звучит очень здорово, мне сложно примерить к себе, кроме как в контексте своего детства, но думаю и мне бы помог такой подход пройти многие кризисы этого периода гораздо проще.
И пока нет режима, и хоть базового какого-то планирования, я не найду время на занятия вне дома. Но какой-то активности хочется. Самоорганизоваться мне пока туго, и вообще лень, поэтому хочу использовать какое-то приложение, где мне дадут ну условно список упражнений на 30-40 минут в день, а если там будет ещё и рационы питания, не диеты, а именно рационы по калориям, напртмер, то вообще прекрасно. Расскажите, кто-то использует такие приложения? Ну и вообще, кто как подтягивал физкультуру. Ещё раз повторю, на русского ниндзя я не планирую замахиваться, 
худеть на 10 кг за месяц тоже(хотя хочется, но я знаю, что это утопия в принципе, учитывая вменяемый вес сейчас) 
Попробуй просто не пить полгода сначала. Не гони конейДоброе) так, я хочу по чуть всё-таки начать давать нагрузку на тушку. @Инфамита с твоей подачи, да)) не форсируя, конечно. Так же я понимаю, что бассейны (очень хочу), систематические прогулки, залы - я не начну, пока холодно, ну холодно мне сейчас, я не зимнее существо абсолютно
Но хочу попробовать использовать моменты прокрастинации так)
Тебе дать ссылку на общий комплекс упражнений? Не хочу чтоб выглядело как навязывание.Доброе) так, я хочу по чуть всё-таки начать давать нагрузку на тушку. @Инфамита с твоей подачи, да)) не форсируя, конечно. Так же я понимаю, что бассейны (очень хочу), систематические прогулки, залы - я не начну, пока холодно, ну холодно мне сейчас, я не зимнее существо абсолютно
Но хочу попробовать использовать моменты прокрастинации так)
Ну от того, что человек тихонько займется физикой, хуже ей не будет) рекордов никто не просит.
Как скажешь
Некоторые на отказе разжираются, и тем самым себе новые проблемы создают. Это тоже плохо ж.
Спасибо, не ссылок и у меня полно) мне б приложуху какую проверенную
Поинтересуюсь у своих двинутых на фитнесе.)
Я не собираюсь упарываться на это, ставить рекорды и цели, и чего-то достигать. У меня есть цель, за неё и держусь) но у меня много времени уходит на прокрастинацию. Хочу прокрастинировать, может быть, хоть с минимальной пользой. Тут не единожды видела, что низкая и умеренная нагрузка скорее в помощь, чем в минус. А в меня никакой нет. Учитывая, что я еще и из дома работаю. Бывают дни, когда на шагомере не больше 300 шагов))
Не-не, не собираюсь, вон написала выше
Да, нормальный подход)
Рекомендую начать с пяти минут в день йоги , простейших упражнений. Главное чтобы в систему вошло и спустя месяц за плечами будет уже месяц систематических, каждодневных тренировок. Это намного лучше и полезнее, чем пару длинных и изматывающих тренировок, но без системы. Вот отличный набор упражнений. 10-20 сек. на каждое с небольшим перерывом м/д упражнениями. Не нужно делать больше. Цель ввести постоянство и дисциплинированность. Это будет фундамент как бы. С диетой пока не спеши. Имхо.Доброе) так, я хочу по чуть всё-таки начать давать нагрузку на тушку. @Инфамита с твоей подачи, да)) не форсируя, конечно. Так же я понимаю, что бассейны (очень хочу), систематические прогулки, залы - я не начну, пока холодно, ну холодно мне сейчас, я не зимнее существо абсолютно
Но хочу попробовать использовать моменты прокрастинации так)
Йога шикарная вещь. Но надо попробовать и понять, заходит ли. Йога помимо физнагрузки ещё и некая философия.
Мне вообще ближе техники естественных движений и нормализации биомеханики. Есть у меня один товарищ на примете, придёт время, имею намерение позаниматься у него.
Да, вот я и хочу что-то ввести в ритуал. Без форсирования, без достигаторства.
Да. Йога хороша. Не затрагивая философии, а чисто сами физические тренировки, то эти асаны очень хороши для начала тренировочного процесса. Они просты и их приятно выполнять. В принципе вместо этих асан можно любые другие движения поставить, хоть бы и зарадку из школы, главное научиться делать это каждодневно и качественно. В свою рутину ввести типо.
Отсутствие алкоголя как раз и даёт время на спорт. Это очень хорошая терапия.
Это да. Главное перетрен не поймать только и нервную систему не загнать сильно.
