Я - алкоголик

[лиана6]

У меня такое же примерно на 10-14 день. Причём повод всегда находится. Иногда из пальца высосан, иногда реально от переживаний некуда деваться и нахожу утешение. Но это неправильно. Вот тоже вчера обнулилась и начинаю заново! Давай вместе. Не будем пить сегодня и так каждый день

Давайте)

 

[Буйный]

.

Ну, вот может. Я счётчик установила, как у Вас. Тоже так хочу...

Я бросил как и ты в 39 лет.) Если очень захочешь придти к трезвости, то непременно придешь. Начнешь сомневаться: будешь срываться-бросать, снова срываться и снова бросать. нужен твердый шаг. И чтобы никаких торгов пить или не пить.) В трезвости абсолютно нормальная жизнь, главное ты обретаешь свободу от алкоодержимости.

 

[финно_угр]

Да я знаю) Это просто руки трясутся, отходняк сегодня ужасный(

Меня коньяк смягчал мальца. Если в конце выпивался - спокойнее выплывал, чем с чисто водки.
Но потряхивать будет. Пройдёт.

 

[лиана6]

.

Я бросил как и ты в 39 лет.) Если очень захочешь придти к трезвости, то непременно придешь. Начнешь сомневаться: будешь срываться-бросать, снова срываться и снова бросать. ужен твердый шаг. И чтобы никаких торгов пить или не пить.) В трезвости абсолютно нормальная жизнь, главное ты обретаешь свободу от алкоодержимости.

Спасибо за поддержку) Она сейчас очень нужна!

 

[Буйный]

Спасибо за поддержку) Она сейчас очень нужна!

Ты уже готова к тому, что Новый год проведешь без выпивки?

 

[лиана6]

Меня коньяк смягчал мальца. Если в конце выпивался - спокойнее выплывал, чем с чисто водки.
Но потряхивать будет. Пройдёт.

Да я и не помню, когда мне так плохо. А ещё вторую неделю с восполнение лёгких. За что я себя так не люблю? Ведь не хотела пить, но гости уломали. Не могу больше. Я ведь им так и сказала.

 

[лиана6]

Ты уже готова к тому, что Новый год проведешь без выпивки?

А я даже не помню, когда я в Новый год пила. Наверное, в 2008. Так как решила, раз трезвый новый год, значит и трезвая, новая жизнь. Но, что-то идёт не так(

 

[финно_угр]

За что я себя так не люблю?

Биохимия. Нейроны желания усиливаются, нейроны удовольствия ослабляются.
С 90х годов всё более-менее изучено. Зависимый доходит до определённой точки
и решает, что хватит.

 

[Буйный]

А я даже не помню, когда я в Новый год пила. Наверное, в 2008. Так как решила, раз трезвый новый год, значит и трезвая, новая жизнь. Но, что-то идёт не так(

Теперь будь настойчивей, научись управлять ногами, чтобы они тебя не несли в винный отдел, научись управлять руками, чтобы они не хватались за алкоголь, и оно срастется.)

 

[лиана6]

Биохимия. Нейроны желания усиливаются, нейроны удовольствия ослабляются.
С 90х годов всё более-менее изучено. Зависимый доходит до определённой точки
и решает, что хватит.

 

[Гармонь]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Гармонь]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Гармонь]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[лиана6]

Так это всё понятно, только смысл в этом понимании?(

 

[лиана6]

Биохимия. Нейроны желания усиливаются, нейроны удовольствия ослабляются.
С 90х годов всё более-менее изучено. Зависимый доходит до определённой точки
и решает, что хватит.

Так это всё понятно, только смысл в этом понимании?

 

[лиана6]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо!

 

[Буйный]

Так это всё понятно, только смысл в этом понимании?(

Смысл в том, чтобы помысли и действия двигались в одну сторону. Тогда человек живет в радость.

 

[лиана6]

Теперь будь настойчивей, научись управлять ногами, чтобы они тебя не несли в винный отдел, научись управлять руками, чтобы они не хватались за алкоголь, и оно срастется.)

Я и раньше форум читала, но сегодня только зарегистрировалась, так мне реально нужна помощь.

 

[лиана6]

Смысл в том, чтобы помысли и действия двигались в одну сторону. Тогда человек живет в радость.

Значит буду стараться.

 

[Буйный]

Я и раньше форум читала, но сегодня только зарегистрировалась, так мне реально нужна помощь.

Значит сегодня пришел час Х. Молодец, что решилась на важный шаг, нужно возвращать себя из этого ада.