Ад и чувство вины

timeless94

Египетская сила
Не пьет 2 месяца 11 дней
Регистрация
6 Дек 2023
Сообщения
1,247
Пол
женский
Всем привет, не уверена, что выбрала правильный раздел, но мне так хочется с кем-то поделиться своей историей.
Я решила больше не пить. Я признала, что я алкоголик, и мне всю оставшуюся жизнь нельзя пить (может быть это и не правильная установка, потому что так я буду еще больше себя винить, если произойдет срыв)
Выпивать я начала в 19 лет, сначала мало и по выходным, к 22 годам я начала пить пиво почти каждый день в больших количествах.
В 27 я уже начала просто бухать: я не могла остановиться, пока вся бутылка водки не будт выпита, а потом, если была в стостоянии, шла за новой.
Собутыльников у мене не было, и я пила одна. До того момента, как в один вечер, будучи уже совсем невминяемой, пошла в клуб. Там я познакомилась с парнем. Все начало происходить стремительно, и через некоторое время он уже начал жить у меня. Иногда мы вместе уходили в запои. Стоит отметить, что я проблему еще не видела: я всегда работала, ходила на спорт, была "функциональной" алкашкой. Парень не работал, искал себя. За все несколько лет наших отношений, он проработал полгода, жили бы у меня на моей квартире.
Сильные проблемы начались у меня в августе этого года. Парень на тот момент перестал пить, а я продолжала. Были ссоры, потому что я творила дурацкие вещи, когда пила и я решила завязать. Не пила месяц, а потом у нас была ссора с парнем, и тут я почувствовала себя брошенной и просто удобной: он не работает, я себя полностью обеспечиваю, покупаю еду домой. И тут я начала загоняться, и единственное решение, которое пришло мне в мозг, который на том момент уже научился решать все с помощью алко, - это купить коньяк. Я ушла в запой, а потом парень ко мне присоединился.
В середине ноября начался ад - у нас были постоянные ссоры, мы пили, и я из-за своей обиды и неумения контроилровать эмоции под алкоголем, начала выгонять его из дома. В итоге, после того, как он сказал, что он окончательно уходит, так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности, я пыталась себя убить. Он ушел и переехал в другой город: нашел работу и жилье. Я переехала к маме и хожу на психотерапию.
Во мне сейчас огромная пустота, злость на себя и огромное чувство вины, что произошел разрыв, ведь он произошел из-за меня и алкоголя.
Я не могу перестать думать о том, как я хочу вернуть эти отношения. Безнадега.
Но я понимаю, что надо вернуть себя, а для этого надо бросить пить. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Кажется, что мне надо полностью учится жить, а мне уже под 30 и как-будто этому не будут конца.
Спасибо за внимание.
 
Решить не пить - это очень хорошо. Раз ушла в запой, в этом есть некая определённость: к детским дозам выпивки возврата нет.
АА в помощь, как вариент!
 
Последнее редактирование:
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Всем привет, не уверена, что выбрала правильный раздел, но мне так хочется с кем-то поделиться своей историей.
Я решила больше не пить. Я признала, что я алкоголик, и мне всю оставшуюся жизнь нельзя пить (может быть это и не правильная установка, потому что так я буду еще больше себя винить, если произойдет срыв)
Выпивать я начала в 19 лет, сначала мало и по выходным, к 22 годам я начала пить пиво почти каждый день в больших количествах.
В 27 я уже начала просто бухать: я не могла остановиться, пока вся бутылка водки не будт выпита, а потом, если была в стостоянии, шла за новой.
Собутыльников у мене не было, и я пила одна. До того момента, как в один вечер, будучи уже совсем невминяемой, пошла в клуб. Там я познакомилась с парнем. Все начало происходить стремительно, и через некоторое время он уже начал жить у меня. Иногда мы вместе уходили в запои. Стоит отметить, что я проблему еще не видела: я всегда работала, ходила на спорт, была "функциональной" алкашкой. Парень не работал, искал себя. За все несколько лет наших отношений, он проработал полгода, жили бы у меня на моей квартире.
Сильные проблемы начались у меня в августе этого года. Парень на тот момент перестал пить, а я продолжала. Были ссоры, потому что я творила дурацкие вещи, когда пила и я решила завязать. Не пила месяц, а потом у нас была ссора с парнем, и тут я почувствовала себя брошенной и просто удобной: он не работает, я себя полностью обеспечиваю, покупаю еду домой. И тут я начала загоняться, и единственное решение, которое пришло мне в мозг, который на том момент уже научился решать все с помощью алко, - это купить коньяк. Я ушла в запой, а потом парень ко мне присоединился.
В середине ноября начался ад - у нас были постоянные ссоры, мы пили, и я из-за своей обиды и неумения контроилровать эмоции под алкоголем, начала выгонять его из дома. В итоге, после того, как он сказал, что он окончательно уходит, так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности, я пыталась себя убить. Он ушел и переехал в другой город: нашел работу и жилье. Я переехала к маме и хожу на психотерапию.
Во мне сейчас огромная пустота, злость на себя и огромное чувство вины, что произошел разрыв, ведь он произошел из-за меня и алкоголя.
Я не могу перестать думать о том, как я хочу вернуть эти отношения. Безнадега.
Но я понимаю, что надо вернуть себя, а для этого надо бросить пить. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Кажется, что мне надо полностью учится жить, а мне уже под 30 и как-будто этому не будут конца.
Спасибо за внимание.
Не такой уж и святой
твой парень.
Думаю, если бы он остался, то бухать продолжили бы...
Займись собой, спасай себя.
Протрезвеешь, и возможно, ваш разрыв покажется тебе самым правильным решением.

Лично у меня так и получилось
 
Всем привет, не уверена, что выбрала правильный раздел, но мне так хочется с кем-то поделиться своей историей.
Я решила больше не пить. Я признала, что я алкоголик, и мне всю оставшуюся жизнь нельзя пить (может быть это и не правильная установка, потому что так я буду еще больше себя винить, если произойдет срыв)
Выпивать я начала в 19 лет, сначала мало и по выходным, к 22 годам я начала пить пиво почти каждый день в больших количествах.
В 27 я уже начала просто бухать: я не могла остановиться, пока вся бутылка водки не будт выпита, а потом, если была в стостоянии, шла за новой.
Собутыльников у мене не было, и я пила одна. До того момента, как в один вечер, будучи уже совсем невминяемой, пошла в клуб. Там я познакомилась с парнем. Все начало происходить стремительно, и через некоторое время он уже начал жить у меня. Иногда мы вместе уходили в запои. Стоит отметить, что я проблему еще не видела: я всегда работала, ходила на спорт, была "функциональной" алкашкой. Парень не работал, искал себя. За все несколько лет наших отношений, он проработал полгода, жили бы у меня на моей квартире.
Сильные проблемы начались у меня в августе этого года. Парень на тот момент перестал пить, а я продолжала. Были ссоры, потому что я творила дурацкие вещи, когда пила и я решила завязать. Не пила месяц, а потом у нас была ссора с парнем, и тут я почувствовала себя брошенной и просто удобной: он не работает, я себя полностью обеспечиваю, покупаю еду домой. И тут я начала загоняться, и единственное решение, которое пришло мне в мозг, который на том момент уже научился решать все с помощью алко, - это купить коньяк. Я ушла в запой, а потом парень ко мне присоединился.
В середине ноября начался ад - у нас были постоянные ссоры, мы пили, и я из-за своей обиды и неумения контроилровать эмоции под алкоголем, начала выгонять его из дома. В итоге, после того, как он сказал, что он окончательно уходит, так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности, я пыталась себя убить. Он ушел и переехал в другой город: нашел работу и жилье. Я переехала к маме и хожу на психотерапию.
Во мне сейчас огромная пустота, злость на себя и огромное чувство вины, что произошел разрыв, ведь он произошел из-за меня и алкоголя.
Я не могу перестать думать о том, как я хочу вернуть эти отношения. Безнадега.
Но я понимаю, что надо вернуть себя, а для этого надо бросить пить. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Кажется, что мне надо полностью учится жить, а мне уже под 30 и как-будто этому не будут конца.
Спасибо за внимание.
Умничка, что рассказала!
Прошлого не вернуть, это уже история и жизненный опыт. Не важно, что там было. Важно то, что есть, и то, к чему будешь стремиться!)
Держи мою лапу поддержки!)
 
Всем привет, не уверена, что выбрала правильный раздел, но мне так хочется с кем-то поделиться своей историей.
Я решила больше не пить. Я признала, что я алкоголик, и мне всю оставшуюся жизнь нельзя пить (может быть это и не правильная установка, потому что так я буду еще больше себя винить, если произойдет срыв)
Выпивать я начала в 19 лет, сначала мало и по выходным, к 22 годам я начала пить пиво почти каждый день в больших количествах.
В 27 я уже начала просто бухать: я не могла остановиться, пока вся бутылка водки не будт выпита, а потом, если была в стостоянии, шла за новой.
Собутыльников у мене не было, и я пила одна. До того момента, как в один вечер, будучи уже совсем невминяемой, пошла в клуб. Там я познакомилась с парнем. Все начало происходить стремительно, и через некоторое время он уже начал жить у меня. Иногда мы вместе уходили в запои. Стоит отметить, что я проблему еще не видела: я всегда работала, ходила на спорт, была "функциональной" алкашкой. Парень не работал, искал себя. За все несколько лет наших отношений, он проработал полгода, жили бы у меня на моей квартире.
Сильные проблемы начались у меня в августе этого года. Парень на тот момент перестал пить, а я продолжала. Были ссоры, потому что я творила дурацкие вещи, когда пила и я решила завязать. Не пила месяц, а потом у нас была ссора с парнем, и тут я почувствовала себя брошенной и просто удобной: он не работает, я себя полностью обеспечиваю, покупаю еду домой. И тут я начала загоняться, и единственное решение, которое пришло мне в мозг, который на том момент уже научился решать все с помощью алко, - это купить коньяк. Я ушла в запой, а потом парень ко мне присоединился.
В середине ноября начался ад - у нас были постоянные ссоры, мы пили, и я из-за своей обиды и неумения контроилровать эмоции под алкоголем, начала выгонять его из дома. В итоге, после того, как он сказал, что он окончательно уходит, так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности, я пыталась себя убить. Он ушел и переехал в другой город: нашел работу и жилье. Я переехала к маме и хожу на психотерапию.
Во мне сейчас огромная пустота, злость на себя и огромное чувство вины, что произошел разрыв, ведь он произошел из-за меня и алкоголя.
Я не могу перестать думать о том, как я хочу вернуть эти отношения. Безнадега.
Но я понимаю, что надо вернуть себя, а для этого надо бросить пить. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Кажется, что мне надо полностью учится жить, а мне уже под 30 и как-будто этому не будут конца.
Спасибо за внимание.
Привет! Молодец, что пришла! Ты по адресу. Бросай пить. Бери работающий метод и аа ( ничего там нет страшного) и психотерапия все отлично! И действуй! Протрезвеешь немного подсохнешь полгода год, там и будешь на трезвую думать че тебе делать и есть ли за что вообще переживать. Удачи тебе! Пиши сюда, буду почитывать и если чем смогу то поделюсь опытом.
 
так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности,
Ну вот это прям вообще :-D :-D :-D :-D

Не над тобой смеюсь, если что.

Молодец, что понимаешь проблему и готова ее решать. Прям поддерживаю. Присоединяйся к нам, с нами весело и трезво)
Добро пожаловать!
 
Всем привет, не уверена, что выбрала правильный раздел, но мне так хочется с кем-то поделиться своей историей.
Я решила больше не пить. Я признала, что я алкоголик, и мне всю оставшуюся жизнь нельзя пить (может быть это и не правильная установка, потому что так я буду еще больше себя винить, если произойдет срыв)
Выпивать я начала в 19 лет, сначала мало и по выходным, к 22 годам я начала пить пиво почти каждый день в больших количествах.
В 27 я уже начала просто бухать: я не могла остановиться, пока вся бутылка водки не будт выпита, а потом, если была в стостоянии, шла за новой.
Собутыльников у мене не было, и я пила одна. До того момента, как в один вечер, будучи уже совсем невминяемой, пошла в клуб. Там я познакомилась с парнем. Все начало происходить стремительно, и через некоторое время он уже начал жить у меня. Иногда мы вместе уходили в запои. Стоит отметить, что я проблему еще не видела: я всегда работала, ходила на спорт, была "функциональной" алкашкой. Парень не работал, искал себя. За все несколько лет наших отношений, он проработал полгода, жили бы у меня на моей квартире.
Сильные проблемы начались у меня в августе этого года. Парень на тот момент перестал пить, а я продолжала. Были ссоры, потому что я творила дурацкие вещи, когда пила и я решила завязать. Не пила месяц, а потом у нас была ссора с парнем, и тут я почувствовала себя брошенной и просто удобной: он не работает, я себя полностью обеспечиваю, покупаю еду домой. И тут я начала загоняться, и единственное решение, которое пришло мне в мозг, который на том момент уже научился решать все с помощью алко, - это купить коньяк. Я ушла в запой, а потом парень ко мне присоединился.
В середине ноября начался ад - у нас были постоянные ссоры, мы пили, и я из-за своей обиды и неумения контроилровать эмоции под алкоголем, начала выгонять его из дома. В итоге, после того, как он сказал, что он окончательно уходит, так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности, я пыталась себя убить. Он ушел и переехал в другой город: нашел работу и жилье. Я переехала к маме и хожу на психотерапию.
Во мне сейчас огромная пустота, злость на себя и огромное чувство вины, что произошел разрыв, ведь он произошел из-за меня и алкоголя.
Я не могу перестать думать о том, как я хочу вернуть эти отношения. Безнадега.
Но я понимаю, что надо вернуть себя, а для этого надо бросить пить. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Кажется, что мне надо полностью учится жить, а мне уже под 30 и как-будто этому не будут конца.
Спасибо за внимание.
Привет. Добро пожаловать на форум. 🕊🙌
 
Привет! :BYE:
Прикинь, здесь большинству за 30:old:
Первое, что хочу отметить, это то, что когда приходят сюда и думают о разворованных отношениях, то в большинстве случаев, это приводит к срыву. Поэтому думай только о себе и о своей трезвости!
Успехов тебе!
 
Всем привет, не уверена, что выбрала правильный раздел, но мне так хочется с кем-то поделиться своей историей.
Я решила больше не пить. Я признала, что я алкоголик, и мне всю оставшуюся жизнь нельзя пить (может быть это и не правильная установка, потому что так я буду еще больше себя винить, если произойдет срыв)
Выпивать я начала в 19 лет, сначала мало и по выходным, к 22 годам я начала пить пиво почти каждый день в больших количествах.
В 27 я уже начала просто бухать: я не могла остановиться, пока вся бутылка водки не будт выпита, а потом, если была в стостоянии, шла за новой.
Собутыльников у мене не было, и я пила одна. До того момента, как в один вечер, будучи уже совсем невминяемой, пошла в клуб. Там я познакомилась с парнем. Все начало происходить стремительно, и через некоторое время он уже начал жить у меня. Иногда мы вместе уходили в запои. Стоит отметить, что я проблему еще не видела: я всегда работала, ходила на спорт, была "функциональной" алкашкой. Парень не работал, искал себя. За все несколько лет наших отношений, он проработал полгода, жили бы у меня на моей квартире.
Сильные проблемы начались у меня в августе этого года. Парень на тот момент перестал пить, а я продолжала. Были ссоры, потому что я творила дурацкие вещи, когда пила и я решила завязать. Не пила месяц, а потом у нас была ссора с парнем, и тут я почувствовала себя брошенной и просто удобной: он не работает, я себя полностью обеспечиваю, покупаю еду домой. И тут я начала загоняться, и единственное решение, которое пришло мне в мозг, который на том момент уже научился решать все с помощью алко, - это купить коньяк. Я ушла в запой, а потом парень ко мне присоединился.
В середине ноября начался ад - у нас были постоянные ссоры, мы пили, и я из-за своей обиды и неумения контроилровать эмоции под алкоголем, начала выгонять его из дома. В итоге, после того, как он сказал, что он окончательно уходит, так как сказал, что я его обесцениваю и он не чувствует себя в безопасности, я пыталась себя убить. Он ушел и переехал в другой город: нашел работу и жилье. Я переехала к маме и хожу на психотерапию.
Во мне сейчас огромная пустота, злость на себя и огромное чувство вины, что произошел разрыв, ведь он произошел из-за меня и алкоголя.
Я не могу перестать думать о том, как я хочу вернуть эти отношения. Безнадега.
Но я понимаю, что надо вернуть себя, а для этого надо бросить пить. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Кажется, что мне надо полностью учится жить, а мне уже под 30 и как-будто этому не будут конца.
Спасибо за внимание.
Привет! Добро пожаловать! Сначала не пей сегодня, про отношения продумаешь потом, да и врятли тебе эти будут нужны, когда пройдёт алкогольная тяга и стресс. Парень твой не ангел судя по тексту. Сегодня не пьёшь? А 30 отличный возраст для того, чтобы начать всё сначала. Отношения построишь, если будешь смотреть на мир трезвыми глазами
 
. Сегодня иду на встречу АА, мне ужасно страшно, даже в груди от этого жарко.
Привет.
Расскажешь, надеюсь, дошла ли вообще, как там всё было, как чувствуешь себя после этого?
 
. Сегодня не пьёшь? А 30 отличный возраст для того, чтобы начать всё сначала. Отношения построишь, если будешь смотреть на мир трезвыми глазами
Соглашусь.
Сам в таком же практически возрасте пришёл к этому всему....
В свои 29, почти 30, попав в АА.
Щас мне 56 с половиной , счётчег виден.
 
Привет! :BYE:
Прикинь, здесь большинству за 30:old:
Первое, что хочу отметить, это то, что когда приходят сюда и думают о разворованных отношениях, то в большинстве случаев, это приводит к срыву. Поэтому думай только о себе и о своей трезвости!
Успехов тебе!
Вах, какой мудырый савэт, панымаишь!?
Сам такым быль, панымаишь!)))
 
Назад
Сверху Снизу