Боюсь спиться

[Aquanica]

Всем спасибо за сообщения.
Вчера вечером испытала настоящий приступ панического страха на тему: "А вдруг я не смогу бросить? Вдруг это навсегда? и т. д." Стала смотреть на Ютубе ролики об АА, послушала лекцию, почитала другой форум. Поняла, что занимаюсь самообманом. Выискиваю массу причин (перечисленных выше), которые разрешают выпить. Буду стараться отслеживать эти мысли и бороться с ними. Ежедневной тяги у меня нет, поэтому кажется иногда, что все хорошо и проблема не такая уж существенная. А потом вдруг спонтанно как накатит желание расслабиться или возникает мысль о том, что я заслужила выпивку самоотверженным трудом. Ну вот я себя и "поощряю". В январе у меня набралось 16 трезвых дней, а вот в феврале их было значительно меньше. Буду стремиться к тому, чтобы поставить счетчик. А так получается, что не употребляю дня 3 - 4, а потом опять выпью. Получается, что счетчик нужно убирать. Стыдно будет перед форумчанами за свое слабоволие. Да, насчет мужа... Проблема подливания исчезла, т. к. я на это не ведусь. Зато теперь, как я уже говорила, сама себе могу налить.

 

[Aquanica]

.. Короче, житейские дела вас выводят из себя? И что, желание выпить при этом? Ну так это и есть алкоголизм, добро пожаловать.

Так и есть.

 

[Aquanica]

А вы в звании ученого биохимика тянете на сколько?.. Это я все к расщеплению этанола

Я не биохимик, у меня другая специализация, но я знаю, что процесс расщепления этанола многостадийный и сводится в конечном итоге к образованию уксуса в организме.

 

[Nepej]

Я не биохимик, у меня другая специализация, но я знаю, что процесс расщепления этанола многостадийный и сводится в конечном итоге к образованию уксуса в организме.

Уксусом почему-то многие алкаши в конечном итоге травятся. У знакомого отец так умер. В реанимации перед смертью сыну сказал что сам не понял как и зачем выпил

 

[Aquanica]

Уксусом почему-то многие алкаши в конечном итоге травятся. У знакомого отец так умер. В реанимации перед смертью сыну сказал что сам не понял как и зачем выпил

Ужас!!!

 

[Aquanica]

Я уже 2 суток не употребляю ничего. Решила давать себе установку не на день, а по часам в вечернее время. У меня есть "плохие часы" вечером, когда я спонтанно покупаю алкоголь. Буду их отслеживать и давать себе задание не пить в это время ближайшие полчаса и т. д. Также литературу буду читать. Помогает.

 

[Любое качество]

. У меня есть "плохие часы" вечером, когда я спонтанно покупаю алкоголь.

Как правило, всех зависимых в конце дня начинает посещать тревога. Здесь очень много объяснений : усталость, стресс накопившегося дня, привычка принять допинг чтобы быть активной вечером, и даже закат солнца на нас влияет! По статистике, пик тяги и приёма алкоголя приходится на 17.00- 18.00 вечера. В смецклиниках в это время больных учат всякого рода релаксации : медитации полного сознания, йоги, тай ши, дыхательной гимнастики и пр. Больному самому нужно найти ту технику, которая подойдёт именно ему с учётом дневного графика. Опасно быть голодным в это время.

 

[Nepej]

Я уже 2 суток не употребляю ничего. Решила давать себе установку не на день, а по часам в вечернее время. У меня есть "плохие часы" вечером, когда я спонтанно покупаю алкоголь. Буду их отслеживать и давать себе задание не пить в это время ближайшие полчаса и т. д. Также литературу буду читать. Помогает.

Ты помнишь, что надо много кушать?
Особенно вечером. Особенно перед походом в магазин. Первые полгода минимум ты должна быть сытой всегда.

 

[Aquanica]

Ты помнишь, что надо много кушать?
Особенно вечером. Особенно перед походом в магазин. Первые полгода минимум ты должна быть сытой всегда.

Спасибо, стараюсь. Аппетита большого нет, но знаю, что голодной быть нельзя. Иначе алкоголь еду заменит. Это уже многократно испробовано.

 

[Aquanica]

Как правило, всех зависимых в конце дня начинает посещать тревога. Здесь очень много объяснений : усталость, стресс накопившегося дня, привычка принять допинг чтобы быть активной вечером, и даже закат солнца на нас влияет! По статистике, пик тяги и приёма алкоголя приходится на 17.00- 18.00 вечера. В смецклиниках в это время больных учат всякого рода релаксации : медитации полного сознания, йоги, тай ши, дыхательной гимнастики и пр. Больному самому нужно найти ту технику, которая подойдёт именно ему с учётом дневного графика. Опасно быть голодным в это время.

Очень интересное сообщение. Многого не знала. Спасибо.

 

[Aquanica]

Сегодня почиталась о программе 12 шагов. Понравилось. Кто нибудь пробовал по ней оздоровляться? Я почувствовала почву под ногами. А то не знала куда двигаться. За эти 2 месяца, что я на форуме, убедилась, что самой не справиться. Также только с помощью форума я увидела масштабы своей проблемы. К все алкоголики я думала, что ещё немного попью, а потом оно само пройдёт. После того, как я поставила счётчик, с ужасом обнаружила, что больше 2-3 дней продержаться не могу. Хорошо, что теперь знаю об этом.

 

[Nepej]

Сегодня почиталась о программе 12 шагов. Понравилось. Кто нибудь пробовал по ней оздоровляться? Я почувствовала почву под ногами. А то не знала куда двигаться. За эти 2 месяца, что я на форуме, убедилась, что самой не справиться. Также только с помощью форума я увидела масштабы своей проблемы. К все алкоголики я думала, что ещё немного попью, а потом оно само пройдёт. После того, как я поставила счётчик, с ужасом обнаружила, что больше 2-3 дней продержаться не могу. Хорошо, что теперь знаю об этом.

12 шагов это программа анонимных алкоголиков, по другому АА. Очень и очень многих эта программа сделала трезвым и.
Ищи в своём городе группу АА и в путь

 

[Aquanica]

Сегодня ещё один трезвый день. Сходила в спортзал, но избегала больших нагрузок. Главное, стала замечать мысли, которые ведут к выпивке (устала, надо расслабиться, тяжёлый день и прочее). Как только отогнала их, сразу настроение изменилось.

 

[ЛИСТ]

Сегодня почиталась о программе 12 шагов. Понравилось.

пожалуй единственный рабочий метод чтобы бросить пить

 

[Александр_86]

Здравствуйте!
Хочу рассказать свою историю. Мне 48 лет. Муж намного старше меня, у нас с ним трое детей. Старшие дети двойняшки, заканчивают школу, младший на 2 года моложе.
В настоящее время я выпиваю ежедневно в среднем по 250 - 300 граммов водки по вечерам в одиночестве либо вне дома, либо тайком от семьи. Муж и дети обычно не замечают, поскольку от этого количества я сильно не пьянею. После выпивки делаю домашние дела.
Употреблять алкоголь стала через год после рождения детей. Я очень уставала с детьми, муж не помогал и сейчас не помогает. Меня это раздражало, но я не хотела с ним портить отношения. Он всегда был готов налить мне рюмку и не одну, чтобы я расслабилась. После употребления спиртного у меня появлялись новые силы и я переделывала кучу домашних дел. Так и повелось. Прихожу с работы, выпью и делаю по десять дел одновременно. А чтобы дела лучше шли добавляю еще. Потом ночью просыпаюсь в ужасе от того, что выпивала, пытаюсь вспомнить сколько выпила и съела, до утра не могу заснуть. А на следующий день все по новому. Конечно, бывали и трезвые дни, но мне было комфортнее с алкоголем.
В итоге отношения с мужем все равно испортились, я впала в депрессию, обнаружила, что муж в какой то степени спаивал меня. Он не пытался ограничить количество спиртного, а наоборот всегда мне подливал. Даже если я готова была выпить целую бутылку вина.
Год назад после выпивки я стала выговаривать мужу все, что я о нем думаю. Дети стали понимать, что я выпиваю. После этого я обратилась к психологу, стало полегче, но от алкоголя все равно не могу отойти. Несколько лет назад у меня бывали провалы в памяти, сейчас такого нет, но появилась новая напасть. Я стала иногда выпивать по утрам. Потом ложусь спать. Редко, но бывает, что могу начать с утра и потихоньку продолжать в течение всего дня. В такой день я могу выпить бутылку водки. Эти новые привычки меня пугают. Плюс я сильно набрала вес.
Я пытаюсь заниматься спортом, но получается, что даже после спортзала выпиваю 100 граммов водки. Мне уже кажется, что я схожу с ума.

После спортзала водку нельзя.. Только пива немножко... Литра 2-3 не более... А то роста мышц не будет и похудение будет более медленное

 

[Aquanica]

А как насчёт шампанского и коньяка? Если можно, то сколько?

 

[ЛИСТ]

А как насчёт шампанского и коньяка? Если можно, то сколько?

бутылка того и бутылка другого.... далее по обстановке

 

[Aquanica]

Сегодня новый трезвый день ))). Оказывается, трезвой быть не так страшно )). Я думала, что без алкоголя вечером вообще ничего по дому делать не смогу или буду нервничать, а оказалось, что все нормально.

 

[Aquanica]

бутылка того и бутылка другого.... далее по обстановке

Спасибо, буду стараться выполнять рекомендации знающих людей )))

 

[Александр_86]

Спасибо, буду стараться выполнять рекомендации знающих людей )))

То он пошутил!! Не более бокала вина в день, максимум два.. Сосуды хорошо чистит и предупреждает альцгеймера говорит наука