Не понимаю как здесь общаться, помогите начать

[Seleznev]

Всем привет, мне 32 решил бросить пить, через 3 недели зарегистрировался здесь. Не могу понять, с чего начать здесь общение. Помогите!)))

 

[AlexBor]

Привет!
Заходишь на главную страницу https://notdrink.ru/, в правом верхнем углу жмешь "Создать тему", выбираешь раздел в котором ее размещаешь и начинаешь общаться. В основном начинают с того, что в теме излагают свою историю (алкогольный анамнез)

 

[Эльвира85]

Всем привет, мне 32 решил бросить пить, через 3 недели зарегистрировался здесь. Не могу понять, с чего начать здесь общение. Помогите!)))

Привет! Сегодня прям наплыв новичков, хоть свет туши)))

 

[Эльвира85]

Начни с изучения книги Стеценко, если ещё не читал
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Эльвира85]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Эльвира85]

Привет!
Заходишь на главную страницу https://notdrink.ru/, в правом верхнем углу жмешь "Создать тему", выбираешь раздел в котором ее размещаешь и начинаешь общаться. В основном начинают с того, что в теме излагают свою историю (алкогольный анамнез)

Он уже все правильно создал)

 

[Seleznev]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо очень много советов. Пока что справляюсь, даже настроение хорошее) Самая большая проблема , это мысль , что жизнь не слишком поменялась/поменяется без алкоголя.

 

[Эльвира85]

Спасибо очень много советов. Пока что справляюсь, даже настроение хорошее) Самая большая проблема , это мысль , что жизнь не слишком поменялась/поменяется без алкоголя.

А как она должна поменяться? На абрикосовых деревьях арбузы должны вырасти?

 

[Эльвира85]

Как бы жизнь то остаётся жизнью, из неё никуда не деваются ни радости, ни печали, ни грусти. Ты меняешься, твоё сознание меняется. Ты учишься проживать любые моменты жизни по трезвяку, а не с бутылкой в руках.

Ты почему решил завязать с выпивкой?

 

[Seleznev]

А как она должна поменяться? На абрикосовых деревьях арбузы должны вырасти?

Ну к примеру , когда начинаешь кажется , что будешь прям намного лучше себя чувствовать. Но по факту, разница не такая уж и большая

 

[helg1977]

Привет! Сегодня прям наплыв новичков, хоть свет туши)))

свет уберём

 

[Seleznev]

Как бы жизнь то остаётся жизнью, из неё никуда не деваются ни радости, ни печали, ни грусти. Ты меняешься, твоё сознание меняется. Ты учишься проживать любые моменты жизни по трезвяку, а не с бутылкой в руках.

Ты почему решил завязать с выпивкой?

Осознал что у меня зависимость, которая в обществе считается нормальной. Стало труднее вести активный образ жизни.

 

[Эльвира85]

Ну к примеру , когда начинаешь кажется , что будешь прям намного лучше себя чувствовать. Но по факту, разница не такая уж и большая

Я себя пока не до конца лучше чувствую))) чтобы ЦНС полностью пришла в норму, трезвому алкоголику нужно не менее года

 

[Seleznev]

Я себя пока не до конца лучше чувствую))) чтобы ЦНС полностью пришла в норму, трезвому алкоголику нужно не менее года

Вот на этой информации пока и держится все) Уж очень интересно, правда ли наступает момент, когда ты отвыкаешь и становится полностью понятно, как жить трезвым)

 

[Эльвира85]

Вот на этой информации пока и держится все) Уж очень интересно, правда ли наступает момент, когда ты отвыкаешь и становится полностью понятно, как жить трезвым)

Не всегда наступает такой момент. Некоторые учатся жить по трезвому в группах АА

 

[helg1977]

Вот на этой информации пока и держится все) Уж очень интересно, правда ли наступает момент, когда ты отвыкаешь и становится полностью понятно, как жить трезвым)

пить или не пить, вот в чём вопрос!

 

[Эльвира85]

пить или не пить, вот в чём вопрос!

Не, жить или не жить!

 

[Папа З]

Начни со своей истории.

 

[helg1977]

как дошёл до жизни такой и какие планы

 

[Хрюндель]

Самая большая проблема , это мысль , что жизнь не слишком поменялась/поменяется без алкоголя.

самая большая твоя проблема ещё впереди: когда ты осознаешь, что она Поменялась, причём полностью, с ног на голову. И нет теперь ни привычных попоек, ни друзей, ни... Ни хрена! И тебе нет места в этой жизни. И ты тупо как сраная кошка, которую вышвырнули в большой мир охренеешь от увиденного, от осознания бесконечности Вселенной и совершенства мироздания... И тебе захочется спрятаться от всего этого назад, в привычную тёмную тесную бутылку.