Очередной раз бросаю,надеюсь последний..

[Knoppa]

В моей жизни жопа.... Полная жопа((( если не сказать хуже... Последние полгода качели туды- сюды.. Как я устала. Если это не закончиться, скоро я закончюсь... С завтра не пью и точка....

Тебе хоть раз помогала тактика "с завтра не пью и точка" ?

 

[Феба]

Тебе хоть раз помогала тактика "с завтра не пью и точка" ?

Доброе утро) с утра решение помнилось, а вечером как по волшебству всё менялось. .. Типа ну точно напоследок последний раз.... Вот вчера так было, только взяв 2 литра и точка, а потом сбегала ещё за 2 литрами... Зачем не знаю((

 

[Knoppa]

Доброе утро) с утра решение помнилось, а вечером как по волшебству всё менялось. .. Типа ну точно напоследок последний раз.... Вот вчера так было, только взяв 2 литра и точка, а потом сбегала ещё за 2 литрами... Зачем не знаю((

Потому что алкоголик?
Алкоголизм- это болезнь, болезнь нужно лечить

 

[Arkadiy]

Привет.
Чтобы вечером не пить, с утра лечиться надо.

 

[Феба]

Я честно понимаю, что я алкоголик, что у меня потеряны границы всё ... И каждый день и не остановиться, надо ещё и ещё... Но как это закончить??? Каждый раз продолжается((( наверно это всё таки психиатрия... Да, читаю, смотрю,но потом...

 

[Knoppa]

Я честно понимаю, что я алкоголик, что у меня потеряны границы всё ... И каждый день и не остановиться, надо ещё и ещё... Но как это закончить??? Каждый раз продолжается((( наверно это всё таки психиатрия... Да, читаю, смотрю,но потом...

Можешь перечитать тему сначала, там всё писали. Продублирую

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Knoppa]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Knoppa]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Феба]

Привет.
Чтобы вечером не пить, с утра лечиться надо.

Это как это? Или это шутка, я не поняла...

 

[Knoppa]

Это как это? Или это шутка, я не поняла...

Это не шутка. Чтобы не пить нужно ежедневно работать над собой.
Как именно: не покупать, не наливать, не пить, общаться с трезвыми алкоголиками, выбрать методику трезвления и следовать ей изо дня в день

 

[Феба]

Плюс у меня муж тоже попивает... Мы как 2 краба не даём друг другу выползти, хотя оба понимаем что не надо нам это... Но у него не так запущено всё...

 

[AlexPuh]

Это как это? Или это шутка, я не поняла...

Это встаёшь утром, и идёшь на группу АА. Что-бы вечером быть трезвой. Тебе уже писали такое.

 

[Феба]

Это не шутка. Чтобы не пить нужно ежедневно работать над собой.
Как именно: не покупать, не наливать, не пить, общаться с трезвыми алкоголиками, выбрать методику трезвления и следовать ей изо дня в день

Спасибо, поняла теперь... Ну вот я снова тут, с утра... Будем считать началом работы... Начну перечитывать всё книги... Последние- слушала лекции Фахреева... А потом снова пила(((как вот так... Много читала, узнала, согласна и продолжаешь вливать в себя(((

 

[Knoppa]

Спасибо, поняла теперь... Ну вот я снова тут, с утра... Будем считать началом работы... Начну перечитывать всё книги... Последние- слушала лекции Фахреева... А потом снова пила(((как вот так... Много читала, узнала, согласна и продолжаешь вливать в себя(((

И ещё главное не просто читать. Читать не помогает. Нужно делать то, что там пишут

 

[Arkadiy]

Это как это? Или это шутка, я не поняла...

нет, это не шутка.
Смотри, утром тебе выпить не хочется. Что ты начинаешь делать?
ты идёшь на работу, или домом, детьми занимаешься, или в солярий....
Живёшь, и , возможно, радуешься.
А вечером, бац!!! и в слюни.
Еще и не понимаешь, как же так, утром же не хотелось.

Так, уже и не утро!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я с утра начинал выполнять действия, которые мне рекомендует моя программа выздоровления.

И это не маникюр, не квартальный отчет, не три тренировки подряд.
Это именно, лечение.
То, которое я нашел..Ну... мне было надо. Я хотел найти и я нашел.

 

[Пухлик]

Спасибо, поняла теперь... Ну вот я снова тут, с утра... Будем считать началом работы... Начну перечитывать всё книги... Последние- слушала лекции Фахреева... А потом снова пила(((как вот так... Много читала, узнала, согласна и продолжаешь вливать в себя(((

Привет, попробуй сделать так сегодня: не покупать, не наливать, не пить! Только сегодня! Не думай про завтра, про навсегда и т.д. Ты же можешь не пить только сегодня!
А вечером напиши первый дневник...
И ешь, ешь много, не думай о фигуре. Когда желудок переполнен, алкашку некуда заливать
И моя тебе поддержка

 

[Феба]

И ещё главное не просто читать. Читать не помогает. Нужно делать то, что там пишут

Точно)) но вот мозг как то обманывает сам себя.. Но я не хочу об этом, хочу действовать... Я уже столько наступала на грабли... И последние разы многочисленные и жалела в болезни себя( перелом был) и не смогла отказать в похоже на корпоратив и там сорвалась... Попытки были многочисленные, но вот так заканчивались, да и не продолжительные были...

 

[Феба]

Привет, попробуй сделать так сегодня: не покупать, не наливать, не пить! Только сегодня! Не думай про завтра, про навсегда и т.д. Ты же можешь не пить только сегодня!
А вечером напиши первый дневник...
И ешь, ешь много, не думай о фигуре. Когда желудок переполнен, алкашку некуда заливать
И моя тебе поддержка

Спасибо) да есть у меня такое, сразу и в спортзал и меньше есть... Сразу менять всё, чтоб стать умницей и красавицей((

 

[green_rabbit]

Привет, тс!
Как мы можем проследить из темы у тебя не первый раз не выходит.
Муж конечно мужем, но это лично твое решение пить или не пить, писать (!) Дневники шичко или не писать.
Хорош жаловаться одними и теми же словами, иди и пиши дневники, кушай любую пищу, не уходи с форума и поставь себе счетчик

 

[Феба]

Привет, тс!
Как мы можем проследить из темы у тебя не первый раз не выходит.
Муж конечно мужем, но это лично твое решение пить или не пить, писать (!) Дневники шичко или не писать.
Хорош жаловаться одними и теми же словами, иди и пиши дневники, кушай любую пищу, не уходи с форума и поставь себе счетчик

спасибо,так то да, так и есть... Поняла- пошла!