помогите советами !!!!тревога

[Lucky_1u]

а где изучали как работает зависмостьь итд?чтоб тоже почитать

Здесь есть раздел ресурсы.
Вообще я все подряд читала. Учебники по наркологии, Стеценко здесь, люблю очень Фекьяера, хоть то что он пишет и спорно, мне его мысли очень помогли, слушаю разных людей на ютубе. Информации много, она порой противоречивая, приходится сопостовлять со своим опытом и брать то, что помогает.
Здесь принято общение на "ты", держи ссылки на стеценко, также вкладываю Фекьяера.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[aank94]

добрый день. мне 28 лет. девушка. ребенок 8 лет доченька, с мужем разведена 3 года назад. Впервые познакомилась с алкоголем в 17-18 лет. тогда пили раз в две недели по 1-2 банки пива ,по типу эсса или дизель. хватало этого на всю ночь,танцевали итд. далее я забеременела, естественно не пила ,также когда жили с мужем, тоже не пила. примерно лет 6 я не пила ни капли ,мне этого было не нужно. просто никак. также после родов поставили диагноз тревожно-депресивное расстройство, пила антидепрессанты и нейрролептики, в течении 6 лет периодически курсами пила психотропные препараты. и в 2018-19 году мне снова назначили АДЫ,УСПОКОИТЕЛЬНОЕ. пила флуоксетин,ламотриджин и они вывели меня из 3-х годовалой дерпессии. я стала потихоньку выпивать, как раз случился развод , и я хотела кайфовать и жить припеваючи. стала курить сигареты(до 24 лет никогда не курила), пить алкоголь , сначала пиво, потом в течении года пробовала шоты в клубах , далее стала дома одна закрываться в комнате и выпивать сначала по 0,25 водки с энергетиком,хватало , далее больше и больше. постоянно тусовки в клубах,много знакомств, много связей, норму Я не незнаю.всегда пью до бессознания,и как прихожу домой -не помню.вообщем меня не радует ничего, и сейчас дошло до того за 4 года что я где-то с месяца 2 назад начала пить по 2 дня,опохмеляться,и превращалось в кутеж дальше.пью я 1-2 раза в неделю через 3-4 дня, были случаи когда сдерживалась и по 2 недели, но обычно как наступает пятница или суббота, начинает трясти,от тотго что зхочется веселья ,кутежа. мне стыдно и очень стыдно, но как только проходит время, начинается все тоже самое. работа не останавливает,прощали 3 раза,я вылетела с одной уже. работаю медицинской сестрой процедурной, с пациентами отношения хорошие. когда дочь была в городе со мной ,было легче,и при ней не пью.как только она уехала в деревню на лето к моим родителям,началось

рвоты как раньше уже нет. беспокоит сильная тревога,стыд за проделанные поступки(от алкоголя сносит крышу),панические атаки,слабость,вялость,постоянное обесценивание себя...что делать?как помочь себе?были ли у кого-то похожие ситуации и как вы выбрались.
извините за ошибки,пишу с компьютера.

Моя поддержка тебя, приветик! И мы это проходили… мне 29,у меня прогрессирующий , махровый алкоголизм. Пью много( кол-во и дней),стою на учёте в нарколожке и была в центрах ( реб) и что ты думаешь… ничего не остановило… но! Меня спасает мой ребёнок, точнее это стимул для меня - ему нужна здоровая мама, а чтоб я была здоровой я обязана любить себя, уважать себя и дорожить собой, а то есть не ПИТЬ,не УПОТРЕБЛЯТЬ, меня только недавно сняли с учёта ПДН и это благодаря моей трезвости( мы хорошая, благополучная семья, своя квартира, есть не пьющий муж,работаем,а поставили меня потому что пьяная с мужем орала при ребёнке). У тебя есть дочь, взрослая, возьми себя в руки и воспитывай сама без помощи . Честно, у нас с мужем вообще не кому сидеть с малышом, ни родители, ни друзья -на минуту никто не сидел с ним. Мы по очереди воспитываем-он на работу,значит я сижу и наоборот. И пипец какой стимул не пить я тебе скажу. Пот такого темпа жизни к вечеру без ног падаешь в кровать

 

[aank94]

Моя поддержка тебя, приветик! И мы это проходили… мне 29,у меня прогрессирующий , махровый алкоголизм. Пью много( кол-во и дней),стою на учёте в нарколожке и была в центрах ( реб) и что ты думаешь… ничего не остановило… но! Меня спасает мой ребёнок, точнее это стимул для меня - ему нужна здоровая мама, а чтоб я была здоровой я обязана любить себя, уважать себя и дорожить собой, а то есть не ПИТЬ,не УПОТРЕБЛЯТЬ, меня только недавно сняли с учёта ПДН и это благодаря моей трезвости( мы хорошая, благополучная семья, своя квартира, есть не пьющий муж,работаем,а поставили меня потому что пьяная с мужем орала при ребёнке). У тебя есть дочь, взрослая, возьми себя в руки и воспитывай сама без помощи . Честно, у нас с мужем вообще не кому сидеть с малышом, ни родители, ни друзья -на минуту никто не сидел с ним. Мы по очереди воспитываем-он на работу,значит я сижу и наоборот. И пипец какой стимул не пить я тебе скажу. Пот такого темпа жизни к вечеру без ног падаешь в кровать

Дополню, не давай себе ни минуты продыха, я как только начинаю лениться-сразу торгуюсь,а неее!…встряхиваю себя, пореву, потом вспомню что надо пыль на шкафу протереть, доки перебрать,и придумываю себе дела

 

[Чинь-Чинь]

Моя поддержка тебя, приветик! И мы это проходили… мне 29,у меня прогрессирующий , махровый алкоголизм. Пью много( кол-во и дней),стою на учёте в нарколожке и была в центрах ( реб) и что ты думаешь… ничего не остановило… но! Меня спасает мой ребёнок, точнее это стимул для меня - ему нужна здоровая мама, а чтоб я была здоровой я обязана любить себя, уважать себя и дорожить собой, а то есть не ПИТЬ,не УПОТРЕБЛЯТЬ, меня только недавно сняли с учёта ПДН и это благодаря моей трезвости( мы хорошая, благополучная семья, своя квартира, есть не пьющий муж,работаем,а поставили меня потому что пьяная с мужем орала при ребёнке). У тебя есть дочь, взрослая, возьми себя в руки и воспитывай сама без помощи . Честно, у нас с мужем вообще не кому сидеть с малышом, ни родители, ни друзья -на минуту никто не сидел с ним. Мы по очереди воспитываем-он на работу,значит я сижу и наоборот. И пипец какой стимул не пить я тебе скажу. Пот такого темпа жизни к вечеру без ног падаешь в кровать

Молодчина! Только со стороны если посмотреть:
1. Есть муж!
2. Есть ребенок!
3. Есть работа!
4. Ты не пьешь!
Все как у людей! Посмотри позитивно чтоли

 

[Павия]

Олеся, привет.
Ребята уже надавали хороших советов.
Просто поддержу тебя

 

[olesyaSHT]

Олеся, привет.
Ребята уже надавали хороших советов.
Просто поддержу тебя

благодарю

 

[синеокая]

Привет, Олеся! Лови поддержку!

 

[Трезвая как стёклышко]

Планирую в августе еще и обратиться к специалистам, потому что какая то фоновая тревога или беспокойство все же есть. Будто не живу, а чего то жду постоянно.

Тоже хочу обратиться, но оказалось, что психотерапевтов много, как грязи, и непонятно, как выбрать того, кто нужен.

 

[Lucky_1u]

Тоже хочу обратиться, но оказалось, что психотерапевтов много, как грязи, и непонятно, как выбрать того, кто нужен.

Да. Поэтому япошла по бюджетному пути. В москве есть гос.учреждение.

 

[kenobi]

Тоже хочу обратиться, но оказалось, что психотерапевтов много, как грязи, и непонятно, как выбрать того, кто нужен.

Несколько лет назад сказал мне один специалист - психотерапевта придётся искать долго. Он должен как перчатка сесть по руке, как влитой. Тогда и толк будет.

 

[Трезвая как стёклышко]

Да. Поэтому япошла по бюджетному пути. В москве есть гос.учреждение.

Разве гос. гарантированно означает качество?

 

[aank94]

Молодчина! Только со стороны если посмотреть:
1. Есть муж!
2. Есть ребенок!
3. Есть работа!
4. Ты не пьешь!
Все как у людей! Посмотри позитивно чтоли

Муж чуть не ушёл( у меня последний шанс),говорит я идеальная во всем для него только вот мой алкоголизм все портит, ребёнка чуть не забрал( заберёт и уедет сразу как только заметит меня пьяной), работаю и живу с огромным трудом( у меня последствие - постоянные головокружения, шаткая походка как у поддатой нужно контролировать тело, за пару часов устаю как за день каторги). Да, я не пью( с каждым днём борюсь, накатывает иногда так что реву в голос и не могу контролировать эмоции). У меня на все последний шанс, я многое перепробовала в этой жизни и эти последствия, я уже серьезно понимаю что если уйду в запой то это уже закончится…плохо мягко сказано.Я это себе не прощу и не смогу с этим жить.
Меня расстраивает только одно-если начинаю в чем то отстаивать свою точку зрения,то от мужа и мамы начинают сыпаться слова-алкашка, никчёмная, иди бухай ты этого хочешь и тд, а я просто пытаюсь отстоять свою точку зрения и связующего в алкоголе в темах вообще нет

 

[Lucky_1u]

Разве гос. гарантированно означает качество?

Это означает, что я бесплатно смогу посмотреть подходит ли мне это.
Это означает, что их образование проверяют.

Хотя у меня признаться по анологии с гос.медициной в других сферах всегда вера больше тем, кто получает зарплату.
Столько неприятных историй уже про это накопилось. Особенно выделяются стоматологи.

 

[синеокая]

Тоже хочу обратиться, но оказалось, что психотерапевтов много, как грязи, и непонятно, как выбрать того, кто нужен.

Я тоже так откладывала поход, пока не накрыло такой волной, что страшно вспоминать. Вернее, стыдно.
Но я нашла в себе силы найти специалиста (через рекомендации близких). Но очень долго не говорила ему и слова про проблемы с алкоголем.

Посещала сессии раз в неделю но Зуму, потом "излечилась" и упорхала... в эйфории))) Через год припорхала обратно в худшем состоянии, теперь не тешу себя иллюзиями, но иногда уменьшаю кол-во сессий (в том числе и по фин.моменту).

Разве гос. гарантированно означает качество?

Насколько помню в Москве бесплатно - это 2 раза в полгода. У меня так знакомая ходит, результата нет, что ожидаемо...

 

[синеокая]

Муж чуть не ушёл( у меня последний шанс),говорит я идеальная во всем для него только вот мой алкоголизм все портит, ребёнка чуть не забрал( заберёт и уедет сразу как только заметит меня пьяной), работаю и живу с огромным трудом( у меня последствие - постоянные головокружения, шаткая походка как у поддатой нужно контролировать тело, за пару часов устаю как за день каторги). Да, я не пью( с каждым днём борюсь, накатывает иногда так что реву в голос и не могу контролировать эмоции). У меня на все последний шанс, я многое перепробовала в этой жизни и эти последствия, я уже серьезно понимаю что если уйду в запой то это уже закончится…плохо мягко сказано.Я это себе не прощу и не смогу с этим жить.
Меня расстраивает только одно-если начинаю в чем то отстаивать свою точку зрения,то от мужа и мамы начинают сыпаться слова-алкашка, никчёмная, иди бухай ты этого хочешь и тд, а я просто пытаюсь отстоять свою точку зрения и связующего в алкоголе в темах вообще нет

Держись! Лови поддержку!

 

[Lucky_1u]

Насколько помню в Москве бесплатно - это 2 раза в полгода. У меня так знакомая ходит, результата нет, что ожидаемо...

5 раз, + диагностика, + 2 раза клинический психолог, + реобилитации различные не более 8 бесплатно.

Понятно что это больше для здоровых, но они должны сказать если есть признаки патологии.

Я на данный момент не вижу у себя какого то острого состояния, поэтому может и помочь. Количество сеансов можно увеличить за деньги - это ж не проблема.

 

[Трезвая как стёклышко]

Да, я не пью( с каждым днём борюсь, накатывает иногда так что реву в голос и не могу контролировать эмоции). У меня на все последний шанс, я многое перепробовала в этой жизни и эти последствия, я уже серьезно понимаю что если уйду в запой то это уже закончится…плохо мягко сказано.

У тебя счётчик - 4 месяца. Огромная сила воли у тебя, видимо, чтобы не пить вот так вот, "сжав зубы", столько времени. Я так не могла. За это время уже мозги немного проветрились, нужно начинать системную активную работу над своим отношением к алкоголю, обесценивать его, чтобы дальше пошла трезвость уже не "сквозь зубы".

Меня расстраивает только одно-если начинаю в чем то отстаивать свою точку зрения,то от мужа и мамы начинают сыпаться слова-алкашка, никчёмная, иди бухай ты этого хочешь и тд, а я просто пытаюсь отстоять свою точку зрения и связующего в алкоголе в темах вообще нет

Скажи им, чтобы прекратили оскорблять. Твоё заболевание не повод, чтобы оскорблять и обесценивать всё, что ты им говоришь. Тем более, что ты изо всех сил стараешься вернуться к нормальной жизни.

 

[Трезвая как стёклышко]

5 раз, + диагностика, + 2 раза клинический психолог, + реобилитации различные не более 8 бесплатно.

Т.е. при этом где-то в гос. базе будет записано, что у тебя алкоголизм.

 

[Lucky_1u]

Т.е. при этом где-то в гос. базе будет записано, что у тебя алкоголизм.

Нет. Это ж психологическая служба, не наркология. Она как раз и создана, для того чтобы люди не боялись, что будет записано.

 

[my_day]

Дополню, не давай себе ни минуты продыха, я как только начинаю лениться-сразу торгуюсь,а неее!…встряхиваю себя, пореву, потом вспомню что надо пыль на шкафу протереть, доки перебрать,и придумываю себе дела

Ну да, особенно в первые дни выхода,только и браться за все.
Я считаю,что надо наоборот, не гнаться за делами,а дать себе право на отдых. Главное - не пыль на шкафу или грязная тарелка в раковине, главное - не выпиьт. День, неделю, две недели. Остальное все к черту.