Хочу трезвой жизни

[Бесконечность]

Первого стакана)) я по пиву очень

Да, я тоже замечаю за собой эту тему) лучше не начинать пить. Потому что если начну -не остановлюсь. Пока не выпью всё что можно. А начинаю всегда с пива. И дозы увеличиваются с каждым годом. Раньше хватало 1,5 л. Теперь таких по 6 штук могу выпить.

 

[Rioba]

Да, я тоже замечаю за собой эту тему) лучше не начинать пить. Потому что если начну -не остановлюсь. Пока не выпью всё что можно. А начинаю всегда с пива. И дозы увеличиваются с каждым годом. Раньше хватало 1,5 л. Теперь таких по 6 штук могу выпить.

Шесть полторашек ,всех переплюнула :)

 

[Бесконечность]

А я универсальный солдат, когда пиво надоедало - пил вино, надоедало вино - вискарь ))
До сих пор по вечерам пью чай-кофе литрами, привычка...

И это мне знакомо. Начинаю всегда с пива. Если пиво закончилось , могу пить что угодно лишь бы догнаться

 

[Afterburner]

нормально спишь после этого?

Прекрасно сплю, на автомате разок приходится разгружаться ночером

 

[kotopes]

В твоём окружении много пьющих?

 

[Бесконечность]

Шесть полторашек ,всех переплюнула :)

Ага. Я умею

 

[kotopes]

Ага. Я умею

Повод для гордости..

Вот как раз читаю с утреца:

"Первое, что ты теряешь – это стыд. Ты не можешь себе позволить стыдиться, стыд для алкоголика – непозволительная роскошь, тем более твой главный жидкий друг – на твоей стороне, и так легко, так воздушно становится, когда ты покупаешь бутылку... "

 

[Бесконечность]

Повод для гордости..

Вот как раз читаю с утреца:

"Первое, что ты теряешь – это стыд. Ты не можешь себе позволить стыдиться, стыд для алкоголика – непозволительная роскошь, тем более твой главный жидкий друг – на твоей стороне, и так легко, так воздушно становится, когда ты покупаешь бутылку... "

Конечно повод для гордости. Поэтому и пишу. Горжусь собой очень.

 

[Бесконечность]

Шесть полторашек ,всех переплюнула :)

Как то незаметно стала пить больше и больше

 

[Красиваяя]

И это мне знакомо. Начинаю всегда с пива. Если пиво закончилось , могу пить что угодно лишь бы догнаться

Привет! Молодец, что написала тему, это тоже инструмент к выздоровлению! Располагайся, общайся, читай. О том, что ты больше не выпиваешь, нужно донести и до окружающих. Пускай даже не ставят вопрос о том, чтобы ты присоединилась к их «застолью». Говори, что угодно - антибиотики принимаешь, отправилась алкоголем на дух не переносишь. Я говорила просто - мне от алкоголя плохо, я лучше без него, так МНЕ комфортней.
Насчёт кодировки подумай, хороший костыль на первое время, чтобы не было соблазна. Но тут важно работать с головой, чтобы не было по окончанию кодировки снова срыв в никуда…
Удачи тебе)

 

[Rioba]

Как то незаметно стала пить больше и больше

Мало. Это наша загвоздка. Сломанная дофаминовая система.
Бросишь Пить , начнёшь замечать что у нас это во многом.

 

[Бесконечность]

Прекрасно сплю, на автомате разок приходится разгружаться ночером

 

[Бесконечность]

Привет! Молодец, что написала тему, это тоже инструмент к выздоровлению! Располагайся, общайся, читай. О том, что ты больше не выпиваешь, нужно донести и до окружающих. Пускай даже не ставят вопрос о том, чтобы ты присоединилась к их «застолью». Говори, что угодно - антибиотики принимаешь, отправилась алкоголем на дух не переносишь. Я говорила просто - мне от алкоголя плохо, я лучше без него, так МНЕ комфортней.
Насчёт кодировки подумай, хороший костыль на первое время, чтобы не было соблазна. Но тут важно работать с головой, чтобы не было по окончанию кодировки снова срыв в никуда…
Удачи тебе)

Спасибо!!!❤

 

[Nikon_Simf]

@Rioba С симпатичным таким заборчиком!

 

[Бесконечность]

Спасибо всем, кто отозвался!

 

[Бесконечность]

В твоём окружении много пьющих?

Все. Ни одного не пьющего!!! Тоже об этом уже думала.

 

[Nikon_Simf]

Привет. Начни с сегодняшнего дня. Каждое утро, проснувшись, вспомни все прелести похмелья, сравни с прелестями трезвого утра и скажи сама себе: "Я сегодня не пью. Я проживу этот день трезво. Только сегодня". Каждое утро. Предложат выпить или появится желание, вспомни что ты говорила себе утром. Вспомни все прелести похмелья. Мне пока помогает. Если же эффекта не почувствуешь, тогда пробуй становиться на костыли - кодироваться. Но за это время пока будешь на костылях, надо будет усердно работать над собой и надсвоим сознанием.
При кодировании нигде ничего не фиксируется. Тебе лишь справку кодирующий врач/доктор может дать, как напоминание о сроке длительности кодировки.
Лови поддержку. Принимай решение как быть дальше. Удачи.

 

[Nikon_Simf]

Все. Ни одного не пьющего!!! Тоже об этом уже думала.

Мдааа. Это несколько усложняет ситуацию.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Rioba]

@Rioba С симпатичным таким заборчиком!

Спасибо ,Никон

 

[Бесконечность]

Мдааа. Это несколько усложняет ситуацию.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Ого как много) спасибо!)