Порочный круг затягивает

[Marina1971]

Я тоже замечаю перепады настроения, воспоминания о пьянках, чувство вины. Со следующей недели пропишу план-минимум этой работы. Беспокойно((

Да, беспокойно и страшно, что обратно в синюю яму упасть могу((
Может, если бы воспоминания о пьянках чаще были, мысли выпить реже посещали? Не знаю....
А так прямо план в голове созревает, по пунктам разводилово с расчётами. Будто и вправду какая то сущность в голове сидит(((
- Сегодня выпить..
- Завтра на работу..
- На работу со второй, протрезвею...
- За руль придётся садиться..
- Так дороги не почищены, на троллейбусе доеду...
И все это за секунды пролетает в мозгах, а осадочек остается

 

[Просто Ксю]

Девочки, молодцы, что отслеживаете!
Терпите, находите занятия, планируйте день, занимайтесь детьми, чем угодно, только не пить!

 

[Marina1971]

Девочки, молодцы, что отслеживаете!
Терпите, находите занятия, планируйте день, занимайтесь детьми, чем угодно, только не пить!

Спасибо, Ксюша (Ксю - это, ведь, Ксюша?))), за поддержку
Отслеживаю свои реакции. Иногда легко это даётся в самом начале зацепить. Иду я недавно мимо алкомаркета известного утром, а там бедолага мается, бомжеватого такого вида бедолага)) И мысли разные в голове:
- И о том что, вот он алкаш, а я то нет (уже же 2 мес не пью  ). И тут же на землю себя отпускаешь) Бегала в алкомаркета в таком же состоянии. Одета только получше, а перегарищем также, наверное, воняло(
- И понимаешь, что пить не хочешь совсем. А алкодемон услужливо воспоминания, как не хотела бывало, а покупала...
- И где-то на донышке гаденькая маленькая мыслишка, а может

 

[Marina1971]

Последние два дня опять была тревожность с этим противным чувством замирания сердца и "сосания под ложечкой". Сегодня вроде бы отпустило.
Посмотрела по своим записям, такое же было ровно месяц назад. Если ПАС приходит как ПМС раз в месяц в одно и то же время можно к нему подготовится. Заранее начать пить успокоительные какие-то...
Потому что ощущения очень неприятные были. При этом мысль о том, что выпьешь - отпустит сразу, кажется хорошей Желания выпить нет, а желание прекратить это противно выматывающее чувство было.
Два дня тупого зависания в телефоне, невозможности сосредоточиться, одного срыва на ребенке (только большими усилиями удалось не орать все время(((, опустошеной вазочки с конфетами.. Но эти два дня прошли, и я трезвая!
Идём дальше, говорят, дальше будет легче

 

[Лиза Симпсон]

Во-первых, с тремя птичками!

Если ПАС приходит как ПМС раз в месяц в одно и то же время можно к нему подготовится. Заранее начать пить успокоительные какие-то...

Тоже об этом мечтаю) Накрывает резко, состояние поганое, даже с координацией беда.
Зато срок идет и идет.

 

[Marina1971]

Во-первых, с тремя птичками!

срок идет и идет.

Спасибо, Лизочка!
Когда - нибудь этот ПАС отступит

 

[Лиза Симпсон]

Спасибо, Лизочка!
Когда - нибудь этот ПАС отступит

Может, это и не ПАС? У всех ведь бывает дурное настроение, давление и прочие радости обычной жизни. Просто мы с этим справляться насухую не умеем. Рано или поздно научимся и отпустит.
У меня муж не пьет не потому, что решил бросить, а врачи запретили. Ни на каких форумах не сидит, ничего не читает по теме, про ПАСы слыхом не слыхивал. И ему нормально)) А мы начитались и у нас чуть что - ПАС)

 

[Marina1971]

Может, это и не ПАС? У всех ведь бывает дурное настроение, давление и прочие радости обычной жизни. Просто мы с этим справляться насухую не умеем. Рано или поздно научимся и отпустит.
У меня муж не пьет не потому, что решил бросить, а врачи запретили. Ни на каких форумах не сидит, ничего не читает по теме, про ПАСы слыхом не слыхивал. И ему нормально)) А мы начитались и у нас чуть что - ПАС)

Может он не говорит об этом. Или просто настроение плохое, говорит))
Не знаю, я раньше тоже не задумывалась про ПАС. Хотя и длительных сроков без алкоголя у меня было только 2: во время беременности и кормления + 5 мес на подшивке.
При беременности гормоны перестраиваются, там настроение любое беременностью объясняется) На подшивке не помню, были ли такие эпизоды с ощущением щемящего чувства тревоги... Тогда не следила за этим, просто знала, что нельзя - плохо будет.
Сейчас я стараюсь вычленить те состояния, которые ничем не мотивированы. Если все объективно нормально, нет поводов для тревоги, а тревога есть и это продолжается два дня. А потом проходит само по себе... Тогда я думаю, что это, возможно, ПАС И это даже радует, потому что он со временем проходит)

 

[Просто Ксю]

Марина, с птичками!
Гони ПАС в шею. Найди, чем его нейтрализовать. Это м б молитва, техника дыхания, спортупражнения, что тебе ближе, что возможно применить в данный конкретный момент.

 

[Marina1971]

Трезвость на третьем месяце давалась труднее, чем на первых двух. Чаще возникали мысли о выпивке, такие конкретные мысли, практические. С расчётами: сколько можно выпить, когда на работу и тд.
За месяц один раз была повышенная тревожность (противное, "сосущее под ложечкой" ощущение), гасила новопасситом, не всегда успешно. Интересно, что такие тревожные приступы происходят примерно раз в месяц и длятся около 2-х дней. Если будет повторяться, можно будет заранее начинать принимать успокоительные травки какие-то.
К концу месяца начали сыпаться мелкие неприятности подряд. И я поняла, что мой привычный способ реагирования - избегание (а желательно, и убегание в алкоголь))), никуда не делся, увы И тут потребовалась волшебная фраза: Сегодня я не пью, завтра посмотрим. И, возможно, в какой-то день, мне помогло отсутствие дома коньяка.
Сохраняются проблемы с мамой. Ей обязательно нужно пройти переодически через катарсис. То есть, сейчас у нас сохраняется цикл: все хорошо - нарастает напряжение - пик - выяснение отношений - все хорошо. И на этом пике у меня одно в голове - выпить. Потому что играется, в основном, на чувстве вины.
Пока справляюсь с этим. Пытаюсь встать на взрослую позицию, но постоянно откатываюсь в детскую.

 

[Просто Ксю]

Держись, Мариша!
В трезвости начинаются испытания, начинаешь понимать, что нужно работать над собой и своими траблами, иначе - провал...
Помни, что бы ни случилось - не пей!

 

[Marina1971]

Держись, Мариша!
В трезвости начинаются испытания, начинаешь понимать, что нужно работать над собой и своими траблами, иначе - провал...
Помни, что бы ни случилось - не пей!

Спасибо, Ксюша! Да, надо работать над траблами, ты права... Иначе сложно будет, триггеры кругом
Тебя поздравляю с заборчиком, хоть с опозданием. Пусть растёт и крепнет
А по поводу траблов: я склонна к самоанализу. И многие проблемы вижу свои. Не знаю только, что делать с этим.

 

[Marina1971]

Интересная мысль пришла к концу 3-го месяца трезвости. Какая гадость : быть на работе с похмелья. Не для себя гадость, это понятно Для других... Тётка в возрасте, у которой взгляд мутный, голова не всегда чистая, перегар.
А первое время я все в обидах ходила, чего это меня с работы домой отправляют? И вообще обижают бедную девочку

 

[Лиза Симпсон]

Интересная мысль пришла к концу 3-го месяца трезвости. Какая гадость : быть на работе с похмелья. Не для себя гадость, это понятно Для других... Тётка в возрасте, у которой взгляд мутный, голова не всегда чистая, перегар.
А первое время я все в обидах ходила, чего это меня с работы домой отправляют? И вообще обижают бедную девочку

А я сегодня пришла на работу, а тут такая красота. Народ местами блекл и уныл, в красных пятнах, а еще злые как собаки, взгляд действительно мутный. И, каюсь, хорошо так стало, злорадно))

 

[Arkadiy]

А я сегодня пришла на работу, а тут такая красота. Народ местами блекл и уныл, в красных пятнах, а еще злые как собаки, взгляд действительно мутный. И, каюсь, хорошо так стало, злорадно))

Поздравляю!!33!!

 

[Лиза Симпсон]

Поздравляю!!33!!

Благодарю!

 

[Marina1971]

А я сегодня пришла на работу, а тут такая красота. Народ местами блекл и уныл, в красных пятнах, а еще злые как собаки, взгляд действительно мутный. И, каюсь, хорошо так стало, злорадно))

Не кайся, хорошо же тебе
Мне тоже хорошо, голова ясная, цвет лица здоровый)))
Хотя по своим коллегам я не вижу, чтобы они отмечали вчера активно... Так что позлорадствовать даже не получается

 

[Лиза Симпсон]

Хотя по своим коллегам я не вижу, чтобы они отмечали вчера активно... Так что позлорадствовать даже не получается

Зато и раскаяния за злорадство нет. На самом деле не очень это весело, у нас женский коллектив, и треть с бодуна. Раньше не замечала - не до окружающих, когда сам помираешь.

 

[Staryi Yenot]

и раскаяния за злорадство нет. На самом деле не очень это весело, у нас женский коллектив

Аналогично! Серпентарий!
И главное - все живы, цуко! И ни че их не берет!

 

[Павия]

Последние два дня опять была тревожность с этим противным чувством замирания сердца и "сосания под ложечкой". Сегодня вроде бы отпустило.
Посмотрела по своим записям, такое же было ровно месяц назад. Если ПАС приходит как ПМС раз в месяц в одно и то же время можно к нему подготовится. Заранее начать пить успокоительные какие-то...

Привет Марина! Наткнулась на описание твоих ощущений. У меня сильное обострение ПАСОВ - нервов случилось тоже примерно на 3 месяце не отпускало долго аж до 5,5 мес, все как ты пишешь сосание под ложечкой, замирание сердца, у меня еще трясучка внутри. Меня это довело до психосоматичнского растройствыа ЖКТ ,я лежала в стационаре , мне помог только атаракс. Если б знала, что так все обойдется, не стала бы тянуть, а сразу пошла к неврологу после бросания алко и попросила выписать мне анксиолитик. Это бы облегчило жизнь. Сейчас стало лучше не знаю от чего от курса атаракса или от того что я 7 мес трезвая. У тебя непременно все тоже пройдет, но я бы выбрала сразу принимать таблетки, чем мучиться как я мучилась почти 3 мес.