Всем привет! Коротко о себе: мне 43 года,алкостаж около 25 лет, регулярно употреблял пятница и суббота иногда один раз среди недели,был перерыв года 4назад на 3месяца, отлично себя чувствовал,энергии было хоть отбавляй! Но не на долго хватил... Сейчас решительно настроен, надоело!
Хочу завязать навсегда!
- Автор темы alkan74
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 21 Окт 2014
- Сообщения
- 3,072
- Пол
- мужской
Ты не военный! Быстро, четко и по делу!
Нет)Ты не военный! Быстро, четко и по делу!
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
Перерыв 3 месяца - хороший задел для начала трезвости.
А надоело - весомая мотивация чтоб бросать. Потому, что пока не надоест, будет зудеть)
А надоело - весомая мотивация чтоб бросать. Потому, что пока не надоест, будет зудеть)
Пока нет)
- Регистрация
- 15 Июн 2015
- Сообщения
- 8,139
- Пол
- женский
Отлично! Не пей первой рюмки. Не пей ее только сегодня. И в целом не покупай, не наливай, не пей!
В добрый путь!
- Регистрация
- 14 Сен 2023
- Сообщения
- 7,848
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Большое спасибо за поддержку, думаю я справлюсь!
- Регистрация
- 1 Окт 2022
- Сообщения
- 1,875
- Пол
- мужской
Молодец, что решил бросить пить.
- Регистрация
- 11 Авг 2020
- Сообщения
- 8,135
- Пол
- женский
а сейчас какой график употреба , сколько\чего?
- Регистрация
- 4 Мар 2021
- Сообщения
- 10,139
- Пол
- мужской
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 11 Авг 2020
- Сообщения
- 8,135
- Пол
- женский
возможно челябинск
- Регистрация
- 21 Окт 2014
- Сообщения
- 3,072
- Пол
- мужской
От нас ничего не скроешь! Признавайся больно ник у тебя подозрительный! Какого года? Ась?
- Регистрация
- 4 Мар 2021
- Сообщения
- 10,139
- Пол
- мужской
Да просто 74й alkan по счету. Все остальные ники заняты уже. Форуму 17 или сколько там летОт нас ничего не скроешь! Признавайся больно ник у тебя подозрительный! Какого года? Ась?
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 612
- Пол
- мужской
Нас гораздо больше !
- Регистрация
- 23 Апр 2023
- Сообщения
- 5,386
- Пол
- женский
Привет, хорошо что пришел к нам. Располагайся, первое рекомендую прочтение книги Стеценко. Опыт трезвости у тебя уже был, но не было достаточной информации. Вот эти пробелы и нужно устранять. Не уходи с форума, изучай информацию, что не понятно пиши.
Похожие темы
