Дорога к трезвости

[Амазонка87]

Интернет-зависимость – это надуманная проблема. От интернета не может быть такой зависимости, как от алкоголя и наркотиков. Просиживание в интернете появляется тогда, когда реальная жизнь скучна и нет любимого дела и интересного активного отдыха.

Не надуманная.
Проводились уже многие исследования. Особенно проявляется у сильно зависимых детей - попробуй отобрать гаджеты и они реагируют даже физически - поднимается температура, появляется истеричность,
В Китае, как в одной из стран сидящей больше всего в интернете, давно уже есть для подростков реабилитационные центры с цифровым детоксом.
В головном мозге подобно, как и при алкоголизме, появляются изменения.
В ближайшие года цифровую зависимость (информационная прсевдодебильность, слабоумие) собирается ВОЗ включить в список официальных заболеваний.

 

[Мальчиш-плохиш]

Не надуманная.
Проводились уже многие исследования. Особенно проявляется у сильно зависимых детей - попробуй отобрать гаджеты и они реагируют даже физически - поднимается температура, появляется истеричность,
В Китае, как в одной из стран сидящей больше всего в интернете, давно уже есть для подростков реабилитационные центры с цифровым детоксом.
В головном мозге подобно, как и при алкоголизме, появляются изменения.
В ближайшие года цифровую зависимость (информационная прсевдодебильность, слабоумие) собирается ВОЗ включить в список официальных заболеваний.

Зависит от чего зависеть) Одно дело - на форуме общаться, другое - порно, игры,инстаграм(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ). Нужно смотреть, какую потребность удовлетворяешь посредством - если превалируют эмоциональные, то скорее всего жди проблем.

 

[Амазонка87]

Зависит от чего зависеть) Одно дело - на форуме общаться, другое - порно, игры,инстаграм(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ). Нужно смотреть, какую потребность удовлетворяешь посредством - если превалируют эмоциональные, то скорее всего жди проблем.

Ты знаешь, здесь вся "соль" в терминологии.
Смотрела это понятие и для себя ещё давно недоумевала, как это может быть не хорошо, если у человека есть зависимость, например: от фитнеса или от правильного питания или ещё от каких-то хороших привычек.
Так вот в психологии слово зависимость имеет именно негативный смысл, это навязчивое влечение, патологическая потребность в чём-то.
Взять наш форум, да, я поняла что хотел сказать. Если это даже и влечение, но помогает отказаться от действительно страшного, что может привести к смерти - алкоголизма.
А вот если разобраться в отношении времени, поведения человека - это то, что проявляется компульсивным поведением ( как с алкоголем, не собирался выпить - "ап" и с рюмкой уже в руках).
Зависимость от занятий спортом, зависимость от правильного питания тоже неправильна, потому что мешает нормальному распределению так сказать нагрузок, режиму, гармонии, равновесия.
Если по форуму, соцсетям, я в другой теме уже писала, что изучала этот вопрос - есть где-то статистика, если человек пишет больше 7 сообщений в день, то это уже не норма, а если больше 30 - тру зависимость.
Где-то идёт подмена, как и у большинства аддиктов, алкоголизма на форумозависимость - да, первое гораздо губительнее, но и второе не есть хорошо))

 

[Мальчиш-плохиш]

Ты знаешь, здесь вся "соль" в терминологии.
Смотрела это понятие и для себя ещё давно недоумевала, как это может быть не хорошо, если у человека есть зависимость, например: от фитнеса или от правильного питания или ещё от каких-то хороших привычек.
Так вот в психологии слово зависимость имеет именно негативный смысл, это навязчивое влечение, патологическая потребность в чём-то.
Взять наш форум, да, я поняла что хотел сказать. Если это даже и влечение, но помогает отказаться от действительно страшного, что может привести к смерти - алкоголизма.
А вот если разобраться в отношении времени, поведения человека - это то, что проявляется компульсивным поведением ( как с алкоголем, не собирался выпить - "ап" и с рюмкой уже в руках).
Зависимость от занятий спортом, зависимость от правильного питания тоже неправильна, потому что мешает нормальному распределению так сказать нагрузок, режиму, гармонии, равновесия.
Если по форуму, соцсетям, я в другой теме уже писала, что изучала этот вопрос - есть где-то статистика, если человек пишет больше 7 сообщений в день, то это уже не норма, а если больше 30 - тру зависимость.
Где-то идёт подмена, как и у большинства аддиктов, алкоголизма на форумозависимость - да, первое гораздо губительнее, но и второе не есть хорошо))

Такая тема - чем больше расширяешь тем больше расширяется.) Формальный критерий точно фигня: виртуальное измерение не заменяет реальность, а ее дополняет, дает новое измерение экзистенции, "увеличивает" её - что в принципе во благо и делает человека свободнее и счастливее. Раньше книги читали) - тоже выход в виртуальность. Поэтому наверное надо отталкиваться от вреда в той или иной форме: чрезмерный фитнесс гробит физическое здоровье, повернутость на ПП - психическое, ну и т,д.

 

[Амазонка87]

Такая тема - чем больше расширяешь тем больше расширяется.) Формальный критерий точно фигня: виртуальное измерение не заменяет реальность, а ее дополняет, дает новое измерение экзистенции, "увеличивает" её - что в принципе во благо и делает человека свободнее и счастливее. Раньше книги читали) - тоже выход в виртуальность.
Поэтому наверное надо отталкиваться от вреда в той или иной форме: чрезмерный фитнесс гробит физическое здоровье, повернутость на ПП - психическое, ну и т,д.

Да, согласна - разностороннее развитие очень важно, но ты правильно написал - именно чрезмерная (смысл в самом термине - через меру, то есть мера всё-равно существует) увлеченность губительна.
Это как, одно лечим - другое калечим.
Горизонты расширяются, но есть и временные ограничения - 24 часа в сутки и если львиный период этого времени "расширять " в одном направлении, то будет ограничение в другом направлении.

 

[Мальчиш-плохиш]

Да, согласна - разностороннее развитие очень важно, но ты правильно написал - именно чрезмерная (смысл в самом термине - через меру, то есть мера всё-равно существует) увлеченность губительна.
Это как, одно лечим - другое калечим.
Горизонты расширяются, но есть и временные ограничения - 24 часа в сутки и если львиный период этого времени "расширять " в одном направлении, то будет ограничение в другом направлении.

Само собой. Нельзя одновременно идти за грибами и на рыбалку, тут уж свобода выбора и предпочтений.

 

[Амазонка87]

Само собой. Нельзя одновременно идти за грибами и на рыбалку, тут уж свобода выбора и предпочтений.

Всё правильно - и у одного будет "расширена" рыбалка, а у другого "тихая охота"

 

[мурзяк]

Интернет-зависимость – это надуманная проблема. От интернета не может быть такой зависимости, как от алкоголя и наркотиков. Просиживание в интернете появляется тогда, когда реальная жизнь скучна и нет любимого дела и интересного активного отдыха.

Конечно, такой сильной зависимости не может быть - всё-таки нет токсического поражения организма, но с 1-й стадией алкоголизма вполне себе сравнимо. "Изнутри" это очень хорошо видно. Всё те же симптомы наблюдаю. Насчёт проблем с реальной жизнью ты прав, да я к пьянке пристрастился из-за этого. И самое неприятное, "жизнь скучна" (говоря твоими словами) не из-за внешних причин, а из-за моего неумения адекватно воспринимать себя и окружающий мир.

 

[мурзяк]

Я поняла! Так и не ответил = это кофе и интернет имел в виду?
А интернет - отказ это что подразумевает?

Я ответил https://notdrink.ru/threads/doroga-k-trezvosti.22946/post-12507312
В идеале - интернет только в необходимом для жизни объёме. Сейчас без него невозможно полноценно жить, поэтому полностью исключить его нельзя, к сожалению. Не пользоваться интернетом после полуночи, а ещё лучше - после 23-00. Ни в коем случае не читать комментарии к новостям, статьям, заметкам и т.д. По возможности не заходить на Ютуб. Не читать ничего на Яндекс-Дзене. Ещё какие-то правила для себя определял, сейчас уже не помню точно. Записаны где-то на бумажке.

 

[мурзяк]

Привет. Ты играешь что ли? Или читаешь все подряд?

Читаю или смотрю видео на Ютубе. В основном какие-то комментарии и обсуждения - такие, где бурлят эмоции (хотя тупые "срачи", где идёт обзывание друг друга, мне не интересны). Видео - хорошо если что-то безобидное типа песен советской эстрады... Во время таких "загулов" больше всё-таки употребляю контент, вызывающий сильные эмоции. Одно время, например, подсел на записи аварий с видеорегистраторов Многое из просмотренного хотел бы сейчас "развидеть", но увы... Весь этот трэш навсегда теперь со мной Ну... как-то надо постараться вытеснить его, "вынести за скобки", чтобы прийти к нормальной жизни. Перестать гнаться за эмоциями, но при этом чтобы жизнь не казалась серой, скучной и ненужной... Трудно это осуществить, но примеры форумчан вдохновляют

 

[Kakadu]

У меня была подобная зависимость. В своей теме писал, что развилась зависимость от сериалов, смотрел по несколько серий каждый вечер. Потом решил отказаться и заблокировал сервисы подписки на видео. Пару дней был дискомфорт, а потом забыл. Тебе так же можно заблокировать Ютуб и самые любимые сайты, и проблема решится сама собой.

 

[Alini]

Читаю или смотрю видео на Ютубе. В основном какие-то комментарии и обсуждения - такие, где бурлят эмоции (хотя тупые "срачи", где идёт обзывание друг друга, мне не интересны). Видео - хорошо если что-то безобидное типа песен советской эстрады... Во время таких "загулов" больше всё-таки употребляю контент, вызывающий сильные эмоции.

Понятно. А что в реале? Там эмоций не хватает? Или ты социальный фобик? А если влюбиться ( маленько ) или какую-нибудь «душещипательную» деятельность начать- помощь в приюте для бездомных животных например, это первое, что в голову пришло... Или волонтером в свободное время - новые социальные контакты, полезная работа... Ну, это я так , фантазирую...

 

[мурзяк]

У меня была подобная зависимость. В своей теме писал, что развилась зависимость от сериалов, смотрел по несколько серий каждый вечер. Потом решил отказаться и заблокировал сервисы подписки на видео. Пару дней был дискомфорт, а потом забыл. Тебе так же можно заблокировать Ютуб и самые любимые сайты, и проблема решится сама собой.

Слишком это сложно и хлопотно, а результат сомнителен... Это ж надо и на компе, и на ноуте, и на телефоне их заблокировать... И ещё не факт, что не начну на разрешённых сайтах зависать (на НД, например, тоже когда-то огромное количество времени проводил). Тут наверное, надо не "костыли" в виде блокировок использовать, а всё-таки с головой своей поработать...

 

[мурзяк]

Понятно. А что в реале? Там эмоций не хватает?

Честно говоря, если и испытываю сильные эмоции, то скорее негативного плана. Раньше было по-другому, лет 5-6 назад. Радовался общению, с оптимизмом смотрел в будущее. Но чего-то сломалось в мозгах (думаю, из-за алкоголя). Уже не радуют какие-то простые вещи, которые раньше приносили массу позитива.

Или ты социальный фобик?

Увы...

А если влюбиться ( маленько )

Боюсь, что на влюблённость я просто физически не способен Ни разу в жизни не влюблялся всерьёз.

Или какую-нибудь «душещипательную» деятельность начать- помощь в приюте для бездомных животных например, это первое, что в голову пришло... Или волонтером в свободное время - новые социальные контакты, полезная работа... Ну, это я так , фантазирую...

Проблема в том, что на такую деятельность нужно свободное время. А я больше нужен дома... Семейное хозяйство в полном упадке, а я буду помогать посторонним людям или животным?.. Впрочем, всё равно выкраиваю время для волонтёрской деятельности, несмотря на недовольство (сдержанное, но я его чувствую) родных. Да и, опять же... социофобия прогрессирует, общение и социальные контакты уже не дают мне прежнего удовольствия.

Кстати, спасибо за вопросы! Помогают мне прописать то, о чём так долго не решался сказать.

 

[Alini]

Боюсь, что на влюблённость я просто физически не способен Ни разу в жизни не влюблялся всерьёз.

Может сначала разрешить себе это сделать? А потом посмотреть способен или нет

 

[мурзяк]

Может сначала разрешить себе это сделать? А потом посмотреть способен или нет

Но как это сделать?.. Не знаю, не понимаю...

 

[kenst]

Но как это сделать?.. Не знаю, не понимаю...

С малого начинай, привык к бородинскому, возьми карельский.
На выборах проголосуй за андердога.
Закупался в пятёрочке, оборви, сходи в дикси

 

[Просто Ксю]

С малого начинай, привык к бородинскому, возьми карельский.
На выборах проголосуй за андердога.
Закупался в пятёрочке, оборви, сходи в дикси

Плюсую!
Ломай стереотипы, разреши себе что-то, что считал слишком дорогим или не для тебя, что-то необычное... Типа аэротрубу или устрицу живую.Или на крыше утром выпей кофе и насладись рассветом. Меняй себя!

 

[Alini]

С малого начинай, привык к бородинскому, возьми карельский.
На выборах проголосуй за андердога.
Закупался в пятёрочке, оборви, сходи в дикси

Это пять с плюсом!!!

 

[Alini]

Закупался в пятёрочке, оборви, сходи в дикси

«Дикси» ? у нас тут так мобильные туалеты называются...