Так сложилась моя жизнь..

[рус_алка]

Привет.

Хотела спросить, может кто в теме.
Пытаюсь сейчас привести себя в нормальную физическую форму после родов. Закончила кормить грудью.

Езжу на велике каждый день, с ускорением, по часу-два. Почти без остановок. Одним словом, даю телу значительную нагрузку.
Ем немного. После 18.00 не ем. Алкоголь не употребляю.

Вес стоит на месте мёртвым грузом! Ни грамма не убавилось. Кто-нибудь может что-то сказать по этому поводу дельное? Личные примеры интересуют. Хотелось бы привести себя в порядок за время декретного отпуска..)

 

[Джемма]

Привет.

Хотела спросить, может кто в теме.
Пытаюсь сейчас привести себя в нормальную физическую форму после родов. Закончила кормить грудью.

Езжу на велике каждый день, с ускорением, по часу-два. Почти без остановок. Одним словом, даю телу значительную нагрузку.
Ем немного. После 18.00 не ем. Алкоголь не употребляю.

Вес стоит на месте мёртвым грузом! Ни грамма не убавилось. Кто-нибудь может что-то сказать по этому поводу дельное? Личные примеры интересуют. Хотелось бы привести себя в порядок за время декретного отпуска..)

Я худела на японской диете - 12 кг за полгода. Но вместе с кг потеряла много волос. Так что это радикальный метод...

 

[рус_алка]

Я худела на японской диете - 12 кг за полгода. Но вместе с кг потеряла много волос. Так что это радикальный метод...

Спасибо.
Диет не хочется.. Но если ничего не поможет - видимо, придётся и на диету сесть.

 

[Deep_Sea]

Спасибо.
Диет не хочется.. Но если ничего не поможет - видимо, придётся и на диету сесть.

Купить кухонные весы (800 руб), неделю взвешивать и записывать все, что попадает в рот (без исключения), каждый вечер подсчитывать БЖУ и калораж сьеденного.
Грубо (тут только опыт покажет) при наличии физ.нагрузок 3-5 раз в день калораж поддержки веса составляет от 26 до 30 калорий на кг. веса. Для похудения нужно вычесть процентов 10-15, в течении двух недель оценивать результаты, дальше вносить корректировки (если будет необходимость).
Одно из двух - либо ешь слишком мало и обмен замедлен до предела, либо "на глазок" сьедаешь больше, чем тратишь. Только скурпулезный подсчет и анализ по бжу сьедаемого даст точный ответ. Вариант третий (самый хреновый) - проблемы с гормонами. Тут уж хоть ухудейся - пока не нормализуешь гормональный фон ничего не поможет.

 

[VETTA]

Спасибо.
Диет не хочется.. Но если ничего не поможет - видимо, придётся и на диету сесть.

Как это диет не хочется? Все равно придется меньше есть - вот и диета.

 

[рус_алка]

Купить кухонные весы (800 руб), неделю взвешивать и записывать все, что попадает в рот (без исключения), каждый вечер подсчитывать БЖУ и калораж сьеденного.
Грубо (тут только опыт покажет) при наличии физ.нагрузок 3-5 раз в день калораж поддержки веса составляет от 26 до 30 калорий на кг. веса. Для похудения нужно вычесть процентов 10-15, в течении двух недель оценивать результаты, дальше вносить корректировки (если будет необходимость).
Одно из двух - либо ешь слишком мало и обмен замедлен до предела, либо "на глазок" сьедаешь больше, чем тратишь. Только скурпулезный подсчет и анализ по бжу сьедаемого даст точный ответ. Вариант третий (самый хреновый) - проблемы с гормонами. Тут уж хоть ухудейся - пока не нормализуешь гормональный фон ничего не поможет.

Ой, спасибочки за совет. Сама думаю про гормональный сбой..

Сейчас начала питаться по схеме "Раздельное питание". Вот уже сбросила за месяц 6 кг. Может это мне поможет?

 

[рус_алка]

Блин, а еще вискаря хлопнула на днях. Немного.. Не люблю крепкий алкоголь.
Но дома стояла бутылка виски и я вдруг открыла и отпила. Сама не знаю зачем.
А так эта бутылка уже давно стояла.

 

[Львиц@@@]

Блин, а еще вискаря хлопнула на днях. Немного.. Не люблю крепкий алкоголь.
Но дома стояла бутылка виски и я вдруг открыла и отпила. Сама не знаю зачем.
А так эта бутылка уже давно стояла.

Привет 😄
Зря ☹️
Я как-то стала пить кофе с ликером.Долго пила,все нормально.
Но утром в субботу,после кофе с ликером хлопнула просто ликер,очухалась дней через пять,после запоя(
Нам,алкашам,нельзя и капли в рот.Вот 😁

 

[Львиц@@@]

Ой, спасибочки за совет. Сама думаю про гормональный сбой..

Сейчас начала питаться по схеме "Раздельное питание". Вот уже сбросила за месяц 6 кг. Может это мне поможет?

Раздельное питание это 90 дневная?

 

[IrIsska]

Купить кухонные весы (800 руб), неделю взвешивать и записывать все, что попадает в рот (без исключения), каждый вечер подсчитывать БЖУ и калораж сьеденного.
Грубо (тут только опыт покажет) при наличии физ.нагрузок 3-5 раз в день калораж поддержки веса составляет от 26 до 30 калорий на кг. веса. Для похудения нужно вычесть процентов 10-15, в течении двух недель оценивать результаты, дальше вносить корректировки (если будет необходимость).
Одно из двух - либо ешь слишком мало и обмен замедлен до предела, либо "на глазок" сьедаешь больше, чем тратишь. Только скурпулезный подсчет и анализ по бжу сьедаемого даст точный ответ. Вариант третий (самый хреновый) - проблемы с гормонами. Тут уж хоть ухудейся - пока не нормализуешь гормональный фон ничего не поможет.

Нам кажется что мы так мало едим... А в Освенцуме ожиревших не было...

 

[рус_алка]

Стала попивать опять.

Блин, вчера старшему ребёнку было д/р, 16 лет. Нажралась, хотя и не собиралась.(
Блин. Теперь вот плохо.
Ненавижу себя.

 

[рус_алка]

Блин, так плохо, что не знаю.. Выживу ли?
Поговорите хоть кто-нибудь со мной, плиз.(

Кстати, такое жуткое похмелье это что? Признак прогрессирующего алкоголизма? Или просто зависит от количества выпитого? Давно не припомню за собой такого состояния.

 

[Фиалка]

Кстати, такое жуткое похмелье это что? Признак прогрессирующего алкоголизма? Или просто зависит от количества выпитого? Давно не припомню за собой такого состояния.

Здоровье то слабеет с каждым годом.
Я в 25 пила каждый день по бутылке водки +пиво и ходила на работу.
Сейчас я после бутылки с трудом утром встаю,а если несколько дней подряд-так вообще караул.

 

[рус_алка]

Спасибо Вам, Фиалка, что ответили. Я уже и не надеялась..

Наверное Вы правы про возраст и здоровье. Хотя я крепкий алкоголь вообще не пью. Так... Винище да шампусик.

Рвотный рефлекс вот опять вернулся. Не знаю, хорошо это или плохо?
Прочистило вот сейчас и сразу полегче стало ( извиняюсь за подробности).

 

[Фиалка]

Спасибо Вам, Фиалка, что ответили. Я уже и не надеялась..

Наверное Вы правы про возраст и здоровье. Хотя я крепкий алкоголь вообще не пью. Так... Винище да шампусик.

Рвотный рефлекс вот опять вернулся. Не знаю, хорошо это или плохо?
Прочистило вот сейчас и сразу полегче стало ( извиняюсь за подробности).

Просто может людей мало на форуме-праздник)
Ко мне на "ты"лучше
Все нормально,это же не сайт любителей кройки и шитья,а сайт для алкоголиков,тут все такие,
так что извиняться не за что.
Я думаю рвота это плохо.У меня она началась когда поджелудочная заболела.
Это уже не рвотный рефлекс,а другое-симптом заболевания,имхо

 

[рус_алка]

Просто может людей мало на форуме-праздник)
Ко мне на "ты"лучше
Все нормально,это же не сайт любителей кройки и шитья,а сайт для алкоголиков,тут все такие,
так что извиняться не за что.
Я думаю рвота это плохо.У меня она началась когда поджелудочная заболела.
Это уже не рвотный рефлекс,а другое-симптом заболевания,имхо

Может и поджелудочная.

Ой, блин, всё, надо завязывать. Как же хорошо было, когда не пила..

 

[Снюша]

Рвотный рефлекс вот опять вернулся. Не знаю, хорошо это или плохо?
Прочистило вот сейчас и сразу полегче стало ( извиняюсь за подробности).

Это хорошо...если есть чем это делать..ну ты поняла
Удачи...

 

[рус_алка]

Это хорошо...если есть чем это делать..ну ты поняла
Удачи...

Спасибо большое.)

Всё. Сегодня я не пью. Буду каждый день тут отмечаться, вести дневник. Правда времени мало, у меня ребёнок маленький - 1,5 года. Ну хоть по паре слов писать.. Так на первых порах легче приучать себя к трезвости.

 

[Андрей105]

Привет! Держись, но у тебя, судя по дате регистрации, опыт большой- должна справиться- тем более мотивация в виде ребенка есть.. Скажи?

 

[рус_алка]

Привет! Держись, но у тебя, судя по дате регистрации, опыт большой- должна справиться- тем более мотивация в виде ребенка есть.. Скажи?

Да, конечно. Мотивация сильная.

Стыдно перед малышом.. Он меня ещё пьяной не видел до вчерашнего дня. Сильно пьяной, я имею ввиду. Да и не понимает пока, Слава Богу.

Да, зарегистрировалась я давно на форуме. За это время много раз бросала пить, снова срывалась, опять бросала.. За это время родился у меня второй ребёнок и в связи с этим был большой перерыв, когда я не пила. Вот это была настоящая жизнь. Сейчас опять начала попивать. Блин. Надо тормозить.