Жить без алко - ведь это возможно

[Яша]

Добрый вечер всем. Искала вас давно, так как поддержки, кроме вас, мне искать негде. Мои близкие не знают, что я пью каждый день. Я, стыдно признаться, но факт - алкоголик, как и все мы здесь. Алкоголиком стала не вчера, как вы понимаете, все катилось постепенно. Вообще спиртное никогда не было для меня спасением от проблем и всего прочего - оно было, скорее, атрибутом праздника, радости, хорошего настроения. Не пила много, не пила каждый день и вообще не думала о вине как о способе расслабиться и уйти от проблем, которые, как вы понимаете, есть у нас всех. Пока росли дети, я вообще не думала об алкоголе - его не было в моей жизни, кроме праздников 1-2 бокала сухого Вина . У меня нет друзей алкоголиков, дома никто не пьёт, как я. Несколько лет назад пережила серьезный стресс и не нашла ничего лучше, чем запить его коньяком. Помогло не очень, но с тех пор я даже не смотрю на вино, хотя очень его любила и абы что никогда не пила - лучше не пить ничего, чем бодягу. Сейчас же редкий день проходит без коньяка. Мне ужасно стыдно и неприятно писать это и говорить вам, признавая своё бессилие. Ведь, объективно говоря, сегодня у меня нет ни одной серьезной причины пить каждый день. Но я пью, дозы небольшие - две бутылочки по 100 г, но бывает, что мне этого не хватает, и тогда я незаметно могу выпить бутылку коньяка и в последнее время даже забываю, что делала во время допивания последней рюмки. Бутылку я пью одна, когда никого нет. Потом просто ложусь, смотрю фильм или слушаю Книги. А так пью по чуть-чуть, в течение дня. Ни с кем не ссорюсь, но становлюсь разговорчивее обычного. Одновременно работаю на удаленке с начала пандемии, готовлю с удвоенным энтузиазмом, успеваю выйти на прогулку и пройти свои 10000 шагов. Когда на работе намечены выездные встречи - не пью. Не пью при муже, при детях (все уже взросле), прячу бутылочки в своей сумке. Стыд и позор. Алкоголь в последнее время стал мне давать оптимизм: я выпиваю рюмку и моментально улучшается настроение, появляется энергия, я готова горы свернуть. А если его нет - упадок сил, депрессия, плохое настроение и никакого желания даже пальцем пошевелить. Стала замечать, что появились мешки под глазами, за последний год я с 50 кг поправилась до 60, стала хуже соображать, а для меня это важно по работе. Все это не придаёт оптимизма и ужасно пугает. Особенно провалы в памяти после выпитого больше обычного. Главное, что я знаю, что могу не пить, пробовала- получается. Но любой даже незначительный стресс после таких перерывов заставляет идти в магазин. И опять каждый день. Не знаю, смогу ли справиться с этой зависимостью, но хочется просыпаться трезвой, радоваться жизни трезвой, жить трезвой. У меня быть трезвой очень много причин, но я все равно втихаря выпиваю рюмку.
Читаю форум, очень трогают искренние истории пользователей, восхищаюсь всеми, кто ставит счетчики и не сбивается, почитывают книги. Хочется верить, что и у меня получится обуздать змея, который подтачивает изо дня в день.

 

[Барчук]

Да, жить без алко - это возможно!

 

[Яша]

Да, жить без алко - это возможно!

Да понятное дело))) хочу тоже

 

[Барчук]

Да понятное дело))) хочу тоже

Так, а проблема то в чем? Пишешь же, что можешь не пить.

 

[Милена39]

я знаю, что могу не пить,

А в чем тогда проблема?

 

[Ульянушкаа]

Добрый вечер!

Хорошо, что ты осознаешь свою проблему!

А ещё очень важно, что алкоголь пока сильно не разрушил твою жизнь! (внешне, как внутри погано, я понимаю.)

У меня самой счётчик небольшой, поэтому я могу посоветовать только читать раздел ВАЖНО и не пить сегодня.

Тебе обязательно ответят ребята с бОльшим опытом трезвости)

Держись, не пей, пиши, не пропадай )

 

[Яша]

Так, а проблема то в чем? Пишешь же, что можешь не пить.

Могу, когда говорю себе: «Стоп!». Но какие-то неприятности и к ним находится 150000 причин пойти в магазин. А ещё триггер: когда я остаюсь одна и мне так легче, как кажется, расслабиться.

 

[Милена39]

хочется просыпаться трезвой, радоваться жизни трезвой, жить трезвой.

Не покупать (правило чистого дома), не наливать (правило чистых рук), не пить первой рюмки. Не пить только сегодня. Не быть голодной,злой и одинокой.
Это азы.

 

[Иква]

Привет Яша! Хорошо, что пришла на НД форум, тут трезветь легче и очень много соответствующей литературы.

. Алкоголь в последнее время стал мне давать оптимизм: я выпиваю рюмку и моментально улучшается настроение, появляется энергия, я готова горы свернуть. А если его нет - упадок сил, депрессия, плохое настроение и никакого желания даже пальцем пошевели

Ох как это знакомо!!! Сначала даёт оптимизм, а потом начнет забирать.
Ты не думай, алко ничего не даёт за просто так, за всё придётся платить той же монетой, но вдвойном размере.
В добрый трезвый путь!

 

[Яша]

Добрый вечер!

Хорошо, что ты осознаешь свою проблему!

А ещё очень важно, что алкоголь пока сильно не разрушил твою жизнь! (внешне, как внутри погано, я понимаю.)

У меня самой счётчик небольшой, поэтому я могу посоветовать только читать раздел ВАЖНО и не пить сегодня.

Тебе обязательно ответят ребята с бОльшим опытом трезвости)

Держись, не пей, пиши, не пропадай )

Спасибо! Я очень надеюсь, что удастся выдержать. Поставила себе первую цель - месяц. Потом, кажется, будет легче

 

[Барчук]

Не покупать (правило чистого дома), не наливать (правило чистых рук), не пить первой рюмки. Не пить только сегодня. Не быть голодной,злой и одинокой.
Это азы.

Еще уставшей забыла добавить. Повтори азы

 

[Лейка]

Здравствуй, для начала поставь себе цель - завтра не пить ни при каких обстоятельствах. Заведи дневник, а можеш просто здесь писать. Записывай свои мысли и ощущения. На форуме есть много полезной литературы, например Спеценко "Как не пить".
Научиться жить трезво и получать от этого удовольствие, можно, но постепенно. Ты уже сделала первый шаг.
Если без алкоголя ничего не можеш сделать - лучше не делай, дай себе время. Сейчас главное поверить, что у тебя обязательно все получится. Читай форум. Тебе предстоит не только работа над собой, но и знакомство с новой собой - трезвой! Позволь этому случится.

 

[Ульянушкаа]

Спасибо! Я очень надеюсь, что удастся выдержать. Поставила себе первую цель - месяц. Потом, кажется, будет легче

Судя из всего того, что я знаю про нас алкашей ( а я пока знаю не так уж и много) целью ставить лучше не месяц, год, неделю. А ДЕНЬ. Один день. Но сегодняшний. Мне помогает именно это, ибо , когда я думаю про месяцы или годы без бухла, мне плохеет.

 

[Яша]

Не покупать (правило чистого дома), не наливать (правило чистых рук), не пить первой рюмки. Не пить только сегодня. Не быть голодной,злой и одинокой.
Это азы.

Да-да, это все я уже поняла. Читаю форум. Но любой стресс заставляет идти вразрез моему желанию не пить. Я и написала, потому что не пила неделю, но вот на работе произошёл форс мажор и все...

 

[Яша]

Здравствуй, для начала поставь себе цель - завтра не пить ни при каких обстоятельствах. Заведи дневник, а можеш просто здесь писать. Записывай свои мысли и ощущения. На форуме есть много полезной литературы, например Спеценко "Как не пить".
Научиться жить трезво и получать от этого удовольствие, можно, но постепенно. Ты уже сделала первый шаг.
Если без алкоголя ничего не можеш сделать - лучше не делай, дай себе время. Сейчас главное поверить, что у тебя обязательно все получится. Читай форум. Тебе предстоит не только работа над собой, но и знакомство с новой собой - трезвой! Позволь этому случится.

Спасибо за поддержку!

 

[Барчук]

Могу, когда говорю себе: «Стоп!». Но какие-то неприятности и к ним находится 150000 причин пойти в магазин. А ещё триггер: когда я остаюсь одна и мне так легче, как кажется, расслабиться.

Ну так ты же прекрасно понимаешь, что эти причины как раз подгоняются, чтобы выпить. От бухла неприятности не исчезнут, а приобретут гораздо более глобальный масштаб в твоем мозге, хотя на самом деле решаются на раз.
По поводу триггера, да, тяжело, пробуй отвлечься здесь, полностью погрузись в общение на НД, очень действенно, даже если это смекуечки и цветочки. В процессе будет вкладываться и анализироваться инфа об алко.

 

[Яша]

Привет Яша! Хорошо, что пришла на НД форум, тут трезветь легче и очень много соответствующей литературы.

Ох как это знакомо!!! Сначала даёт оптимизм, а потом начнет забирать.
Ты не думай, алко ничего не даёт за просто так, за всё придётся платить той же монетой, но вдвойном размере.
В добрый трезвый путь!

Ох как это знакомо!!! Сначала даёт оптимизм, а потом начнет забирать
Это точно!

 

[Барчук]

Здравствуй, для начала поставь себе цель - завтра не пить ни при каких обстоятельствах. Заведи дневник, а можеш просто здесь писать. Записывай свои мысли и ощущения. На форуме есть много полезной литературы, например Спеценко "Как не пить".
Научиться жить трезво и получать от этого удовольствие, можно, но постепенно. Ты уже сделала первый шаг.
Если без алкоголя ничего не можеш сделать - лучше не делай, дай себе время. Сейчас главное поверить, что у тебя обязательно все получится. Читай форум. Тебе предстоит не только работа над собой, но и знакомство с новой собой - трезвой! Позволь этому случится.

Может все таки сегодня не пить ни при каких обстоятельствах? А то так можно и бухать, ведь завтра я не пью)

 

[Яша]

Ну так ты же прекрасно понимаешь, что эти причины как раз подгоняются, чтобы выпить. От бухла неприятности не исчезнут, а приобретут гораздо более глобальный масштаб в твоем мозге, хотя на самом деле решаются на раз.
По поводу триггера, да, тяжело, пробуй отвлечься здесь, полностью погрузись в общение на НД, очень действенно, даже если это смекуечки и цветочки. В процессе будет вкладываться и анализироваться инфа об алко.

Спасибо! Очень надеюсь на форум. И на себя тоже надеюсь

 

[Яша]

Судя из всего того, что я знаю про нас алкашей ( а я пока знаю не так уж и много) целью ставить лучше не месяц, год, неделю. А ДЕНЬ. Один день. Но сегодняшний. Мне помогает именно это, ибо , когда я думаю про месяцы или годы без бухла, мне плохеет.

Согласна. Но вот на днях это для меня не сработало