Как бросить...?

[Юлькис]

Всем привет...
41 год,с алкоголем очень сложные отношения ...не могу остановиться,когда выпью,пока не отрублюсь,жажда мучает прям какая-то...
В 2021 гипнотизировал мужчина,год не пила...потом началась СВО и я сорвалась ...
Могу не пить месяц,два,а потом запой на 2-3 дня ...
Стыдно ужасно потом перед родными,все отвернулись,я достала уже своими выходками...отношения не ладятся,кому нужна алкоголичка....
Пишу сюда в надежде,что хоть как то могу выговориться и получить поддержку какую то...

 

[Лёнчег]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[ЕвгенийДжон]

@Юлькис, это же наркотическая зависимость. если переломаться и не начинать - то можно жить без алкоголя. Без радужных феерверков, но и не в унылом говне...

 

[Юлькис]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо

 

[Юлькис]

@Юлькис, это же наркотическая зависимость. если переломаться и не начинать - то можно жить без алкоголя. Без радужных феерверков, но и не в унылом говне...

Сама себя ненавижу,я же могла не пить...могла и прекрасно себя чувствовала,а сейчас боюсь,что не смогу выдержать...все проблемы топлю в алкоголе...

 

[ЕвгенийДжон]

Сама себя ненавижу,я же могла не пить...могла и прекрасно себя чувствовала,а сейчас боюсь,что не смогу выдержать...все проблемы топлю в алкоголе...

не правильно это. Надо любить себя. Только любя себя можно помочь себе... ненависть разрушительное чувство.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Pivchik]

а сейчас боюсь,что не смогу выдержать...все проблемы топлю в алкоголе...

Так это лишь ваш выбор. Если такое

ужасно потом перед родными,все отвернулись,я достала уже своими выходками...отношения не ладятся

не останавливает, значит, таковы ваши приоритеты на сегодня, и алкоголь гораздо важнее для вас.

 

[Гуннхильд]

Сама себя ненавижу,я же могла не пить...могла и прекрасно себя чувствовала,а сейчас боюсь,что не смогу выдержать...все проблемы топлю в алкоголе...

Привет!
А какие у тебя уникальные проблемы, которых нет у непьющих людей?

На самом деле алкоголику пофиг, есть у него проблемы или нет, он даже радуется проблемам, это же повод выпить.
Добро пожаловать на форум, обживайся. Все возможно, если день за днем делать шаг к трезвости.

 

[Юлькис]

Привет!
А какие у тебя уникальные проблемы, которых нет у непьющих людей?

На самом деле алкоголику пофиг, есть у него проблемы или нет, он даже радуется проблемам, это же повод выпить.
Добро пожаловать на форум, обживайся. Все возможно, если день за днем делать шаг к трезвости.

Спасибо огромное

 

[ЕвгенийДжон]

Привет!
А какие у тебя уникальные проблемы, которых нет у непьющих людей?

На самом деле алкоголику пофиг, есть у него проблемы или нет, он даже радуется проблемам, это же повод выпить.
Добро пожаловать на форум, обживайся. Все возможно, если день за днем делать шаг к трезвости.

чето сегодня заборов нагородили... на вот тебе меня в молодости)

 

[Бри Ван Де Камп]

Всем привет...
41 год,с алкоголем очень сложные отношения ...не могу остановиться,когда выпью,пока не отрублюсь,жажда мучает прям какая-то...
В 2021 гипнотизировал мужчина,год не пила...потом началась СВО и я сорвалась ...
Могу не пить месяц,два,а потом запой на 2-3 дня ...
Стыдно ужасно потом перед родными,все отвернулись,я достала уже своими выходками...отношения не ладятся,кому нужна алкоголичка....
Пишу сюда в надежде,что хоть как то могу выговориться и получить поддержку какую то...

Форум читала? Пишешь, месяц, два можешь не пить. А потом что случается, теплится надежда, что в этот раз будет все культурно-контролируемо?

 

[Юлькис]

Форум читала? Пишешь, месяц, два можешь не пить. А потом что случается, теплится надежда, что в этот раз будет все культурно-контролируемо?

Именно на это и надеюсь ...иногда получалось не входить в запой,а ограничиться одним разом

 

[Юлькис]

Форум читала? Пишешь, месяц, два можешь не пить. А потом что случается, теплится надежда, что в этот раз будет все культурно-контролируемо?

Ещё не всё,только зарегистрировалась,потихоньку читаю...

 

[Лёнчег]

Именно на это и надеюсь ...иногда получалось не входить в запой,а ограничиться одним разом

Если всё время делать одно и тоже, то и результат будет примерно один и тот же. Видимо пришло время что-то менять.

 

[ЕвгенийДжон]

Именно на это и надеюсь ...иногда получалось не входить в запой,а ограничиться одним разом

если человек пьет запойно, то по опыту - проще совсем не пить, чем мучать себя недопитием, это постоянная борьба и ненависть к себе за несоблюдение обещаний...

 

[Бри Ван Де Камп]

Если ты

Именно на это и надеюсь ...иногда получалось не входить в запой,а ограничиться одним разом

уже, пьешь запоем по три дня, назад фарш в мясо ты уже не перекрутишь. Уже не получится то, как ты хочешь.
Полный отказ нужен.

 

[Юлькис]

Если ты

уже, пьешь запоем по три дня, назад фарш в мясо ты уже не перекрутишь. Уже не получится то, как ты хочешь.
Полный отказ нужен.

Да,я это понимаю и хочу изменить свою жизнь,пока не поздно,но у меня сегодня первый день трезвости ...естественно плохо себя чувствую,занимаюсь самобичеванием

 

[ЕвгенийДжон]

Да,я это понимаю и хочу изменить свою жизнь,пока не поздно,но у меня сегодня первый день трезвости ...естественно плохо себя чувствую,занимаюсь самобичеванием

займись саморазвитием, это почти одно и то же, только в дело))