Прочитал на днях интересную книгу Теренс Т. Горски. Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва. Рекомендую. Там изложено, как человек приходит к срыву, каким образом меняется его мышление и как это отследить и изменить.
В основе в большинстве своем лежат реальные жизненные проблемы и ситуации, но в какой-то момент их восприятие идет не по тому пути. В конечном итоге человек приходит к мысли, что с
алкоголем было проще справляться, и срывается.
Например, я, принимая решение об отказе от
алкоголя, главной целью ставил решение проблем с работой и со здоровьем. Ни те, ни другие в моей жизни с
алкоголем никак не связаны, но у меня была какая-то иррациональная вера, что, вот пить брошу, и все наладится. После прочтения книги, я вспомнил свою недавнюю мысль: вот пить бросил, а проблемы на работе и со здоровьем только увеличились. И нафига бросал, спрашивается?
Когда проанализировал, понял, что ни работа, ни здоровье с
алкоголем никак не связаны. На работе задач нагрузили, а по здоровью - просто проходил очередное лечение, ухудшение было ожидаемо, потом станет лучше (уже стало). Просто так получается, нужно пережить. А для себя сделал вывод, что такие мысли надо отлавливать.
Книгу вложить не смог, не тот формат. Можно скачать:
Теренс Т. Горски - Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt
Поднимайся и иди дальше.