Делюсь своей историей

Indira

Весна на скейте
Не пьет 1 год 28 дней
Регистрация
1 Апр 2023
Сообщения
6,226
Пол
женский
Крик души, мне 29 лет, я красивая умная девочка, но всю жизнь связываюсь с плохой компанией. Мои родители пили, отец ушёл, мама пила все время, но не до потери пульса конечно, но каждый день вино, джин тоники, я на все это смотрела и говорила никогда в жизни пить не буду и не буду такой как она. Но лет в 14 естественно все одноклассники тусовались и я подсела на джин тоник перед клубом или пиво пару раз в месяц, в колледже тоже сошлась с подружкой оторвой, пили после учёбы также по банке две чего нибудь, потом встретила парня, он любил выпить, его мать была конченой алкашкой, и с ним мы стали все чаще пить что нибудь вечерком или в компании, но отношения не сложились, он меня душил морально, я ушла от него, устроилась на тяжёлую работу и тут то понесло, было мне тогда 22, мне хотелось друзей, мужской компашки, быть своей, я связалась с компанией такой в итоге, каждый вечер после работы я глушила пиво, но ещё было все умеренно, работала, да тогда было плоховато, но не так чтоб похмеляться, с каждым годом становилось хуже. В итоге мне надоела такая жизнь, я уехала работать в другой город, но там тоже естественно была молодёжь, тусовки, но тоже все в меру. Очнулась я наверно года три назад, когда поняла, что остановиться уже не могу, если начинаю пить, до победного и потом очень долго отхожу, сначала два дня похмеляюсь, потом терплю но состояние ужасное, жить не хочется, общаться тоже, хочется закрыться от всех. Но когда нужно работать чтобы как то поднять настроение начинала пить уже с утра и в течение дня, это было уже последнее дно. Когда я пьяная я другой человек, раскованный, смешной, иногда агрессирую, когда трезвая-тихая скромная. Я и пить то начала чтобы чувствовать себя более раскованной, и друзья понимаю все у меня алкаши, и парни все были, я даже знакомиться не хотела с человеком, который зожник, не пьёт, думала что я делать то с ним буду. Сейчас в очередной раз приехала в отпуск домой и сорвалась к друзьям естественно, неделя пьянки, плюс я была в депрессухе, на работе пошли определённые проблемы которую я любила это все что у меня было можно сказать,там меня предали. В итоге я взялась за себя, говорила с психологом, занялась спортом, не пила три месяца, и проклинаю себя, что сейчас снова сорвалась, подруга предложила перед отъездом встретиться поговорить, я естественно наивно считала что пивом пару бутылок обойдётся, но остановиться я не могу и снова недельный запой, третий день не пью но никак в себя придти не могу все равно, ненавижу себя что пошла куда то, бросила спорт, диету. Вижу только пустоту и дно какое то впереди и больше ничего. Поеду работать скоро, отвлекусь но как представлю если мы там все равно нет нет с коллегами сидеть будем меня снова понесёт и работать я не смогу уже!! Отлежаться времени не будет, и просто не выйду, хотя такого не было никогда, в любом случае я терпела. Я хочу изменить свою жизнь, мышление, вспоминаю это время когда так хорошо, просыпаешься не с похмелья, делаешь дела, на праздниках с родными сидишь и смотришь как они пьют и так противно. Но как только я вижу старую компанию я срываюсь, или людей похожих по духу. Работа дисциплинирует и когда я с головой в ней мне легче, но когда у меня ВЫГОРАНИЕ от нагрузки, и наконец выходной я напиваюсь. Как жить, как вы справляетесь держаться, просто гулять общаться на трезвую, я очень нервничаю на свиданиях например и иногда сама намекаю давай выпьем.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Я даже всю компанию старую вычеркнула из жизни, они спиваются и стоят на месте, деградируют, мне с ними уже не интересно, я развиваюсь у меня другие интересы, но как приезжаю домой, меня тянет увидеться и затусить, вспомнить все старое как было тогда весело хорошо, но это было тогда, и каждый раз себе даю слово больше вообще не видеть их. Этот город как будто в пучину меня тянет, дома мама давит, все стоит на месте, я начинаю депрессовать и ухожу в себя, когда пьяная бывали мысли о суициде, хотелось схватить нож и порезать нафиг вены, как вспоминаю все это как отойду понимаю какая дура, все хорошо ведь по сути, я не глупая, целеустремлённая, только отношений нет и это тоже меня давит что я никому не нужна, потому что все мужчины уходят, а они у меня все одного типажа, плохие, алкаши
 
Крик души, мне 29 лет, я красивая умная девочка, но всю жизнь связываюсь с плохой компанией. Мои родители пили, отец ушёл, мама пила все время, но не до потери пульса конечно, но каждый день вино, джин тоники, я на все это смотрела и говорила никогда в жизни пить не буду и не буду такой как она. Но лет в 14 естественно все одноклассники тусовались и я подсела на джин тоник перед клубом или пиво пару раз в месяц, в колледже тоже сошлась с подружкой оторвой, пили после учёбы также по банке две чего нибудь, потом встретила парня, он любил выпить, его мать была конченой алкашкой, и с ним мы стали все чаще пить что нибудь вечерком или в компании, но отношения не сложились, он меня душил морально, я ушла от него, устроилась на тяжёлую работу и тут то понесло, было мне тогда 22, мне хотелось друзей, мужской компашки, быть своей, я связалась с компанией такой в итоге, каждый вечер после работы я глушила пиво, но ещё было все умеренно, работала, да тогда было плоховато, но не так чтоб похмеляться, с каждым годом становилось хуже. В итоге мне надоела такая жизнь, я уехала работать в другой город, но там тоже естественно была молодёжь, тусовки, но тоже все в меру. Очнулась я наверно года три назад, когда поняла, что остановиться уже не могу, если начинаю пить, до победного и потом очень долго отхожу, сначала два дня похмеляюсь, потом терплю но состояние ужасное, жить не хочется, общаться тоже, хочется закрыться от всех. Но когда нужно работать чтобы как то поднять настроение начинала пить уже с утра и в течение дня, это было уже последнее дно. Когда я пьяная я другой человек, раскованный, смешной, иногда агрессирую, когда трезвая-тихая скромная. Я и пить то начала чтобы чувствовать себя более раскованной, и друзья понимаю все у меня алкаши, и парни все были, я даже знакомиться не хотела с человеком, который зожник, не пьёт, думала что я делать то с ним буду. Сейчас в очередной раз приехала в отпуск домой и сорвалась к друзьям естественно, неделя пьянки, плюс я была в депрессухе, на работе пошли определённые проблемы которую я любила это все что у меня было можно сказать,там меня предали. В итоге я взялась за себя, говорила с психологом, занялась спортом, не пила три месяца, и проклинаю себя, что сейчас снова сорвалась, подруга предложила перед отъездом встретиться поговорить, я естественно наивно считала что пивом пару бутылок обойдётся, но остановиться я не могу и снова недельный запой, третий день не пью но никак в себя придти не могу все равно, ненавижу себя что пошла куда то, бросила спорт, диету. Вижу только пустоту и дно какое то впереди и больше ничего. Поеду работать скоро, отвлекусь но как представлю если мы там все равно нет нет с коллегами сидеть будем меня снова понесёт и работать я не смогу уже!! Отлежаться времени не будет, и просто не выйду, хотя такого не было никогда, в любом случае я терпела. Я хочу изменить свою жизнь, мышление, вспоминаю это время когда так хорошо, просыпаешься не с похмелья, делаешь дела, на праздниках с родными сидишь и смотришь как они пьют и так противно. Но как только я вижу старую компанию я срываюсь, или людей похожих по духу. Работа дисциплинирует и когда я с головой в ней мне легче, но когда у меня ВЫГОРАНИЕ от нагрузки, и наконец выходной я напиваюсь. Как жить, как вы справляетесь держаться, просто гулять общаться на трезвую, я очень нервничаю на свиданиях например и иногда сама намекаю давай выпьем.
Соскакивай. Мне было 29 я шла на работу, никаких похмелов не было у меня вообще. Запои пришли после 32 лет. И сейчас уже реально страшно. Поддерживаю тебя. Всё получится у нас.
 
Я даже всю компанию старую вычеркнула из жизни, они спиваются и стоят на месте, деградируют, мне с ними уже не интересно, я развиваюсь у меня другие интересы, но как приезжаю домой, меня тянет увидеться и затусить, вспомнить все старое как было тогда весело хорошо, но это было тогда, и каждый раз себе даю слово больше вообще не видеть их. Этот город как будто в пучину меня тянет, дома мама давит, все стоит на месте, я начинаю депрессовать и ухожу в себя, когда пьяная бывали мысли о суициде, хотелось схватить нож и порезать нафиг вены, как вспоминаю все это как отойду понимаю какая дура, все хорошо ведь по сути, я не глупая, целеустремлённая, только отношений нет и это тоже меня давит что я никому не нужна, потому что все мужчины уходят, а они у меня все одного типажа, плохие, алкаши
Тоже были мысли о суициде когда был пьяный🤷‍♂️на утро вспоминал и думал какой же я дурак.Психотерапевт хороший бы не помешал в такой ситуации.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Есть не могу, так как привожу фигуру в порядок (
Музыка да давит, по пьяни люблю петь, точнее всегда любила но когда пьяная начинаю выступать в караоке меня хвалят, это придаёт уверенность. Но потом месяцами не могу слушать эту музыку, ненавижу, стараюсь смотреть новинки сериалов, ищу новую музыку.
На домашних посиделках легко могу не пить, но когда мама пьёт и начинает меня грузить мне тошно, как раз включает эту музыку, начинает эти разговоры все, про моих мужчин, как будто давит специально. Когда я не пью у меня все дома идеально, везде порядок, я продуктивна, занимаюсь своим блогом, и кажется что у меня вообще нет проблем с алко, это же так легко не пить. Но один неверный шаг, встреча с подругой и все по новой, дома срач, в голове срач, не хочу жить. На работе стресс постоянно, но я не пью держусь мне не хочется опять же, но стоит наметиться какому нибудь выходному и коллеги зовут на посиделки все снова в бездну. При том они пьют в меру, и никто не похмеляется, а меня несёт дальше я найду везде приключений
 
как вы справляетесь держаться, просто гулять общаться на трезвую, я очень нервничаю на свиданиях например и иногда сама намекаю давай выпьем.
Молодец, что пришла!
Я хожу в АА, учусь жить по-новому, поэтому я не держусь, а живу нормальной жизнью.
Тебе надо очень серьезно заниматься своей головой, потому что ты из семьи алкоголиков.
У тебя все настройки в голове дисфункциональные, поэтому надо перепрошивать твои установки, которые заложились еще в детстве.
Это работа на всю жизнь, прогулки, спорт и диета это не решают.
А решают по алкоголизму АА и написание дневников по Шичко.
И работа по программе ВДА
 
Тоже были мысли о суициде когда был пьяный🤷‍♂️на утро вспоминал и думал какой же я дурак.Психотерапевт хороший бы не помешал в такой ситуации.
Я нашла онлайн психолога, когда не пила как раз три месяца сейчас но было очень плохо все равно на душе, мы месяц общались, разобрали некоторые проблемы, полегчало, но этого мало конечно. Я бы хотела вообще о многом поговорить, все проработать, на что всю жизнь закрывала глаза
 
Крик души, мне 29 лет, я красивая умная девочка, но всю жизнь связываюсь с плохой компанией. Мои родители пили, отец ушёл, мама пила все время, но не до потери пульса конечно, но каждый день вино, джин тоники, я на все это смотрела и говорила никогда в жизни пить не буду и не буду такой как она. Но лет в 14 естественно все одноклассники тусовались и я подсела на джин тоник перед клубом или пиво пару раз в месяц, в колледже тоже сошлась с подружкой оторвой, пили после учёбы также по банке две чего нибудь, потом встретила парня, он любил выпить, его мать была конченой алкашкой, и с ним мы стали все чаще пить что нибудь вечерком или в компании, но отношения не сложились, он меня душил морально, я ушла от него, устроилась на тяжёлую работу и тут то понесло, было мне тогда 22, мне хотелось друзей, мужской компашки, быть своей, я связалась с компанией такой в итоге, каждый вечер после работы я глушила пиво, но ещё было все умеренно, работала, да тогда было плоховато, но не так чтоб похмеляться, с каждым годом становилось хуже. В итоге мне надоела такая жизнь, я уехала работать в другой город, но там тоже естественно была молодёжь, тусовки, но тоже все в меру. Очнулась я наверно года три назад, когда поняла, что остановиться уже не могу, если начинаю пить, до победного и потом очень долго отхожу, сначала два дня похмеляюсь, потом терплю но состояние ужасное, жить не хочется, общаться тоже, хочется закрыться от всех. Но когда нужно работать чтобы как то поднять настроение начинала пить уже с утра и в течение дня, это было уже последнее дно. Когда я пьяная я другой человек, раскованный, смешной, иногда агрессирую, когда трезвая-тихая скромная. Я и пить то начала чтобы чувствовать себя более раскованной, и друзья понимаю все у меня алкаши, и парни все были, я даже знакомиться не хотела с человеком, который зожник, не пьёт, думала что я делать то с ним буду. Сейчас в очередной раз приехала в отпуск домой и сорвалась к друзьям естественно, неделя пьянки, плюс я была в депрессухе, на работе пошли определённые проблемы которую я любила это все что у меня было можно сказать,там меня предали. В итоге я взялась за себя, говорила с психологом, занялась спортом, не пила три месяца, и проклинаю себя, что сейчас снова сорвалась, подруга предложила перед отъездом встретиться поговорить, я естественно наивно считала что пивом пару бутылок обойдётся, но остановиться я не могу и снова недельный запой, третий день не пью но никак в себя придти не могу все равно, ненавижу себя что пошла куда то, бросила спорт, диету. Вижу только пустоту и дно какое то впереди и больше ничего. Поеду работать скоро, отвлекусь но как представлю если мы там все равно нет нет с коллегами сидеть будем меня снова понесёт и работать я не смогу уже!! Отлежаться времени не будет, и просто не выйду, хотя такого не было никогда, в любом случае я терпела. Я хочу изменить свою жизнь, мышление, вспоминаю это время когда так хорошо, просыпаешься не с похмелья, делаешь дела, на праздниках с родными сидишь и смотришь как они пьют и так противно. Но как только я вижу старую компанию я срываюсь, или людей похожих по духу. Работа дисциплинирует и когда я с головой в ней мне легче, но когда у меня ВЫГОРАНИЕ от нагрузки, и наконец выходной я напиваюсь. Как жить, как вы справляетесь держаться, просто гулять общаться на трезвую, я очень нервничаю на свиданиях например и иногда сама намекаю давай выпьем.
Привет 👋
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
Есть не могу, так как привожу фигуру в порядок
Тебе бы мозги сначала привести в порядок, а это минимум год.
Потом уже займешься и фигурой.
А то будешь худая, но уже совсем не красивая зассанная алкашка
 
Молодец, что пришла!
Я хожу в АА, учусь жить по-новому, поэтому я не держусь, а живу нормальной жизнью.
Тебе надо очень серьезно заниматься своей головой, потому что ты из семьи алкоголиков.
У тебя все настройки в голове дисфункциональные, поэтому надо перепрошивать твои установки, которые заложились еще в детстве.
Это работа на всю жизнь, прогулки, спорт и диета это не решают.
А решают по алкоголизму АА и написание дневников по Шичко.
И работа по программе ВДА
Да я понимаю у меня все проблемы в башке, я всю жизнь хотела заслужить одобрение мамы, быть похожей на неё, поэтому полюбила её музыку, слушала только её мнение, моё она засирала, плюс нехватка отца, оттуда и тяга к мужчинам которые делают мне хуже всегда
 
Расставляй приоритеты и вперед. Я бы посоветовала начать с трезвости. Изучи инфу про алкоголизм, станет понятнее, что с тобой происходит и что с этим делать. Потом и остальные сферы жизни подтянутся, проверено
 
Расставляй приоритеты и вперед. Я бы посоветовала начать с трезвости. Изучи инфу про алкоголизм, станет понятнее, что с тобой происходит и что с этим делать. Потом и остальные сферы жизни подтянутся, проверено
Да тут итак в принципе понятно, нашла в выпивке способ стать раскованнее, не зажатой, и перенесла мамину модель поведения, стремилась быть похожей на неё
 
Ну раз всё понятно то тогда и делать что знаешь наверно?
 
Да тут итак в принципе понятно, нашла в выпивке способ стать раскованнее, не зажатой, и перенесла мамину модель поведения, стремилась быть похожей на неё
Думаю вообще не возвращаться домой в отпуск, здесь моё дно, переехать и начать ходить к психотерапевту уже. Только таблетки пить не хотелось бы. Или заниматься также онлайн с психологом
 
Привет!

Для тебя трезвость должна стать приоритет номер 1, все остальное, похудеть, компании, отношения в топку.

Не будет трезвости, не будет ничего и твоими темпами это вообще не за горами.

И нужно работать с восприятием мира и себя в нём, много в голове намешано такого, что так или иначе ведёт пить и ты не можешь этому сопротивляться и не сможешь уже. Мне помогла программа АА, бесплатно.
 
Ну раз всё понятно то тогда и делать что знаешь наверно?
А как с кругом общения? Найти полностью не пьющих? Новых друзей, новые увлечения. Как держаться когда на работе все уже привыкли и начальница сама нет нет предложит выпить, она пьёт от стресса для расслабления, если я скажу что не пью она меня просто не поймёт, будет обижаться 😁
 
Привет!

Для тебя трезвость должна стать приоритет номер 1, все остальное, похудеть, компании, отношения в топку.

Не будет трезвости, не будет ничего и твоими темпами это вообще не за горами.

И нужно работать с восприятием мира и себя в нём, много в голове намешано такого, что так или иначе ведёт пить и ты не можешь этому сопротивляться и не сможешь уже. Мне помогла программа АА, бесплатно.
А как найти такую программу, это онлайн сессии, группы?
 
А как с кругом общения? Найти полностью не пьющих? Новых друзей, новые увлечения. Как держаться когда на работе все уже привыкли и начальница сама нет нет предложит выпить, она пьёт от стресса для расслабления, если я скажу что не пью она меня просто не поймёт, будет обижаться 😁
Она не будет обижаться, а ты будешь спиваться. Отличный путь.
 
Назад
Сверху Снизу