Дорога к трезвости

[mr.sobriety]

Я хожу 2 раза в неделю в бассейн, это нужно для позвоночника, у меня с ним проблемы. С трудом заставляю себя туда ходить, лень одолевает, хоть и люблю плавать. Зато после бассейна всегда доволен, что всё-таки сходил туда)) Но, кстати, именно после бассейна чаще всего и происходят "интернет-срывы". Мозг требует своей дозы информационной жвачки;((

Бассейн хорошо!! Не знал просто. Главное регулярно ходи.

 

[mr.sobriety]

Я хожу 2 раза в неделю в бассейн, это нужно для позвоночника, у меня с ним проблемы. С трудом заставляю себя туда ходить, лень одолевает, хоть и люблю плавать. Зато после бассейна всегда доволен, что всё-таки сходил туда)) Но, кстати, именно после бассейна чаще всего и происходят "интернет-срывы". Мозг требует своей дозы информационной жвачки;((

Тебе нужно медитацию попробовать, сам не пробовал пока (дома семья, особо не помедитируешь). Она должна хорошо мысли отключать и потребность в интернете

 

[мурзяк]

Мне кажется, что зависимость от обжорства - некорректное сравнение.
Обжоры не отказываются есть, но вынужденно меняют полностью пищевое поведение. Все-таки отказ присутствует.

Мне тоже надо полностью поменять привычное поведение в интернете. Чтобы он стал лишь рабочим инструментом для выполнения нужных и полезных дел, а не средством развлечения и получения удовольствий.

Купи себе интересную книгу и читай после бассейна.

У меня много непрочитанных книг... Хороший вариант, кстати, вместо того трэша, которым сейчас забиваю себе голову))

 

[мурзяк]

Тебе нужно медитацию попробовать, сам не пробовал пока (дома семья, особо не помедитируешь). Она должна хорошо мысли отключать и потребность в интернете

В какой-то из книг про избавление от алкозависимости недавно читал про медитацию как важное условие для трезвости. Не помню, правда, в какой именно, много их уже прочитал...

 

[mr.sobriety]

В какой-то из книг про избавление от алкозависимости недавно читал про медитацию как важное условие для трезвости. Не помню, правда, в какой именно, много их уже прочитал...

Медитация поможет отключить мысли, которые ищут пустую информацию в инете

 

[мурзяк]

Доброе утро! :)

У меня был трудный период, и я очень надеюсь, что он подходит к концу. И в плане физического самочувствия, и психического, да и просто перепады настроения от нормального до депрессивного. Ну это и не удивительно на третьем месяце. Мыслей "полечить" всё это алкоголем почти не бывает. А когда случайно приходят, стараюсь их игнорировать и вспоминать, настолько неприятное вещество содержится в спиртных напитках, какое отвратительное состояние они вызывают (имею в виду опьянение) и как плохо от них бывает на следующее утро...

С интернет-зависимостью сейчас полегче стало, в 22-30 инет на компе вырубается, и хоть на телефоне он остаётся, но до глубокой ночи с телефоном не засидишься, начинает самого уже вырубать)))


Всем хорошего трезвого дня! :)

 

[Catti]

Паша, ну ты как? Приближается твой криз-период. Но ты же там держишься? Не пассуй, нельзя

 

[Амазонка87]

Паша, ну ты как? Приближается твой криз-период. Но ты же там держишься? Не пассуй, нельзя

Катюша, ура)) Ты появилась. Куда исчезала? Как дела?

 

[мурзяк]

Паша, ну ты как? Приближается твой криз-период. Но ты же там держишься? Не пассуй, нельзя

Катя, привет! Что-то в последнее время много суеты в реале, нет сил писать на форуме, хотя стараюсь читать всех, на кого подписан и по возможности отвечать. Действительно, период кризисный, настроение и самочувствие скачет, но по большей части "ниже нуля". Но в этот раз на удивление эти перепады не вызывают тягу. Иногда мысль о выпивке проскакивает, и даже острое желание несколько раз возникало. Но как представлю, что придётся возвращаться в пьяное болото, сразу все эти мысли и желания исчезают)))

Я вчера подсчитал статистику предыдущих попыток, и оказалось, что уже иду на рекорд. Самая удачная попытка продлилась 78 дней, а сегодня у меня их уже 82! Так что есть надежда на то, что в этот раз удастся закрепиться в трезвости надолго.

А у тебя как дела? В своей теме совсем не пишешь...

 

[Catti]

Ухты, умница какой и счётчик растет надеюсь, вот так день за днём в этот раз все получится у тебя и как ты сказал закрепиться в трезвости И старайся отдохнуть от суеты, не загоняйся. Все нельзя переделать сразу. В Лёши (Путь к трезвости) сегодня прочитала отрывок из Кайсарова, что нужно иногда все пускать на самотёк, а не брать все под контроль, потому что так нельзя достичь той комфортной трезвости. Это хотя и страшно, но нужно этому научиться, как и брать паузу или передых. Береги себя и держись!

А у тебя как дела? В своей теме совсем не пишешь...

Да вот, Паш, не пишу, боязно мне....знаешь, делая шаги, как смотришь на себя со стороны. Вот. Я увидела, что я такая неудачница по жизни, столько неверных решений принятых мной было, столько ошибок...дырка у меня в голове я увидела, что алкоголиком я стала ещё до того, как стала алкоголиком! А сейчас я как другой человек, как перерождаюсь, мышление совсем другим руслом пошло. Тоже из всех попыток бросить, это первый раз что-то вырисовывается.
Ну как получается, познаем себя по-новому, я Катя и я себе же и незнакомка
Так что, Паш, закрепляемся и машем алко 'прощай'

 

[мурзяк]

Ухты, умница какой и счётчик растет надеюсь, вот так день за днём в этот раз все получится у тебя и как ты сказал закрепиться в трезвости И старайся отдохнуть от суеты, не загоняйся. Все нельзя переделать сразу. В Лёши (Путь к трезвости) сегодня прочитала отрывок из Кайсарова, что нужно иногда все пускать на самотёк, а не брать все под контроль, потому что так нельзя достичь той комфортной трезвости. Это хотя и страшно, но нужно этому научиться, как и брать паузу или передых. Береги себя и держись!

Мне не очень страшно пускать текущие дела, с которыми не справляюсь, на самотёк. Но неприятно, совесть гложет. Однако иначе не получается. Даже до элементарной уборки в квартире руки не доходят. Зато трезвый, это уже само по себе хорошо)))

Да вот, Паш, не пишу, боязно мне....знаешь, делая шаги, как смотришь на себя со стороны. Вот. Я увидела, что я такая неудачница по жизни, столько неверных решений принятых мной было, столько ошибок...дырка у меня в голове

Нет смысла терзать себя за ошибки прошлого. Значит, так было надо. Не готовы мы были в тот момент к тем решениям, которые сейчас считаем правильными.

я увидела, что алкоголиком я стала ещё до того, как стала алкоголиком! А сейчас я как другой человек, как перерождаюсь, мышление совсем другим руслом пошло. Тоже из всех попыток бросить, это первый раз что-то вырисовывается.
Ну как получается, познаем себя по-новому, я Катя и я себе же и незнакомка
Так что, Паш, закрепляемся и машем алко 'прощай'

Да, 5 месяцев - это уже хороший срок, эта попытка однозначно будет удачной! :) У меня сейчас похожие ощущения, только я пока ещё почти тот, кем был. Но кое-какие изменения уже есть. Начал строить планы на будущее. Без трезвости они не осуществятся, да и вообще не осуществятся, если я не буду меняться дальше. У такого человека, как я сейчас, перспектив нет. Но есть понимание, в какую сторону двигаться, появилось немного сил... И всё это благодаря форуму и вам, всем, с кем тут общаюсь!

 

[Сир Мормонт]

У такого человека, как я сейчас, перспектив нет. Но есть понимание, в какую сторону двигаться, появилось немного сил...

Паша верной дорогой идешь. Все сложиться ...

 

[мурзяк]

Вчера у меня был срыв - не алкогольный, слава Богу, но сути не меняет. Ещё в четверг появилось желание выпить несмотря на последствия. Может быть сказалась пьянка на работе во вторник, у коллеги важное событие в жизни "обмывали". А вчера женщины нашего отдела приготовили сюрприз - "накрыли поляну" в обеденный перерыв... Мне было легко не пить, у меня уже давно общественные пьянки не вызывают желания "бухнуть". Но после работы ещё сильнее накрыло, чем в четверг. Пить я всё-таки не стал, даже не думал об этом всерьёз. Всё-таки какой-то иммунитет против тяги появился. Раньше такие мысли меня захватывали полностью, и я при первой же возможности бежал в магазин... Вместо этого опять загрузил мозги информационным мусором из инета. Больше 2-х недель такого не было... Уснул в 2 часа ночи, снились кошмары, похлеще чем после употреба. Конечно, физическое состояние сейчас не сравнить с тем, что было раньше, но вот моральное... словно опять погрузился в похмелье...

Сейчас придумал и написал себе правила жизни, распечатал на бумажке, буду теперь соблюдать... Вообще-то много чего написать хочется, но и времени нет, и читать длинную "простыню" никто не будет. Может когда-нибудь потом...

 

[Kanna]

Вчера у меня был срыв - не алкогольный, слава Богу, но сути не меняет. Ещё в четверг появилось желание выпить несмотря на последствия. Может быть сказалась пьянка на работе во вторник, у коллеги важное событие в жизни "обмывали". А вчера женщины нашего отдела приготовили сюрприз - "накрыли поляну" в обеденный перерыв... Мне было легко не пить, у меня уже давно общественные пьянки не вызывают желания "бухнуть". Но после работы ещё сильнее накрыло, чем в четверг. Пить я всё-таки не стал, даже не думал об этом всерьёз. Всё-таки какой-то иммунитет против тяги появился. Раньше такие мысли меня захватывали полностью, и я при первой же возможности бежал в магазин... Вместо этого опять загрузил мозги информационным мусором из инета. Больше 2-х недель такого не было... Уснул в 2 часа ночи, снились кошмары, похлеще чем после употреба. Конечно, физическое состояние сейчас не сравнить с тем, что было раньше, но вот моральное... словно опять погрузился в похмелье...

Сейчас придумал и написал себе правила жизни, распечатал на бумажке, буду теперь соблюдать... Вообще-то много чего написать хочется, но и времени нет, и читать длинную "простыню" никто не будет. Может когда-нибудь потом...

Я всегда читаю.

С праздником!
Наверное, в наши сложные времена прежде всего необходимо быть защитником себе самому и близким! Тогда и Отечество не будет в опасности)

 

[мурзяк]

Kanna, спасибо!

 

[мурзяк]

Всем доброго утра и прекрасной трезвой недели! Надеюсь, что и у меня она будет такой

Пока что не могу заставить себя следовать правилам, которые для себя придумал. Надеюсь с сегодняшнего дня начать. Вчера на примере вокзальной шаурмы ещё раз осознал иллюзорную сущность тяги. Ну нет сейчас в Москве той вкусной шаурмы, которую я когда-то любил, а нейронные связи в мозгу никуда не делись, и я снова и снова её покупаю Хорошо хоть, в отличие от алкоголя, её не обязательно есть до конца, чтобы понять, что поглощаешь дерьмо

Прошу прощения за злоупотребление смайлами, они у меня раньше на телефоне не работали а тут вдруг раз, и вот они... Ну а алкашеская натура, как известно, не знает меры

 

[Kanna]

О! Так ты москвич!
Я лумала, что вообще на Украине живешь, почему - уж не вспомню.

 

[мурзяк]

О! Так ты москвич!
Я лумала, что вообще на Украине живешь, почему - уж не вспомню.

Не знаю почему;)) Вообще-то я всегда географических привязок старался избегать. Живу в маленьком городе, могут и вычислить при желании мою личность))) А в Москве просто бываю регулярно, когда по работе, когда по своим делам.

 

[мурзяк]

Я в прошедшем году много общался с форумчанками из Украины, может где и упомянул название страны...

 

[Сир Мормонт]

Хорошо хоть, в отличие от алкоголя, её не обязательно есть до конца, чтобы понять, что поглощаешь дерьмо

Здорово Паша.
Не парься по пустякам ! Ешь , что желаешь ...допустим я , когда останавливаясь на заправке и не только , не могу не купить себе кофе эспрессо + выкурить сигарету.
Вот нравиться мне так и ничего не могу с этим поделать.
ЗЫ. Хотя сигареты я не курю , давно уже парю , а под это кофе , хоть убей , но сигаретку Собрание выкурить надо. У меня в машине всегда лежит пачка Собрания , вот такой прикол.