Жизненно необходима трезвость

Манечка

Все получится!
Не пьет 1 год 2 месяца 8 дней
Регистрация
12 Июн 2009
Сообщения
11,771
Пол
женский
Привет.
Скорее всего, не помнят меня на НД. Однако, с помощью этого форума я не пила целых 8 лет. Последние 3 года употребляла регулярно по пт и субботам., еле выдерживая промежуток 5 дней.
Постараюсь тезисно, хотя я ни разу не писарь и не блогер)))

1. Мне 45 лет, у меня двое детей (один из которых давно совершеннолетний), любящий муж (идеальный мужчина без дурных привычек, спортивный, умный, добрый. ппц, сама себе завидую часто)
2. Пью еженедельно вино (в основном, красное). Пью в одиночестве, так мне прикольнее, и выпить можно больше. Пью не дешевый портвейн, а хорошее сухое. Типа культурная.
3. Все выходные - day off. Выгляжу ужасно, прихожу в себя как раз к пятницу, в которую аж с утра начинаю обратный отсчет до выпивки. Это целый ритуал - забрать ребенка со школы, ехать до дачи, выгрузиться и налить себе бокал вина (прямо сейчас слюни потекли). Муж часто в командировках, поэтому он не видит всей этой мерзости (как я нажираюсь в сопли).
4. Начались проблемы с памятью, которая ранее была безупречная, не могу сконцентрироваться, какая-то деградация личности началась. Сил и энергии все меньше. Выглядеть стала гораздо хуже, прямо в разы. Понимаю, что с возрастом мы не молодеем, но всегда выглядела на несколько лет моложе своего возраста в паспорте, а теперь реально мое лицо превращается в алкоголическое.
5. Я сижу на антидепрессантах, с которыми алкоголь не совместим. Но выпить мне приоритетнее, и по фиг на последствия. Видимо из-за этого чудовищного смешения, после бутылки вина я уже в слюни, а похмелье как после двух (раньше могла и 2 выпить, это была моя доза, когда сюда пришла в 2010).

На кону: здоровье, брак. Риски слишком велики.

Изложение материала - хаос. Но я пришла сюда трезветь. Завтра пятница, буду рада поддержке.
 
Эта неделя вообще тяжёлая, аж две пятницы, первая же была во вторник.

Как справилась?
Привет! Не поехала на дачу, распланировала кучу дел. Пошли на экскурсию с ребенком, потом гуляли. Вот читаю форум, понимаю, что для меня самая главная опасность - пятница. А завтра надо ехать на дачу, где у меня три бутылки вина.
 
Привет! Лови поддержку. Все знаешь, все умеешь, все получится
Привет, Мимино)) Моему младшему сыну 10 лет, и он этот фильм просто обажает))
Знаю то, знаю, но оооочень сложно обмануть свой алкомозг. Прямо колбасит меня.
 
Привет. Вино на даче в утиль. По теме всё сама же знаешь. Моя тебе поддержка!
У тебя есть долго трезвый опыт, новые привычки формируются вроде как после 3 недель.
У меня уже перестала пятница ассоциироваться с бухлом
 
Привет. Вино на даче в утиль. По теме всё сама же знаешь. Моя тебе поддержка!
У тебя есть долго трезвый опыт, новые привычки формируются вроде как после 3 недель.
У меня уже перестала пятница ассоциироваться с бухлом
Спасибо за поддержку.
Я была трезвой с 2010 по 2018. С 2018 регулярно бухаю. Так что, как с нуля пришла.
РАсскажи про свои пятницы, как переломала себя?
 
Привет! Не поехала на дачу, распланировала кучу дел. Пошли на экскурсию с ребенком, потом гуляли. Вот читаю форум, понимаю, что для меня самая главная опасность - пятница. А завтра надо ехать на дачу, где у меня три бутылки вина.
Прям надо? А что будет если ты не поедешь?
 
Вот читаю форум, понимаю, что для меня самая главная опасность - пятница. А завтра надо ехать на дачу, где у меня три бутылки вина.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Прям надо? А что будет если ты не поедешь?
Отличный вопрос)) Ребенок уже 2 недели мечтает, друзья ждут, они давно не виделись. Он мне весь моск вынесет. Уже склоняюсь к поездке в субботу с утра....
 
Спасибо за поддержку.
Я была трезвой с 2010 по 2018. С 2018 регулярно бухаю. Так что, как с нуля пришла.
РАсскажи про свои пятницы, как переломала себя?
Строила планы, связанные с рулём. Ездила с детьми на машине гулять по тц и тд
Заменяла алко на еду и много чая. Отвлекалась на сериалы и вышивку. Ну и на форуме прописалась
 
Отличный вопрос)) Ребенок уже 2 недели мечтает, друзья ждут, они давно не виделись. Он мне весь моск вынесет. Уже склоняюсь к поездке в субботу с утра....
Во, отличный вариант в субботу с утра!
 
Спасибо за поддержку.
Я была трезвой с 2010 по 2018. С 2018 регулярно бухаю. Так что, как с нуля пришла.
РАсскажи про свои пятницы, как переломала себя?
Привет! Поддерживаю!
Не пил с 2011 по 2019.
С 2019 понеслось.
Могу про свои пт рассказать - дни недели просто перестали иметь значение, как и праздники.
Сил тебе и здоровья!

Что интересно. В трезвости теперь тоже не особо парят пт и праздники :PARDON:
 
Назад
Сверху Снизу