Мне мелатонин не помогает, от слова вообще. Так и валяется целая пачка. Хотя, может и от производителя зависит. Аптечный магний тоже не помогал, сейчас заказала хелат магния, пью прям перед сном и сразу засыпаю.
Я в 8-9 вечера спать хочу прям вырубает. Потом когда спать ложишься ближе к 12 уже сон прошёл и бодрячек. Сижу читаю пока отключатся не начну. Утром конечно хочется спать.
Приму к сведению,спасибо! Да, согласен, к снотворным очень осторожно отношусь. В следующую ночь не буду принимать, так как выходные у меня будут
иногда и так бывает
Спасибо! Больше года такого срока трезвости у меня не было)
Поздравляю! Красивые цифирки 111
Спасибо! У тебя кстати тоже :)Поздравляю! Красивые цифирки 111
Мене, мене объясните, целыми днями пью кофеЯ тоже полтора месяца как слезла с кофе.. и чувствую такую разницу!! Не нарадуюсь.. Кто бы раньше объяснил!
На работе самочувствие хорошее, коллеги пока, слава Богу все нормальные, атмосфера на работе позитивная, про алкоголь не вспоминаю совсем, но вот в выходные бывают качели - резкие перепады настроения, мрачнуха какая то накатывает... И из за этого появляется желание выпить. Я использую технику "визуализации последствий", то есть представляю в красках (если нахожусь в этот момент дома то прописываю в тетрадь) , что будет если я выпью на следующее утро, через сутки и тд. Как подорву себе здоровье, потрачу деньги, забью на работу и тд. Достаточно минут 5 и тяга отступает. Услышал такой способ в одном из видео @Medved .
Всем трезвости!
Просто прекрасно! Радостно читать такое! Поздравляю тебя и идём дальше!Всем привет, трезвеющие! :) Что-то давненько я сюда ничего не писал. Как то ушёл в работу, а сейчас вот выходные у меня, все домашние дела сделаны можно и порассуждать про трезвость.
У меня тут уже почти 2 месяца - полет по прежнему нормальный
Понял, что в выходные тяга начинается от одиночества (я живу по преднему один), а это одно из тревожных состояний по HALT. Нужно как то себя продуктивно занимать. Появилась идея записаться в бассейн (плавать я люблю!).
Сон потихоньку вроде налаживается, засыпаю уже без снотворного, сплю 6-7 часов довольно хорошо. Но где то раз в неделю бывает бессонница. На данный момент пропиты несколько курсов витаминов, сейчас принимаю только Глицин. Стараюсь побольше гулять на свежем воздухе. В целом заметил позитивные изменения во внешности, ушли отёки на лице, похудел на почти 3кг без особых усилий :) Стараюсь мыслить позитивно и Вам, уважаемые читатели того же желаю
Спасибо! :) Моральная поддержка от единомышленников с форума очень помогает, кстатиПросто прекрасно! Радостно читать такое! Поздравляю тебя и идём дальше!
Надеюсь с помощью Всевышнего получится пережить все эти ПАСЫ и выйти на устойчивую трезвость, измеряемую десятилетиями
Спасибо! У нас с тобой похожие сроки трезвости, хотел полюбопытствовать как твоё самочувствие?
Всё получится! Я в тебя верю!Спасибо! :) Моральная поддержка от единомышленников с форума очень помогает, кстати
Ох.. слезай с него и почувствуешь колоссальную разницу! Станешь в разы спокойнее и тревожность сильно уменьшится, сил прибавится, ясности ума.. Надпочечники и сердце скажут спасибо, волосы перестанут выпадать и глаза станут ярче и чище, дыхание свежее.. Короче, всего не описать!!Мене, мене объясните, целыми днями пью кофе
Сейчас все более ровно стало) эмоциональные качели надеюсь заканчиваются, было тяжко...
Согласен, нужно быть во всеоружии! Кстати да, по утрам прям бодрость чувствую тоже
Сейчас - благоприятное время для трезвости. Новый виток сознания. Раньше сознание у многих людей
