Не пью 12 дней

[Барракуда]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

 

[Почтитрезв]

Давай, успеха тебе в твоём начинании, верю, что всё получится, алкоголь это однозначное зло.

 

[Алексей П]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Алексей П]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Алексей П]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Алексей П]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Барракуда]

Давай, успеха тебе в твоём начинании, верю, что всё получится, алкоголь это однозначное зло.

Спасибо ! И тебе !

 

[Барракуда]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо !

 

[Барракуда]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Спасибо

 

[Алексей П]

Спасибо !

Читай. Вдумчиво.

 

[ЕвгенийДжон]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

А недавно, это когда? Я недавно!

 

[Тусяша]

Доброй ночи. Не пью с НГ 12 дней. В прошлом году меня хватило на 4 месяца потом срыв на 8 месяцев. Пить надо бросить иначе цирроз и ящик. Уже есть проблемы с печенью. Кто недавно бросил давайте поддерживать друг друга

Мне кажется, что пить начинают люди тревожные, мнительные, не очень в себе уверенные(по себе сужу). Сначала алко даëт некое расслабление, растормаживарастормаживает и тебе кажется, что так легче, но потом, когда втягиваешься, а это неизбежно происходит, то когда алко выветривается, скажем так, то симптоматика тревоги многократно усиливается, потому, что ситуация проблемы с сосудами ухудшается конечно же. И этот замкнутый круг преодолеть очень сложно. Я бы порекомендовала не бояться идти к психотерапевту и начинать пить сосудистые препараты, АД, транквилизаторы первый месяц - наладить сон, а потом и АД начнут действовать и просто не будет хотеться пить, ведь когда мы бросаем, помимо того, что возвращаемся к тому, из за чего начали пить, т. е. к тревожности и неуверенности, плюсом к этому ещë подключается постабстиненция и этот микс вынести без дополнительной помощи очень сложно

 

[Почтитрезв]

Мне кажется, что пить начинают люди тревожные, мнительные, не очень в себе себе уверенные(по себе сужу). Сначала алко даëт некое расслабление, растормаживарастормаживает и тебе кажется, что так легче, но потом, когда втягиваешься, а это неизбежно происходит, то когда алко выветривается, скажем так, то симптоматика тревоги многократно усиливается, потому, что ситуация проблемы с сосудами ухудшается конечно же. И этот замкнутый круг преодолеть очень сложно. Я бы порекомендовала не бояться идти к психотерапевту и начинать пить сосудистые препараты, АД, транквилизаторы первый месяц - наладить сон, а потом и АД начнут действовать и просто не будет хотеться пить, ведь когда мы бросаем, помимо того, что возвращаемся к тому, из за чего начали пить, т. е. к тревожности и неуверенности, плюсом к этому ещë подключается постабстиненция и этот микс вынести без дополнительной помощи очень сложно

Плюсом появляется огромное чувство вины, человек так устроен что не может долго Быть виноватым и чувствовать себя виноватым, лишний повод появляется бухнуть

 

[Тусяша]

Плюсом появляется огромное чувство вины, человек так устроен что не может долго Быть виноватым и чувствовать себя виноватым, лишний повод появляется бухнуть

Это точно. Я, когда пыталась без фармпрепаратов, я наматывала круги по квартире, как загнанный зверь, изнывая от собственной виноватости и страха всего, на улицу месяц не вылазила, сын ходил за продуктами. Мне казалось, что все меня осуждают и обвиняют, даже те, кто знать меня не знает. И срывалась из за этого. Сейчас я на анафраниле, это АД, он мне снял тревогу и навязчивости. Я хоть сплю. Правда в 19:00 вырубаюсь, а в 4:00 утра я как бодрый штык. Но я спокойна. Нет страха, вины, неусидчивости и желания на разорвать грудину и вытащить душу. Это очень помогает привыкать жить без алкашки

 

[Почтитрезв]

Это точно. Я, когда пыталась без фармпрепаратов, я наматывала круги по квартире, как загнанный зверь, изнывая от собственной виноватости и страха всего, на улицу месяц не вылазила, сын ходил за продуктами. Мне казалось, что все меня осуждают и обвиняют, даже тем, кто знать меня не знает. И срывалась из за этого. Сейчас я на анафраниле, это АД, он мне снял тревогу и навязчивости. Я хоть сплю. Правда в 19:00 вырубаюсь, а в 4:00 утра я как бодрый штык. Но я спокойна. Нет страха, вины, неусилчивости и желания на разорвать грудину и вытащить душу. Это очень помогает привыкать жить без алкашки

Слушай, у меня тоже чувство вины лет до 30 было, также, установки родителей, а что обо мне подумают, но потом понял, что всем, кроме твоих самых близких и родных на тебя плевать, для примера, вот скажи ты часто замечаешь на других, что у кого-то рукав или брюки испачканы? А сама как загоняешься по поводу любого пятнышка, например на блузке? тут тоже самое, все на тебя насрать, если только за счет тебя нельзя самоутвердиться. Никаких лекарств для этого не нужно, просто переломи этот стереотип у себя в голове, внимательно посмотри, как ты относишься к посторонним людям и пойми, что им также на тебя плевать. Ну или еще пример, какая-либо знаменитость опозорилась, сколько ты о этом помнишь? Примерно пока читаешь и 3 секунды после прочтения, так это знаменитый человек.

 

[Alcogolik]

Мне кажется, что пить начинают люди тревожные, мнительные, не очень в себе уверенные(по себе сужу). Сначала алко даëт некое расслабление, растормаживарастормаживает и тебе кажется, что так легче, но потом, когда втягиваешься, а это неизбежно происходит, то когда алко выветривается, скажем так, то симптоматика тревоги многократно усиливается, потому, что ситуация проблемы с сосудами ухудшается конечно же. И этот замкнутый круг преодолеть очень сложно. Я бы порекомендовала не бояться идти к психотерапевту и начинать пить сосудистые препараты, АД, транквилизаторы первый месяц - наладить сон, а потом и АД начнут действовать и просто не будет хотеться пить, ведь когда мы бросаем, помимо того, что возвращаемся к тому, из за чего начали пить, т. е. к тревожности и неуверенности, плюсом к этому ещë подключается постабстиненция и этот микс вынести без дополнительной помощи очень сложно

В этом рецепте не хватает реальной работы над своей личностью и психикой. Волшебная таблетка, которая уберет тревожность и мнительность - такая же ловушка. Я в ней был. Сначала подсаживаешься на транквилизаторы, а потом и начинаешь миксовать таблетки и бухло. Антидепрессанты не лечат алкоголизм, хотеться выпить будет.

 

[Тусяша]

Слушай, у меня тоже чувство вины лет до 30 было, также, установки родителей, а что обо мне подумают, но потом понял, что всем, кроме твоих самых близких и родных на тебя плевать, для примера, вот скажи ты часто замечаешь на других, что у кого-то рукав или брюки испачканы? А сама как загоняешься по поводу любого пятнышка, например на блузке? тут тоже самое, все на тебя насрать, если только за счет тебя нельзя самоутвердиться. Никаких лекарств для этого не нужно, просто переломи этот стереотип у себя в голове, внимательно посмотри, как ты относишься к посторонним людям и пойми, что им также на тебя плевать. Ну или еще пример, какая-либо знаменитость опозорилась, сколько ты о этом помнишь? Примерно пока читаешь и 3 секунды после прочтения, так это знаменитый человек.

Я это давно понимаю, сыну всегда говорю:" Всем плевать, люди идут и думают о своëм, они тебя и видят и в то же время не видят". Я то умом понимаю, но пока не справляюсь сама. У меня тревожно- депрессивное расстройство, ОКР. Мне нужно пить препараты, т. к. нейрональная дисфункция по щелчку пальцев не пройдëт. Мозгам помощь нужна пока что

 

[Alcogolik]

Это точно. Я, когда пыталась без фармпрепаратов, я наматывала круги по квартире, как загнанный зверь, изнывая от собственной виноватости и страха всего, на улицу месяц не вылазила, сын ходил за продуктами. Мне казалось, что все меня осуждают и обвиняют, даже те, кто знать меня не знает. И срывалась из за этого. Сейчас я на анафраниле, это АД, он мне снял тревогу и навязчивости. Я хоть сплю. Правда в 19:00 вырубаюсь, а в 4:00 утра я как бодрый штык. Но я спокойна. Нет страха, вины, неусидчивости и желания на разорвать грудину и вытащить душу. Это очень помогает привыкать жить без алкашки

Ты молодец, что лечишься, я понимаю твою ситуацию. И круги по квартире наворачивал, и на стены лез, и дома прятался, и дверные ручки проверял по 20 раз.

Но таблеток недостаточно. Без психотерапии это вернётся скоро снова.

 

[Slav]

Я бы порекомендовала не бояться идти к психотерапевту и начинать пить сосудистые препараты, АД, транквилизаторы первый месяц - наладить сон, а потом и АД начнут действовать и просто не будет хотеться пить

Это точно,пить хотеться не будет))) Я сто раз так делал)))

 

[Slav]

что всем, кроме твоих самых близких и родных на тебя плевать,

Да и им скоро пое...ать на тебя будет.