Завязываю, Боюсь белка придёт

[Инфамита]

Это да. Главное перетрен не поймать только и нервную систему не загнать сильно.

Уж кто, как не алкоголики, знает о том, что нужно не перегибать)

 

[Salemslot]

Уж кто, как не алкоголики, знает о том, что нужно не перегибать)

Знать то мы знаем...)

 

[Инфамита]

Знать то мы знаем...)

Наверное это и отличает нас от нормальных хороших людей. Мы знаем свой предел. Но регулярно ходим за.

 

[Hannadi]

Наверное это и отличает нас от нормальных хороших людей. Мы знаем свой предел. Но регулярно ходим за.

Так нас вообще растили же так - быстрее, выше, сильнее вот мы и ломимся, закусив удила, вот и наш перфекционизм у большинства

 

[Salemslot]

Наверное это и отличает нас от нормальных хороших людей. Мы знаем свой предел. Но регулярно ходим за.

Тут хз. А кого можно считать нормальным и хорошим?

 

[Инфамита]

Тут хз. А кого можно считать нормальным и хорошим?

Это в личном кругу общения искать надо.

 

[Анэля]

Тебе дать ссылку на общий комплекс упражнений? Не хочу чтоб выглядело как навязывание.

Мне дать

 

[Анэля]

хочу использовать какое-то приложение, где мне дадут ну условно список упражнений на 30-40 минут в день, а если там будет ещё и рационы питания, не диеты, а именно рационы по калориям, напртмер, то вообще прекрасно

Я занималась по приложению. Там каждый день понемногу... Нравилось. Но через месяц, когда доходишь до конца нагрузки становится мало и нужно еще что-то думать... Я пошла в зал.
Калории считала отдельно по другому приложению

 

[Hannadi]

Я занималась по приложению. Там каждый день понемногу... Нравилось. Но через месяц, когда доходишь до конца нагрузки становится мало и нужно еще что-то думать... Я пошла в зал.
Калории считала отдельно по другому приложению

А какое приложение?

 

[Анэля]

А какое приложение?

Workout for Women: Fit at Home - Apps on Google Play

Keep Fit & Weight Loss at Home! The women workout app for female fitness.

play.google.com

Но это для андроида...

 

[Hannadi]

Workout for Women: Fit at Home - Apps on Google Play

Keep Fit & Weight Loss at Home! The women workout app for female fitness.

play.google.com

Но это для андроида...

Ага-ага, я на андроиде. Спасибо!

 

[punk]

Я не собираюсь упарываться на это, ставить рекорды и цели, и чего-то достигать. У меня есть цель, за неё и держусь) но у меня много времени уходит на прокрастинацию. Хочу прокрастинировать, может быть, хоть с минимальной пользой. Тут не единожды видела, что низкая и умеренная нагрузка скорее в помощь, чем в минус. А в меня никакой нет. Учитывая, что я еще и из дома работаю. Бывают дни, когда на шагомере не больше 300 шагов))

такая же да штука, стараюсь себя вытаскивать на прогулки, чтобы шагов было хотя бы тысячи 4, но каждый день.
иначе настроение проседает совсем и в принципе вредно жить в таком режиме долго, легко словить депрессию от малой физической нагрузки.

 

[Мaрио]

такая же да штука, стараюсь себя вытаскивать на прогулки, чтобы шагов было хотя бы тысячи 4, но каждый день.
иначе настроение проседает совсем и в принципе вредно жить в таком режиме долго, легко словить депрессию от малой физической нагрузки.

Шаги норм

 

[Hannadi]

Шаги норм

Так мне вот холодно сейчас ходить) не хочу я туда)) там брр, фу, и скользко. Придёт весна, пойду) я в принципе люблю ходить и умею много ходить, но когда тепленько, или как минимум не холодно) и не скользко, а то я как пингвин

 

[punk]

Так мне вот холодно сейчас ходить) не хочу я туда)) там брр, фу, и скользко. Придёт весна, пойду) я в принципе люблю ходить и умею много ходить, но когда тепленько, или как минимум не холодно) и не скользко, а то я как пингвин

да и я, и много люблю ходить, и лето вот мое время совсем, когда на улицу тащит практически)) учу себя любить зимние прогулки, немного принудительно и по минималке, как видишь.

 

[Hannadi]

34. Вчера много читала темы долготрезвых. Тех, кто зашёл в трезвость с первого раза, и тех, кто не очень с первого. И тему срыва после 8 лет. Сегодня посетила опасная мысль. Что я могу просто не пить. При этом вчера вечером было такое состояние, я не могу его описать, некий зуд что ли в голове и теле, после которого раньше обычно следовало возлияние. Т.е. мне не плохо, не хорошо, нет объективно повода, а вот как-то не так. Раньше, всегда следовала мысль - пойду-ка я в бар или просто - а может, бахнуть? Но вчера у меня ещё началось ожидание некоего события, которое состоится через три недели. Это состояние я называю - распирает и начинает пригорать. Здесь, несомненно, и волнение от предвкушения. Но это событие, и такие же следующие я намерена теперь проходить в трезвости. Шичко я дочитала, кстати, видимо пришла пора и воплощать в жизнь полученные навыки. АА 24 держу в уме в данный момент, как некую скорую помощь, если понадобиться. Вот такие утренние мысли) всем добра!

 

[финно_угр]

Здесь, несомненно, и волнение от предвкушения.

Внутренние Смурфики начали подкидывать дофамин в топку, внутренний Знайка уловил что-то знакомое и насторожился: когда в последний раз было дофига дофамина? В употребе! Теперь главное обезвредить внутреннего Незнайку, чтоб не жахнул.

 

[Hannadi]

Внутренние Смурфики начали подкидывать дофамин в топку, внутренний Знайка уловил что-то знакомое и насторожился: когда в последний раз было дофига дофамина? В употребе! Теперь главное обезвредить внутреннего Незнайку, чтоб не жахнул.

И какими методами его лучше обезвреживать, как думаешь? Хочу сравнить со своими мыслями. Ну, кроме halt и чистых рук/дома/дорог/событий.

 

[Hannadi]

Кстати, пролистала тему свою, мне никто не принёс в тему с самого начала инфу, положенную новичкам))) про halt, правила и Стеценко ))) всё сама-сама, хотя мне казалось, что уж про Стеценко заносили) но видимо, где-то у других в темах новичков наткнулась

 

[Мaрио]

Ты эт самое, отдыхать не забывай.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв

Ну да ну да. Пошел я на хрен