Всем привет! Я алкоголик

Dar

Новичок
Не пьет 3 месяца 11 дней
Регистрация
5 Июн 2022
Сообщения
19
Короч, пока алкоголь для себя не обесценим, все это танцы вокруг одного и того же столба
Ого, спасибо 😘 сложно, видимо, как раз его обесценить, когда на счёт него и «хаха хихи», и все ненавидят пьяных, короче, одни эмоции. Хотя я заметила, что уже много соблазнов было, но как-то решаешь не пить и не чувствуешь ничего, может пару секунд. И вчера не хотелось, но всё же предложили, а дальше я сама себя уговорила
 

Папа З

Гуру
Не пьет 10 месяцев 16 дней
Регистрация
14 Ноя 2021
Сообщения
24,056
Ого, спасибо 😘 сложно, видимо, как раз его обесценить, когда на счёт него и «хаха хихи», и все ненавидят пьяных, короче, одни эмоции. Хотя я заметила, что уже много соблазнов было, но как-то решаешь не пить и не чувствуешь ничего, может пару секунд. И вчера не хотелось, но всё же предложили, а дальше я сама себя уговорила
Не ходить, там где пьют. ☝
 

Папа З

Гуру
Не пьет 10 месяцев 16 дней
Регистрация
14 Ноя 2021
Сообщения
24,056
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Папа З

Гуру
Не пьет 10 месяцев 16 дней
Регистрация
14 Ноя 2021
Сообщения
24,056
За этим надо следить постоянно. :old:

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 

favorite mistake

Участник
Не пьет 2 месяца 11 дней
Регистрация
29 Мар 2022
Сообщения
332
Пол
мужской
Ого, спасибо 😘 сложно, видимо, как раз его обесценить, когда на счёт него и «хаха хихи», и все ненавидят пьяных, короче, одни эмоции. Хотя я заметила, что уже много соблазнов было, но как-то решаешь не пить и не чувствуешь ничего, может пару секунд. И вчера не хотелось, но всё же предложили, а дальше я сама себя уговорила
А мы всегда сами себя и уговариваем, только наше решение. В рот никто не заливает так то
 

Папа З

Гуру
Не пьет 10 месяцев 16 дней
Регистрация
14 Ноя 2021
Сообщения
24,056

Dar

Новичок
Не пьет 3 месяца 11 дней
Регистрация
5 Июн 2022
Сообщения
19
Привет! Не пью) насчет торговли громкими словами разбрасываться пока не стану, честно. Установка жить без алко уже встает, нажраться не хочется, да и выпить каждый день не хочется.
 

Катяяяя

Активный участник
Не пьет 2 года 6 месяцев 16 дней
Регистрация
20 Апр 2014
Сообщения
598
Пол
женский
Привет! Не пью) насчет торговли громкими словами разбрасываться пока не стану, честно. Установка жить без алко уже встает, нажраться не хочется, да и выпить каждый день не хочется.
А что останавливает это становление, в чем сомнения?
 

Mandarinka88

Новичок
Не пьет 1 месяц 7 дней
Регистрация
27 Апр 2022
Сообщения
184
Пол
женский
Привет!!! Вот мыслей почти нет, чтоб выпить, но жру как не в себя! Что делать, чтоб не жрать!? Это ж ни в одни ворота не влезу.
Организм жидкости просит))) пей! Компотики-водички тока
 

Mandarinka88

Новичок
Не пьет 1 месяц 7 дней
Регистрация
27 Апр 2022
Сообщения
184
Пол
женский
Прочитала про Пас, у меня всё имеется. На работе не могу сосредоточиться, откладываю задачи…свежий воздух - ок, а как вы справляетесь/справились?
Прогулки - спасение! Эндорфинов в голову попадает куча))) движение - жизнь! IMG_20220704_215946.jpg
 

Mandarinka88

Новичок
Не пьет 1 месяц 7 дней
Регистрация
27 Апр 2022
Сообщения
184
Пол
женский

ЕвгенийДжон

Активный участник
Не пьет 4 месяца 6 дней
Не курит 11 лет 13 дней
Регистрация
2 Июн 2022
Сообщения
2,761
Пол
мужской
Привет 👋 относительно нормально. Завалила себя работой. Главное, что мыслей дурных пока нет в голове.
Это радует, в смысле про мысли, с работой можно полегче, беречь себя любимую.
 

Mandarinka88

Новичок
Не пьет 1 месяц 7 дней
Регистрация
27 Апр 2022
Сообщения
184
Пол
женский
Это радует, в смысле про мысли, с работой можно полегче, беречь себя любимую.
Обязательно себя любимую берегу, куда ж без этого))) 😇 а работа интересная и разнообразная, поэтому пусть её будет много. Ты как сам?
 
Сверху Снизу