Кто придумал завтра?

[Awish]

С тремя, Танюш !!! Ты молодчинка @}->--

 

[Никнейм]

С тремя, Танюш !!! Ты молодчинка @}->--Посмотреть вложение 32559Посмотреть вложение 32560

ООО какая вкусная трешечка

Спасибо Сашенька

 

[Никнейм]

Две прекрасные спикерские

Про отношения с ВС и духовное пробуждение:

1-я Дима Санкт-Петербург
Спикерские 2018 — КомРад (radioaa.ru)

2-я Гриша Т

 

[Никнейм]

92 трезвых дня

Перевалив рубеж в 3 месяца проблема алкоголя перестала существовать для меня совсем. Ежедневно работая по программе 12-ти шагов сейчас меня волнуют вопросы:

- как не нахлебаться эмоций, страха, жалости к себе, эгоизма.

- если уже хлебнула и ушла в эмоциональный запой, как вернуться в хорошее душевное состояние?


Ух как бывает не весело, вчера долго не могла уснуть от давящей тревоги. А утром как рукой сняло все.

Безусловно без инструментов программы шла бы уже победным маршем к новому запою, потому что как жить и не накапливать напряжение я не знала . А накопив в себе критическую массу волнений, снимать получалось только алкоголем.

Несколько новых прилетевших неожиданных задач оголили набор чувств и моих реакций на них. Есть над чем работать )))).

Всем хорошего дня!

 

[МаргошаЯ]

92 трезвых дня

Перевалив рубеж в 3 месяца проблема алкоголя перестала существовать для меня совсем. Ежедневно работая по программе 12-ти шагов сейчас меня волнуют вопросы:

- как не нахлебаться эмоций, страха, жалости к себе, эгоизма.

- если уже хлебнула и ушла в эмоциональный запой, как вернуться в хорошее душевное состояние?


Ух как бывает не весело, вчера долго не могла уснуть от давящей тревоги. А утром как рукой сняло все.

Безусловно без инструментов программы шла бы уже победным маршем к новому запою, потому что как жить и не накапливать напряжение я не знала . А накопив в себе критическую массу волнений, снимать получалось только алкоголем.

Несколько новых прилетевших неожиданных задач оголили набор чувств и моих реакций на них. Есть над чем работать )))).

Всем хорошего дня!

Привет, Танюш *
Как найдешь ответветы, отпиши плиз) бум ждать

 

[Arkadiy]

92 трезвых дня
- как не нахлебаться эмоций, страха, жалости к себе, эгоизма.

- если уже хлебнула и ушла в эмоциональный запой, как вернуться в хорошее душевное состояние?

Не нахлебаться можно, если начать выплёвывать первые глотки. )))) Не упиваться своим горем.
Поэтому рассматриваем вопрос, как вернуть хорошее душевное состояние?
1. не испытывать страх, злость, боль, жалость мы не можем. это естественные защитные реакции организма. Причем, гипертрофированные , забитые нам в подсознание в далеком детстве.
Потом можно выправить реакции, получив новые полезные навыки (инстинкты).
2. Получив взрыв эмоций надо, для начала , их отследить и сформулировать. Для формулирования и предлагается прописывать свои переживания, вести дневник.
3. Анализируем причину, даже не причину, а повод. Допустим на нас наорала собака.
4. Анализируем причину. Мне не нравится когда на меня гавкают.
5. Как должно быть? (пишем противоположность) Собаки не должны лаять. Собаки не должны лаять на меня! (на других то пусть гавкают).
6. Какова вероятность, что шавки будут лаять на других и не будут лаять на меня? ------ 0%

Тогда, чего я психую? Да, вздрогнул, испугался. Чего обиженным два дня ходить,?
Подставляем в рассуждения начальника, соседку, продавца...

 

[Никнейм]

Не нахлебаться можно, если начать выплёвывать первые глотки. )))) Не упиваться своим горем.
Поэтому рассматриваем вопрос, как вернуть хорошее душевное состояние?
1. не испытывать страх, злость, боль, жалость мы не можем. это естественные защитные реакции организма. Причем, гипертрофированные , забитые нам в подсознание в далеком детстве.
Потом можно выправить реакции, получив новые полезные навыки (инстинкты).
2. Получив взрыв эмоций надо, для начала , их отследить и сформулировать. Для формулирования и предлагается прописывать свои переживания, вести дневник.
3. Анализируем причину, даже не причину, а повод. Допустим на нас наорала собака.
4. Анализируем причину. Мне не нравится когда на меня гавкают.
5. Как должно быть? (пишем противоположность) Собаки не должны лаять. Собаки не должны лаять на меня! (на других то пусть гавкают).
6. Какова вероятность, что шавки будут лаять на других и не будут лаять на меня? ------ 0%

Тогда, чего я психую? Да, вздрогнул, испугался. Чего обиженным два дня ходить,?
Подставляем в рассуждения начальника, соседку, продавца...

Класс !!!

+ убрать все свои старые представления о жизни, убрать себя из центра картины мира и наконец закончить рулить ситуацией.

 

[МаргошаЯ]

Класс !!!

+ убрать все свои старые представления о жизни, убрать себя из центра картины мира и наконец закончить рулить ситуацией.

Не, ну убрать себя из центра - это уже перебор

 

[Никнейм]

Не, ну убрать себя из центра - это уже перебор

это главное действие.

Каждая пипетка мечтает стать клизмой. А я так себя возомнила ей.

 

[МаргошаЯ]

это главное действие.

Каждая пипетка мечтает стать клизмой. А я так себя возомнила ей.

А я даже не клизма, а целая кружка Эсмарха

 

[Никнейм]

А я даже не клизма, а целая кружка Эсмарха

Всех нас виртуальных алкоголиков сдать в виртуальную наркологию Олегу Стеценко под наблюдение

 

[Никнейм]

94-й трезвый день

Вдруг я проснулась с удивительным решением в жизни. И это произошло вдруг и неожиданно. Вдруг увидела в какой ад я себя поместила в своей жизни и что выбраться невозможно. Невозможно именно из-за иллюзий, странных целей, которые несопоставимы с тем весом проблем что мне свалились на плечи. И вообще все это бессмысленно.

Такое впечатление, что тащила груз, который мне не предназначался.

И рядом удивительное решение. Но очень кардинальное. Но на поверхности. И вот теперь мне очень важно это с кем-то проговорить. Или несколькими людьми. Чтобы понять, что решение правильное.

Думаю на кого бы себя повесить . Наставника уже напрягла этим. В смысле личной встречи надолго. Но хочется ещё чьи-нибудь уши. Думаю

 

[МаргошаЯ]

94-й трезвый день

Вдруг я проснулась с удивительным решением в жизни. И это произошло вдруг и неожиданно. Вдруг увидела в какой ад я себя поместила в своей жизни и что выбраться невозможно. Невозможно именно из-за иллюзий, странных целей, которые несопоставимы с тем весом проблем что мне свалились на плечи. И вообще все это бессмысленно.

Такое впечатление, что тащила груз, который мне не предназначался.

И рядом удивительное решение. Но очень кардинальное. Но на поверхности. И вот теперь мне очень важно это с кем-то проговорить. Или несколькими людьми. Чтобы понять, что решение правильное.

Думаю на кого бы себя повесить . Наставника уже напрягла этим. В смысле личной встречи надолго. Но хочется ещё чьи-нибудь уши. Думаю

Привет *PREVED*Тут не рискуешь рассказать? Аркадий даёт взвешенные мудрые советы) со стороны без лишних эмоций легче найти решение.

 

[Никнейм]

Привет *PREVED*Тут не рискуешь рассказать? Аркадий даёт взвешенные мудрые советы) со стороны без лишних эмоций легче найти решение.

Ох нет.. публично не смогу. Все масштабно, лично и запутанно. Если наш Аркадий напишет разрешение, накатаю ему письмо Татьяны в ЛС. Или может номер телефона пришлёт, тогда устно проговорю . Срочности в принятии решения нет. И хочется взвешенно подойти.

 

[МаргошаЯ]

Ох нет.. публично не смогу. Все масштабно, лично и запутанно. Если наш Аркадий напишет разрешение, накатаю ему письмо Татьяны в ЛС. Или может номер телефона пришлёт, тогда устно проговорю . Срочности в принятии решения нет. И хочется взвешенно подойти.

Я надеюсь, ты не в монастырь решила уйти))

 

[Никнейм]

Я надеюсь, ты не в монастырь решила уйти))

нет Слава Богу. Но вопрос серьезный.

 

[Никнейм]

97-й трезвый день

Быть в моменте, про здесь и сейчас.

 

[Никнейм]

98-й трезвый день

Ох уж эти симптомы алкоголизма: щемящее одиночество, тревога, тупая боль в груди в области солнечного сплетения и сердце. Давненько не было.

Вот спрашивается? Откуда?

Начинаю разматывать клубочек, что вылезает? Конечно страх. Если честно конечно. Страх неизвестности.

Но я же не экстрасенс и никогда им не была. Я мало что могу в принципе. И да, только сегодня.

Включила спикерскую, сейчас вот чтение книги БК АА с комментариями. Выравниваюсь.. здесь и сейчас, повторяю как мантру.

 

[Arkadiy]

98-й трезвый день

Ох уж эти симптомы алкоголизма: щемящее одиночество, тревога, тупая боль в груди в области солнечного сплетения и сердце. Давненько не было.

Вот спрашивается? Откуда?

Начинаю разматывать клубочек, что вылезает? Конечно страх. Если честно конечно. Страх неизвестности.

Но я же не экстрасенс и никогда им не была. Я мало что могу в принципе. И да, только сегодня.

Включила спикерскую, сейчас вот чтение книги БК АА с комментариями. Выравниваюсь.. здесь и сейчас, повторяю как мантру.

Конечно страшно.
Что там будет и как. Сплошная неизвестность. Она пугает.
Точнее пугает наш негативный прогноз на будущее.
А еще точнее, ))) что не сбудется наш положительный прогноз на будущее.
Т.е. боимся что не сбудутся наши фантазии.
Так будем реалистами!!! Изучим исходные условия, статистику, ресурсы и бесстрашно пойдем вперед!!!

*звучит как тост))))

 

[Никнейм]

Конечно страшно.
Что там будет и как. Сплошная неизвестность. Она пугает.
Точнее пугает наш негативный прогноз на будущее.
А еще точнее, ))) что не сбудется наш положительный прогноз на будущее.
Т.е. боимся что не сбудутся наши фантазии.
Так будем реалистами!!! Изучим исходные условия, статистику, ресурсы и бесстрашно пойдем вперед!!!

*звучит как тост))))

)) будущее как раз завораживает счастьем. А вот настоящее и неизбежность двух предстоящих месяцев просто придавливает на лопатки. Но самое страшное - это завтра. (О Боже.., кто из модераторов так угадал с названием моей темы..).