Хотелось бы думать, что всё, хотя еще далеко не всё.

[Stran]

Не поняла вопрос. Ты про лит-ру про пас?

я про витамины, конкретно что купить?

 

[Stran]

Эти ситуации катастрофические, чудовищные?
Это ситуации, которые приносят мне дискомфорт, которые я переживаю внутри, которые меня напрягают.

Можно ли понимать этот ответ так, что 1) ты считаешь мысль неотступной, 2) ты считаешь, что обязан ей следовать, и 3) противоположной мысли у тебя нет? 1. Не считаю, если все ок, я могу и не вспоминать об этом. 2. Конечно нет, и иногда справляюсь. 3. Есть. Пойти и съесть гамбургер или самое любимое клубничное мороженое.

 

[Coк]

я про витамины, конкретно что купить?

Тебе только врач ответить может на этот вопрос - по анализам.

Не помешают витанимины группы В, магний, ноотропы. И что-то седативное. Многие тут фенибут пьют.

Плюс если обезвоживание, любые электролиты

Я больше не по фарме специализируюсь, а по структуре зависимой личности. Алкоголизм - одно из следствий.

 

[Stran]

Вообще я стал одинокий, тоже переживаю сильно, и это время заливаю...

 

[Finndo]

1. Правило HALT (Hungry - Angry - Lonely - Tired) - не быть голодным, злым, одиноким, расстроенным - в этих состояниях может возникнуть влечение к употреблению алкоголя.
Регулярно и хорошо питайся. Вне дома имей с собой шоколад и т.п., чтобы при необходимости перекусить. Принимай витамины. Проверь здоровье, пройди диспансеризацию, выполняй назначения врача.
Общайся на форуме. Задавай вопросы, читай советы, уточняй, пиши свои мысли. По желанию и возможности посещай онлайн или "живые" встречи групп трезвости, присоединись к марафону в разделе "Трезвеем вместе".
Прочти гайд-бук по форуму. Изучай информацию в разделе "Методы избавления от алкоголизма", темы с пометкой "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить", опыт других людей в разделе "Я трезв". Прочти книгу Стеценко "Как не пить", книгу АА "Жить трезвыми". Читай, смотри, слушай другие материалы в разделе "Медиатека". Возьми полезные идеи и используй их на деле.
Избегай волнений, стрессов, конфликтов, чувства обиды, вины, гнева. Подмечай ситуации, состояния, когда появляются мысли об употреблении алкоголя, и научись вести себя так, чтобы они не перерастали во влечение. Наладь и введи в привычку распорядок дня, чтобы было достаточно времени для работы над собой, отдыха, сна, восстановления сил.
2. Правило чистого дома и чистых рук. Границы безопасности.
Не думай, не вставай, не одевайся, не выходи, не смотри, не подходи, не выбирай, не бери в руки, не покупай, не приноси, не открывай, не наливай, не набирай в рот, не проглатывай. Убери в доме алкоголь, посуду для употребления алкоголя, продукты, которые были закуской. Поменяй маршруты на работу и по другим делам, чтобы избегать посещения мест, где продают алкоголь, где раньше выпивал, где можно встретить тех, с кем раньше выпивал. Имей при сумму денег, необходимую только для покупок, чтобы не оставалось на приобретение алкоголя. Избегай или минимизируй общение с теми, с кем раньше выпивал. По возможности сообщи близким о своем решении и попроси их также не употреблять алкоголь. Избегай застолий с алкоголем. Избегай читать книги, смотреть видео, слушать музыку, где положительно говорится об употреблении алкоголя.

---

я про витамины, конкретно что купить?

Пентовит, например, для поддержки нервной системы.

 

[Coк]

Вообще я стал одинокий, тоже переживаю сильно, и это время заливаю...

То есть хочешь счастливых отношений, но строить их не получается - и вместо коррекции своих настроек пьешь.

Но сочувствую очень. Одиночество - это очень непростое состояние. Главное, не оставаться в изоляции.

 

[Stran]

То есть хочешь счастливых отношений, но строить их не получается - и вместо коррекции своих настроек пьешь.

Но сочувствую очень. Одиночество - это очень непростое состояние. Главное, не оставаться в изоляции.

Нет, не так. У меня с отношениями все ок, строились они очень гармонично и по обоюдному желанию, просто расстались и стало так себе.

 

[Coк]

Нет, не так. У меня с отношениями все ок, строились они очень гармонично и по обоюдному желанию, просто расстались и стало так себе.

Я спорить не буду. Хорошо, значит, хорошо. Ты пришел с проблемой алкоголизма и объяснением его нервяком и одиночеством.

Про таблеточки еще спросил.

Тебе задают наводящие вопросы, но... все не то и не те Как думаешь, почему так получается?

 

[Finndo]

Вообще я стал одинокий, тоже переживаю сильно, и это время заливаю...

Используй это время, пока ты один и тебя не отвлекают близкие, для работы над собой - приобретения новых знаний и навыков.

 

[Stran]

Я спорить не буду. Хорошо, значит, хорошо. Ты пришел с проблемой алкоголизма и объяснением его нервяком и одиночеством.

Про таблеточки еще спросил.

Тебе задают наводящие вопросы, но... все не то и не те Как думаешь, почему так получается?

I don't know

 

[Coк]

I don't know

No problem. Жизнь - твоя ))

 

[Finndo]

"Я утверждаю, что есть два слова, которые люди постоянно применяют и которые являются причиной 99% их психологических проблем, и что есть два других слова, которые могут сокращены до одного, которые они могут использовать, чтобы развязать все невротические дилеммы, которые сами по себе значат веру в первые два слова".

Первые два слова - "Это ужасно". Сокращенные до одного - "Пипец".
Вторые два слова - "Ничего страшного". Сокращенные до одного - "Фигня".

"Преимущество атаки "Фигня!" ("Ничего не поделаешь!", "Ну, не повезло!") на любое из ваших эмоциональных расстройств заключается в том, что она действительно может работать немедленно, и при последовательном использовании эта атака имеет глубокие философские эффекты на ваше мышление и образ жизни. Если вы беспокоитесь и подавлены, если вы враждебны и обижены, если вы мешкаете и "ленивы", и если вы открыто и решительно отслеживаете свои внушающие страх убеждения и активно противостоите им, вы будете почти всегда ощущать сильное чувство освобождения, облегчения, и структурной перестройки. Если вы действительно верите, даже временно, что являются фигней следующие вещи: если вы терпите неудачу, если другие считают вас никчемным и если мир жесток, — то вы немедленно потеряете свое беспокойство, ненависть и низкую устойчивость к фрустрации".

Эти ситуации катастрофические, чудовищные?

Это ситуации, которые приносят мне дискомфорт, которые я переживаю внутри, которые меня напрягают.

Но они не ужасны и не непереносимы?

 

[ZeNik]

это я прочитал уже, попытался посмотреть АА - не зашло

АА нужно слушать))

 

[ZeNik]

А что мне говорить....хотя - вот ты сколько не пьешь...только честно

Какое это имеет отношение к теме ТС?

 

[Павия]

Обычное дело. Но повод для выпивки почти легальный.

Только есть логическое нарушение. Нервяк отоспишь - и восстановишься. А нервяк + алкоголь усливает нервяк.

Вопрос: зачем намеренно усиливать нервяк?

этот вопрос, как и слушание АА и все , что заставляет задуматься серьезно об алкоголизме, игнорируется человеком,
не принимается алкомозгом и вызывает протест.
Мозг подсовывает собственные объяснения алкогольной зависимости- такие как проблемные отношения ,нервная работа или... у кого что
У меня ,например, это был неправильный муж и нервная работа . Когда я от всего избавилась и осталась 1 на 1 с алкоголизмом , вот тогда мне пришлось признать , что внешние факторы не при чем. Нужно разбираться с собой и своим алкоголизмом, все остальное будет выстраиваться , исходя из твоего состояния.

 

[ZeNik]

У меня был неправильный муж, нервная работа. Когда я от всего избавилась ,то осталась 1 на 1 с алкоголизмом и пришлось признать , что внешние факторы не при чем.

Ты ушла от мужа и уволилась с работы?

 

[Павия]

Ты ушла от мужа и уволилась с работы?

Мы расстались с мужем обоюдно. Оне был соз , любил меня ,но ему надоели мои пьяные выходки. Мне было жалко , что он тратит жизнь на алкоголичку и одновременно я искренне тогда считала его причиной своего пьянства. Поэтому мы полюбовно договорились и развелись . Все еще дружим
С работы я не уволилась. Когда наступила пандемия , я ушла на удаленку и начала трезветь. И больше не вернулась в офис. То есть в трезвости я смогла выбирать работу, которая не доставляет мне столько нервяка. Да и вообще без этанола нервяка в жизни стало в разы меньше

 

[FoxTroy]

я про витамины, конкретно что купить?

Я взял:
- мильгамма композит, это группа Б в большой дозе (взял бы в уколах, но они теперь по рецепту)
- компливит
- Д3
- женьшень
- янтарная кислота
- глицин
- триптофан
- валериана
- мелатонин на ночь (но все равно не сплю)
По идее это всё безобидное, потому назначил сам себе без всяких врачей.

Плюс из спортпита. Но вот это я не могу советовать ибо не соображаю.
Может и побочки какие есть. Но по идее не должно, это аминокислоты. Еда иными словами, просто концентрированая. То есть это все есть в продуктах обычных, но в малых дозах.
Сам пью на свой страх, как говориться:
- цитрулин
- аргинин
- глютамин
Про эти три нарыл в разных источниках, в основном в ненаших. Цитрулин сосудорасширяющее! Если низкое давление, то по идее нельзя. Расширяет прям на глазах, не шучу! На руках вены вылазят через полчаса после приема как червяки после дождя. Смысл, как я его понял, в усилении кровообращения и соответсвенно более быстром вымывании спирта и ускорении доставки всяких витаминов.
Но, повторюсь, я запросто могу быть не прав по этим трем штукам!!

 

[Stran]

Ну что ребят, я уже недельку ни-ни.. Пульс нормализовался, дыхание ровное, глубокое, гланды не беспокоят, грусть проходит, мысль яснеет, трава зеленеет! :)
Состояние такое странное, как будто я плавал в озере с прозрачной водой, вынырнул, а тут еще все прозрачнее, и тишина....

 

[Stran]

Плюс жрать хочется! Даже у шавухи вкус другой, трюфельный какой-то...