Как не сорваться

[Татьяна79]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

 

[ЕвгенийДжон]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Чтобы не сорваться - не надо плодить темы, а занятся самообразованием и не пить!

 

[Жизнь трезвой]

@Татьяна79, так у тебя не срыв, а продолжение банкета

 

[Quit]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Quit]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[gavker]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Я так понял, ты много чем недовольна в своей жизни?
Удержаться - легко! Тебе ведь не нравится происходящее вокруг? Бухая - делаешь хуже. Каждый день ты своими действиями определяешь своё же будущее. Если у тебя есть цель и желание ещё сильнее ухудшить свою жизнь - тогда да, стоит продолжить бухать. Если же такой цели нет - зачем тогда это делать?

 

[Татка79]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Привет.Нужно расставить приоритеты.Что важнее:работа или трезвость?Если трезвость,то нужно или менять работу или искать варианты как себя разгрузить.Тебе необходимо будет много времени,что бы заниматься трезвостью.Ты готова к этому?

 

[Робби]

Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Выпей Продают на каждом углу поило.

 

[Бонька]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Привет. А для чего тебе такая работа, где ты всё время в напряжении и нет времени ни на себя ни на семью?)

 

[Славный]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

У меня когда я пил тоже были всегда причины, железобетонные причины чтобы каждый день пить, потому что все в этом мире не так как надо…)) Потом бросил и знаешь проблемы никуда не ушли, но вот переживать их в трезвом сознании гораздо легче …

 

[lena_elenochka]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Так от того что ты пьёшь проблемы не уходят. Они только усугубляются. Алкоголь это не средство для расслабления. Это сильнейший депрессант.

 

[lena_elenochka]

Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

А есть ли смысл в такой жизни? Для тебя видимо это просто официальный повод набухаться...

 

[Славный]

Так от того что ты пьёшь проблемы не уходят. Они только усугубляются. Алкоголь это не средство для расслабления. Это сильнейший депрессант.

Она это не поймет, к сожалению этот процесс не быстрый, но начинать сражение все равно придется…

 

[lena_elenochka]

Она это не поймет, к сожалению этот процесс не быстрый, но начинать сражение все равно придется…

Не поймёт, по себе знаю... я 3 года сражалась и боролась

 

[lena_elenochka]

А год назад было дно, бессилие... и тогда я поняла, что я алкоголичка. Жизнь была пустая и бессмысленная... а сейчас бьёт ключом))

 

[Марлоу]

Всем привет) я не пью второй день. А как будто годглавное говорят не быть голодным, уставшим и злым, а весь год уставшая, голодная и злая я в постоянном стрессе. Сотрудников нет, а те что есть идиоты, все весит на мне, я не могу расслабиться ни минуты. Дома постоянные напряги из за мой работы. Уезжаю рано, приезжаю поздно, дома ни чего не успеваю, ребенка вижу пол часа утром. Какой то кошмар, как удержаться и не выпить?

Приветкогда бухала, то-же считала что все вокруг идиоты ,одна я Ольга Великая. Когда пить бросила ,оказалось что проблемы на работе я возводила в ранг полной жопы, ибо тогда есть повод бухнуть. Ну и конечно всё на мне, это тоже повод. И идиоты оказались не идиотами, а трудолюбивыми хорошими и добрыми людьми ,если терпели мои закидоны. Но это я уже поняла после программы АА( про людей) . Ребёнок не помеха же бухнуть, время находится. Это всё отмазки алкогольные. Ты уже на форуме была, что читала, делала, применяла?

 

[Татьяна79]

Привет. А для чего тебе такая работа, где ты всё время в напряжении и нет времени ни на себя ни на семью?)

Это общепит, в общепите всегда так, а другого я ни чего не умею) ну а работать то надо в любом случае.

 

[Татьяна79]

Приветкогда бухала, то-же считала что все вокруг идиоты ,одна я Ольга Великая. Когда пить бросила ,оказалось что проблемы на работе я возводила в ранг полной жопы, ибо тогда есть повод бухнуть. Ну и конечно всё на мне, это тоже повод. И идиоты оказались не идиотами, а трудолюбивыми хорошими и добрыми людьми ,если терпели мои закидоны. Но это я уже поняла после программы АА( про людей) . Ребёнок не помеха же бухнуть, время находится. Это всё отмазки алкогольные. Ты уже на форуме была, что читала, делала, применяла?

Привет, много читаю на форуме, начала читать Стеценко.

 

[Татьяна79]

У меня когда я пил тоже были всегда причины, железобетонные причины чтобы каждый день пить, потому что все в этом мире не так как надо…)) Потом бросил и знаешь проблемы никуда не ушли, но вот переживать их в трезвом сознании гораздо легче …

Согласна, когда с я с похмелья все кажется страшнее и сложнее.

 

[Толик алкоголик]

как удержаться и не выпить?

чтоб удержаться и не выпить надо удержаться и не пить.
Говорят алкоголь позволяет мириться с реальностью, поэтому пока реальность такова какова у тебя, алкоголь будет присутствовать, для тебя сотрудники работа алкоголь уже единое целое и раздельно не существуют. Впринципе какая то логика в этом есть и придется делать выбор либо работа с такими сотрудникам и с алкоголем, либо трезвость, но без работы сотрудников и естественно алкоголя. хотя по идее алкоголизм сам по себе и одно с другим никак не связано, и бухать ты будешь точно также независимо от внешних обстоятельств, а может даже еще и больше.