Нужна поддержка.
- Автор темы Юлия87
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 30 Мар 2022
- Сообщения
- 1,127
- Пол
- женский
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 30 Мар 2022
- Сообщения
- 1,127
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 30 Мар 2022
- Сообщения
- 1,127
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
- Регистрация
- 1 Сен 2007
- Сообщения
- 46,842
Ты не веришь в действие тетурама "выпьешь на препарат-раскалбасит"? Здесь много закодированных и захимиченных, но вроде никто из них не жалуется на тягу.
- Регистрация
- 30 Мар 2022
- Сообщения
- 1,127
- Пол
- женский
Приветик!Скинула тебе ссылку на книгу и некоторые правила,помогающии в острый период
Благодарю.
Привет. Мне утверждали, что да, убирает тягу.
- Регистрация
- 30 Мар 2022
- Сообщения
- 1,127
- Пол
- женский
А с чем депрессия связана?Что беспокоит?Что за мысли лезут?
Мысли о алкоголе, что сорвусь и вернусь в дно, а я этого не хочу и постоянно вою, сдерживая себя.
- Регистрация
- 1 Сен 2007
- Сообщения
- 46,842
Убирать тягу должен не препарат, а твои мозги. Т.е. ты не должна допускать торгов перед страхом положить алкоголь на препарат. А ты, получается, вся в торгах.
Ссылку не вижу.
- Регистрация
- 30 Мар 2022
- Сообщения
- 1,127
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Да, именно так.
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 13,039
- Пол
- женский
Привет! Я тоже Юля.
Слушай, ну подумай логически — как таблетка может убрать желание нажраться? Оно у тебя в душе, в голове.
Про себя честно скажу, что я либо просто перестала бы пить тетурам, либо, если невмоготу как хочется нажраться, бухнула бы и на него с мыслью "никто не помер, и я не помру".
Короче, я к чему. Тебе нужно работать с головой, иначе это будут вечные страдания, даже если ты не будешь бухать на таблетки от страха склеить ласты.
Слушай, ну подумай логически — как таблетка может убрать желание нажраться? Оно у тебя в душе, в голове.
Про себя честно скажу, что я либо просто перестала бы пить тетурам, либо, если невмоготу как хочется нажраться, бухнула бы и на него с мыслью "никто не помер, и я не помру".
Короче, я к чему. Тебе нужно работать с головой, иначе это будут вечные страдания, даже если ты не будешь бухать на таблетки от страха склеить ласты.
- Регистрация
- 13 Июн 2019
- Сообщения
- 40,643
- Пол
- мужской
Привет
Поддержка тебе 
Жуткая депрессия и тяга.Самое хорошее не тянуть время - найти врача психиатра нарколога ( анонимно по отзывам) и к нему. И про состояние подробнее, про депрессию и тягу. Назначит антидепрессанты курс (1-2 года) и противотревожные препараты. С них будет значительно легче. А потом все остальное . Работа с головой, духовным ростом и тд. Сперва физически надо в норму прийти. А не жать духовный рост в невменяемом состоянии. Из личного опыта.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
Я начал с разочарования в пьянстве. Когда пришло понимание, что пьянство - свинство, не пить стало проще.
Привет! Спасибо, понимаю уже, что ни как, буду стараться мыслить по другому, но очень сложно.
Привет
Самое хорошее не тянуть время - найти врача психиатра нарколога ( анонимно по отзывам) и к нему. И про состояние подробнее, про депрессию и тягу. Назначит антидепрессанты курс (1-2 года) и противотревожные препараты. С них будет значительно легче. А потом все остальное . Работа с головой, духовным ростом и тд. Сперва физически надо в норму прийти. А не жать духовный рост в невменяемом состоянии. Из личного опыта.
