Ничего особенного

[Mali]

Всем привет!
Я алкоголик, мне 36 лет. Есть муж и кошка. Детей нет. Любимая работа тоже есть, и хобби имеется, и в спортзал хожу)))
На форуме 2 недели... что меня поразило, так это отзывчивость... людей. Я уже благодарна каждому, кто пишет в темах новичков (и не только) слова поддержки, делится опытом и т. п. Благодаря прочтению тем других, я многое узнала.
Как я сюда попала? Вбила в яндексе "пью вино через 2-3 дня" попала на какой-то форум с похожим вопросом, где все сказали автору (не мне, у автора похожий вопрос) , что она алкоголик, давали разные советы. Мой глаз зацепился за фразу "советую форум notdrink, в свое время он мне здорово помог". И я здесь.
Пью я вино или шампанское 1-2 бут раз в 2-3 дня. Могу чаще и больше, когда муж уезжает. Хотя не так, пью больше и чаще, когда мужа нет...
Глобальных потерь от алкоголя не было. Скорее пить начала от глобальных потерь (умерла мама, внезапно, заснула и не проснулась. Через 5 месяцев после её смерти случилась моя долгожданная беременность...но, увы, прервалась).
Алко стаж у меня лет 5.
Запивать я начала ситуации выше перечисленные.
Я дополню свою тему... Позже

 

[Rietveld]

Привет, добро пожаловать

 

[Arkadiy]

Всем привет!
Я алкоголик, мне 36 лет. Есть муж и кошка. Детей нет. Любимая работа тоже есть, и хобби имеется, и в спортзал хожу)))
На форуме 2 недели... что меня поразило, так это отзывчивость... людей. Я уже благодарна каждому, кто пишет в темах новичков (и не только) слова поддержки, делится опытом и т. п. Благодаря прочтению тем других, я многое узнала.
Как я сюда попала? Вбила в яндексе "пью вино через 2-3 дня" попала на какой-то форум с похожим вопросом, где все сказали автору (не мне, у автора похожий вопрос) , что она алкоголик, давали разные советы. Мой глаз зацепился за фразу "советую форум notdrink, в свое время он мне здорово помог". И я здесь.
Пью я вино или шампанское 1-2 бут раз в 2-3 дня. Могу чаще и больше, когда муж уезжает. Хотя не так, пью больше и чаще, когда мужа нет...
Глобальных потерь от алкоголя не было. Скорее пить начала от глобальных потерь (умерла мама, внезапно, заснула и не проснулась. Через 5 месяцев после её смерти случилась моя долгожданная беременность...но, увы, прервалась).
Алко стаж у меня лет 5.
Запивать я начала ситуации выше перечисленные.
Я дополню свою тему... Позже

Привет.
Алкоголику надо общаться.

 

[Laskа]

Привет) Лови поддержку)
Алкаши всегда оправдывают свое пьянство какими-то поводами, будь то горе или радость, а по факту просто зависимость)

 

[на путь истинный]

дополню свою тему... Позже

Ты в нужном месте, но всё зависит от тебя.

 

[Knoppa]

Добро пожаловать! Решила бросать пить?

 

[Mali]

Привет.
Алкоголику надо общаться.

Я готова общаться)

 

[Mali]

Привет, добро пожаловать

Спасибо

 

[Mali]

Привет) Лови поддержку)
Алкаши всегда оправдывают свое пьянство какими-то поводами, будь то горе или радость, а по факту просто зависимость)

После прочтения тем форума и некоторых книг, я это понимаю. Раньше, честно признаюсь, я так не думала

 

[Mali]

Добро пожаловать! Решила бросать пить?

Да

 

[Salemslot]

Запивать я начала ситуации выше перечисленные.

В последующем, если продолжать, появляется привычка решать и менее болезненные ситуации подобным образом, а позже и вовсе без ситуаций и повода, просто потому что это стало приятно, близко, знакомо и просто. По спирали идёт как бы в центр. В этом центре обнаруживается что и "приятно, близко, знакомо и просто" уже тоже нет. Вообще ничего нет. Только пустота и абсолютное, всеобъемлющее одиночество. От этого пьешь ещё, по старой привычке, чтобы заглушить. Безумно. Пустоту не заглушить.
Думаю ее можно только наполнить другими людьми, которые тоже знают, что такое стоять в центре этой спирали. Походу так.

 

[на путь истинный]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Rioba]

После прочтения тем форума и некоторых книг, я это понимаю. Раньше, честно признаюсь, я так не думала

Приветствую.
15 дней трезвости Две недели! Молодец.

 

[Mali]

В последующем, если продолжать, появляется привычка решать и менее болезненные ситуации подобным образом, а позже и вовсе без ситуаций и повода, просто потому что это стало приятно, близко, знакомо и просто. По спирали идёт как бы в центр. В этом центре обнаруживается что и "приятно, близко, знакомо и просто" уже тоже нет. Вообще ничего нет. Только пустота и абсолютное, всеобъемлющее одиночество. От этого пьешь ещё, по старой привычке, чтобы заглушить. Безумно. Пустоту не заглушить.
Думаю ее можно только наполнить другими людьми, которые тоже знают, что такое стоять в центре этой спирали. Походу так.

Дааа. Не научилась еще отвечать на цитаты. Хотелось отдельную выделить

 

[Arkadiy]

Я готова общаться)

Я в начале трезвления лез во все разговоры во всех темах. )))))))

 

[Mali]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо большое

 

[Salemslot]

Дааа. Не научилась еще отвечать на цитаты. Хотелось отдельную выделить

Ты ответила, все получилось)

 

[Mali]

Я в начале трезвления лез во все разговоры во всех темах. )))))))

О, это не про меня

 

[Третий]

Всем привет!
Я алкоголик, мне 36 лет. Есть муж и кошка. Детей нет. Любимая работа тоже есть, и хобби имеется, и в спортзал хожу)))
На форуме 2 недели... что меня поразило, так это отзывчивость... людей. Я уже благодарна каждому, кто пишет в темах новичков (и не только) слова поддержки, делится опытом и т. п. Благодаря прочтению тем других, я многое узнала.
Как я сюда попала? Вбила в яндексе "пью вино через 2-3 дня" попала на какой-то форум с похожим вопросом, где все сказали автору (не мне, у автора похожий вопрос) , что она алкоголик, давали разные советы. Мой глаз зацепился за фразу "советую форум notdrink, в свое время он мне здорово помог". И я здесь.
Пью я вино или шампанское 1-2 бут раз в 2-3 дня. Могу чаще и больше, когда муж уезжает. Хотя не так, пью больше и чаще, когда мужа нет...
Глобальных потерь от алкоголя не было. Скорее пить начала от глобальных потерь (умерла мама, внезапно, заснула и не проснулась. Через 5 месяцев после её смерти случилась моя долгожданная беременность...но, увы, прервалась).
Алко стаж у меня лет 5.
Запивать я начала ситуации выше перечисленные.
Я дополню свою тему... Позже

Привет!
Сначала у меня не было серьёзных потерь от алкоголя.
Потом я их успевал разгребать за промежутки трезвости.
Сейчас их столько, что грести и грести.

Так что завязываем. Дальше хуже. Дружок алкоголь превратится в монстра.

Успеха.

 

[Mali]

Привет!
Сначала у меня не было серьёзных потерь от алкоголя.
Потом я их успевал разгребать за промежутки трезвости.
Сейчас их столько, что грести и грести.

Так что завязываем. Дальше хуже. Дружок алкоголь превратится в монстра.

Успеха.

Спасибо тебе