сложно. Не хотелось идти к наркологу, т.к. городок маленький. Не хотелось идти в очную группу по той же причине. Начала искать варианты и нашла этот форум. Это мой первый шаг осознанный и он мне сильно помог!!

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Нелегко бросить потому, что окружение прежнее. Надо вырвать себя из него и окружить правильно настроенными людьми. Это основное препятствие. Форум в этом смысле спасает!
Как только становится легче начинаются игрища мозга, типа «да ты не алкоголик, можешь пить в меру». Но тут надо быть готовым, изучать психологию зависимости и не поддаваться. Принять решение раз и навсегда «не пить» и не отступать ни при каких условиях. Важно сразу понять, что ты не отнимаешь у себя что-то, а наоборот даёшь себе лучшую жизнь, более наполненную и энергичную, осмысленную. Алкоголь - зло, в любых дозах. Есть куча более вкусных напитков и куча способов времяпрепровождения.

@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

В беззаботной юности я не могла даже представить себе всю тягость последствий употребления.
Как и многие, чувствовала себя гадким утёнком на фоне более развитых подруг и считала себя не интересной. Однажды на вечерних посиделках на столе появилось шампанское.... После бокальчика стало хорошо и легко. И разговор поддерживался мной и не стеснялась общаться с парнями.... Но это была разовая акция на тот момент. Потом жизнь в общежитие со всеми прелестями застольные этажами. После принятия очередной рюмки, становилось легко во всём. Мне это не мешало, всё сдавалась вовремя, проблем не было.
Дальше свадьба, семья, употребление по выходным. Появились первые звоночки (это я только сейчас понимаю). Диагноз бесплодие. Это была жуть. Но тогда как раз и не ушла в бездну, а наоборот ЗОЖ и упор на карьеру. Через месяц беременность. Счастью нет предела. Декрет, три года трезвой жизни. После выхода на работу по выходным началось по пивку. И уже практически не заканчивалось.
Алкоголь давал мне то чувство расслабления, которого я не получала в трезвом состоянии. Просто не умела отпустить всё и отдохнуть за чашкой чая. А потом просто не хотела с чаем. Подъем настроения через пять лет сменился раздражением и саможалостью. При каждой возможности в ход шла волшебная жидкость. Я просто уходила в себя. И в итоге потеряла себя.
Признанием своего алкоголизма мне далось не трудно, умею смотреть правде в глаза. Сложнее начать было перестраивать систему жизни, выработанную годами алкогольных тренировок. Я по прежнему не нуждаюсь в компании и мне сейчас так комфортно. Очень надеюсь в ближайшее время не нарваться на грабли. Как многие писали, бросит пить легко, сложно не начать. Продолжаю работать над этим "не начать" .
Получилось сумбурно и может не совсем в тему, ну уж принимайте как есть.
@Langra @Антоша

Профильное задание 1.
Для меня оказалось не сложным первый раз признать себя алкоголиком. Сложно оказалось не забывать это никогда. Даже в самые сложные и трудные минуты отчаяния не забыть что я не пью. Ни при каких обстоятельствах. Почему то в моей голове сложился стереотип, который не так просто выкинуть. Плохо - пойди напейся. Проблемы это естественно не решит, ни одной вообще, мало того ещё и новые создаст, но я использовала именно эту возможность. И каждый раз думала естественно, что в этот раз все будет иначе, по другому что-ли. Последний мой срыв был не таким уж длинным по времени, я быстро вернулась в строй. Ну и как мне помог этот день , когда я напилась. Никак. Кроме проблем с желудком, здоровьем и состоянием. Для меня видимо несколько раз недостаточно, надо много раз оступиться чтобы понять что я иду не той дорогой и не туда. Признать свою болезнь и бессилие перед алко сложно потому что даже в обществе , даже близкие часто проблемы не видят. Ну подумаешь напилась , ты просто снимала стресс. Все напиваются. Если за распространение наркотиков сажают, то алко абсолютно легальная штука. Все относятся к этому сниходительно что-ли. И часто видят в этом решение каких то проблем. Отдыха, расслабления, но это огромный самообман. И после каждого ещё одного употребления, когда забываешь о своих же принятых решениях, приходится расплачиваться своим здоровьем, своими нервами, своим душевным состоянием. И в этот раз я не просто хочу признать что я алкоголик, я ещё хочу и написать это на листочек, чтобы не забывать кто я. И положить в кошелек, чтобы прежде чем купить выпить напомнить себе кто я есть.
А ещё, пока я оставляла на задворках мысли , что я не алкоголик, я и к советам не прислушивалась. Например не общаться с людьми в употреблении или не пить б/а пиво.
Потому что я алкоголик и это триггеры для меня.
Мне сложно было признать это. Сложно признать что я больная. Я хотела быть как все. Но я не как все и уже никогда такой не буду.


@vladpog @Devochka_krasaviza

Почему я пью алкоголь, знаю что будет плохо и все ужасы, что могут случится, если я выпью ?
Мне кажется , потому что я привыкла Пить. Мне плохо физически и морально без алкоголя, я боюсь , что будет какой-то стресс и я не смогу пережить его,поеду кукушкой, словлю психосоматику , паничку и тд, а с алкоголем как бы легче. Думаешь, ничего, щас выпью и всё само собой пройдёт. Страшно жить реальную жизнь
@Антоша @Ларанга

Профильное #1

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Для меня важно. Я в 2007 пришла на форум, но никак не могла осознать, что у меня большая проблема. Все казалось, получится КУ, да и вообще не так уж много я и пью, в сравнении с другими...

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Многие в своих профильных уже писали, и я абсолютно согласна с тем, что алкоголю приписывается ложная ценность. Реклама, фильмы, общество - везде алкоголь пропагандируется как крутость, праздник. Грустишь - выпей и полегчает. Хорошее настроение - соберись с друзьями и выпей...

Со временем алкоголь не помогает расслабляться, но становится привычкой. Какое то наваждение, которое невозможно объяснить. Понимаешь, становится все хуже ситуация, но все равно тупо пьёшь... Как страус, только тот в песок голову прячет, а алкоголик в бутылку...
Страшно не пить: как воспримут окружающие? Как ты сам получишь удовольствие?
В общем сложно нам, алкоголикам, выбраться из синей ямы... И как же здорово, что не все отталкиваются от дна, многие осознают масштаб проблемы раньше...

@Любушка , @Леонелла , принимайте профильное

Профильное задание. @Монголочка @НеБлондинка @Швабрин
Почитал отчеты многих ребят и заметил, что у многих мысли откликаються со мной. Читаешь и думаешь, блин ,эти мысли мне в разное время тоже приходили. Казалось бы, все же просто, алкоголь работает шаблонно для всех. Единственная разница что судьбы у всех разные а алкоголь применят одни и те же приемы хитрости. Все казалось бы банально, и можно бы уже и научиться противостоять односложнымловушкам алкоголя. Но нет, при желании выпить, мозг играет в какая та чать мозга играет в команде с алкоголем и забываешь все обещани данные себе. Нивелируешь опастность алкоголя, весь негатив уплывает и остаеться лишь желание выпить , получить порцию эйфории от алкоголя. Хотя никакого удавольствия уже нет, а останеться лишь головная боль и ненависть к себе птому что опять выпил.
Даже сейчас, перед тем как сесть писать и и признать что я алкоголик, чувствовал явное противодействие со стороны мозга, почему же должен признать в себе алкоголика, если я не являюсь алкоголиком. Едиственный вариант, разрабатывать новые нейронные связи для борьбы с этой болезнью.

Профильное задание #1
Алкоголь наркотик, а алкоголизм это болезнь. Болезнь хроническая, прогрессирующая. У нас в обществе пытаются навязать, как некую вредную привычку. Буду говорить о себе, в начале были срывы из за не понимания и не виденья связи моего состояния в сухости и прошлого употребления. Я же не пью, а чего мне так хренова ? Наверное жизнь такая, да и люди вокруг плохие. Как тут не пить ? Сейчас болезнь захватила уже по полной и самое главное это моё мышление, если раньше были розовые очки, то теперь очки черные. Жизнь кажется невыносимой, проблемы там где их нет, полная апатия и ангедония. Грабли каждый раз из за того, что забываюсь и пытаюсь делать больше чем надо. Кажется что вот стало легче, надо действовать, шевелится. Но увы запасы нервной системы и биоресурс очень уже маленький. И надо как можно аккуратней и бережней к себе относится. Закон HALT на лбу написать. Как то так.

@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание №1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить?

Алкоголь –легальный наркотик, причем приучают нас к нему с детства, реклама по ТВ, в интернете, музыке, фильмах, можете представить советскую комедию без алкоголя? Я тоже нет. И симпатизировал я всега далеко не положительному, "унылому Шурику", а задорным, слегка пьяным, позитивным весельчакам с бутылкой.
Предположу, что алкомысли сидят у нас в подкорке с самого детства и избавиться от них невозможно, кому-то повезло и они гармонично с ними уживаются всю жизнь, а кому-то, как нам алкашам–нет. Алкоголь идёт с нами рядом всю дорогу, такой доступный, добрый, готовый всегда подставить свое плечо в трудную минуту, или наоборот разделить с нами чувство радости и счастья. Так зачем его бросать?

Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Плохое быстро забывается, бывали даже случаи, когда я себя убеждал, что последствия последней пьянки были не такие уж и плохие, а по прошествии времени многие неприятные моменты совсем забываются.
Хотя я на грабли всегда осознанно наступал, знал, что если выпить одну-две бутылки вина вечером и тормознуться, то продолжения на следующий день не будет, но если к этим двум бутылкам прибавить ещё бутылку коньяка, то привет утренний опохмел, а следовательно запой. И я на это шел сам, осознанно, знал, какие будут последствия, но все равно продолжал пить. Уж очень нравилось мне выпадать из реальности на несколько дней.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное №1 @НеБлондинка @Монголочка @Швабрин

Для меня алкоголь давно закрепился как искусственный и самый легкий способ отключиться от своих проблем. У меня не бывает ощущения праздника, когда я употребляю алкоголь, нет эйфории или чего-то подобного. Сначала, некоторое количество лет назад, так было. А сейчас это просто способ "выключить" реальность. Но я настолько часто пользовался этим способом, этой "волшебной таблеткой", что теперь не знаю никаких других, а за все надо платить. Теперь я не умею решать свои проблемы, я привык, что они либо решаются сами, пока я пью, либо доходят уже до такой степени важности, что я как-то, лишь бы все отстали, предпринимаю какие-то действия.

Почему же наступаю на те же грабли? Я четко осознаю, что это психическая зависимость, плюс неумение решать свои проблемы, плюс неумение выдерживать стресс. Это и есть алкогольная зависимость. Проходит какое-то время трезвости, накапливается внутреннее напряжение, и срыв неизбежен. У меня нет удовлетворенности своей жизнью (понятно почему, алкоголь постарался и поработал с моим мозгом). Я становлюсь злым, меня раздражает буквально все, любые мелочи способны вывести меня из себя. А уж когда приходит проблема посерьезней, то тут не трудно догадаться, как я начинаю ее "решать". Ну и стандартное для алкоголика раздвоение личности: один "я" знает, что пить вообще никак нельзя, а "второй" говорит "ну от одной то ничего не будет". Здесь это принято называть "качать тягу" как мне вчера напомнила @Мактуб .

Что делать? Наверное все таки в АА. Потому что сам не справляюсь, форум, он тоже далеко не всегда сможет выручить (хотя многим помог в осознании своей проблемы, и здесь я находился трезвым довольно продолжительное время, здесь познакомился с хорошими людьми). Не надо думать что кто-то (форум) за тебя решит твою проблему алкоголизма. В АА насколько я слышал, могут научить, как с ней справляться. И АА - это работа над трезвостью, как минимум потому что ты туда ходишь, это дает какую-то ценность твоим действиям. Еще загляну к ПТ в понедельник, расскажу что алкоголик, может что подскажет.

P.S. надеюсь выглядит не "на отвали"? А то я прям привык так делать)) Тут старался, думал)

Профильное задание 1.
Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить?

Алкоголь—это наш постоянный спутник с самого детства. Я не помню ни одного торжественного или памятного мероприятия, которое праздновалось бы в абсолютной трезвости. Праздник всегда равнялся алкоголю! А что такое праздник? Это положительные эмоции, приятные встречи, добрые воспоминания, вкусная еда. Наш головной мозг давно привык к тому, что алкоголь—это возможность получить эти эмоции. И эту цепочку очень сложно разорвать!


Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Лично я задавала себе этот вопрос очень много раз! На мой взгляд-это происходит потому, что не могу смириться в душе с тем, что я алкоголик, не могу это принять до конца. Попытка в очередной раз доказывать себе, что ты сильнее алкоголя, можешь контролировать дозу— приводит к тем самым граблям!
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 1.

Основная проблема алкоголизма, как я ее вижу, заключается в том, что абсолютным большинством он не признается болезнью. Кого не спроси, скажут, что это дурная привычка и дело здесь в распущенности и нежелании взять себя в руки. Нужно ведь не устраивать себе праздник каждый день, а пить как все – культурно, по особо значимым датам. Алкоголь, по общему мнению – не наркотик, а дар Диониса, призванный сделать нашу жизнь чуть ярче. Вот и получается, что основная претензия к алкоголику от близких не-алкоголиков заключается в том, что: «Не радуйся жизни каждый день, радуйся как я – иногда».

И, когда алкоголик решает взять себя в руки и перестает пить на несколько дней, он становится святее Папы римского – пьет меньше всех в своем окружении. Ну действительно же. Я, как бросил, стал наблюдать – все эти не-алкоголики пьют. Понемногу, по нашим меркам, но по крайней мере раз – два в неделю. Проблема алкоголика не в том, чтобы бросить. Это не сложно при некотором психологическом настрое, - мы все много раз так делали. Физические «муки отвыкания» ничтожны, - гриппом болеть тяжелее. Сложно не начать пить заново. Если воспринимать алкоголизм как дурную привычку, то появляется соблазн ею управлять.

«Вот я не пью уже неделю. За это время те, кто считает меня алкоголиком выпили по три кружки пива и бокалу вина (я считал). Я МО-ЛО-ДЕЦ. Я отлично держался. Это было и не так уж сложно. Можно, пожалуй, выпивать с друзьями по пятницам кружечку».

Кружка пива в пятницу – это социально приемлемо. Стакан виски на два пальца после тяжелого дня – это приемлемо. Бокал шампанского на открытии выставки – обязательно. В этот момент мы забываем, что одна кружка, один стакан или один бокал – это не наш размерчик, а если можно выпить в пятницу, то почему не в субботу? И мы снова начинаем торговаться сами с собой. Начинаем натягивать рамки приемлемого на свое желание выпить как сову на глобус. В итоге возвращаемся к тому месту, где прервались.

А все потому, что для нас не существует нормы употребления, потому что алкоголь – яд как мышьяк или стрихнин, и потому что алкоголизм – не привычка, а болезнь, которая вызвана не твоей распущенностью, а самими свойствами алкоголя. Если принимать мышьяк понемногу и лишь по пятницам, на два пальца в стакане со льдом, жизни он тебе не облегчит. Все проблемы алкоголика, и физические, и психические вызваны не тяжелой жизнью, а самим алкоголем, который, к тому же сам вызывает потребность в себе.

И вот только когда алкоголик осознает, что проблема не в нем самом, а в том веществе, которым он себя травит, отбросит все стереотипы, навязанные обществом, поймет, что алкоголь не решает ни одной проблемы, а только их создает, - только тогда он начнет в двигаться в единственно верном направлении – к полному отказу от алкоголя. Если у нас язва желудка, - мы не едим острое, больная печень – отказываемся от жирного. «- Доктор, у меня болит, если я делаю так! – Не делайте так». Все просто и логично.

Главное, в этом процессе – не забывать, с чего ты начал, куда ты идешь и почему. Для этого приходится постоянно актуализировать воспоминания о том дне, от которого оттолкнулся, свои знания об алкоголизме, свои мысли, эмоции. И ни в коем случае не забывать ту радость, с которой просыпался трезвым в первый месяц отказа.
@vladpog @Devochka_krasaviza

И так давайте по порядку:
1. Алкоголь не делает мою жизнь не управляемой, он меня убивает, поэтому пить я бросаю только ради себя. 2. Пить бросить довольно легко - тяжело жить в трезвости, особенно когда трезвой жизни и не помнишь вовсе, всегда была алкашка каждый день по немногу, а иногда и по многу, с редкими просветами. 3. Почему наступаем на те же грабли? Потому что я например хочу типа расслабиться, сбросить с себя весь груз, типа бросить все нах.. и сказать да пошло оно все боком, или так - ок я все сделаю, но мне сейчас на ночь надо пару литров пива чтобы разгрузиться, отстраниться от этого всего хотя бы на вечер. Это кстати был мой самый большой страх, как же я себя буду расслаблять без бухла, как буду уходить от всех проблем, от реальности в свой любимый мирок. Сейчас мне кажется самое важное научиться жить трезво, открывать для себя заново новую жизнь, вот начал читать книгу "Жить трезвым". Всем спасибо, я сегодня трезв.

 

[Юннат]

Профильное задание №1
Ведущая: @Юннат
@vladpog @Devochka_krasaviza
Признать себя алкоголиком является не только первым шагом но и краеугольным камнем борьбы с алкоголизмом. Ибо, нет проблемы - не надо ее решать. Мне признание далось не сразу. Работаю, пью на свои, под забором не валяюсь. Но жизнь расставила все по местам. И вот, пришло признание. Если бы этим все решалось.....
В разные периоды своей жизни причины, вернее объяснения срывов, изменялись по мере жизненного опыта, изучения болезни, общения, в том числе и здесь. Сначала было просто отрицание проблемы, потом "в последний раз", "я справлюсь". Доходило и до "я не могу с этим ничего сделать, будь что будет".
Что делать? Работать, думать, не опускать руки, убирать грабли. У всех одна цель, разные пути. Не теряйте бдительности, змий не дремлет.

Профильное задание №1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Алкоголизм - болезнь, неизлечимая болезнь. Больной мозг алкоголика прекрасно умеет разводить на отраву. И вроде ты понимаешь, что тебе пить нельзя, однако через какое-то время снова начинаешь торговаться, убеждать себя в том, что сможешь пить "как все". Прекрасно понимая при этом, что не сможешь. Но такова эта болезнь.
Есть один выход излечиться - войти в ремиссию. Не пить первой рюмки. Никогда. Это единственный путь к выздоровлению. Для этого есть множество полезной литературы про алкоголизм - она прекрасно помогает разобраться в том, какие процессы происходят при данном заболевании, какие стадии существуют и на какой из них ты находишься, к чему приведет в конечном итоге употребление, если не прекратить. Осознание всего этого помогает вылезти из болота.
Но просто не пить и читать книги для излечения - мало. Необходимо пусть медленно, шаг за шагом, но менять свои привычки, круг общения, образ жизни, сознание, мышление. Вырабатывать полезные привычки. Учиться жить счастливо и без яда. Это возможно! А справляться со стрессом без алкоголя значительно легче.
На данный момент, зная все то, что происходит со мной, я прекрасно понимаю, что "как все" пить не смогу. По чуть чуть пить не смогу. Только ежедневно и только в больших количествах. У меня в 34 года уже имеются проблемы со здоровьем, и я хочу убрать отраву из своей жизни до того, как они будут по-настоящему серьезными. У меня 5-летняя дочь, я хочу для нее счастливого детства, а не такого, которое было у меня с отцом-алкашом. У меня муж пьет значительно меньше, когда не пью я, так как я инициатор сбегать за пивом. Я хочу быть спокойной, уравновешенной, активной, здоровой. Алкоголь мне в этом не помощник.

@Леонелла @Любушка

Профильное задание #1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?


Наставники @Леонелла , @Любушка
1. Алкоголь настолько прочно вошёл в мою жизнь и, можно сказать, пустил хорошие такие корни. Без алкоголя не способна уже переживать как положительные, так и отрицательные эмоции. Ощущение, что места себе не нахожу без алкоголя. Не хватает в жизни чего-то.
2. Мне легче не становится, к сожалению. При длительном не употреблении, чувствую, что жизнь пуста. Пока так... Честно. Но, я работаю над собой. Пытаюсь видеть в жизни хорошее. Учусь по-тихоньку.)
@Ёлька @Селеста @Oliv-ka

.

Профильное задание №1

важно ли признать себя алкоголиком?

если хочешь бросить пить алкоголь, то это похоже единственный путь. Я знаю многих людей, которые не пьют т.к. не вкусно, не нравится, не красиво и т.п. К сожалению, я не из их числа( Честно, я торговалась тут с собой до последнего момента, "я не алкоголик, это я загоняюсь, надо меньше о ерунде думать, а они... а я..... ну и т.п.". А потом, один умный человек написал мне простую фразу, смысл которой в том, что НЕ алкоголик не думает об алкоголе так часто и с таким смаком, планируя, где и как он выпьет или не выпьет. Это расставил точки над i. Да, я алкаш, хотя и прогнозы ставятся не утешительные, типа "плюш, нет мотивации ".
Вообщем свершилось. Признала. Пить мне нельзя, как диабетику нельзя сахар. Болеем оба, каждый своим недугов. Что я поняла ещё? Что мне страшно. Что сорвусь "под забор", возможно. Что надо бороться, точнее, как многие тут пишут, бороться тут нечего, не победишь, надо жить параллельно с эталоном, не пересекаясь.
трудно бросить, потому что " друг товарищ и брат", легко и привычно алко и веселит и отвлекает и поднимает самооценку, а потом бросает в яму депрессии, стыда, болезней(( но ради этой первой части, мы, люди, как бараны продолжаем травить себя. Не многие одумаются, не многи справятся, но так хочется быть в их числе. Выйти из стада, которому веками прививается культура интоксикации. Я не смею утверждать, что я такая сильная звезда и всё смогу, но я обещаю прежде всего себе, что я буду этого делать и стремиться.
Наставники @Леонелла , @Любушка

Профильное №1
Наставники: @Pomegranate @иЗОЛЬДА
Капитан: @Nuguman
Предлагаю выполнить следующее задание: Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Долгое время алкоголиком себя не считал. Здоровье отменное, круг общения приличный. В моём жизненном опыте алкаша - бросал пить бесконечное число раз. Причем, всегда, после какой-то крепкой встряски - развод, бедность, богатство, подрыв здоровья, потеря близких, на грани увольнения за прогулы на службе. Но хватало только на несколько недель, а за частую и дней. Объяснить почему опять начинаю пить - это просто: алкоголь стал в моей жизни молоком матери. Ведь где-то в сознании врослось, что, чуть что случись, я в крик и к сиське и только после этого успокаиваешься, засыпаешь, чувствуешь умиротворенность. Во-взрослой жизни такую отдушину сознанию и нашёл в алкоголе. Он окутывал мой мозг теплотой, успокаивал нервы, под ним всегда крепко засыпал и главное, высыпался. Так и попал в этот капкан. Поэтому в мозгу так и слышится: "как это я брошу пить? да кто я такой отказываться от молока матери?" (примерные ассоциации). И только заработав настоящий стаж алкоголика и если ещё не успел опуститься в этот адский коктейль, - приходит осознание и понимание происходящего. Совсем по-другому начинают пониматься вещи, совсем по-другому начинаешь ценить жизнь.
Лет 10 назад стало интересно изучать эту проблему, сначала шутки ради, для "подколов" собутыльников, так сказать. Но стало на самом деле интересно. Человек я образованный, начитанный научной литературой, увлекался психологией, поэтому вербальные методы или медикаментозная кодировка для меня не существуют от слова "вообще". Только изменение сознания и образа жизни приводят к хорошим результатам.

Профильное 1. Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Да, важно. Я давно уже поняла, что я алкоголик, только сама себя убеждала что ничего страшного, мне ведь это жить не мешает. Ну не тут то было, начались проблемы со здоровьем, работой, семьёй. Идти к наркологу не вариант, он у нас один и к тому же мой сосед. Пришла на форум. Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение? Алкоголь для меня был наградой. Я же работаю, устаю, молодец, надо себя наградить. Целый день убираюсь, готовлю, опять молодец, надо выпить, расслабиться. Сейчас стараюсь награждать себя чем нибудь вкусненьким. Самое трудное это говорить нет, друзьям и коллегам по работе, на предложение, попить пивка после работы или в выходные. Приходится постоянно себе напоминать, ужасы похмелья и прочии неприятности.

Профильное задание #1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Не соглашусь, что бросить пить не легко... Это легко! Я 100500 раз бросала, за неделю по 3- 4 раза. А вот не начать пить- для этого действительно требуются титанические усилия.
Почему бросить пить не легко?
Я думаю тут всё играет роль, и легальная продажа алко, и мнимая расслабуха со снятием стресса, веселье, безмятежность и прочие "ништяки"... Мозг запоминает эффект от алко и в следующий раз, при стрессе, усталости, горе или радости требует повторения. А мы и даём.
Бросить пить тяжело, потому что мы не умеем находить альтернативу бутылке. Без алко все кажется скучным, грустным, пресным. Поэтому и наступает на грабли раз от раза.

@Леонелла @Любушка

Всем доброго времени суток! Выкладываю первое задание.
Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг? Да, для меня это было важным открытием и произошло это совсем недавно. Не больше месяца назад, на очередной отлежке после загула я стал читать и изучать различную информацию об алкоголе и алкоголиках. И вдруг вот оно, бинго, я вдруг понял и осознал это в полной мере, как мне кажется. А осознал я то что я самый настоящий, потомственный алкоголик 2 степени(стадии). И приобрел я эти регалии за примерно 25 лет употребления, с 15 до 40 лет. И когда я это понял, у меня как будто пелена с глаз упала и я стал видеть ясно.
Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Я думаю что такая амнезия связана с тем, что мы привыкли видеть в алкоголе друга, опору и поддержку, который всегда с нами. Мы привыкли полагаться на него практически в любых ситуациях, в хороших и плохих. А вообще это сложный и большой вопрос, на который мне еще предстоит найти ответы.
@Pomegranate @иЗОЛЬДА @Nuguman

Профильное задание. #1 Алкоголизм- это хроническое заболевание. Алкоголизм-древнее заболевание, алкоголь один из самых доступных наркотиков. Жизнь людей всегда была тяжёлой, но что интересно, с увеличением благосостояния общества, увеличивается алкоголизация населения. Алкоголь присутствовал и присутствует в ритуалах, обрядах, использовался как обезболивающее, в лечении болезней, давал людям отвлечься от тяжёлой реальности, горя, болезни.В нашем обществе существует традиционно сложившаяся модель поведения употребления алкоголя, как говорится ( и в горе и в праздники). Меня всегда удивляет, когда люди едут на кладбище с алкоголем и там его употребляют. Потребление алкоголя поощряется в нашем обществе, подталкивает людей к его употреблению. Если человек видит ценность в употреблении алкоголя ( хорошее настроение, избавление от страхов, комплексов, беспокойства, негативных мыслей, обретение уверенности , повышение социального статуса, вдохновления и т.д.), то будет стремятся и дальше его употреблять. Имея биологические, психологические, социальные предпосылки и продолжая употреблять алкоголь, человек затягивает себя в физическую и психическую зависимость. Происходит нарушение обмена нейромедиаторов- серотонина и дофамина. Постоянное употребление алкоголя приводит к тому, что нейроны головного мозга привыкают к постоянному возбужденному состоянию. Для возврата в комфортное состояние человеку постоянно требуется новая доза алкоголя из-за физической и психической зависимости и он опять и опять наступает на те же грабли, теряя многое на своём пути. @vladpog @Devochka_krasaviza

Почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Моя точка зрения такова, алкоголь это легальный наркотик который завязан уже даже не столько с человеком ( как индивидом) а уже социальный. Мы видим с детства как взрослые пьют, по телевизору все пьют, куда не плюнь все пьют. Ты подрастаешь, и уже можешь сам пить, как те "взрослые" и по немногу начинаешь входить в это болото. После этого темпы нарастают, а ты всё пьешь, ведь все пьют, человек животное социальное, мы копируем модель поведения социальной среды где находимся. Иначе наш мозг бьёт панику, нас не примут в стаю!!!, мы умрём!!!, этот механизм был нужен нашим предкам в Плейстоцене что бы не отхватить люлей, или не быть изгнанным из стаи. Но сейчас вроде уже как 21й век, а мозгу всё равно, если так делают все, значит так правильно! И если ты не пьёшь значит ты -Больной, закодирован, пить не умеешь итд. Пить это же норма, как нам доказывают из каждого утюга, как только мы начинаем хоть что-то понимать, и всё пошло поехало. И модель твоего поведения, уже на протяжении 10-20-30-40лет когда ты живешь в иллюзии что пить это нормально, а когда понимаешь что вот приплыли, очень сложно менять себя, выковыривать из головы все установки, мозг не хочет по новой учится, и он всеми путями хочет вернуть привычную ему обстановку, что бы сохранить энергию. По этому любой триггер, любой косяк, и мозг бьет панику!!!
-Спасите убивают, нужно возвращаться к тому что я знаю, там безопасно! а тут нет.
Вот и срыв, алкоголь это не просто наркотик, это образ жизни,мышления, поведения, он прожигает тебя до самых костей, встраиваясь в жизнь как неотъемлемый компонент, он часть тебя.
Без него уже не так весело, не так классно, чувство пустоты если ты не пьешь на вечеринки, ты отбиваешься от компании и на тебя косо смотрят, а это стресс, а тушка любит гомеостаз, когда всё спокойно и ничего тебя не напрягает. В итоге мы сталкиваемся с когнитивным диссонансом, и голову рвет. А подсознание намноооого сильнее сознания, и мы неосознанно идем в болото.
@Langra @Антоша

---

Профильное №1.
@vladpog , @Devochka_krasaviza

Я считала, что давно признала у себя алкогольную зависимость. Признала себя алкоголиком, признала, что мне нельзя пить, но тем не менее продолжала, и дозы постепенно увеличивались.Но вот сейчас, воздерживаясь от употребления всего несколько дней, я ловлю себя на мысли, что наверно я могу выпивать понемногу, могу выпивать изредка, без ущерба своей жизни и здоровью. Наверно поэтому так трудно остановиться, прекратить употребление. Потому что возникают такие мысли. Потому что когда грустно, устал, раздражен кажется сейчас куплю вина и выпью немного, чтоб только успокоиться, расслабиться и все больше не буду, только сегодня немного. А завтра снова такие же мысли и появляется желание выпить побольше, и колесо снова раскручивается.
Поэтому видимо важно признать алкоголизм , как болезнь, что пить нельзя совсем. Признать и начать действовать. Но как я поняла, мне еще предстоит долгая работа и по осознанию проблемы, и по ее искоренению.

Профильное 1

Почему алкоголики вновь и вновь начинают пить?

Алкоголик всю жизнь провел в иллюзии, что алкоголь-это расслабление/награда после тяжёлого рабочего дня, это способ усилить радость, способ притупить горе. Изо дня в день он идёт в магазин и покупает алкоголь, не подозревая, что с каждым разом он всё больше и больше теряет себя, заливая малейшую эмоцию этим пойлом. В какой-то момент ловушка захлопывается и некоторым алкоголикам приходит осознание, что вроде как, он что-то неправильно делает и задумывается, а не пора ли заканчивать.
И вот он заканчивает пить, переживает свою абстиненцию и начинает свой путь трезвости. Некоторые так сильно этим воодушевляются, что начинают разводить бурную деятельность и спустя какое-то время, их начинает крыть апатия/тревога/депрессия и они искренне не понимают, что происходит, ведь только вчера всё было замечательно. В этот момент может случится продолжение банкета, ведь мозг начинает подкидывать картинки из прошлого-как было хорошо и эйфорично в употреблении, весело и задорно, а не то, что сейчас-сыро и уныло и руки ватные и хвост отваливается.
Алкоголики очень быстро забывают, что они алкоголики. Некоторые вообще думают, что алкоголики-это те, которые бомжи, а я то вот точно не такой.
Если человек задумался-а не алкоголик ли он? Вероятнее всего-он алкоголик и от бомжа его отделяет всего лишь одна рюмка.
Алкоголики продолжают возвращаться в употреб, потому что они не умеют жить трезво. Трезвая жизнь им причиняет нестерпимую боль.

@Антоша @Langra

 

[Юннат]

Профильное задание. @Монголочка @НеБлондинка @Швабрин
Почитал отчеты многих ребят и заметил, что у многих мысли откликаються со мной. Читаешь и думаешь, блин ,эти мысли мне в разное время тоже приходили. Казалось бы, все же просто, алкоголь работает шаблонно для всех. Единственная разница что судьбы у всех разные а алкоголь применят одни и те же приемы хитрости. Все казалось бы банально, и можно бы уже и научиться противостоять односложнымловушкам алкоголя. Но нет, при желании выпить, мозг играет в какая та чать мозга играет в команде с алкоголем и забываешь все обещани данные себе. Нивелируешь опастность алкоголя, весь негатив уплывает и остаеться лишь желание выпить , получить порцию эйфории от алкоголя. Хотя никакого удавольствия уже нет, а останеться лишь головная боль и ненависть к себе птому что опять выпил.
Даже сейчас, перед тем как сесть писать и и признать что я алкоголик, чувствовал явное противодействие со стороны мозга, почему же должен признать в себе алкоголика, если я не являюсь алкоголиком. Едиственный вариант, разрабатывать новые нейронные связи для борьбы с этой болезнью.

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?
Очень важно, так как до конца нет осознания, что я алкоголик. Кажется, да, что такого выпить после работы с друзьями? Или закатить сабантуй на даче на 3 дня? Своего отца я считаю алкоголиком, так как он уходил в запои по 3 недели- 1,5 месяца. Себя я не считала алкоголиком до той поры, пока не начала обращать внимание, что в неделю трезвых дней становится меньше, чем алкогольных.

Предлагаю выполнить следующее задание:

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Для меня нет четкого осознания, что я что-то теряю. И видимо, это мне не даёт осознать всю сложность ситуации. На сегодняшний момент у меня ощущение, что если я перестану пить, то именно это приведёт к потерям. Например, семьи. Муж категорически против бросания, и не считает это проблемой. Конечно, я не хочу перекладывать ответственность. У каждого свой выбор. И выбор Пить делаю Я. Потому что становится легко и весело, забываешь о всех заботах и проблемах. Наверно, я ещё не дошла до той стадии, когда алкоголь разрушает всю мою жизнь, но тревожные звоночки уже давно есть.

Профильное №1
Наставники:
@Pomegranate @иЗОЛЬДА
Капитан: @Nuguman

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?

Я думаю это очень важно.
И я до сих пор в процессе этого осознания. Раньше , когда меня спрашивали почему я не пью алкоголь, я отвечал что лечусь от кой чего и принимаю антибиотики.
А сейчас прямо могу сказать что не пью, так как лечусь от алкоголизма, ну если кто настаивает. Это уже прогресс.

Хотя я уже прям себя типа и не считаю алкашом, а шо)) вона скока уже трезвый. Могу и выпить, усё типа под контролем, если захочу.....долбанный мозг.

А по факту я алкаш , просто без поступления этанола в течении последнего времени, причём на костылях, в виде безалкогольного пива, когда совсем кроет(((.

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить?

Потому что думать не надо, потому что для меня алкоголь это всегда в процессе употребления было весело, активно, феерично. Чудил, танцевал, шутил искромЁтил. Или наоборот на расслабоне, сидишь и тупишь..типа мудитируешь.
Поэтому для меня алкоголь, как мне казалось не был прямо проблемой в плане каких-то ужасных последствий, а наоборот ассоциировался с приятным времяпрепровождением. Вот поэтому так и сложно.
И вообще я бросил пить для того чтобы сбросить вес. Так как ну никак не худелось, а только набиралось , камрады кто в теме Базилио поймет)).
Сейчас за эти 4 с небольшим месяца войдя в тренировочный режим, скинув 17 кг., мне просто очень жалко все это просрать с очередной 100пятьсотый раз. Так что не пьем сейчас и сегодня !!!

Почему я пью!? Сама много раз задавала себе этот вопрос, но ответа нет..., от злости, от скуки, вот кажется выпьешь и все пройдет, но нет, это только усугубляет ситуацию, о чем понимаешь только когда наступает похмелье. Принять то что я алкоголик я до сих пор не могу, это что то страшное для меня, мне проще осознать что у меня зависимость. Были случаи , когда в момент ужасного похмелья молишься Богу, лишь бы не сдохнуть и клянешься, что больше пить не буду, только помогите, но со временем это все стирается из памяти, все эти страдания и мучения и вот ты опять думаешь, я всего чуть чуть, а то что было это паника была, психоз, сама себя накрутила и вовсе ты не умирала, и вот очередной запой длинною в неделю, грязная посуда, разбросанные не стираные вещи и ты опять молишься в пьяном угаре. Я так больше не хочу, но больше всего меня сейчас терзает мысль, что я не буду пить никогда и мозг начинает сопротивляться, ну давай на последок выпей, ведь больше же ты не будешь пить никогда, и это меня очень сильно беспокоит, боюсь не выдержать и сорваться. Сейчас очень сложный период в моей жизни, проблемы с мужем, и всё это очень сильно давит .
Трезва 2 июля @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Профильное задание 1
@Pomegranate @иЗОЛЬДА
Капитан: @Nuguman

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?
Это был довольно долгий процесс, который начинался с подозрений, отрицания, оправданий, торгов. Я искал свою стадию алкоголизма, что, как оказалось в конечном итоге, совсем не важно. Сомнения в том что я алкоголик, а не просто пьяница, очень долго не давали мне сделать шаги по пути к выздоровлению. Рационализация своих действий по отношению к лечению ("смогу сам", "я же стал пить немного меньше и реже") очень хорошо держала от серьезных шагов к систематическому пересмотру своих проблем и работы над ними.
Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?
Алкоголь является только частью болезни зависимости, основанной на разных чувствах страха, к которым относятся и вина и стыд. Первые успешные шаги в отрезвлении вызывают эйфорию, которая заставляет забыть об ужасных последствиях, к которым приводило употребление в прошлом, а возвращающиеся старые страхи (они все равно вернутся и застанут врасплох, если ты к ним не готов) толкают к привычной модели поведения, и все начинается заново. После первой выпивки приходит тревожность, снимаемая только очередной дозой, потом к тревожности примешиваются вина и стыд, влекущие за собой цепочку навязчивых мыслей о том, что пугает больше всего. Кроме борьбы со страхом все остальное становится второстепенным, неважным, и сначала теряется как цель, а в конечном итоге - и как данность.

Профильное 1.
Ну, во-первых, алкоголь - это наркотик и он действует аккурат на те центры нашего драгоценного организма, которые ответственны за наше хорошее эмоциональное самочувствие. Почему так нелегко бросить пить? Ну а почему так нелегко с Ауди пересесть на Оку?)) Наш мозг ищет себе легкий путь к удовольствию... Другое дело, что у нас есть соображалка, которая работает не на автомате и мы целенаправленно делаем выводы и понимаем, что сие не есть хорошо, ибо жизнь твоя становится далеко не такой, как ты себе рисовал... Появляется дикий диссонанс: внутренняя расслабуха с одной стороны и конкретное рабство с другой. Сказать честно, я даже и не знаю истинного положения дел, ибо по этому вопросу существует масса литературы, куча всякой аналитики, гора методов избавления, а воз и ныне там... Для себя сделала вывод: нужно научиться получать удовольствие от жизни БЕЗ алкоголя. Главная причина все же в моей психике. Нужен комплексный подход и упорство в достижении цели. Не у всех для этого хватает внутренних ресурсов. Тут, вероятно, следует поступать по принципу, предложенному Христом: "Просите - и вам будет дано, ищите - и найдете, стучите - и вам отворят".. По крайней мере ничего лучше этого я пока не обнаружила. Надо перестраивать свое мышление, а это не быстрый процесс. Хотя некоторым жизнь это дарит быстро: один алкаш, упав по пьяни с пятого этажа и чудом оставшись в живых, раз и навсегда бросил пить.. Но не всем так сказочно везет)) Одно я уяснила: это двойная проблема. Психологическая и биохимическая одновременно. Ее чрезвычайно сложно решить, но я убеждена, что нерешаемых проблем не бывает. Бывает мало желания.. Я все еще "стучу". И поэтому я здесь. @Langra @Антоша

Профильное 1.
Ну, во-первых, алкоголь - это наркотик и он действует аккурат на те центры нашего драгоценного организма, которые ответственны за наше хорошее эмоциональное самочувствие. Почему так нелегко бросить пить? Ну а почему так нелегко с Ауди пересесть на Оку?)) Наш мозг ищет себе легкий путь к удовольствию... Другое дело, что у нас есть соображалка, которая работает не на автомате и мы целенаправленно делаем выводы и понимаем, что сие не есть хорошо, ибо жизнь твоя становится далеко не такой, как ты себе рисовал... Появляется дикий диссонанс: внутренняя расслабуха с одной стороны и конкретное рабство с другой. Сказать честно, я даже и не знаю истинного положения дел, ибо по этому вопросу существует масса литературы, куча всякой аналитики, гора методов избавления, а воз и ныне там... Для себя сделала вывод: нужно научиться получать удовольствие от жизни БЕЗ алкоголя. Главная причина все же в моей психике. Нужен комплексный подход и упорство в достижении цели. Не у всех для этого хватает внутренних ресурсов. Тут, вероятно, следует поступать по принципу, предложенному Христом: "Просите - и вам будет дано, ищите - и найдете, стучите - и вам отворят".. По крайней мере ничего лучше этого я пока не обнаружила. Надо перестраивать свое мышление, а это не быстрый процесс. Хотя некоторым жизнь это дарит быстро: один алкаш, упав по пьяни с пятого этажа и чудом оставшись в живых, раз и навсегда бросил пить.. Но не всем так сказочно везет)) Одно я уяснила: это двойная проблема. Психологическая и биохимическая одновременно. Ее чрезвычайно сложно решить, но я убеждена, что нерешаемых проблем не бывает. Бывает мало желания.. Я все еще "стучу". И поэтому я здесь. @Langra @Антоша

Профильное задание #1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Ребята много уже всего написали, добавлю только одно, алкоголь стирает все чувства.Так странно когда ещё на краешке сознания пытается протиснуться здравая мысль что у тебя дети, семья, работа, ответственность перед кем то, но этанол выталкивает все напрочь и мозг ищет только дозу не думая ни о чем и ни о ком. Страшно. Сумбурно написала, но я думаю мы все понимаем про что речь.

Наставники @Леонелла , @Любушка

.

Профильное №1

Наставники: @Pomegranate @иЗОЛЬДА

Капитан: @Nuguman



Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?

Поразмыслите и выразите свою точку зрения, почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить?



То, что со временем не можешь без выпивки, и дозу нужно увеличивать – и так понятно, что это болезнь. Но, думаешь, что сможешь справиться сам, на одной силе воли. И с утра, после вчерашних гуляний и выпиваний, встаешь с полной решимостью бросить пить сегодня – раз и навсегда.

Но уже вечером думаешь – «ладно, сегодня совсем чуть-чуть выпью, а завтра – уже не буду».

И так - каждый день.

И когда я не смог удерживаться от выпивки на силе воли – стал искать специализированные сайты и книги..

Как-то – после нескольких дней запоя (небольшого в плане количества выпитого, но все же), пропал сон, и я лежал и читал всю ночь на notdrink.ru разные истории. И пришло осознание – что алкоголизм – это билет в один конец, если не перестать пить – лучше не будет, только с каждым разом будет только хуже и хуже(((

Сколько потерянных и испорченных по пьянке вещей, в том числе дорогих, не столько по стоимости, сколько по уважению к тем, кто эти вещи подарил, и они дороги как память(

Сколько потеряно здоровья, времени, финансов(

Я на форуме с сентября 2022 года, было несколько срывов. Причем каждый раз убеждался – что ничего хорошего в этих срывах нет. И каждый раз становится тяжелее из этого состояния выходить. Так может просто не входить в это состояние ???



Одно могу сказать, что в Команде единомышленников проще и приятнее возвращаться к обычному, нормальному образу жизни.



Всем – Трезвости и крепкого здоровья!

Профильное задание #1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

В моей жизни алко присутствовал всегда, вот только зависимой я себя не считала (да просто даже не задумывалась над этим, всё же как у всех, праздники, отдых, встречи с друзьями). Задумалась только, когда появилась какая-то регулярность. Думала, ну что я не смогу бросить, да раз плюнуть... пыталась несколько раз, и вот тут-то и дошло, что не всё так просто (ругала себя, считая безвольной). Когда начала искать помощи в инете, наткнулась на этот сайт НД. Начала читать всё подряд, начала немножко вникать в проблему. Поняла, что нужно работать над собой и что обратной дороги не должно быть!

Наставники @Леонелла , @Любушка

Профильное 1 @Langra @Антоша

Не смотря на то, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, у него есть особое свойство - забывать негативные стороны употребления, а помнить только "позитивное". Некая радость в кредит под конские проценты, но платить же их не в день употребления.
Поэтому можно вечно наступать на те же самые грабли или работать над собой. Поскольку человек не очень любит трудности, тем более работу над собой, то вероятность наступить в очередной раз всегда остается.

Профильное задание #1

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

Как уже говорилось, бросить пить - легко!!! сложнее потом не начать. Помню, не пила 2 дня(точнее вечера, я пивной вечерний послеработнии алкаш), а ощущение, что уже год прошел, гордость прям за себя внутри, душа радуется. И так хорошо себя чувствуешь и в зеркале начинаешь видеть ничего так человека, а не пропитую алкашку!! Но как только проходит 2-3 дня ОБЯЗАТЕЛЬНО находился повод!!! этот, ссссска, мерзкии повод - то на работе достанут, то просто "захотелось" провести вечер в обнимку с 2мя полторашками! ну а че? сегодня выпью, завтра встану, в душ схожу,позавтракаю и на работу. Почему???? да потому что алкоголизм - это болезнь!!! Муж часто предлагал сходить к наркологу, я все откладывала. Брала пару раз больничные для этого, но держалась уже из принципа "я смогу" и не поеду к врачу. Хватало на 5 дней максимум! ну а че? уже и муж не ворчит, не скандалит и по-новой присасываешься к любимому бокальчику. До очередного громкого скандала, в котором он звонил моей маме с просьбами забрать меня к неи!! это болезнь...... я для себя четко решила - если будет срыв - сразу к врачу, за рецептом какого-нибудь лекарства, за направлением в больничку.....за советом, в к конце концов!!!

Наставники @Леонелла , @Любушка

 

[Мактуб]

Методы трезвления​

Ведущая: @Мактуб

Дорога к трезвой и комфортной жизни - это планомерный, последовательный процесс.
И крайне важно определиться с методом трезвления, ведь просто «не пить» в нашем случае не работает.

Предлагаю выполнить следующее задание:

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

 

[Мактуб]

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Знаю: АА, кодирование, гипноз, молиться в Храме, наркологические и реабилитационные клиники, чтение специальной литературы, просмотр видео по теме.
Мне помогло общение на форуме НД в первом марафоне.
2. Я просто не ухожу с форума, общаюсь с похожими на меня людьми. Я очень надеюсь, что ничего мне не сможет помешать, немного боялась поехать в отпуск, боялась триггера, но всё обошлось.
Мне очень помогает не только общение на форуме, но и страх опять начать злиться на себя за то, что я пью и не могу управлять своим употреблением. Сейчас я очень нравлюсь себе в зеркале и в целом, практически счастлива, хорошее настроение, не хочу обратно в то состояние...

Наставники: @Леонелла , @Любушка

Профильное Номер 2

Метод трезвления ,пока что у меня это форум ,литература, истории других форумчан. Если я чувствую, что тяга лупит с нереальной силой ,я обязательно пишу на форуме ,навожу сладкий чай ,открываю холодильник достаю торт ,либо шоколад, либо что есть сладкое в доме ,как следует наедаюсь,читаю советы, и как рукой снимает тягу !К большому сожалению ,я ещё в выборе ,я очень хочу, и я пойду на группы АА,пока начну писать по Методу Шичко дневник .Помешать может в данное время, походы в пьющие компании ,что я стараюсь не делать, там где пьют сейчас стараюсь обходить стороной ,один раз конечно мне не удалось избежать похода в пьющую компанию ,и я вам скажу это что то ,не буду больше так рисковать .Следовать поможет, моё дикое желание наконец то выйти в ремиссию, мои дети которым нужна ТРЕЗВАЯ, и счастливая мама ,и здоровье очень мне пригодится)А вот как придерживаться плана ,я не знаю ,но я обязательно научусь, моя цель ТРЕЗВАЯ жизнь !❤

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Методов знаю достаточно много: от держания на силе воле (уговоров себя, стыде, угрызений совести) до медикаментозной помощи (клиники, центры, кодировки), но основной и единственно верный (на мой конечно же взгляд) это необходимость перенастроить свой мозг: внушить ему, что употребление это зло, алкоголь это яд и ничего хорошего он мне не дает и никогда не даст. И более того, он ведет меня к самому ужасному финалу, который только можно представить. Этот метод я и выбираю для себя, над ним и работаю.
2. Планирую и дальше читать литературу на данную тему, отложила в закладки видео с ютьюба, которые планирую посмотреть, отметила для себя несколько художественных книг, которые хочу приобрести. Помешать плану могут мои привычки- триггеры, из за которых я и сорвалась после прошлого марафона. Мне нужно хорошенько над ними подумать. А поможет плану то, что я уже хорошо понимаю, что без алкоголя я становлюсь лучше, уверенней в себе, активнее, больше нравлюсь себе и эти мысли все больше укореняют меня в правильности моего решения оставаться трезвой каждый день.
@Любушка @Леонелла

Профильное задание #2
Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Как уже выше ребята сказали, методов лечения алкоголизма много, это и АА, и клиники, и подшивка/кодировка, и бабки, и молитвы..
Но, наверное, одно из важнейших условий удачного лечения, владение информацией, правильное понимание болезни и, конечно, огромное желание и позитивный настрой больного на здоровую, качественную и счастливую жизнь.
Я вот не знаю какой метод мне поможет.. понравилось, как Оля написала, что ей помогает общение на форуме, участие в марафонах. Я тоже надеюсь, что мне этого будет достаточно (читать, смотреть, общаться), к более кардинальным методам я пока не готова. Есть уверенность, что я справлюсь!

Наставники: @Леонелла , @Любушка

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Методов для трезвления я знаю множество, не буду повторяться, так как ребята выше уже все их перечислили.
Для себя выбрала метод не уходить с форума , напитывать мозг нужной для трезвления информацией, общаться.
2. Далее собираюсь сидеть на форуме, решила заново пойти в марафон, чтобы в профильных заданиях ещё раз проработать всё касаемо трезвости. Сейчас работаю в строну ВДА, хотя сама выросла в семье не алкоголиков, но нашла себя именно там, очень мне близко и отозвалось. Как оказалось алкоголь оказался следствием другой детской травмы. Сейчас работаю над этим. Думаю, что помешать мне ничего уже не сможет и у меня обязательно всё получится, ведь я не останавливаюсь и двигаюсь вперёд!!!!
Спасибо)

Наставники: @Леонелла , @Любушка

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Методов много. Но судя по отзывам рулят АА и Шичко. Один раз был на тусовке, там был чел который не пил вроде 10..15 лет, или 20, не помню уже. Он закодирован. И он сказал мне " А ты что не пьешь, я бы оттянулся на твоем месте". Видимо ждет когда кодировка закончится.

2. Собираюсь идти по пути АА. Ибо без изменения мозгов, мыслей, образа жизни, просто на силе воле не уехать. Тут не работает то что алкоголь вреден, его нельзя пить. Алкаш все ровно выпьет. А я алкаш. Прошлый опыт перерывчика между пьянками в пять месяцев показал это.

Для меня выход это постоянная работа над собой. Чтение, просмотр видео на тему вреда алкоголя, тусить на форуме. Если я брошу это, то обратно напьюсь. Меня спасет только одно - дисциплина. Дисциплина во всем. Если сегодня я должен посмотреть лекции из АА, значит нужно идти и смотреть, и в таком духе во всех сферах своей жизни.

Наставники: @Леонелла , @Любушка

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Попробую перечислить известные мне методы трезвления: заключение в наркологическую клинику, кодирование, поправка здоровья в виде быстрого детокса, то, что называют " Прокапаться", работа с психологом, желанная беременность), ну и уйти жить в тайгу)). А ну и то, что я делаю сейчас- выхожу из дома без денег, и мне просто не на что купить алкоголь. Слава богу, собутыльников у меня нет, мы сами с усами...
2. Пока у меня второй день, сбегала по делам и торчу дома, ем вкусняхи. Надеюсь, что через неделю станет попроще. Планирую высыпаться, читать книги, заниматься любимым хобби, гулять (с пустым кошельком!)
Помешать могут какие-то резкие эмоции, переутомление, поэтому лежу на диване и никому не звоню.
Помочь следовать плану может как можно дольше не заходить в магазины, заказывать доставку, или отправлять ребёнка. Плюс спокойный ритм жизни, здоровый сон, прогулки.


Наставники: @Леонелла , @Любушка

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1) О Методах трезвления , благодаря информации на форуме знаю , наверное все. Пробовала АА онлайн, гипноз, метод Шичко( по сей день, но не совсем правильно по нему работаю)
Была у трёх разных врачей( нарколог, гипнолог, психотерапевт), принимала таблетки.
Поскольку желание выпить у меня как правило , возникает резко и спонтанно, я поняла, что мне каждое утро нужно прописывать типа самоутверждения и настраивать свой мозг на трезвый день.

2) Собираюсь( и уже делаю это) каждый день и изо дня в день, не пропуская , перед выходом из дома куда бы то ни было, писать в дневнике о преимуществах трезво прожитого дня и о последствиях употребления.

Помешать может психологическое состояние, когда ничего совсем не хочется… Поэтому всеми силами стараюсь спокойно реагировать на стрессовые ситуации, не жалеть себя, учусь находить огромные плюсы трезвого образа жизни.
@Любушка @Леонелла

Профильное задание #2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Знаю: АА, Шичко, кодировки с препаратами, народные, типа бабок-шептуний, элементарное "на зубах")

2. Мой план-успеть отказаться от алкоголя насовсем, пока алкоголь не разрушил всю мою жизнь. С моим сроком отказа мне все еще в достаточной мере помогает нахождение на форуме, изучение информации о влиянии алкоголя на организм на физическом и психическом уровне. Взгляд со стороны на людей с моей проблемой в разных стадиях и понимание, что не остановившись финальная точка у всех одна-полная деградация личности и организма-очень отрезвляет и мотивирует жить нормально. Алкоголь не нормально, алкоголь-это яд, а алкоголизм болезнь.

Наставники: @Леонелла , @Любушка

Профильное №2 @Langra @Антоша

1. Методы трезвления, известные мне: АА, Шичко (до конца не дочитала, в чем там суть) Стеценко (метод это или нет, но читала), правило HALT. Не пить только сегодня. Не пить ни при каких обстоятельствах.
2. На начальном этапе исповедовала не пью только сегодня. Обманывая мозг. Сейчас основной принцип - не пить ни при каких обстоятельствах. Что бы ни случилось, это не повод выпить. Ну и конечно, захотелось выпить, пожрать сначала.

Помешать могут триггеры (которых уже все меньше, и которые все слабее становятся). Ну или откуда ни возьмись, желание бухнуть ( как какой-то фантом из прошлого) В такие моменты вспоминаю все, чего удалось достичь, благодаря трезвости, напоминаю себе, что чуть-чуть я не умею. Что эта слабость обернётся регулярным употребом, и тогда конец всему, и все напрасно, и время, и деньги потраченные, абсолютно всё коту под хвост. Ощущаю вкус алкоголя во рту, и понимаю, что не вкусно это, и тем более не хочу последствий на утро.
Поможет следовать плану не пить ни при каких обстоятельствах понимание того, что иного пути у меня нет.

Профильное №2 @Langra @Антоша
Методы трезвения: Я прочитал Стеценко по ссылке, очень зашла и тронула меня эта книга. Я увидел себя со сторону, как будто в зеркало посмотрел. Правда сейчас я очень смутно помню о чем она? Метод Шичко я прочитал до окончания заполнения дневника, решил попробовать, но до сих пор не начал вести дневник. Есть ощущения, что этот метод не для меня, так как если я не понимаю в чем его суть у меня и руки не поднимаются начать его реализовывать. Читал активно форум, особенно про ужасы похмелья и про вспомнить тех кто уже умер. Тоже впечатлило. Пока тяга пропала, появилось много дел, вроде не зачем пока другие пробовать. Пробовался ранее в одной из групп АА. Сходил раза 3-4. Вдруг они начали активно обсуждать какие-то гранды, мне показалась ,что это секта. Больше я туда не ходил, хотя мне кажется в другой более коммерческой группе мне бы побывать не помешало. Попробую онлайн присоединиться
2. - Для того, чтобы все шло по плану, считаю, что мне надо начать заниматься спортом, тем более есть приобретенный ранее абонемент, но так как последние два месяца я пробухал, то, конечно, ни о каком спорте речи не шло. Моя подагра замучила меня в ответ на мой бесконечный запой, что также мне давало очередной повод не думать о спортзале. Сейчас первейшая цель вернуться в зал и потихоньку начать гонять свое бренное тело :).
- Также я очень рассчитываю на наш форум, это реальная отдушина и я думаю, что здесь ты получаешь такой же эффект, как и в группах АА.
- Избегаю все заведения в которые заходил ранее и стараюсь минимизировать общение с теми, с кем бухал
- Не еду со своей женой и дочкой на Родину в Беларусь, потому что там то меня мои друзья, товарищи обязательно найдут и есть большая вероятность того, что я сорвусь. Я принял такое решение сознательно, хотя довольно давно не был дома.
- Планирую также продолжать читать литературу по данной теме, это все мне поможет держаться своего плана.

Что может помешать? Встреча со старыми друзьями, для меня это, наверное самое трудное испытание будет, ведь именно там и с ними я чувствовал себя, как в своей тарелке. Для меня это самая большая опасность для срыва на сегодняшний момент.

Наставники: @Langra @Антоша
Профильное 2
Способы о которых я узнала благодаря форуму нд:(ну и сам форум-мощнейший способ помощи)
Кодировка,или самостоятельное бросание.
Из самостоятельного есть метод Шичко,работа в групах и самостоятельно АА,
Для себя я выбрала самостоятельный способ,не кодировалась пока.Из методов кого то конкретно,еще не определисась,ну или точнее отовсюду по чуть-чуть.
Изучаю литературу о заболевании под названием алкоголизм.Пользуюсь Шичко методом внедрения новых привычек,заполняла анкету.
Так же использую правило чистого дома.
Что может меня сбить с толку?Скоро у меня д.рождения,я уже начинаю вести диалог со своим монстром,что ч не буду пить,но увереность моя не 100%
Как буду продолжать?Продолжу находиться на форуме,обращусь за подержкой к команде,так же есть у меня пару роликов о смертельных последствиях для организма алкоголя.
Сейчас прям напишу,как классно не питб,и когда меня будет накрывать,прочитаю послание себе☺

Профильное 2
@Леонелла @Любушка
Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя
Методов не так уж много. Можно разделить на две группы: 1. работа с сознанием, самосознанием, головой, чувствами (это АА, Шичко). 2. Работа с физическим состоянием - так называемые "костыли" (медикаментозная поддержка, кодировки).
"На зубах" методом не считаю, он ведёт не к трезвости, а к сухости. Насколько долгой - это как повезет.
Я выбрала для себя форум и Шичко.
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?
Придерживаться плана собираюсь строго придерживаясь плана. Я точно знаю, что если остановлюсь, то все вернётся. А мне не хочется. Вот это нежелание снова впасть в безвольное состояние мне и поможет, я надеюсь.

Профильное задание 2
@Langra , @Антоша
Я пока новичок в методах трезвления. Пока дошла до написать успела прочитать два профильных. Узнала, что есть методы Шичко, Стеценко. Ок, возьму на заметку. Про АА слышала и даже читала, но там завязка с религией, это меня сильно смущает. Раньше была просто воля и ответственность, я не понимала своей зависимости и романтизировала алкоголь. Сейчас иной взгляд. Я понимаю, что я зависимая и алкоголь реально демон, который поджидает удобного момента, чтобы снова забрать в свои сети. Ах, как всё быстро забывается, но ничего. Во мне проснулся боец и я решительно настроена бороться, как только почувствую, что начинаю искать оправдания тому, чтобы выпить.
Про метод. Не расслабляться, нельзя ни при каких обстоятельствах иначе "всё, что было нажито непосильным трудом", будет просрано. Самоуважение и достижения во всех сферах жизни. Я уже молчу про риск точки невозврата и потери вообще всего. Вот я пишу и тварь эта мне уже где-то шепчет, да чо ты тут пафоса наводишь. А вот хрен тебе. Сейчас допишу и пойду читать "Бутылку". Только ежедневная психотерапия хотя бы по 5-10 минут в день. Форум, книги и прпр. Отказываться от тусовок не собираюсь, но поначалу готовиться морально - насмотреться и начитаться алкоужасов, получить поддержку здесь, запланировать дела на следующий день, за руль сесть в конце концов. А на тусе кайфовать от самого мероприятия и от того, что трезва. Пришла королевой и уходишь королевой, вот это круто. А, если кайфа нет, то нахер туда вообще ходить?!

Профильное 2

Какие знаю методы?

Метод Шичко, начала, но не дочитала, суть уловила-развенчание мифов об алкоголе.

Работающий для меня-метод наблюдения за собой и другими. Помогает видеть правду, улавливать пагубные паттерны мышления, уловки сознания.

Форум опять же, как инструмент, здесь можно об этом говорить, а всё, что проговорил или написал, решено наполовину.

У меня нет никакого плана. Просто поставила запрет на употребление. Я не обсуждаю с собой варианты, не торгуюсь.

Что может стать причиной срыва?

1.Саможалость, продолжительное время я уже одна без пары, мама малыша. От финансового положения до бытовых вещей возникают сложности. Самая же сложность, что психологически мне это непросто, не могу сказать, что мне прям сильно одиноко, но иногда загоняюсь на эту тему.

2. Появится человек из прошлого или кто-то на него похожий. Не углубляясь, я только полгода как перестала вздрагивать от стука в дверь и звонка телефона, не оглядываюсь на улице. Я не сумасшедшая, на то была причина.

У меня по прежнему нет плана, буду действовать по обстоятельствам.

Даже если я упаду, то встану и продолжу путь.

Быстрые методы самопомощи:прощение, тишина, природа, уединение, семья, горячий чай и т.д. заземляюсь любым возможным способом, затем погружаюсь в себя. Иными словами, сначала стараюсь почувствовать тело-это опора на земле, затем успокоить душу-разбираюсь с эмоциями. Гармонизируюсь.

Принимайте) я старалась, мне индеец понравился) : @Langra @Антоша

Профильное задание 2
@Langra @Антоша
1. Не пить. Не пить первой рюмки, не пить сегодня, не пить завтра.
АА 12 шагов
Метод Шичко
Чтение профильной литературы для осознания, что есть этанол и его воздействие на организм
Я работаю по Шичко
2. Не пью сегодня и пишу дневники, помогает для самоанализа и формирования целей на будущее.
Может помешать стресс на работе, как раз сейчас сдача квартальных отчётов... Написала и поняла, что это звучит уже как отмаз. Ничего извне помешать не может, могут помешать только мои алкодемоны, то бишь я сама устрою себе развод в голове.
Оставаться трезвой поможет только полное осознание, что алкоголь в данном случае никак не разрешит вопросы, проблемы, не смягчит стресс, а только усугубит все, сбросив меня на начальный этап и добавив ещё больше проблем в виде отупевшего мозга. Работа на собой это самое главное, что может мне помочь оставаться трезвой и адекватной - метод Шичко в помощь, прочитала, что есть группы в телеграмме по этому методу. Если кто знает, огромная просьба, поделиться ссылкой, пожалуйста.
А ещё я начала приводить в порядок свой дом, порядок в доме - порядок в голове, по крайней мере у меня раньше так было, и сейчас тоже начало прорезаться маленькое чувство самоудовлетворения, когда видишь результат.
Я хочу увидеть жизнь, кроме работы, хочу прекратить избегать реальности, смотреть как взрослеют мои дети.
Написала... И стало жалко себя, а почему жалко-то? Что кроме работы и алкоголя последний год ничего не видела? - если не пить вся жизнь впереди и кроме работы можно жить, если избавить себя от алкоголя. Итог: саможалость тоже ударяться нельзя, тот же развод и самообман.

Профильное 2
@Леонелла @Любушка

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Знаю кодировку, т.е. медикаментозно. Читаю Шичко, форум НД, т.е. психологические методы.
Знаю тупо терпеть тягу и есть есть есть. Форум сейчас моя поддержка. Возможно тяжёлая артиллерия и не пригодится. Надеюсь.

1. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Сейчас я сосредоточена на марафоне трезвости. Помешать могут поездки, встречи с подругами на праздниках, усталость, грусть.
следовать плану поможет изучение теории на НД и отмена мероприятий и встреч, где есть алкоголь.

Профильное задание №2

Какие методы трезвления я знаю? Лично о себе: психологи, шаманы, кодировки, гипнозы, группы АА, спонсоры. Самым сильным для меня показалась Синяя Книга, она сумела достучаться до моего мозга. Сейчас я выбрала этот форум , он держит меня на плаву. Это моя соломинка, которая даёт снова прочувствовать трезвую жизнь.

Как я собираюсь придерживаться плана? Решила, постепенно вернуться в спорт, о котором забыла уже как пять лет, найти в этом новую забытую привычку. Пойти на новые курсы , о которых давно мечтала. Ведь план у меня : вернуть меня себе. Снова стать той, которая была жизнерадостной и жизнелюбивой .

Что может помешать? В моём случае это муж. Он выпивает, иногда напивается. Смотрю на него и соблазняюсь на выпивку. Если с внешними факторами мне легко справиться, то когда пьяный человек рядом, мне сложно. Хотя я не веду себя созависимо. Изучив этот вопрос досконально, мне намного стало легче жить и он стал меньше выпивать.

Что мне может помочь? Моё здоровье, которое резко подорвалось за эти пять лет, когда я начала выпивать. Ещё поможет любовь к жизни, которую я забыла и пытаюсь вспомнить. И конечно ваши истории, которые я читаю .

Ещё есть мысль взглянуть на других мужчин. Может быть есть не пьющие. Хотя я таких не встречала. В любом случае я должна изменить сначала себя. Стать той, которая была. Вернуться в нормальное состояние, заложенное природой.
@vladpog @Devochka_krasaviza

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Знаю про кодировку, психологическую поддержку. Для себя пробовала Ален Кара. И так как я человек очень внушаемый, то после прочтения очень долго была в состоянии трезвости. И потом выпила, и очень разболелась голова на утро. И потом очень часто меня стали преследовать головные боли, даже когда не употребляла. Я это связали именно с этой книгой, так как там ничего удивительного не написано, но всё одно да потому очень капает на «мозги»
Буду просто больше уделять время себе, своим желаниям . Восстановлюсь на тренировки по бегу и плаванию, налажу свой режим дня. Помешать может окружение, так как мы семья гостеприимная, и у нас зачастую дома или на даче собираются родственники и друзья. Но я уже купила лимонадницу. Буду совершенствоваться в приготовлении лимонадов))) если очень будет тянуть к алкоголю, можно же купит б/а пива или вина. Разве нет?
@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное задание №2

Методов трезвления много – наркологическая клиника, кодирование, гипноз, АА, сила воли, книги, форум, НО все они не работают и бесполезны (или эффективны лишь на время) если человек не осознал, не принял что он зависим и бессилен перед зависимостью.
И лишь тогда какой-либо метод может быть эффективным.
Осознание проблемы – уже шаг на пути к ее решению.

Мой путь к был долгим, и тем вернее, я думаю осознание и выбранный трезвый путь!
На начальном этапе я использовала метод Шичко, ежедневно я писала дневники в течение 2 месяцев и для меня это оказалось реально эффективный способ, помощник моему сознанию начать переписывать алкопрограмму, прорабатывать возникающие триггеры, взвешивать и анализировать, тем самым все больше убеждаясь, что жизнь без яда прекрасна и только трезвость дарит мне радость жить, а не влачить жалкое существование от возлияния до возлияния в бесконечной тревоге и депрессии.
Сейчас ежемесячно я пишу сочинения- отчеты и планирую продолжать. Моя цель – осознанная трезвость, а такие анализы, как я уже сказала, помогают осознанности. Я понимаю, что путь трезвления отнюдь не ровная дорога, а скорее полоса препятствий, и качели бывают и фантомные боли, и ностальгическая тяга, и стресс и усталость никто не отменял, а в моем случае еще и одиночество, нет нет а сжимает сердечко печалькой, НО я не прячусь больше от проблемы, не боюсь ее, анализирую и день за днем переписываю свою жизненную программу с алко - на счастье бытия!

И поможет мне Бог! И всем нам!

@Леонелла @Любушка

 

[Мактуб]

Профильное задание #2
Наверное, методов отрезвления великое множество: от физического удаления в места, где алкоголь отсутствует как класс, до процесса отказа «на зубах», медикаментозные, психологическая помощь… Много чего мы придумали. Много чего уже испробовал. В этот раз решил пойти по иному пути, чем ранее ходил (раньше все пользовался «волшебной силой» Тетурама). На этот раз вместе с моим Айболитом решили, что нужно искать причину моего алкоголизма. То есть пошарить в голове. Буду записываться на прием к психологу, который работает с нашей братией. А пока суть да дело, питаюсь на завтрак и ужин таблеточками. Успокаивающими. И что заметил, реально успокаивают. Нет тревожности, напряженности. И мысли об алкоголе как-то меньше беспокоят.

Помешать следовать этому плану может все что угодно. Соблазнов много. И со всеми приходиться уживаться, бороться. Поддерживает меня мысль о том, что когда я выпиваю, моя работоспособность падает. Сам это чувствую. Голова просто тупеет. И мне всегда становиться за это стыдно. Стыдно перед людьми, с которыми я работаю.
@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Профильное №2
@Pomegranate @иЗОЛЬДA
Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал для себя?
Методов лечения изучено огромное количество, это и изменение сознания по А.Карр, и АА, и дневники Шичко, и религия, и кодировки и т.п. Но, к сожалению, мне ни один не подходит ввиду моего тяжелого характера и восприятия окружающего мира. Тем не менее, при каждом подходе в изучении того или иного материала, всегда вычерпываются необходимые мне тезисы, которые и остаются в подсознании и на которое, в последствии, опираюсь. Так же помогает чтение литературы по психологии, когнитивистике, моделей поведения. В каждой книжке или видео материале всегда находится абзац или пару минут материала, которые касаются именно меня, именно "моего" алкоголизма. И найдя тот или иной "зацеп", стараюсь найти материал именно о нем, а из него следующий и потом следующий... При этом, эти материалы не обязательно связаны с алкоголизмом, это материалы могут быть о психологических проблемах, об устройстве и работе организма человека, проблемах здоровья, проблемах питания, образа жизни, моделях поведения в социуме и даже просто просмотр фильмов, но которые я уже вижу более раскрыто и нахожу более глубокий смысл. Таким образом, для себя, в настоящее время, я определил методом трезвления это - полный отказ от алкоокружения, пагубное воздействие алкоголя на организм, презрение к алкоголю (ненавижу вас алкоголиков!), разговоры с самим с собой (для чего? - чтобы с утра болела голова, тошнило, воняло перегаром. А зачем? - за тем, чтобы возбудить и так ни к чёрту нервную систему и ослабить и так "убитый" организм. А что изменится, если я не выпью?).
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?
Помешать планам выздоровления моему психотипу может только сильное эмоционально-стрессовое состояние. Такое, которое еще не происходило в моей жизни. Т.е. потеря близких, разводы, бедность, богатство, предательство, риск жизнью, счастье и ненастье - это пройденный этап.
План всегда меняется, но определенно, в первую очередь, это изменение сознания, мыслить по другому, не так как все, может даже как-то с высокомерием и эгоизмом. Так же необходимо постоянно что-то слушать, смотреть, читать о проблемах алкоголизма и его лечении, хотя бы раз в неделю. Это сильно стимулирует и не дает почувствовать себя здоровым или выздоровевшим - всегда скажут или прочитаешь именно то, что с тобой сейчас происходит.

Профильное 2.
Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
Знаю Стеценко, Мельникова, Ален Карр и так же АА.
На счёт АА я очень призадумалась .... Не хочу говорить громких слов. Так как не скрою - я пыталась начать ...и даже начала читать книгу со спонсором. Но что то тогда не заладилось ...
И потом время текло и я просто забила я уговорила наверное себя - что это не мое.
Сейчас я пытаюсь перечитать Мельникова но мне вообще не хватает времени вот думаю может прослушать.
какой выбрал(а) для себя? Если честно я пока в раздумьях.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Помешать может лень либо нехватка времени
План можно сделать так, что - час я просто посвещаю изучению
Сейчас мне очень помогает марафон и поддержка
Единственное что я поняла после уже теперь двух срывов ни когда не бросать изучение темы алко-яда.
И да чаще и чаще быть с вами и писать когда очень плохо
Менять в первую очередь образ жизни

@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Профильное 2. Методов трезвления предостаточно, каждый выбирает, что ему по душе и какой метод ему подходит. АА и Шичко не для меня, кодировку я проходила и только ждала, когда же закончится срок, и то сорвалась на 8 месяце, КУ - ну может да, я контролировала и даже успешно несколько лет, а в конце концов опять в болото с головой. Надо менять мышление, расширять кругозор знаний об алко. Последний месяц был для меня вулканом, много чего произошло в жизни из-за чего я опять пила и благодаря чему я решила прекратить это мракобесие. Помогают мне сейчас близкие мне люди, форум-это что то, я конечно пишу сюда не часто, но читаю постоянно, форум это сила и поддержка. Вот сейчас, когда все хорошо и в душе мир и покой, рядом любимые и близкие, то и об алко я не думаю совсем, даже мысль в голове не проскакивает, что надо или хочу выпить. Я очень эмоциональная, и в момент когда возникает в голове мысль "пойду напьюсь" , это происходит мгновенно, через пару секунд я уже в магазине, никаких раздумий, решила выпью, значит выпью. Что может мне помешать идти к цели, наверное ничего, ну кроме уж ооооочень серьезных моральных и душевных потрясений.

Я трезва. 5.07.22 @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

ПЗ-2 @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Про методы трезвления прочитал на данном форуме, каких множество.
Для себя я выбрал – просто взять и не пить. Поскольку мое многолетнее ЕУ зашло в тупик.
Питиё моё превратилось в рутину и бессмысленность данного мероприятия.
Апатия, депрессия, лень, бессонница стали постоянными моими спутниками жизни.
Девиз – меняем добрый вечер на доброе утро!
Чтобы придерживаться данного плана, буду планировать, хотя бы на день вперед – чем занять себя в свободное время.
При желании выпить – сесть и подумать – а зачем оно надо и что будет завтра.
Покупать вкусняшки на неистраченные деньги на вино.
Помешать могут негативные триггеры, которых всеми силами буду стараться избегать,
а при возникновении – спокойно проанализировать ситуацию, а не бежать в магазин за «лекарством»

Профильное 2
Какие методы трезвления я знаю?Только те,которые пишут в памятке, каждому пришедшему на форум "причинятели добра".После недолгих сомнений выбрала АА,и теперь понимаю,что не ошиблась. Мне,натуре тревожной и мнительной,с вечным "а вдруг?",видимо,было нужно наличие ВС, того,на что я могу опереться внутри себя,того,кто уберёт мои страхи.Поверьте,мне есть на кого опереться в жизни,но когда ты сам с собой не в ладу,очень сложно ладить с окружающими.А близких,как известно, мы раним больнее.
Как собираюсь придерживаться?А никак,я просто живу в постоянном контакте с самой собой,у АА принято звать Бога в свои дела,я не зову,я знаю,что он и так со мной.Также посещаю группы,где слышу много нужного для себя,взяла служение ведущей, тоже тот ещё выход из зоны комфорта,который даёт ощущение нужности не только дома и на работе.
Как я стараюсь избежать?
У меня есть инструменты программы,которые работают, которые проверили не одна сотня человек,об этом я слышу от людей с большущими сроками трезвости, приходя на группу.
И ещё, конечно,наш форум, дай Бог здоровья человеку, создавшему его!У нас здесь целая виртуальная семья или собратья по несчастью,или кружок по интересам,кому как нравится.
За сим откланяюсь, надеюсь, понятно написала,не вдаваясь в подробности!
@vladpog ,@Devochka_krasaviza .

Профилное 2 Какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал для себя? Методы-психическое воздействие, обращение к врачу наркологу, применение мед. препаратов(медикаментозное), помощь психолога с последующей реабилитацией, средства народной медицины, самостоятельный (изучение необходимой литературы, посещение сайтов, группы АА), кодировка, но без нашего настроя, готовности сопротивляться искушениям и периодически возникающим мыслям о выпивке ни один метод не станет гарантом трезвости. Я для себя, на сегодня, выбрала самостоятельный, хотя везде говорят и пишут, что это мало-перспективный вариант)) , возможно, но пока работает))), посещаю регулярно сайт ND, читаю необходимую литературу. Человек должен сам принять решение пить ему алкоголь или нет и от этого решения будет всё зависеть. 2.Как собираешься придерживаться плана-как такового плана нет, но есть цель отказаться от спиртного, бросить пить и я понимаю , что путь к трезвой жизни будет долгий и трудный. Однако есть шанс избавиться от пагубной привычки. Главное иметь твердое желание вылечиться и железную волю. Что может помешать - да всё, что угодно, ведь бывших алкоголиков не бывает и об этом нужно помнить всегда. Что может помочь придерживаться плана-мотивация и цель, и осознание того, что большую часть жизни я уже провела в пьяном угаре,теперь хочу воспользоваться шансом - пожить трезвой жизнью, надеюсь, что всё получится. @Langra @Антоша

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Методов очень много, начиная от самостоятельного, как говорила Сvетлана выше от Самостоятельного до Нарколога и АА. Но главное это желание самого алкоголика. Я вам расскажу какой же выбрал я. Если разобраться то алкоголь люди пьют по разным причинам, от социальной ( все пьют), гастрономической, вино с сыром и пиво с чипсами вкусно! итд. Но еще люди пьют потому что жизнь без него скучная, серая да и свихнутся можно если везде нервы и ты искришь как новогодняя ёлка на новый год, либо тоска зелёная и всё серое, на фразе да иди оно всё в баню, тут первые пару рюмок и тебе хорошо ( отпустило). Причиной является тревога, а этанол снимает тревогу (временно). А жить постоянно в тревоге и стрессе это очень выматывает. На физиологическом уровне стресс нам нужен был для того что бы убегать от саблезубых тигров, выбрасывая в кровь конские дозы адреналина, за это отвечает ВНС симпатика и парасимпатика, симпатика и парасимпатика антагонисты,Т.е одновременно они работать не могут=). Когда появляется стресс и дикое желание выпить, нам необходимо активировать парасимпатику, покушать, помедитировать, принять контрастный душ. Если не помогло то нужно включить симпатику на максимум, бег, гантели, огород вспахать, ( физически ушатать сильно). Тогда выматывается организм и парасимпатика начинает преобладать и стресс, тревога уходят вместе с желанием выпить. Но нужно понимать что эффект накопительный, организму нужно будет привыкнуть к такому напрягу, так же как он привыкал к алкоголю. И вскоре когда у вас будет стресс, вы будете бегать, идти в зал, заменить выпить на бег и т. д. Включаем голову, и ничего не сможет помешать, кроме себя самого. Желание и четкая цель! И всё получится +изучать,изучать и еще раз изучать. Сейчас открою маленький секрет - Проповедовать, рассказывать, изучать, когда ты как учитель рассказываешь то иногда информации мало и ты понимаешь где нужно подтянуть и автоматом начинаешь этого придерживаться. Как и все проповедники (хоть сектанты) они верят в то что говорят потому что они варятся в этом и даже если изначально не верили то поверят=). Так работает с алкоголем если о нем постоянно говорить, традиции, как правильно, как не правильно, и т.д. Так же и в обратную сторону! Всем желаю трезвого вторника, солнечного дня, и прекрасного настроения ! @Langra @Антоша

---

ЗЫ: Изучайте физиологию и психологию

Профильное 2.
Я знаю про кодировку и реабилитационные центры, но увы первое не помогает, а второе долго и дорого. Для себя выбрала этот марафон и своих детей, ради них каждый день говорю себе, не сегодня. Я распланировала свой день так, что бы не было времени на алкоголь. Наконец занимаюсь тем, на что не было времени. Ну и сила воли, она у меня железная, вот и проверим. А так же убрала из своего окружения пьющих людей, хотя бы на первое время.

День добрый!
Профильное задание #2
Методы трезвления знаю
1.крдировка
2.гипноз
3.Ален Карр
4.Метод Шичко
5.Сила воли,собственные убеждения,установки
6.Таблеточки,пилюли
Многое по трезвлению узнала тут на форуме,почитала истории людей,у всех в основном все схоже,вывод ,что алкоголь губителен для любого человека,и к хорошему он никого не привел .
Очень интересно читать темы бросающих,как-то это подстёгивает дополнительно не пить ,и в то же время очень страшно,что так много алкогольный демон к себе забрал.
Бросать буду изучая литературу по алкогольной зависимости, смотреть ролики на Ютуб,шерстить форум.
Помешать моему трезвлению может стресс(натянутые отношения с мужем),иногда честно признаюсь с завистью смотрю как люди покупают пиво,радуются..
На мероприятия с застольями мне точно лутчше не ходить .
И боюсь,что в моей голове зародиться мысль,что я не алкаш,и можно выпить немного
Что поможет мне жить трезво,это настрой,и успокоение моих нервов,забота о здоровье,забота о себе,надо влюбиться как-то в себя, конечно дети,не хочу,чтобы они когда вырастут считали нормой пить.
Хочу научиться получать от трезвой жизни удовольствие,радовать близких и родных ,и любить понедельники
@Клэрисса @Витамин1974 @Nuguman

@Langra @Антоша

Профильное задание 2.

На сегодняшний день мне известны следующие методы трезвления:
1. Чтение книг об алкоголизме и глубокое всестороннее изучение данного заболевания. Например, небольшая, но очень сильная книга Олега Стеценко "Как не пить" помогла мне понять почему все в моей жизни происходило запоями даже в трезвости. Это психика зависимого человека+постоянное чувство вины перед собой, перед близкими, стремление отстирать добела обос.... ые трусы после пьяных выходок, которые я даже не всегда помнила. Слава Богу я остановилась в тот момент, когда это сравнение было ещё в переносном смысле. В этой же книге мне стало понятно почему последние годы я работала на износ на 3ех работах, дико уставала морально и физически, швырялась телефонами, ненавидела будильник, позволила взвалить на себя кучу чужих обязанностей, разгружала Газели, в то время, как это должны были делать другие люди, меня постоянно трясло, раздражительность набирала обороты, но я продолжала пахать, как невменяемая. У меня не было цели заработать много денег и кроме нервного тика, психоза я в общем-то ничего и не заработала. Таким образом я изматывала себя не для того, чтобы не пить, а чтобы не испытывать чувство вины и у меня в дальнейшем было железное оправдание выпить. Как пишет Стеценко: "уставший человек невиновен", "подмена чувства стыда на чувство достоинства". Я это остро поняла только после прочтения данной книги, хотя как теперь кажется, это было так очевидно, но мне и в голову не приходило, думала, что я просто трудоголик и работа помогает мне не сорваться. А в итоге срывалась ведь и не раз, да так сильно, что тормоза отказывали напрочь .

Ещё очень понравилось про торги, это прям про меня. Всю жизнь торговалась с собой: так, вот сейчас я не пью какое-то время, делаю много полезного, нужного, работаю, коплю бабки, сдаю сессию на отлично, а вот в отпуске на море оторвусь на всю катушку без опасения за репутацию. Все равно меня там никто не знает. Или вот еще: ой, что-то после 6 литров я ничего не помню и дичь творю, сегодня 4 возьму и крыша не поедет. Что в итоге? Выпиваю 4, а дальше прусь в магазин и покупаю ещё столько же! Итог? Тот же самый: после 5ого литра дичь и беспамятство. Все мои мысли всегла крутились не о том, как не пить вообще, а о том, как бы нажраться без последствий. Чего я только не делала, и записочки себе на входную дверь вешала " Не выходить" и симку вытаскивала, чтоб в 3 ночи никому мозги не делать, и ключи от дома/машины прятала, чтобы к тачке не подходить и алкозамок себе хотела поставить (алкозамок, Карл!!!!), это финиш. Не пить перед работой, утром, не пить больше 4 литров, пить только по праздникам, в отпуске, список можно продолжать бесконечно, но суть остаётся одна: вечный торг и нежелание мириться с мыслью, что пить мне нельзя вообще, ни капли. Книга открыла глаза на многие вещи, я посмотрела на себя со стороны, как на другого человека. Теперь я с собой не торгуюсь, я не просто не хочу, теперь я знаю, что мне нельзя ни при каких обстоятельствах и это очень сильно зафиксировалось в голове.

Метод Шичко. Начала читать книгу Лапшичева, очень нравится стиль написания автора: простыми словами о сложной проблеме. В процессе прочтения формирует восприятие и отношение к алкоголю, как к яду, а не как к расслабляющему напитку. Для себя провела и зафиксировала аналогию с бензином, мне это очень помогло прийти к пониманию, что алкоголь=смерть, мучительная и неотвратимая. Теперь, когда употребляю в написании слова алкоголь, этанол, пиво, чувствую во рту лёгкий привкус бензина, от чего испытываю омерзительные ощущения. Честно скажу, что дневники ещё не начинала писать, но обязательно приду к этому, когда дочитаю книгу до конца, поскольку наложение мыслей на бумагу-это однозначно моё. Я с детства очень люблю писать, писать много, подробно, красочно, уделяя большое внимание каждой эмоции, каждой детали. Очень часто бывало такое, что для решения какой-то сложной задачи, я описывала её в блокноте и потом перечитывала, после чего её решение оказывалось для меня очевидным, нежели, когда мысли роятся в хаотичном порядке в голове.

Ещё читала методику Ирокеза, тоже некоторые вещи отозвались. Тут на форуме видела книгу Зайцева, Аллена Карра, в нашей теме девчонки писали про Юлию Гайнанову (книга под названием "Бутылка"). Пока не читала, но следующим пособием будет одна из них обязательно. Я читаю медленно, но осознанно, вникая в суть, анализируя прочитанное, поэтому не быстро это все получается, да и у меня нет цели прочесть для галочки и побыстрее, тут важна не скорость, а впитывание и усвоение материала.

2. Посещение АА и программа 12 шагов. Пока не ходила, но несколько лет назад было дело, посетила 2 или 3 собрания, после чего почувствовала себя вумной и без них и свалила в туман. В тот период у меня ещё не было никаких серьёзных потерь на фоне употребления алкоголя, а там люди рассказывали о том, как теряли семьи, жилье, попадали в аварии, в тюрьмы, больницы, лишались почек и прочее. Мне было их искренне жаль, но все это было не про меня, я посчитала, что у меня такого нет и быть не может, уж я то до такого никогда не допьюсь, у меня все под контролем. Вместо того, чтобы слушать эти жуткие истории и мотать на ус в какой заднице я со временем окажусь, если не перестану бухать, я своим кривым больным мозгом и самомнением подумала, что мне им нечего рассказать, я им совершенно не интересна, а мне непонятно как можно пропить квартиру или пить в кредит, ведь у меня все нормально: хорошая работа, внешний вид, мне даже 30 ещё нет, че я сюда припёрлась, рассказать, что у меня все зашибись, только по выходным в говно? Подумаешь какая проблема, все пьют, а как ещё расслабляться, а тут прям дно какое-то. В общем, тогда ещё не был сделан 1ый шаг и большой проблемы я у себя не видела, зачатки осознания проблемы вроде были, раз пришла, но отрицание преобладало. Вот такой у меня был опыт посещения АА в прошлом. Что касается будущего, то по возвращению из деревни хочу попробовать онлайн группы. Очного посещения также не исключаю. Вообще, я считаю что все нужно делать в комплексе и небольшими шагами, постепенно подбирая для себя оптимальный и эффективный метод.

3. Общение на форуме, участие в марафоне, чтение тем других участников, раздел "ужасы похмелья". О дааа, сейчас для меня это суперсредство. Во-первых, я поняла для себя простую истину: последние годы я очень сильно замкнулась в себе, у меня не было близких друзей, не с кем было поделиться ни радостями, ни проблемами, не с кем посмеяться, куда-то сходить, муж меня вечно перебивал, не давал вставить слово, ему было плевать на моё мнение, (одна из причин, которая привела к разводу) все годами копилось внутри и хорошее и плохое, а человек так устроен, что ему жизненно необходимо общение и поддержка. Здесь я все это получила сполна, даже больше, чем ожидала в самом начале и у меня сейчас нет абсолютно никакого желания проводить вечера с бутылкой. Это стало не только опасно для жизни, но ещё и неинтересно.

Что может помешать? Ох, сложный вопрос, правда. Сейчас тяги нет вообще, но в то же время я понимаю, что болезнь коварна и так может быть не всегда. Я не застрахована от стресса, потерь, разочарований, переживаний, конфликтов с кем-либо, и все это так называемые триггеры для меня. Но я всегда помню и никогда не забуду, что алкоголь не решил ни единой моей проблемы, а вот новые образовывались после пьянки почти всегда. Я держу в голове, что теперь у меня только 2 пути, если я не закончу отношения с этанолом-это тюрьма или кладбище и мне ни туда, ни туда не хочется. Я сменила раздражающую работу на более спокойный вид деятельности, поменяла место жительство тк все там способствовало воспоминаниям о моих пьянках и приключениях, я разорвала все контакты с кем я могла бы выпить или кто просто мог мне напомнить об употреблении, куда-то позвать. Всё, передо мной чистый белый лист, бери и пиши свою новую трезвую жизнь. В случае возникновения тяги, я обязательно поделюсь здесь, не буду держать в себе и не буду бояться обратиться за помощью к таким же людям, как я сама. Ещё я стараюсь соблюдать известное правило HALT-ем понемногу, но часто, чтобы не чувствовать голода, избегаю переутомлений, выделяю себе достаточно времени на отдых и сон, ищу постоянную работу с адекватным графиком с минимумом общения по телефону. Для меня чрезмерное висение на трубке по работе, увы, очень мощный триггер, оно высасывает из меня кучу сил и бьёт сразу по двум точкам данного правила-злость и усталость, поэтому нафиг. Ну а одиночество, надеюсь, мне не грозит покуда есть этот замечательный ресурс. По крайней мере сегодня я не чувствую себя одиноким человеком и это ещё один способ для меня жить трезво-не пить только сегодня.

Профильное 2 @Langra @Антоша
Про то, что я оказывается алкаш,я узнала почитав на форуме разные темы..и что это оказывается неизлечимая болезнь(.Но пока ещё я не конченый алкаш,но как понимаю к этому можно быстро придти.
Что такое триггеры,про методы трезвления я узнала тоже на этом форуме,поэтому всё что здесь написано я и знаю.
Я выбрала для себя правила HALT,не пить сегодня,не покупать алкоголь ,не держать дома. Поменьше общения с пьющими ,выпивающими людьми,хотя меня это мотивирует не пить,глядя как они вливают в себя яд и как меняются не в лучшую сторону.Читаю много,очень много всё что связано с проблемой алкоголизма, всё подряд если честно,не выбирая, что попадается,статьи,видео, фото страшилки...Вот ещё хочу какой фильм посмотреть на эту тему,(может посоветуете) попадались названия,в темах..но я пропустила...В инете много чего,но я люблю когда советуют.
Работаю в усиленном режиме с головой,это для меня самое главное,пожалуй..настраиваю себя,что жизнь прекрасна без алкоголя,и что он мне совершенно ничего не даёт,а только отбирает...банально..но так и есть...занимаю себя делами , которые нравятся,заполняю как бы свободное время,хотя люблю и полениться..здесь советуют не напрягаться сильно))..
А какое блаженство встать утром бодрым,здоровым,счастливым человеком,об этом я думаю сейчас каждый день.. Тоже мне помогает.
Как придерживаться плана?Знаю в какую сторону нужно двигаться, назад нельзя,там нет ничего хорошего и не будет.Хочу поднять самооценку.Не пить ни одной рюмки,продолжать изучать читать об этой болезни.Если не смогу сама,попробую обратится к специалисту..Кодировки не моё,видела как сильно потом людей уносило в синие дали..
Пишу дневник ,открою тему свою здесь.
Помешать может многое конечно,по правилу HALT, всё что в нём.Муж мой может)),стрессы,не дай бог потери близких (( понимаю что не выход,но может..
А следовать плану на трезвление поможет надеюсь..мотивация к здоровой главное жизни(здоровье сильно пошатнулось)( нужна подготовка к операции),очень хочу работать ,отдыхать и видеть всё вокруг трезвыми глазами, общение с близкими людьми чувствую стало лучше,в конце концов сдать на права,(у нас здесь занимает около года,чтобы выучиться)на первом этапе это тоже мотивация,а то всё приходила на уроки под лёгким шафе(..Купить себе машину,и радоваться трезвой жизни)))Чего и вам всем желаю!!
Спасибо за внимание!

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему? Мой метод трезвления раньше был почитать книжку про алкоголизм или посмотреть кучу роликов на ютубе на эту тему. Хватало максимум на неделю, потом слала все к чертям и пила, думала, ну я ж не конченный алкоголик, а так выпиваю почуть, не буяню. Теперь поняла, что этого мало. Начала постоянно сидеть на форуме. Вступила в ряды АА, хожу на собрания, работаю с наставником по шагам. Понимаю что вылечить алкоголизм не получится, это хроническая болезнь. Нужно научиться жить с ней. Собираюсь пройти по шагам и помогать другим алкоголикам, ну и в целом людям, не быть эгоистичной. Что может помешать? Наверное, если я забью на всё и вдруг решу, что я не алкоголик. Поэтому, я каждый день себе напоминаю, что я АЛКОГОЛИК. Ну и стараюсь найти и поверить в Бога, потому что я понимаю, что я сама не смогу справиться с этой болячкой.

Профильное 2

Методов трезвления, на мой взгляд, на самом деле не так много. Из самых действенных-это метод Шичко (обесценивание алкоголя) и группы АА (учимся жить трезво). Также существует профильная литература, при помощи которой, при правильной проработке мышления, вполне реально не пить и вести трезвый осознанный образ жизни.
Существуют психотерапевты, которые помогают проработать внутренние страхи, сопровождающие трезвление.
Кодировки-но, опять же, без понимания что такое алкоголизм-данный метод считаю сомнительным.
Лично для себя я выбрала наш форум и прокачку мозга при помощи профлитературы, а также просмотра интернет-каналов.
Могу ли я сорваться? Могу-если забуду, что я алкач. Большинство моих триггеров проработаны, за исключением одного ( отпуск), но тем не менее расслабляться ни в коем случае нельзя. Алкач-это навсегда.

Профильное 2
@Антоша @Langra
1.медоды трезвления, которые мне известны - кодировка, метод Г. А. Шичко,якорь Ирокеза, чтение литературы по теме. Мне понравилось работать по методу Шичко, довольно интересно и через месяц я уже забыл о существовании алкоголя. Но работу продолжаю регулярно.
2.планирую работать над собой и далее. Вижу в этом только плюсы. Что мне может помешать? Ну только сам себе я могу помешать)

Профильное задание #2
@vladpog @Devochka_krasaviza

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

1. Известные мне методы трезвления, это разнообразные кодировки, подшивки, "прокапывания". Лечение в стационаре, что возможно, включает в себя названное выше. Вступление в общество анонимных алкоголиков. Методы, описанные в книгах, например мне нравится книга Олега Викторовича Стеценко "Как не пить". В данный момент в очередной раз перечитываю её. Так же есть метод Шичко, с которым я пока что плохо знаком. Книга Алена Карра. Разнообразные видеоролики в интернете по теме отказа от алкоголя. Ну и конечно сам этот форум ND является мощнейшим инструментом трезвления. Что-то конкретное я для себя не выбрал. Использую имеющуюся информацию, буду пытаться узнавать больше и применять знания.
2. Я собираюсь придерживаться плана по удержанию в голове мыслей и убеждений определённого толка, которые я вычитал из книг, услышал тут на форуме в качестве советов от людей. Поддержание у себя правильно направленного мышления помогает мне осознанно, желанно, с удовольствием, а не вымученно придерживаться трезвости. Иногда бывает сложно и появляются нехорошие мысли. В этом случае самое главное не поддаться стихийному. Нужно отловить мысль, понять, что послужило причиной для её возникновения. Очень хорошо в такие моменты поговорить с понимающими людьми. Отвлечься.
Помогает оставаться трезвым в первую очередь осознание того, что ты делаешь. Понимание правильности, нужности и жизненной необходимости моей трезвости. Поддержка людей так же является очень значительной помощью.
Мешает лично мне больше всего одиночество и уныние, когда остаёшься один со своими мыслями и кажется, что нет сил. Злость и грусть. Скука. Главные враги мои.

Уж как получилось. Сочинения я всегда плохо писал.

Известные мне методы трезвения: АА, кодировка,работа над собой,чтение соответствующей литературы, общения на ND.Что я выбрала для себя - это работа над собой,общение с товарищами с такой же проблемой,использование лек.препарата для экстренной помощи ,если вдруг накроет меня волна тяги и естественно напишу своей команде,что нуждаюсь в помощи!
Как это воплощать в жизнь: никогда и ни при каких обстоятельствах не забывать про коварство алкодемона, всегда помнить свои ужасные отходняки, постоянно работать над собой ,ну и общение здесь- вот сейчас это для меня самое главное,моя команда - это мои друзья,моя поддержка!
@vladpog @Devochka_krasaviza

 

[Мактуб]

@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974
Профильное задание 2
1. С методами трезвления знакомлюсь, читаю истории на форуме, сравниваю делаю выводы. Литературу изучать сложно, мозг активно сопротивляется, поэтому слушаю, смотрю ролики.
Для себя выбрала форум и отказ от алколя.
2. Как собираюсь придерживаться плана
Во первых счастлива трезвости ( каждое утро, просыпаюсь с мыслю Ура, я молодец)
Обсудила с близкими свою проблему, попросила поддержки ( вызвало недоумение конечно)
Меняю приоритеты, исполню давно задуманное ( наметила план, установила время исполнения)
Спорт не мое, стала просто гулять много, дождь не дождь.
Планирую изучение дальнейшее литературы, при реальной угрозе срыва сказала себе закодируюсь.
Может помешать окружение и вторая половина.

Профильное задание 2

Методы трезвления известные мне:
- АА
-метод Шичко
-правило HALT
-чистый дом, чистые руки
-не пью только сегодня или сегодня я трезвая.
-отслеживание симптомов отмены и срыва по Горски

Мне больше всего помогает: -осознанность мышления
-отслеживание симптомов предсрывного состояния
-растождествление с алкомышлением
-правило HALT
-чистый дом, чистые руки
-не пить первой рюмки
Огромную роль играет общение на форуме, получение новой информации о алкоголизме. Здесь я как бы постоянно нахожусь в эгрегоре трезвости.
Дальше собираюсь действовать так же, раз для меня это рабочие инструменты + читать, узнавать другие методы. Надо быть во всеоружии.

Помешать мне могут неожиданные приступы не контролируемой тяги. Алкомозг атакует беспощадно и одно дело прочитать про это, а другое пережить, отбить атаку и идти новым путём.

Помогают мне оставаться трезвой форум, психолог и наличие знаний, как справляться с алкодемоном, осознанность и анализ.

@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание #2
@vladpog @Devochka_krasaviza
Какие методы я знаю-метод Шичко, кодирование, АА, методика Ирокеза, книга Карра. Для себя пока ничего конкретного не выбрала, читала книгу Карра, хорошо на меня повлияла, с тех пор трезвая жизнь для меня представляется не жизнью с ограничениями, а жизнью со свободой. Перед глазами есть несколько примеров непьющих людей, которые раньше употребляли алко. Эти примеры очень воодушевляют, потому что я вижу не ограничивающих себя и мучающихся от невозможности выпить людей, а людей счастливых и свободных. Смотрю на них и понимаю, что они действительно свободны, но кажущаяся лёгкость, с которой они идут по жизни без алкаголя на самом деле является результатом долгой и кропотливой работы с собой. Также большую поддержку даёт форум, общение с людьми, у которых такие же проблемы и такая же цель. Что мне может помешать на пути трезвления? Мое окружение, мой муж, который употребляет алкоголь. Мои действия? Выработала в отношениях с мужем такую установку, что его употребление-это его выбор, мы муж и жена, но люди то мы разные, и у каждого свой путь, свой выбор. Его алкоголь-это его личное дело, не моё. Хотя стоит отметить, что глядя на меня, он старается тоже меньше употреблять, это радует. Что ещё мне может помешать? Только я сама. Очень давно у меня в голове нарисовалась такая картинка из жизни, которой я бы хотела жить (не знаю почему, но вот такая) : зима, субботнее утро, мы с семьёй идём кататься на лыжах или ещё лучше на ватрушках с высоких горок, приходим домой замёрзшие, но счастливые, а у меня с утра тесто на блины готовое, я быстро пеку блины, и мы пьем чай с вареньем и блинами, греемся, и так хорошо...и ещё весь день впереди. За эту зиму так не случилось ни разу. И я знаю почему. Есть одно условие, необходимое и достаточное, чтобы я жила в мире и гармонии с самой собой, -не пить. Всё. Только это на самом деле мешает мне полноценно жить. Только алкоголь. Что собираюсь делать? Не пить сегодня. Не уходить с форума.

Профильное задание 2

Методы трезвления известные мне:
1) АА

2)правило HALT

3)чистый дом, чистые руки

4)не пью только сегодня

5)по книгам и разработанным методикам
Я выбрала для себя в самом начале - всё, кроме общества АА. Туда я точно не пойду, это не моё. Возможно, что я ошибаюсь. Но на данный момент так.
Мне помогло первое время не пить первого глотка и отвлекает форум очень. Тут такие же, мне здесь комфортно.
На данный момент я только изучаю причины срыва, чтобы избежать . Мысли о потреблении совершенно не посещают. План у меня один - идти дальше любыми методами, хоть в АА если будет невыносимо.
Помешать мне могут много причин, но желание быть трезвой - моя главная цель. Поэтому изо всех сил устраняю всё, что может помешать мне это делать.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
При виде алко я заставляю себя вспомнить, что это яд, вспоминаю неприятный вкус и печальные последствия. Смотрю видео о вреде алко. В магазине , когда прохожу мимо алкотдела, понимаю, что весь маркетинг заточен на то, что бы человек НЕ ПРОШЕЛ МИМО. Меня это злит) и это еще один аргумент не попадать в эту ловушку.

•  Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему? Я думаю, что здесь поможет осознанность Необходимо, поменять установку о "безопасности" алкоголя на страх перед ним, как перед любым ядом. Помешать может какой-то эмоциональный порыв, стресс... Думаю, нужно будет переждать этот момент и дальше помнить про правильные установки, постоянно , каждодневно формировать нужное отношение к алко, именно это и поможе отправиться мне в трезвости и радости) @Nuguman

ПРОФИЛЬНОЕ 2. @Langra @Антоша

К трезвости я пошла 3 месяца назад в момент отчаяния. А отчаялась из-за того,что увидела в какое животное превращаюсь с похмелья и как страдают дети от моего внутреннего дисбаланса. Поняла,что не хочу,чтобы они утром играли пустыми бутылками и вдыхали от мамы запах перегара. Не хочу в старости думать о том, что не увидела их детство и испортила им воспоминания о нём. Мысли об этом я могу для себя охарактеризовать как методом, так и помощью придерживаться трезвости.
Ещё до форума я вбила в поисковик как бросить пить. Нашла совет о книге Карра, скачала её. Начала читать и уже что-то осознавать о своей болезни. Поставила цель не пить хотя бы месяц, чтобы проследить изменения в состоянии. Завела дневник, нарисовала 31 пустой кружочек и ставила галочки. Анализировала свои мысли и чувства. Потом наткнулась на совет о форуме. Зарегалась. Поставила счётчик. Форум и марафон очень помогают.
Мне помогает правило "полного желудка",так как я пивная. Наелась и пиво не лезет. "Не пью только сегодня" мне не подошло, так как для меня это предполагает,что можно выпить в другой день, так какая разница когда,можно значит и сегодня. Мне больше подходит "Больше не пью, вообще никогда". Хочу ознакомиться с методом Шичко (ведение дневника мне близко),почитать Стеценко, метод Ирокеза и 12 шагов. Пока держусь просто на своём большом желании не пить, на своей мыслежуйке обо всех плюсах трезвости. Тяга,если судить по первому срыву, появится когда счетчик приблизится к 2 месяцам. Буду предупреждать её и изучать описанные выше методы. Очень отрезвляют уже закрытые темы тут(по причине смерти ТС), также "впомним о тех,кто умер" и "ужасы похмелья".
Ещё помогают мысли о чём-то светлом и добром, примеры непьющих людей рядом (их 2 : моя сестра и сестра мужа) , так как вижу разницу в том,как относятся к жизни они и те,кто пьёт. Всегда им завидовала внутри "по-белому". Почему же и я не могу быть такой? Не хочу больше быть врагом себе, хочу стать лучшим другом и,возможно, примером для близких. (Почему бы нет, когда ДА!)

@Langra @Антоша
Профильное задание 2
Методы трезвления, которые я знаю
Кодировка
Шичко
Методы гипнотерапии
АА
Тематические форумы
Ален Карр
Реабилитационные центры, наркологии
Как собираюсь придерживаться плана
Ну так как я выбрала для себя план без медиков и кодировок,(надеюсь на данном этапе хватит) я работаю с головой: изучаю профильную литературу, много смотрю видео по теме, посещаю АА, но все это я делаю без фанатизма, хочется оставлять время для увлечений, для семьи, не всё ведь крутится вокруг моей болезни.
Что мне может помочь
Очень помогает самонастрой и огромное желание не употреблять, помогает анализ своих эмоций, при желании выпить стараюсь вспоминать минусы употребления, истории людей, пострадавших от этой дряни.
Что может помешать
Бросить очень сложно, как бы это не казалось легко некоторым, мол не пей и все, нет, плохим и капризным вообще быть легко, нажрался, залил свои переживания, всех послал на хрен, а вот быть нормальным, спокойным, трезвомыслящим человеком быть сложно. Я не говорю об отсутствии эмоций, ошибок, плохого настроения, всё это бывает у меня, так же как у всех, но вот справляться достойно со всем этим может только здоровый, трезвый человек, справляться так, чтобы не было потом стыдно прежде всего перед собой. И вот удержаться от таких эмоциональных срывов, саможалости для меня самое сложное, вот они и могут мне помешать. Как то так.
Самое главное для нас(впрочем как и для всех) СЕГОДНЯ и сегодня я не пью.

Профильное задание 2
@Langra @Антоша

Лично для себя я выбрала полный отказ от алкоголя с осознанием разрушительного воздействия моего употребления на мою жизнь и на жизнь моих близких. Помешать этому периодически пытается страх, что я никогда не смогу ощутить то счастье и лёгкость, которые в силу определённых психологических проблем я не умею (но учусь) испытывать без алкогольного допинга. В поискать этого «счастья» регулярно случались попытки ку, но все это в итоге приводит к сильному срыву со всеми вытекающими. Не срываться мне помогают лучше всего воспоминания о том, какие страшные последствия употребления у меня уже многократно были. Выход один - не пить никогда.

Профильное № 2
Ведущая: @Мактуб

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

АА, метод Шичко, "на зубах", "на зубах с кодировкой", самообразование (книги, ролики, общение), психотерапевт (не психиатр), спорт, реабилитационный центр, тюрьма. На моей памяти самый действенный "снежный человек". Это мой дядька пьяный в баню пошел, а к нему туда баба волосатая завалилась. До самой смерти не пил.
Мне очень помог реабилитационный центр. Там все это сконцентрировано. Дает фундамент ко всем этим методам, + изоляция, + страх нежелание снова туда попасть. конкретный метод не выбрал, да наверное это и невозможно. У каждого индивидуально, свой путь в "синюю яму " - свой путь выбраться из нее. Главное признать что я алкоголик и это навсегда.
Ближе, как Советскому человеку, метод Шичко. Но дневник...... Лень. Не лежит душа. Так в голове анализирую, по утрам, если не забываю, обязательство пишу.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Плана нет. Потому что срыв плана приводит к срыву. HALT конечно, "чистый дом","чистые руки", но это так уже как образ жизни. В остальном каждый день доказываю что без алкоголя жизнь интересней и помирать рановато. Иногда читаю (слушаю, смотрю) по психологии. Хочется найти хорошую группу АА для общения, с теорией не во всем согласен. Пока плохая попалась только.
В общем, каждому алкоголику по удачному методу!
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание #2
@vladpog @Devochka_krasaviza.
Методы трезвления известные мне:
АА, метод Шичко, правило HALT, чистый дом, чистые руки, не пью только сегодня или сегодня я трезв, отслеживание симптомов отмены и срыва, помощь врача-нарколога, лечение медицинскими препаратами, кодировка, для кого-то религия, чувство страха за здоровье и/или жизнь, потерю чего очень ценного для человека в жизни, реб. центры, заговоры от алкоголизма, психотерапия... Самое главное-это огромное желание самого человека, его мотивация и постановка цели. Без желания человека, я думаю, что нет смысла в методах отрезвления. В моей голове в какой-то момент, что-то « перещелкнуло», я решила, неужели я буду тратить свои драгоценные мгновения жизни не на себя, на какую-то алкашку, после которой мне плохо. Я обесценила алкоголь для себя, если это можно так сказать, алкоголь принёс мне и моим близким людям горе, алкоголь для меня- это огромное зло в жизни. Поменялось мое мышление, мировозрение, ценности в жизни и в них нет места для алкоголя. В моем окружении очень мало пьющих людей, всех людей с которыми я раньше общалась по привычке и мне не интересны, просто они занимали мое время и забирали энергию, я исключила. Так как алкоголем я снимала психическую и физическую усталость, эмоциональные стрессы, то соответственно стараюсь сильно не уставать, на сколько это возможно, не выматываться, не быть голодной. Как можно больше отдыхать, менять вид деятельности, делать то что интересно мне и приносит удовольствие. Вообщем любить себя и не пытаться спасти планету. На данный момент пока так. И сегодня я не пью.

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Знаю я почти все способы, код, спец.литература, АА. Кодировалась 2 раза - на 8 мес.хватило, и на 2 мес) Потом перестала пить сама на 6 лет. Взмолилась, и Господь услышал меня. И по аналогии с Карром (я по нему курить бросила 1-й раз)- что даёт мне алкоголь, почему нас заставляют пить корпорации алко, и тд. Начала снова я с вина, и постепенно на график 4-1 на 3,5 года. Самый лучший для меня метод - Бог и стыд перед детьми, хоть уже подрощенными) Не хочется показывать пример, ведь они любят свою мать, какая уж есть) Не думала, что здесь подвисну, но обстановка хорошая, доброжелательная, и слово «алкаш» звучит не оскорбительно, а по-дружески) А то, представляете, мы бы тут ругались: «Да ты, синявка, проспись!» - «Сам иди, проспись, колдырь!» Так что, читаю, просвещаюсь - врага надо знать в лицо!
2, Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?
Не пить, вот и весь план. Здесь буду сидеть, занимать мозг работой, благо хобби хватает, и подумать есть о чем) И хочется сохранить внешность, алко прям сильно корежит лицо, кожу, фигуру. А хочется одеться красиво, вот, розовые оттенки стала применять при окраске волос)
Помешать может горе, боюсь за родителей, готовлю себя, что нужна трезвая голова при любом раскладе) И очень пока тяжело с нервами, приступы гнева без контроля, тревожность) Но это пройдёт, я знаю!!!

Профильное 2 @Pomegranate

Профильное задание 2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

АА, чтение спец. Литературы, просмотр видеоканалов, кодирование, заговоры.
Я читала Карра, Стеценко, этот форум.

1. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать еему

Правило халт соблюдать, читать больше литературы про алкоголь.
Помешать может стресс или буду не готова отказать если предложат внезапно. Поэтому буду стараться всегда быть начеку, готовой отразить любое предложение, для этого настраиваться и проговаривать постоянно, почему я решила не пить и зачем мне всё это нужно. На самом деле я уверена что смогу пройти этот путь, но раз вопрос задан нужно отвечать
@Леонелла @Любушка

Профильное задание 2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Приковать себя к батарее )
ND, АА, литература, ютуб-каналы бывших алкоголиков, собственно на этот форум я попала через канал фрешлайф.

1. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему

У меня не должно быть свободного времени. После работы чувстую желание пригубить холодного шампусика, закусив клубничкой - иду плавать в бассей, я люблю плавать. Не покупать и не держать в доме это точно. И видимо пока , на первых порах ни каких выездов на природу с компанией, где все выпивают. Мне тяжело удержаться в таких летних посиделках на природе, не исключаю, что в будущем смогу, но не сейчас на таком коротком сроке.
@Леонелла @Любушка

Профильное задание 2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя

Я лично многое узнала от вас,кое о чём и сама наслышана,пока что кроме этого форума ничего не пробовала.
Так вот я знаю:
1.Гипноз
2.Кодирование
3.Психотерапия
4.Комплексное курсовое лечение
5.Химическое блокирование(вшивание препарата.
6.Народная медицина
7.Стационарное лечение в клинике.
8.АА
9.Книги,видио об алкоголизме.( выбрала для себя)
10.Форум НД и наш марафон.(выбрала для себя)

1. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему.

1.Буду вести трезвый образ жизни

2.Получать знания о своей зависимости, а также изучать информацию о трезвости.

3.Учиться различать свои состояния срыва (симптомы отвыкания) и изучать как их избежать.

4.Регулярно занимается спортом.

5.Избегать стресса и учиться общаться бесконфликтно.

6.Научиться правильно отдыхать, уделять время перерывам.

7.Анализировать проблемы в жизни, применять конкретные действия по их решению, и корректировать свое поведение в соответствии с жизненной обстановкой.

8.Постоянно работать над собой.

9.Понять, что в жизни есть место и хорошему, и плохому.И что всю оставшуюся жизнь придеться жить без алко.

10.Не стремиться получить результаты сразу. Научиться достигать поставленных целей.


Помешать могут конечно и кто... и что....Но я должна справиться,буду очень стараться!!!! @Леонелла @Любушка

Профильное задание 2
@vladpog @Devochka_krasaviza

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Кодирование, АА, реаб.центры, психушки, форум.
Форум мне помог выйти из той зоны "комфорта", сделать шаг, попробовать отказаться от спиртного, и продолжать оставаться трезвой. Собственно, о многих методах тут и узнала, хотя и не вникала во многие. Просто даже листая разные темы форума, так или иначе понемногу узнаешь о разных методиках, применяешь на себе.

2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Поняла, что самое важное для меня, помимо удержания мысли "сегодня я не пью", обязательно заходить на форум и просматривать разные темы. Не пить первой рюмки/бокала/стакана/глотка ни при каких обстоятельствах! Избегать стрессов. Помнить, к чему приводит бухло, как влияет на здоровье, внешний вид!
Помешать может что угодно, я не могу сейчас это предвидеть, но именно поэтому должна постоянно пополнять копилку знаний о болезни и её профилактике.

Профильное 2.
1. Какие методы трезвления я знаю и какой выбрала для себя.

На мой взгляд, методы трезвления - это ванна, рассол, капельница, сон. А вот методики выздоровления, они немного другие. Кодировка, подшивка, реабилитационный центр, метод Шичко, АА, ND и др. Все их описывать нет смысла, информация доступна в интернете, поэтому сразу перейду ко второй части вопроса.
На данный момент я всё же ближе к методики Шичко. Не могу сказать, что в точности придерживаюсь его рекомендаций, но описываю как провела день, что чувствовала, какие эмоции, мысли, состояние пережила. Особенно мне это помогло в первый месяц, т.к. физически состояние менялось довольно заметно, а с ним и мысли, и эмоции. Пробовала АА, мне не зашло. Может наставник не подошёл, может я не готова идти по шагам. Для себя уяснила, что алкоголизм, неизлечимая болезнь, но и с ней можно жить полноценно и счастливо, если не пить и работать над собой. Стараюсь взять и применить к себе, то что подходит именно мне. Из правила "чистый дом, чистые руки " мне подходит только чистые руки, т.к. дома всегда полно разного алкоголя и повлиять я на это не могу. Но для меня это просто ёмкости с ядом и главное чистые руки у меня. HALT тоже не могу полностью придерживается, т.к. жизнь есть жизнь, бывает и устаю, и злюсь, но стараюсь быть не голодной, а когда одиноко позвоню родным, общаюсь на сайте. В трудные и тяжёлые дни пологаюсь на ВС, значит для чего то мне нужно пройти это, и я должна это пережить, иначе заливая ситуацию алкоголем, я её не переживу и она будет повторяться снова и снова, пока до меня не дойдёт как правильно, а по трезвому правильный выход найти легче.

2. Как собираюсь придерживается. Что может помешать или помочь.

Собираюсь просто жить. Именно жить и проживать каждый день что мне отвёл бог. Я и так слишком много пропустила из-за алкоголя. Теперь мне жалко эти дни своей жизни, которые я подарила змию, очень дорогой подарок, теперь я понимаю это. Продолжаю смотреть, слушать, читать, изучать тему выздоровления. Стец очень нравится в этом плане, и спикерские Григория Т.
Помешать мне может только я сама, вернее человеческая слабость, но даже это я считаю оправданием. Не знаю что мне может помешать. Пока я не вижу таких ситуаций в своей жизни, поэтому, если вдруг, мне придётся переживать ужасную боль в моей судьбе, её я тоже хочу пережить, а не возвращаться в алкогольный ад.
А помогает мне в этом моя трезвость. Я яснее вижу мир,людей, и самое главное, яснее вижу себя и свои желания. И желания выпить в них нет,а исполнять волю алкодемона в мои планы не входит. Очень помогает сайт, общение с людьми, которые как и я выздоравливают и хотят жить трезвой жизнью.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание №2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Я бы все известные методы разделила на 2 группы. Первая группа - те, которые могут сработать, но скорее случайно, чем закономерно: гипнозы, кодировки, подшивки, приём капелек типа колме, бабушкины заговоры. А вторая группа - те, что срабатывают с большей долей вероятности, если использовать их по назначению: АА, дневники по Шичко и просто дневники самоанализа, психотерапия, чтение про профилю, наконец форум.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему.

Первое время просто не пить хоть на зубах, хоть тушкой, хоть чучелком. Есть, гулять с малой, сидеть на форуме, читать и писать по профилю. Беречь себя, насколько это возможно. Помешать может невозможность полного соблюдения правила HALT, ибо работа на данный момент 3 через 1 по 11-13 часов и маленький ребенок в придачу. Может помешать муж, который КУ. Помешать может что угодно, на самом деле, вопрос лишь в том, что для меня окажется важнее. То, что алко роняет качество жизни или то, что дает иллюзию расслабления. Посмотрим, что в итоге победит: нейронные цепочки зависимого поведения или здравый смысл.

@Леонелла @Любушка

Профильное задание 2

Методы борьбы с алкозависимостью, которые знаю я:
* кодирование разного рода
* медикаментозная терапия
* гипноз
* посещение групп АА
* посещение сеансов нарколога - психотерапевта
* народная медицина (заговоры бабок, н-р)
* изучение максимального количества информации по этому вопросу и закрепление её посредством профильных форумов, дневников и т.д.
* трезвость по убеждению.
Для себя я выбрала именно последние два, п.ч. они отражают истинную заинтересованность и чёткие намерения самого человека в преодолении проблемы.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему.

Для начала необходимо, чтобы этот план был, надо его разработать и чётко ему следовать. Как показывает лично моя практика, легкомыслие и непоследовательность действий не давало мне понять всю серьёзность проблемы и, как следствие, бороться с ней. В итоге, я составила план трезвости в своём ежедневнике и следую ему каждый день. А поможет мне в этом:
* новые каждодневные полезные привычки (спорт, медитация, правильное питание, употребление большого количества чистой воды и т.п.)
* анализирование и распознавание своих состояний, поддержка себя (устала-отдыхаешь, нервная-успокаиваешься необходимым себе экологичным способом и т.д.)
* всегда помнишь про причины, побудившие тебя к отказу от алко
* замечаешь хорошее, что приобрел в трезвости, фиксируешь это в сознании
* распозновать свои состояния и создавать новые ассоциации с праздником, расслаблением, поддержкой (раньше был алко, теперь прогулки, сон, время с семьёй, чтение и многое другое по-настоящему нужное тебе)
* изживание стереотипов алко поведения (не думать о бутылке, как о панацее от всех недугов, а честно признать его ядом, не больше)
* выработка режима дня, чтобы не было время на "подумать о ерунде"
* получение как можно больше информации об этой болезни из разных источников
* жить осмысленно, выбрав трезвость по убеждению, не метаться в принятом тобою решении
* быть на своей стороне, не вредить себе.

Помешать мне может только моё импульсивное повидение - сорваться, не думая о последствиях.

@Леонелла @Любушка

 

[Мактуб]

Профильное 2

Ребята, спасибо всем за поздравления!

Этот месяц пролетел незаметно! И хотя за этот месяц были разные события (проблемы и завалы на работе, поездки с друзьями и посиделки у костра и прочее), я пока не растеряла своей решимости. Вот только предательский голос внутри начал шептать: «вот как легко ты этот месяц продержалась, никакой ты не алкоголик, иногда можно немного». Но я читаю, читаю, читаю форум. Я начала читать книгу Алена Карра, нашла материалы по методу Шичко. У меня нет пока системности в изучении методов, читаю все, что попадётся.

Но больше всего мне помогает форум и опыт других людей. Меня поражает, что мы все такие разные, но когда читаешь истории других людей, видишь у других свои же мысли, физические ощущения и чувства. И это ещё раз убеждает меня в том, как коварен алкоголь и он ведёт нас всех по одной кривой дорожке. Как бы нам не казалось, что мы контролируем ситуацию!

Пока я методично планирую своё свободное время, планирую еду и напитки, я позволяю себе отдыхать и есть вкусняшки. Я читаю форум и сверяю свои эмоции с теми, кто уже прошёл через это - я «вижу» свою сонливость, раздражительность и прыщи на лбу, которых никогда не было, я знаю свои отмазки и приготовила себе ответы, я знаю, что рано или поздно меня накроет тоска и готовлюсь к этому. Все это лишь подтверждает - я выздоравливаю! Все идёт по плану.

А ещё мне правда помогает общение с единомышленниками, хотя я не очень люблю болтать с посторонними людьми. Но есть куча вопросов, которые сложно задать людям которые «не в теме», потому что во ответ либо полное непонимание от непьющих или отрицание проблемы от употребляющих.

Таков мой метод и план на ближайшее время…
@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное задание 2. Кодировка,литература, видео....способов много.У меня мотивация! Взрослая дочь-хочу быть примером.Мама -хочу быть для неё опорой.Я- трезвая,и хочу жить ,а не самоуничтожаться. Что мне может помешать? Я все неприятности воспринимаю близко к сердцу боюсь не пережить горе.Осознаю ,что алкоголь не меняет ситуацию, а только усугубляет.Ставлю в пример людей которые ни при каких обстоятельствах в жизни не пьют. @Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное задание 2.
Методы трезвления из наиболее действенных, которые мне известны это АА, дневники по методу Шичко и работа с наркологом, кодирование как костыли тоже подходит. В этот раз для себя я избрал работу с врачом и форум, проработку проблем в голове. Периодически я смотрю ролики в Ютубе и читаю статьи на тему трезвого образа жизни. Формирую устойчивую доминанту трезвости в своей голове. Помешать может возврат к общению с пьющими и нахождение в триггерных ситуациях, таких как застолья, поэтому я этого просто напросто избегаю.

@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное
1 метод, который мне подошёл, не пить сейчас, час, два итд

2 ничего

@vladpog @Devochka_krasaviza
Профильное 2

• Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
• Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Методы знаю: кодирование, АА, Шичко, наш форум. Есть тут метод Ирокеза. Лично я использую метод "сегодня я не пью" и одновнеренно выстраиваю новые нейронные связи и доминанты. Каждый вечер я радуюсь еще одному трезвому дню, просыпаясь, я первым делом думаю - как же хорошо просыпаться здоровой! Субботнее и воскресное утро дома - варю мой любимый капучино никогда не пила кофе с похмелья, кофемашина просто простаивала. Еду на дачу - обязательно радуюсь ранней долгой прогулке с Зиданом да озера, ведь с похмелья мы гуляли только вокруг ворот. Я специально каждый раз отмечаю все эти мелочи (на самом деле не мелочи, ведь это часть жизни) запоминаю их. Если захочется выпить, заставляю себя вспомнить всю гадость завтрашнего дня, начиная от похмелья, тревоги и ПА, заканчивая жабой в голове, которая нашептывает, что надо похмелиться, и ты опять, как зомби катишь в КБ, а завтра по все по новой
Не хочу быть зависимой, не хочу быть опухшей, не хочу жить в плохом самочувствии, не хочу жить в тревоге!

Профильное задание номер2. Методы трезвления которые мне известны это кодировка, группы АА живые или в Скайпе, форумы различные, профильная литература. Я для себя выбрала профильную литературу и форум, участие в марафоне и чтение форума каждый день. Я просто собираюсь не пить и каждый день что то для этого делать. Помешать мне может только моя больная голова которая меня порой разводит. Но слава богу что я хоть немного научилась понимать это, и сделаю все что от меня зависит чтобы сохранить трезвость. Для себя и для моей семьи.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное №2 @Langra @Антоша

Слышал метод Шичко, знаю про общество АА. Но детально не изучал ни один из методов. Так же много хвалили книгу Алиена Кара, скачал еще не начал читать. Изходя из опыта могу сказать, что желание выпить возникает тогда, когда после длительного времени сильной нагрузка по работе вхожу в режим расслабления. То ли от нечего дела, то ли от недостатка напряжения или же от наличия свободного времени берешь бутылку. Изходя из этих вводных данных выработал для себя стратегию, при желании купить: Иду на прогулку или кушаю сладкое. Или как вариант, бросаю все и играю игры. Так же принимаю витамины, ноотропы. Вкупе дает неплохой эффект. Так же записался в спортзал, прилив энергии и позитивных эмоций хорошо держит а плаву.

Профильное задание 2 @Langra @Антоша
Я особо и не изучала методов, так поверхностно если
Но нашла для себя АА. По шагам пока не пошла, но меня это спасает, поддержка 24/7
Тяга накрывает обычно, когда всё идёт слишком хорошо, редко, когда наоборот
Писала дневники, но очень много времени у меня занимает
Вчера была на отходняках после лекарств-проспала ровно сутки, сегодня пошла на работу, удалось и там днём поспать 40 минут. Различие моих вчерашних отходняков и после алко- в том что вчера я очень долго спала
После возлияний не могла спать нормально дня 3
Поэтому, АА, напоминание себе каждый день, что для меня алкоголь смертельный, как для диабетика сахар, и девиз Сегодня не пью ни при каких условиях!

Дорогие мои, сегодня у меня ДР. И я сорвалась. Шанс я уже использовала, поэтому покидаю марафон. Рада была всех вас почитать, вы умницы и вообще красавцы.
Про себя напишу - все у меня складывается плохо в трезвости.
Я поправилась, хотя итак не худая была, одежда на мне сидит ужасно, а новую купить не могу, так как все не нравится. Я ненавижу живых людей, хотя форумчан обожаю. Я упорото верю в семью, хотя **дцать разводов говорит, что не мое.

Хочу оставить профильное 2 напоследок.

Я много читаю и это мой не первый противоалкогольный форум. Когда то я ходила на АА. много переслушала спикерских.

Сейчас склонна верить в один метод трезвления - примириться с реальностью.

Стать худой, красивой и здоровой в свои 47. Много примеров в жизни. Те самые моники белуччи.
Ставить цели и достигать, не падать духом, не сдаваться, ползти в сторону своей мечты. Это мотивирует, но иногда я буду срываться, потому что не верю, что алкоголь первичен. Первична неудовлетворенность и нелюбовь к себе, а алкоголь следствие.

По работе еще.. хочу съехать с катушек. Когда то была учительницей, но не смогла, ушла в бухгалтерию. Вторую вышку получила. Сейчас хочу в народ - лепить пельмени например..

Желаю всем вам достижения своих целей и честности с самими собой!


@Langra @Антоша

Профильное задание 2

1. Методы
АА, Шичко, Карр, не пить;))
Для себя я выбрала, наверно, все сразу в той или иной степени
Я осознала, что есть проблема. Что над трезвостью надо работать. Нужно изменить своё отношение к алкоголю, обесценить его существование.
2. Что помогает? В самом начале очень помогало «сегодня я не пью». Когда очень хотелось выпить, говорила себе «Не сегодня, подумаю об этом завтра» и становилось легче
Сейчас таких явных желаний нет, но я понимаю коварство алкодемона. Поэтому я на форуме и продолжаю работать над мышлением
Помешать могут недоработки с мышлением. Если алкоголь все ещё будет представлять какую то ценность, а работать над собой я перестану

@иЗОЛЬДА @Pomegranate

Какие методы трезвления я знаю

Честно говоря, в этом вопросе я не спец. Знаю только АА и наркологическую помощь. Про выражение "чистый дом - чистые руки" узнала на марафоне". Книги про трезвление не читала, но думаю изучить в отпуске, благо он не за горами.

Да, и вообще случайно попала сюда (хотя мы знаем, что ничего случайного не бывает). Об этом сайте узнала ровно столько дней назад сколько не пью - 19 дней. Считаю наш марафон действительно хорошим методом в части привести мозги в порядок.

Для себя выбрала: Однозначно присутствовать в этом сообществе. Когда чувствуешь, что не одинок и есть такие же люди с этой проблематикой, то и дурные мысли улетучиваются. Слушать как другие стараются, радуются успехам, делятся опытом. Это дает большой заряд энергии провести свою ЖИЗНЬ в трезвости и прочувствовать СУП ЖИЗНИ как он есть на самом деле.

Вот, чего боюсь, так это хорошей компании, где будет стоять бутылочка вина. На сегодня мысленно всегда останавливаю себя в будущей возможной ситуации. Надеюсь смогу справиться и в нужный момент вспомнить все "прелести" следующего дня с опухшим лицом, с путающимися мыслями, ПА и зашкаливающим давлением.

На сегодняшний день тверда в своем отношении отказа от алко. Сегодня трезва и Слава Богу!
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

АА, чтение литературы, форум. Я выбрала форум нд. Очень благодарна создателям!!!

1. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать еему

Проанализировав свои срывы понимаю, что они приходят в момент сильнейшего физического и морального переутомления.
Решила ложиться болт на тех, кто меня нервирует. Не крутить в голове одни и те же мысли. Не переживать, что подумают люди.
по физике- начала себя беречь, решила бросить курить-читаю Карра. В общем, брала я на себя много. Теперь буду распределять обязанности между своими домочадцами.
Учусь любить и беречь себя. Ещё раз спасибо создателям форума и марафона! Вы спасайте нас! Дай вам Бог здоровья и счастья!

Профильное задание #2.
@vladpog @Devochka_krasaviza

1. Какие методы трезвления мне знакомы.

Кодировки ( медикаментозная и по Довженко), общество АА(программа 12 шагов), дневники Шичко, лечение у нарколога.
Правила и рекомендации такие как "не пить первой рюмки", " Не пить сегодня", не быть голодным, уставшим, изучение литературы и прочие - это скорее инструменты помогающие нам оставаться трезвыми. Безусловно они тоже очень важны.
Я для себя пока не определила единый метод трезвления, использую всё что будет полезно и поможет. Пока использую правило не пить сегодня, избавляться от любых мыслей и ассоциаций связанных с алкоголем. То что я включилась в марафон это очень помогает, постоянно на связи с людьми которые тебя понимают и поддерживают для меня очень важно. Много полезной информации размещается, которую не нужно искать а можно изучить тут же.

2. Как буду придерживаться плана.

Пока в планах пройти марафон. Буду замечать и анализировать ситуации и мысли, которые могут привести к употреблению. Главное надеюсь что произойдет обесценивание алкоголя, придёт осознание , что и без него можно прекрасно обойтись и не возвращать его в свою жизнь.

Задание.
1. Знаю об АА, наркологических клиниках, терапия с психотерапевтом, этот форум. Мой выбор: АА и форум.
2. Как собираюсь придерживаться плана: общение с другими зависимыми, смирение, принятие, улучшение качества жизни, положительные эмоции, взгляд в будущее с надеждой, стремление просто жить. Что может помешать: не знаю, иногда кажется, что всё. Что поможет: поддержка близких.
@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Профильное №2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрала для себя?

Знаю АА, метод Шичко, кодирование. Для себя выбрала общение на форуме, чтение чужих историй, книга Стеца очень понравилась.

2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Самое главное конечно не пить ни при каких обстоятельствах! Окружать себя людьми, которые не пьют. Приезжать на вечеринки только за рулем. Занимать свободное время прогулками с собакой, фильмами, книгами, пазлами и т.д.

Помешать могут какие-то триггеры из прошлого (хотя уже почти ничего не вспоминается). Ещё не допускаю нахождения вина в квартире, в магазине быстро мимо прохожу.

@Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

Профильное задание N2.
@vladpog @Devochka_krasaviza
1.методы в теории я сейчас изучила, наверное все, читала и про кодировку лекарствами, и про гипноз, смотрела лекции про метод Шичко, знаю о книгах по борьбе с зависимостью,часть скачала здесь, на форуме, и, конечно, знаю про АА.
Когда я,14 июня ночью, осознала, что ВСЁ, дальше деградация, потеря здоровья и распад моей личности, я нашла этот форум и создала здесь свою тему и мне прислали всё рекомендации для "новичков", особенно мне помогает сейчас первая-хочешь выпить-ешь! А точнее я для себя трансформировала в " Хочешь выпить-пей! НО только безалкогольные напитки и пусть вкусные соки, лимонады всегда будут под рукой!
2.однозначно я на сайте надолго, это офигенная мотивация, которая меня держит.
Сейчас для реализации плана по отказу от алкоголя я, выбрала путь осознанности
Я максимально стараюсь отслеживать свои мысли, анализировать их, стала медитировать, много прислушиваюсь к себе, к своему телу, к каждому приятному ощущению в нём.
Так же стала, когда что-то происходит в жизни,что может выбить из колеи, задавать себе вопрос "для чего? " вместо "за что?".
Смотрю много видео на ютубе, начиная от лекций профессора Жданова и врачей-психиатров, психологов, научно-популярных фильмов о вреде алкоголя, заканчивая опытом простых людей, победивших зависимость.
Так же в дальнейших моих планах наладить питание, но всё постепенно, хочу действовать из удовольствия и любви к себе, а не через насилие над собой.
Обязательно буду изучать литературу на тему. В планах так же АА, и продолжу писать в своей теме на нашем форуме,но это после окончания марафона.

Пы. Сы. Ещё очень хочется наладить сон, чего пока не выходит, так как в нашем новом доме бывает шумно, то соседи снизу музыку врубят, то коты орут, то собаки гавкают. А сейчас вот в 3.30 утра дочка старшая разбудила, отравилась моя девочка, тошнит очень, болит желудок (( лечу вот, сижу с ней, и решила времени не терять и написать задание❤

Бодрое пятничное утро всем!
Второе профильное:
Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
Касательно методов трезвления опыт не очень большой, но точно не зашел Аллен Карр с АА, незнаю почему...Также читал Мельникова но не впечатлился сильно, поэтому и результата не было. Но в книге нашел моменты, которые были точно "про меня", их хорошо запомнил. На сегодня самый действенный метод - просто перестать пить, и избегать / контролировать триггеры, которые сплошь и рядом)))) Обязательно загрузить мозг и по возможности ОФП, следить за голодом и водой первое время. А дальше - периодически вспоминать "ужасы похмелья". Причем это самый сложный момент - мозг старается игнорировать эту информацию, как будто ничего и не было...
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?
Придерживаться плана пока буду с помощью марафонов, это лично мне помогает, т.к. есть некое внутреннее обязательство, которое должен выполнять, это намного проще чем выполнить что то, что пообещал только себе. Дальше - пока не знаю, поживем-увидим.
@Клэрисса @Витамин1974 @Nuguman

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему. Знаю много методов-АА, читать форум,метод Эрокеза,метод Шичко,гипнозы,кадировки. Для себя выбрала метод АА.Иду по шагам. Работаю с наставником. Сейчас на море-очень тяжело, хорошо что есть группа поддержки и всегда можно позвонить.Кучу родственников и ведра вина. И постоянные давай жахнем... Вот такой соблазн,но я держусь, работаю над трезвостью. Это мой путь. Никто не говорил ,что будет легко. Я научилась уже распознавать голос зависимости, душу ее на корню. Пью лимонад, квас,швепс,сладкое ем и радуюсь трезвой жизни . Живу сегодня ,не пью сегодня.Чего и вам всем желаю. @Asti @яМатрëшка @Полиандр

Команда, всем доброго пятничного утра! Сажусь за профильное)

Профильное 2

Итак, какие методы трезвления я знаю: всегда знала АА, когда пришла на форум еще познакомилась с методом Шичко ( кстати, мне очень зашел). Была пару раз на АА, как то сначала понравилось, потом поняла, что все-таки это не совсем мое. Еще знаю про кодирование и реаб. центры. Для себя же выбрала метод Шичко, форум, отлично зашли лекции Фахреева ( иногда их пересматриваю) и моя любимая фраза "сегодня я не пью". Каждый день в конце и в течение дня я делаю самоанализ. Если вижу где-то пиво , то спрашиваю всегда себя : "Что внутри? Что чувствуешь? Какие мысли? " Обязательно отслеживаю свое состояние и делаю пометки.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Обязательный ежедневный самоанализ, форум, чтение литературы и заметок про алкоголизм. Думала изначально, что могут помешать друзья-собутыльники и стрессы, пьяные компании : но сильных стрессов я уже пережила около 5 за период своего трезвления, и даже не было мысли выпить. Хотя раньше сразу бежала за пивом. А друзья-собутыльники отвалились сами по себе, без напряга- скатертью дорога)
В любом случае я знаю, что алкоголизм уже навсегда со мной, что ни о каких КУ и прочих самообманов не может идти и речи. Я учусь жить заново и это у меня получается. Теперь мне моя жизнь нравится. Благодарю за поддержку форум, мужа, мать и бабушку.

@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание 2.
@vladpog @Devochka_krasaviza

1. Известные мне методы трезвления. Всё стандартно: кодирование, АА, метод Шичко, книги Стеценко... Кроме кодирования, всё это - работа с собой, со своей головой, мировоззрением и привычками. Кодирование - костыль, который помогает на какое-то время сделать передышку, собраться с силами и опять же начать работать над собой...
Для себя у меня нет какого-то конкретного метода. Изучать проблему, анализировать мысли, менять привычки, искать новые способы борьбы со стрессовыми ситуациями и приступами уверенности в себе и своих возможностях.

2. Всё в моих руках. Только я отвечаю за свою трезвость. Поддаться, сдаться или выстоять решаю я. Покупаю, наливаю, пью - я. Отметаю плохие мысли, делаю правильный выбор, остаюсь трезвой - я. Надо учиться жить по другому. По старому мне не понравилось. В помощь мне - книги, видео, форум, если совсем сложно станет - специалисты и фарма.

 

[Мактуб]

Профильное 2
Методы: Кодировка, гипноз, АА, самоанализ, Шичко, фармпрепараты.
Плана как такового, четко расписанного нет. Я читаю профильную литературу, общаюсь здесь, как только чувствую накрывает капаю Мидзо.
Что может помешать: Да много всего, но в основном это сейчас для меня страх одиночества, отсутствие осознания в правильности выбранного пути по жизни, ну и постоянный взгляд на прошлую жизнь. Понимаю что там уже не исправить, но чувство вины очень гложет.
Что поможет не сойти с пути: Работа над своим отношением к алкоголю. Обесценивание факта потребления. Планирую продолжать чтение профильной литературы, но уже более осознано. Хочу попробовать всё таки АА онлайн. Очень надеюсь на поддержку здесь, для меня она очень важна. Моё желание выйти из "темноты" очень сильное. Я должна это сделать, и прежде всего для себя.
@Антоша @Langra
Пысы: Сложно мне как то профильные в этом марафоне даются(

Профильное задание 2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал для себя?
Я начал трезвый образ жизни с видео со спец курса по избавлению от зависимостей( Фахреев В. А., Лытенков Кирилл)- просмотрел не один раз, от туда же узнал и про метод Г. А. Шичко, выбрал его для себя, писал дневники на ночь, это помогло мне остановиться, и пересмотреть свои убеждения, были срывы, начинал все сначала, прописывая дневник, удивляешься после перечитывая написанное своей же рукой. Метод правдивой информации, избавление от ложных убеждений, изменение образа жизни на трезвый.



Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему
Как такового плана у меня нет, разве что оставаться трезвым сегодня, здесь и сейчас. Я поменял образ жизни с дикого пьяного, на трезвый, престижный, спортивный образ жизни и в нем просто нет места алкоголю,в принципе. Как следствие изменился круг общения, чему я очень рад. Пошли нах.. все те, кого что то не устраивало во мне, ведь я не доллар чтобы всем нравится)). Что может повлиять на срыв, без сомнений это жалость к себе и триггеры. Помогает оставаться трезвым дисциплина, соблюдение режима, систематические тренировки.

@ Леонелла, @ Любушка

Профильное задание 2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя.
Для себя я выделила два вида методов трезвления - локальные (временные) и глобальные (долговременные).
К кратковременным я отношу кодировку, бабок - заговорщиц от пьянства, держание на зубах и т.д. и т.п. Все эти "инструменты" имеют определенный короткий срок действия. Поэтому на них я даже не буду заострять внимания, потому как это не помогает прийти к трезвому образу жизни, а лишь отсрочивает пьянство на какое-то время. Единственный плюс, который все это может дать человеку - что пока он при помощи них не пьет, имеет возможность прибегнуть ко второму методу трезвления, о котором пишу ниже.
К долговременным методам трезвления я отношу те, которые выделила для себя - АА или метод Шичко. Именно они дают не кратковременный эффект, а именно изменение своего сознания относительно вопросов алкоголизма. При данным методах меняется мировоззрение, благодаря чему не надо себя ограничивать путем искусственного изменения чего-либо в организм, ведь пьянство прорабатывается в мозгу человека, и вопрос пить или не пить стоит уже в другой плоскости. Человек теряет интерес в алкоголю путем "взращивания" вкуса к трезвой жизни.
Ко второй группе также относится изучение информации относительно вопроса алкоголизма, но я все - таки думаю, что Шичко и АА - это более железный аргумент, который дает больше шансов на длительную и стойкую ремиссию.
Если вначале я больше склонялась к методу Шичко, то теперь думаю, что АА мне подходит больше. Во-первых, в силу бытовых обстоятельств (все-таки мне трудно соблюдать его главные правила при большой и активной семье). Во - вторых, шаги в АА, на мой взгляд, работают не только в вопросах пьянства, но и вообще в отношении человека ко многому в жизни. Заметила, что некоторые шаги из этой программы я уже начала проходить сама.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему
Буду и дальше знакомиться с информацией относительно алкоголя и его влияния на организм человека. Ну и надо бы уже посетить хоть одно собрание АА, чтобы понять, что это за зверь такой и как его едят))) Помешать мне может один, но очень главный фактор - в какой-то момент мне может показаться,, что не так-то я и больна и что могу употреблять "как все", по чуть-чуть. Ну и выходки на пьяную голову могут начать стираться из головы (а это меня довольно-таки сильно удерживает в трезвости). В общем, надо помнить, что я алкоголик, и это уже не изменить.
@Любушка @Леонелла

Профильное 2.
Методов трезвления существует достаточно много.Сила воли, кодировка, всевозможные торпеды, бады.Коллега на работе делал иглоукалывание с гипнозом.Сам я кодировался, пытался ходить на группы АА, Арсения Кайсарова смотрел на ютюбе, Алена Карра читал. Для себя я понял, что нужно менять именно отношение к алкоголю. Изменить образ мышления. Думаю что для этого нужно узнавать больше о проблеме, получать больше информации. Читать книги, общаться на сайте и не только.
Буду продолжать читать литературу по теме. Позитивный настрой и умеренные занятия физкультурой всем нам в помощь!

Профильное задание 2
@Pomegranate @иЗОЛЬДА
Капитан: @Nuguman

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
Использовал вначале дневники Шичко, помогало, планирую возвращаться к написанию, если почувствую себя неуверенно. Заменил их на дневники КПТ. Сейчас работаю с психологом по двенадцатишаговой программе.
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?
Все нужно делать регулярно. Дневники - ежедневно. Отчеты по работе с программой - еженедельно. Помогает следовать именно регулярность и отчеты (здесь, в марафонах (Я трезв 08.07. @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974 ), при встречах с психологом)

Профильное задание 2.

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Не буду повторяться о том, что все методы трезвления, которые рекомендованы на НД я изучила за это время. На первом этапе, мне очень понравилось писать каждый день дневник по Шичко. Сначала я писала по предлагаемой схеме, затем начала просто записывать свои мысли относительно алкоголя в произвольной форме. Для меня такой старт был очень полезным. Затем, моей задачей было сломать вечерний стереотип поведения, т.к. напивалась я вечерами с уходом в глубокую ночь.
У меня это получилось. Я придумала специальный ритуал подготовки ко сну. Приятный и для здоровья и для красоты!

2.Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Я хочу добиться того, чтобы все мои планы стали образом жизни. Сейчас я предпринимаю серьёзные усилия, для снижения лишнего веса, который стал отражаться на здоровье. Близко сотрудничаю с эндокринологом. Алкоголь сейчас для меня ещё и очень калорийный продукт ( стала считать калории) . На данный момент это мне помогает делать выбор в пользу трезвости. Признаюсь, бывало качалась на качелях, торги устраивала сама с собой. Всё это было и бывает !И рука тянулась, и глаза смотрели. Для себя решила, что если совсем будет невмоготу, буду рассматривать АА.

@vladpog @Devochka_krasaviza

@vladpog @Devochka_krasaviza
Профильное 2.
Самое главное для меня это не пить первого глотка и правило чистого дома. Уйти или отвлечся от тяги мне помогают планирование дня и серьезный настрой на здоровую жизнь. Также мне нельзя на сд находиться в пьющей компании. И когда мне удается какое-то время не пить, я хвалю и поощраю себя. Я осознала, что больна. И если не сейчас, то завтра может и не наступить. Помочь мне могут только я сама и люди, которые справились с зависимостью и готовы поделиться своим опытом. Когда-то мне еще круто помогло кодирование.

PS: К сожалению, в последнее время я на ND только отмечаюсь. Наверно это связано с моим хр... настроением. Но я надеюсь, что вылезу и в этот раз. Постараюсь больше находиться здесь, с вами ребята!

Профильное задание №2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал для себя?

За полгода нахождения на форуме, узнал о куче методов, от перги до голодания)), перечислять не вижу смысла, на форуме про это есть целый раздел.
Для себя же я принял, что я алкоголик и, эта неизлечимая болезнь может войти в ремиссию, если не употреблять яд, под названием алкоголь.
Во-вторых, сходил к доктору, который выдал мне костыль, под названием "кодировка", он очень помог мне не упасть в первые два месяца трезвости. Сейчас срока окончания кодировки не жду, на зубах не держусь(хотя так думает 95% моего окружения), а просто живу полноценной жизнью. Проведено много работы над ошибками в голове, я понял, что враг опасен и коварен, но я его уже не боюсь, хотя и вижу его каждый день, просто обхожу стороной.
В третьих конечно же форум, мне очень комфортно находиться в обществе людей, с такой же проблемой.

2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Я перестану уважать себя, если выпью, для меня это многое значит. Понимаю, что дальше в жизни будет и радость и горе, и не раз будет желание напиться, но алкоголь в таких ситуациях точно не помощник, он мне никогда пользы не приносил и приносить не будет.

@vladpog @Devochka_krasaviza

@иЗОЛЬДА @Pomegranate

Профильное 2

Я знаю методы: АА, Шичко, кодирование. Вообще я нашла данный сайт по запросу йога лечение от алкоголизма, значит есть ещё йога.
Для себя хочу все-таки йогу. АА мне сложно себе представить, Шичко пытаюсь, но ещё даже не начала. Ну и стараюсь читать профильную литературу вообще и на данном сайте в частности.

Что мне может помешать и помочь, тут ответ один я сама и помочь и помешать могу. Помочь если буду работать над собой и что то делать. Помешать это любимое, включить эмоции и раскачивать себя на негатив и необходимость выпить.

Профильное задание №2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

Знаю про АА, метод Шичко, наш марафон, работа с наркологом. Считаю, что каждый метод эффективен, тут главное как именно ты к нему отнесешься. Кому то помогает вера, кому то осознание что алкоголизм это программа / болезнь / привычка. Да можно хоть с бубном плясать каждый вечер, если тебе помогает значит это эффективно! Для себя выбрал комбинированный метод, что то беру от АА например правило "Не пить первую рюмку", что то из психологии к примеру работа с триггерами / якорями и т.д.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Ряд ситуаций, эмоциональных состояний которые являются триггером к употреблению. Моя задача разрушить ассоциации между определенными действиями и употреблением. Но если раньше, я просто не пил и оказавшись в таком состоянии / ситуации я срывался. Теперь же я буду подготовлен и буду ждать удар. Я выписал все триггеры которые смог вычислить! Если же мой мозг все таки проигнорирует все логические доводы в пользу трезвости, тогда я буду придерживаться правила "Не пить первую рюмку"

Всем привет!
1. Методы трезвления - ну тут все просто не бухать и вуаля через три дня ты трезвый, правда я в последнем запое в первый и надеюсь последний раз уехал в больничку. Можно как обычно сцепив зубы и обложившись таблетками сидеть дома пару дней или если вид позволяет пойти на работу, работа отвлекает. Ну как то так.
2. Плана придерживаюсь как то просто, в этот раз я пошел в АА и буду стараться придерживаться ихнего плана, а там посмотрим. Пока что не пью.
Сегодня было самочувствие полное дерьмо, я бы даже сказал дермище - физически и морально истощен и еще вечером получил на работе вагинюлей хороших за то что не досмотрел в документах лишнее, думал ди я после этого про спиртное? - думал. Хотел ли я выпить? - хотел. Но не выпил, да и тяга все таки была не такая сильная, слава Богу, в общем я пока что трезв.
@Монголочка , @Langra , @Антоша

Профильное задание №2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?
Знаю про АА, метод Шичко, кодировку, работу с психологом, реабилитационные центры, наркология, капли "Мидзо", дисульфирам и т.д. Мидзо пробовал, потом выпил сразу после него, чуть не сдох. Наверное это и удержало от кодировки, хотя было желание закодироваться много раз.
Когда очередной раз бросил пить вспомнил про НД, а тут какой-то марафон проходит я записался и с тех пор это уже 4 марафон. Так что вот еще метод трезвления-марафон Трезвый старт, который помог непосредственно мне.
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Первый марафон и первый месяц трезвости прошел тяжело, постоянно были мысли о срыве я писал, меня поддерживали и это мне помогало. Так что мой метод это участие в марафонах и в дальнейшем ( если возьмут) Помогает наверное оставаться трезвым знание и принятие того что ты алкоголик и бессилен против алкоголя. Меня он точно победил и поэтому я прохожу мимо него и больше не хочу меряться с ним силами. Незльзя терять бдительность и считать, что ты излечился, исправился и т.д. Алкоголизм- это болезнь и она с нами на всю жизнь.
@Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное 2
1. Методы трезвления, которые знаю: АА, метод Шичко, кодирование. Для себя я выбрала метод Шичко. Мне очень помогает ведение дневника. С помощью дневников смогла прекратить также травиться табаком
2. Собираюсь продолжать вести дневники. Помешать мне может прекращение работы над своей трезвостью, что уже было не раз. До конца своих дней я должна над ней работать @Pomegranate @иЗОЛЬДА

Профильное задание 2

1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

 Впервые мысль, что можно оказывается не пить, я прочитал в книге :
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон Петряков
Читал её, тк хотел похудеть. И когда увидел "сначала надо бросить пить" - подумал :что за фигня..
Какая связь да и как не выпивать -то?! Праздники, выходные, друзья, просто вечерком с женой (каждый вечерок) ((
Мысль эту прогнал, но осадочек то остался. Через год попробовал сделать паузу в алко - понра!
Но нетрудные паузы в пару месяцев всегда обрывались после "первой рюмки".
Следующее удивление было на форуме ND. Оказывается просто бросить не получится -надо заниматься этим вопросом,
работать головой.
Мои два метода: FreshLife28, ND.

1. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему.

 процитирую [COLOR=rgb(44, 130, 201)]@[/COLOR]Ёлька "Я довольно-таки легко по сравнению со многими переношу период трезвости..."
жду каждый марафон. общение и единомышленники супер помогают. Спасибо

@Леонелла @Любушка

Профильное задание №2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

 Слышал про метод Шичко
Про анонимных алкоголиков.
Про книгу Стеценко.
Я выбрал для себя путь не пить первую рюмку и очень стараюсь придерживаться этой
тактики . Т.е. не пить сегодня и сейчас.
Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Тут важно для меня просто брать и придерживаться. А мешает этому весь твой нажитый опыт. Все триггеры которые есть.
Не пить сейчас первую рюмку, это основной девиз сейчас в поездке по многочисленным родственникам)))
Помогает и дисциплинирует участие в марафонах.

@Pomegranate @иЗОЛЬДА

PS: нет возможности писать более развёрнутый ответ, т. к. постоянно в дороге.

@vladpog профильное2
Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя? - знаю не которые по книгам бросают, сроки определяют, например но нг или на месяц типа бросают. Я не знаю, я просто даю себе установку, обещание, первые пару недель отвлекаю себя силой воли, изолируюсь от пьющего общества. постоянно тусуюсь на работе, в тренажерке или в борцовском зале. Стараюсь ездить туда каждый день после работы, беру детей и в зал. Они тренят, я треню, все ок. Потом привыкаю к такому ритму и все, дальше легко. Как я уже говорила в первом профильном сбить меня с этого пути может только муж, который начинал ныть что я его каждый вечер бросаю, он соскучился бла бла бла. Побудь со мной, а я пивасик вот принес... Не выпьешь ли со мной любимая. Ну и все такое.
Как собираешься придерживаться плана? Собираюсь продолжать и совершенствовать, у меня много увлечений которые я хочу возродить и заниматься ими, обожаю рисовать, завела себе этюдник и скечбук, таскаю с собой, чирикаю все что вижу. Читаю литературу по работе, самосовершенствую свои навыки.
Что может помешать? - на данный момент я думаю что уже ничто, надеюсь ничего такого не случится. Сейчас мое намерение тверже жёстче чем раньше. Мужнино нытье будет пресечено секирой трезвости. Он тут, в соседней группе. Я ему сказала что если он ко мне подкатит с пузырем, я на него на весь форум жаловаться буду
А что поможет следовать ему? - Помогает что мы вместе бросаем, помогает ощущение "улучшения" себя. Спорт помогает. Работа любимая, ощущение что асе так хорошо и если я выпью то станет очень плохо, я все испорчу -это помогает. Дети помогают - я хочу давать им хороший пример, не хочу чтобы бухло было их нормой жизни. Вот так.

Профильное задание 2
@vladpog @Devochka_krasaviza


Изначально я подумала, что методы трезвления это способы, которые мне помогают бороться с похмельем. Но не понимала - зачем мне расписывать свои действия с похмелья, если здесь есть люди, которые могут помочь выбраться из запоя, при чем разными способами.
А это намного сложнее, потому как неправильный выход может грозить летальным исходом.
Читала дополнительную информацию, узнавая - что есть методы трезвления, чтоб обозначить для себя, какие из них мне известны. Я посчитала это необходимым для меня, так как считаю, что метод "не пить" не работает. Как и написано выше.

Методы трезвления:
1. АА "программа 12 шагов" - очень популярный и известный каждому. Это то место, где поймут, поддержат, не осудят.
Не была. Но общалась с людьми, которые рассказывали о нём.
Очень хорошо продуманный опытными людьми метод трезвления.
Подходит для всех желающих реально бросить пить, уставших то этой зависимости, измотанных этой болезнью.
2. Метод Шичко. Узнала о нём здесь. Генадий Андреевич Шичко создал работоспособную систему, направленную на обучение людей, страдающих алкогольной зависимостью, навыкам поддержания трезвости. Его подходы основаны на том, что сознательная работа над собой помогает избавиться от "питейной запрограммированностью"
Принцип - главной движущей силой выздоровления служит личный рост человека, принявшего решение изменить свою жизнь, став трезвенником.
Подходит всем стремящимся самосовершенствоваться.
Так же создал работающий метод "коррекция зрения".
3. Правило HALT. Об этом правиле я узнала здесь.
Сейчас пользуюсь этим правилом - просто кушаю и ложусь спать, когда хочется выпить.
На первом этапе мне очень помогают эти рекомендации https://notdrink.ru/resources/pravilo-halt.2694/ и общение в этом форуме, при помощи которого я узнаю необходимую и полезную для себя информацию.

Пока мой план, на моём сроке отказа, такой:
1. Лечь спать, придерживаясь этим правилам Почитать/пообщаться с людьми на форуме.

2. Если не могу уснуть и желание не пропадает - читать литературу, слушать аудиокниги или смотреть видеоролики, созданные людьми, справившимися с этой зависимостью/болезнью. Перенимая их опыт и узнавая для себя новые методы трезвления.

В компании с выпивающими людьми (близкими, родственниками, коллегами) нет повода не пить.

Смена обстановки - развлечения и прогулки где некультурно, неприемлемо или запрещено распитие алкогольных напитков.

Профильное 2.
1. Методов трезвления множество, все сложно и перечислить. Начиная от медицинских практик: медикментозная терапия, психологическая помощь, гипноз, и заканчивая бабкиными заговорами... Принято считать, что наилучший эффект дает комплексный подход: прием препаратов в сочетании с посещением психиатра-нарколога. Но 100% действенных способов все равно на данный момент истории не существует. И тут на первый план выходит твое личное "Я"... То есть, сильное желание избавиться от зависимости и планомерное движение в сторону трезвого образа жизни. Человек с сильной волей может выползти и "на зубах", но это редко кому удается. Кто-то использует "подпорки" в виде кодировки ( что само по себе не избавляет от зависимости, но дает временную фору для серьезного переосмысления жизненного кредо). Знаю, что очень многие выбрали трезветь сообща и пошли в АА, и это реально сработало для множества людей. Я для себя не отвергаю этот вариант, но пока к нему не готова. Было бы великолепно послать все лесом и залечь в какую-нибудь прекрасную клинику и тихо с комфортом трезветь там под наблюдением специалистов)) Но увы, это тоже не мой вариант: для этого нужно много времени и денег и поэтому такой способ чаще выбирают люди известные и состоятельные. Для себя решила попробовать нетрадиционный способ: сочетать прием микродозинга красного мухомора ( плюс другие грибочки для выравнивания эмоционального фона) с прослушиванием в наушниках Андрея Ракицкого, некий аутотренинг в отрешенной спокойной обстановке. Хочу посмотреть на эффективность. Продолжу читать литературу по теме. Также решила почаще общаться с людьми. Я склонна к одиночеству и чувствую себя в нем очень комфортно, но это не поможет трезветь. Надо больше общения с теми, кто не интересуется спиртным и разные совместные занятия, которые делают жизнь разнообразнее и богаче.
2. Я думаю, что надо привести свою жизнь в этом отношении в систему ( что для меня очень нелегко), каждое утро настраивать себя на трезвый день. планировать дела, чем-то интересным занимать вечер. Надо научиться планированию.. Есть надежда, что грибы помогут посмотреть на ежедневную рутину в позитивном ключе. Ведь недовольство и ворчание однозначно могут привести к срыву. В довесок к собаке я завела еще и кота, забота о животных тоже занимает мое время и внимание и дает массу положительных эмоций. Помешать могут опять-таки люди, которые провоцируют на употребление ( даже сами того не подозревая), поэтому надо быть разборчивой в общении. Ну и бешеный ритм жизни, интенсивная работа, недосып - это тоже жуткие провокаторы... Попробую соблюдать разумный баланс... Но самое главное - не сдаваться! Даже если ты погибнешь, то погибнешь в борьбе. а не в дерьме... @Langra @Антоша

Профильное задание №2
Пишу в лесу с телефона, поэтому кратко:
1. Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал для себя?
Я знаю только один действенный метод трезвления - признать себя алкоголиком, то есть больным человеком, которому для излечения нужно просто перестать принимать то, что его отравляет. И понять, что это не потеря, не жертва, а единственно возможный способ существования.
2. Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?
Я просто сегодня не пью. Я не вижу, сейчас что бы могла мне помешать. С этой самоуверенностью я тоже борюсь. Помогает, и очень сильно то, что я научился осознавать у себя появление наркотической тяги к алкоголю и уметь её переживать.
@vladpog @Devochka_krasaviza

Профильное задание №2

Напиши, какие методы трезвления ты знаешь и какой выбрал(а) для себя?

методов знаю много, прочитал много профильной литературы.
Для себя выбрал метод - не пить сегодня.

Как собираешься придерживаться плана? Что может помешать? А что поможет следовать ему?

Участие в марафонах, общение с коллегами по несчастью.

Профильное задание #2
Методов борьбы я знаю миллион, это и кодирование и метод шичко и довженко и тд и тп и иглоукалывание и бабки всякие заговорщицы)), многое перепробовал, но помогло только АА работаю по шагам и счастлив, при других методах да я был трезв, но чуствовал себя подавлено. Всем желаю быть трезвыми и счастливыми. @Ёлька @Селеста @Oliv-ka
: @Леонелла , @Любушка

.

 

[Чуток и Малёха]

​

1-й Шаг из книги Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций АА и пояснения к нему, гласят:
“Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой”.
Кто согласится признать себя окончательно побежденным? Конечно, никто. Все естественные инстинкты человека восстают против мысли о полном бессилии. Держа в руках стакан, страшно признаваться, что разрушительное пристрастие к алкоголю настолько овладело нашим сознанием, что только вмешательство Провидения способно избавить нас от него. Теперь мы готовы признать, что в случае с нами это действительно болезнь, и болезнь прогрессирующая, от которой невозможно "вылечиться" полностью, но остановить развитие которой - как останавливают развитие других болезней - можно. Мы считаем, что в этой болезни нет ничего постыдного, если только по-честному взглянуть на проблему и постараться как-то ее решить. Мы совершенно открыто признаем, что простой здравый смысл нам подсказывает держаться подальше от источника нашего заболевания.

Поэтому, мы должны принять одно крайне важное решение. Мы должны взглянуть на себя и на свой алкоголизм честно и непредвзято. Нам необходимо признать свое бессилие перед алкоголем. Для некоторых из нас это оказывается наитруднейшим делом из всех, с которыми мы когда-либо сталкивались.
Зачастую, мы не слишком-то много знаем о самом алкоголизме. У нас есть свои представления по поводу слова "алкоголик", и оно у нас связывается с опустившимся пропойцей и изгоем. Мы считаем, что это означает наличие слабой силы воли или слабого характера. Поэтому некоторые из нас никак не могут признать, что они алкоголики, а если и признают, то с оговорками.

В этом Профильном задании мы предлагаем вам подумать и ответить на два вопроса:
1.Как ты думаешь, алкоголизм - это болезнь или распущенность? Почему ты - алкоголик? Обоснуй свое утверждение.
2.Распиши преимущества трезвости для себя (минимум 5 преимуществ, которые даёт тебе трезвый образ жизни).